mršaviti kod kuće - recepti i proizvodi za brzo mršavljenje
Sadržaj
Za ubrzavanje metabolizma i mršavljenja koristimo mršavljenje kod kuće - proizvode koji razgrađuju masne stanice. Koriste se u obliku jela i pića, koktela. Za početak procesa zhirozzhiganiya kod kuće također mogu koristiti maske-oblozi i kupke. Sva sredstva koja imaju takav učinak ubrzavaju metabolizam, ne dopuštaju odlaganje masti.
Namirnice koje potiču sagorijevanje masnoća
Dijetičari su poznati proizvodi mršavljenja, koji kod kuće ubrzavaju metabolizam, uklanjaju iz tijela višak tekućine i reguliraju procese probave. TOP-20 komponenti čine popis:
- Kiselo-mliječni proizvodi - sir, kefir, kiselo mlijeko i jogurt sadrže zhirozzhigatelya calcitriol. Osim ove komponente, kiselo-mliječni proizvod sadrži mnogo proteina sirutke, koji kod kuće degradira potkožnu masnoću.
- đumbir - poznat je kod kuće zihrozzhigatelya. Bogata zrakomulja, poboljšavaju probavu, stimuliraju razvoj želučanog soka. Zbog probave vlakana, tijelo troši mnogo energije.
- Kupus - korisno je odabrati bijelu, obojenu ili brokulu. Voće bogato vlaknima, uklanja toksine iz tijela, a indol-3-karbinol normalizira razmjenu estrogena. Niskokalorični sadržaj domaćeg kupusa omogućuje vam da ga pojedete puno, zasitite bez masnih naslaga.
- Krastavci - niskokalorijski proizvod zhirozzhigatelya, bogat vodom. Oni vlaže tijelo iznutra, povrće je korisno za ljude koji su aktivno trenirani kod kuće ili u teretani. Koža sadrži mnoge vitamine i minerale.
- Cimet - akumulira masti, što smanjuje razinu glukoze u krvi. Sredstva zhirozzhigatelya može biti dodan u čaj, kefir, kava.
- Grejp - bogat askorbinskom kiselinom, smanjuje koncentraciju inzulina. Girozzhigatelya flavonoidi naringin povećava choleretic učinak. Tu je i grejp sa filmovima.
- Zeleni čaj - tonira, zagrijava tijelo, poboljšava probavni proces. Sadrži zihrozigigatel tiamin, subkutane masti i visceralne masti u kući.
- Voda - eliminira osjećaj prejedanja, ispire višak soli, dnevna dijeta treba sadržavati 1,8-2 litre.
- Malina - sadrži manje šećera u usporedbi s drugim bobicama, pa je malo kalorijska. Promiče dodjelu prirodnog želučanog soka.
- Senf - pikantni jak začin zhirozzhigatelya prilika za kućne obloge i dodavanje jelu. Stimulira probavu, pojačava učinak treninga.
- Naranče su bogate vlaknima, pomažu da se brzo zasite. Snažni zhirozzhigatelya sadrži eterična ulja i flavonoide.
- Bademi sadrže masti, a probava organizma se odvija za 40%, ali asimilacija proteina - u potpunosti.
- Konj - poboljšava probavu kod kuće.
- Grah - bogat proteinima, suho tijelo.
- Kokosovo mlijeko - korisno u sadržaju mikro-minerala i poboljšane probave.
- Ananas - grubo vlakno aktivira želučani sok, olakšava proces ishrane. Girozzhigatelya bolje jesti svježe. Papaya - razgrađuje masti zbog prirodnih enzima.
- Crveno vino - sadrži sintetski enzim zhirozzhigatelya resveratrol. Blokira receptore unutar masnih stanica. Optimalno popijte pola šalice dan nakon jela.
- Jabuke i kruške - kod kuće, čiste crijeva, brzo zasićene, niske kalorijske. Zobena kaša - poboljšava rad želuca i crijeva kod kuće.
Maske kod sagorijevanja masti kod kuće
Proizvod žiroskopa može se koristiti ne samo iznutra, nego i izvana, izrada maski s kućnim oblogama. Pravilno nanesite mješavinu očišćene parene kože s masažnim pokretima. Neke smjese treba prekriti filmom i držati ih na tijelu jedan sat, a druge se pere gotovo odmah, ali učinak je trenutno vidljiv. Evo nekoliko recepata za maske koje žene koriste kod kuće:
- Dvije žlice meda, mljevene kave i malo vode. Med se može rastopiti. Nanesite brze masažne pokretezhirozzhigatelya na tijelu, isperite vodom. Ako želite, omotajte kožu filmom za hranu pola sata.
- Bijela (kineska) glina s eteričnim uljima ružmarina, grejpa, naranče ili limuna. U smjesu možete dodati malo meda, limunovog soka. Nanesite na kožu trbuha, bokove, okrenite hranu film, pričekajte pola sata.
- Pomiješajte u jednakim dijelovima prirodni jabučni ocat, čistu vodu, otopinu natopite krpom, zamotajte tijelo. Biti zamotan u suhu deku, toplo ćebe, čekati 1,5-3 sata. Kućni postupak ide do 3 kg.
- Desertna žlica crvene paprike (Cayenne) pomiješa se s pola šalice maslinovog ulja, nanesene na problematična područja ispod filma. Nakon pola sata, domaća smjesa koja sadrži zhirozzhigatelya, isprati. Maslinovo ulje može se zamijeniti kavom s medom.
- Obrišite suho lišće morske trave laminarije, nanosite na područja kože, nakon pola sata uklonite zhirozzhigatelya.
Kupke za sagorijevanje masti
Osim maski i oblozi za poboljšanje procesa zhirozzhiganiya kod kuće, koriste se kupaonice:
- Dodajte čašu suhog senfa maloj količini tople vode, dodajte u kupku na temperaturi ne višoj od 39 stupnjeva. Vodi je kući 10 minuta.
- Kleopatrina domaća kupka - zagrijte litru masnog mlijeka, dodajte žlicu meda, ostavite da stoji pola sata. Dodajte u vodu, okupajte 10-15 minuta.
Proizvodi na bazi masti za mršavljenje kod kuće
Iz gornjeg popisa možetedodijeliti zhirozzhigatelyi za mršavljenje kod kuće, koji se koriste u pripremljenom obliku:
- đumbir;
- grejp;
- cimet;
- senf, hren;
- kupus;
- celer;
- tikvice, tikvice;
- voda;
- zeleni čaj;
- kiselo mliječni proizvodi.
Kako napraviti zhirozzhigatelya kod kuće
Napravite snažan snažan zhirozzhigatelya kod kuće može biti samostalno. Recepti se sastoje od glavnih komponenti za ubrzavanje uklanjanja viška kilograma i dodatnih koji vam pomažu da bez problema izgubite težinu. Pomoćni kod kuće koristi se kao sastojak, ubrzava metaboličke procese, ubrzava rad srca. To su začini, voda, prirodno mlijeko, mliječni proizvodi, maslinovo ulje, laneno ulje. Dodaj zhirozzhigatelya na jela, napraviti piće, koktele. Potonji su bolje potisnuti osjećajem gladi, ako ih napravite u obliku trake.
Prehrambene masti
Kako bi se ubrzao proces sagorijevanja masti kod kuće, u posuđe se preporučuje dodati đumbir, senf, hren i cimet. S začinima možete napraviti pečenje na zobenom brašnu ili mekinjama, dodati začinsku začin na standardna jela. Gingerbread, juha od rajčice s celer, začinjena laneno ulje pomoći će ubrzati mršavljenja kod kuće. Napravite voćne salate s grejpom ili bilo kojim citrusom, ponovno napunite s niskim udjelom masti, prirodnim jogurtom. Svaki od proizvoda je snažan homegrown zhirozzhigatelya.
Pića za sagorijevanje masti
Osim standardnih jela, pomognite u sagorijevanju mastiKod kuće će posebna pića pomoći s proizvodima koji učinkovito ubrzavaju metabolizam:
- Sassy voda - smiruje SLE-intestinalni trakt, uklanja višak tekućine. Pomiješajte dvije litre čiste vode (ne mineralne), žličicu ribanog đumbira, svježi krastavac od kože, tanke limunove krugove, nekoliko listova mente. Ohladite smjesu preko noći, popijte sljedeći dan.
- Domaći bujon od celera - rezani kupus, nekoliko mahuna slatke paprike, pola korijena celera, četiri rajčice. Sezona 500 ml soka od rajčice, hrpa zelenila, stabljike celera. Kuhajte, kuhajte 15 minuta, pijte.
- Iscijedite kefir ili bisontail s cimetom, popijte noću. Zamotajte korijen đumbira, pomiješajte sa zelenim čajem, uzmite ga cijeli dan.
Zapaljivi kokteli kod kuće
- voda, med, ocat od jabuke, cimet;
- stabljike celera, jabuke, pola vapna, vode, leda;
- kefir, krastavac, laneno sjeme;
- jogurt, orasi, špinat;
- mlijeko, susam.
Kefirski koktel s đumbirom
- Vrijeme kuhanja: 1 minuta.
- Broj doza: 1 osoba.
- Sadržaj kalorija: 45 kcal.
- Sastanak: za užinu.
- PoteškoćaPriprema: jednostavna.
Kefirski koktel sa začinima posebno je učinkovit u večernjim satima prije spavanja. Ako pijete svaki dan, proizvod zhivoshigatelya u sastavu će uštedjeti od dodatnih centimetara na struku i zadovoljiti osjećaj gladi. Crvena paprika ubrzava metabolizam kod kuće, đumbir se zagrijava, a cimet daje ugodan okus koktela. Osnova je kefir, koji je bolje dobiti minimalni sadržaj masti.
Sastojci:
- kefir - 200 ml;
- crveni mljeveni papar - štipanje;
- cimet - 5 g;
- ribani korijen đumbira - 5 g.
Način pripreme:
- Spojite komponente.
- Pustite miješalicu na minutu.
Koktel od vlaknastog kivija
- Vrijeme kuhanja: 1 minuta.
- Broj doza: 1 osoba.
- Sadržaj kalorija: 50 kcal.
- Namjena: za užinu.
- Složenost pripreme: jednostavna.
Kako kuhati koktel od mente i limuna kod kuće, naučite sljedeći recept. Sastav pića je djelotvoran spaljivač masnoća pogodan za dnevnu potrošnju. Očistite kivi od kore i srušite ga tako da se pruge ispuste guste i umirite s osjećajem gladi. Dodavanje limuna i paprene metvice učinit će koktel osvježavajućim, posebno dobro ga piti ljeti.
Sastojci:
- voda - 100 ml;
- kivi - 1 kom.
- limun - dio;
- metvica - 6 listova.
Metoda pripreme:
- Pomiješajte sve sastojke miješalicom, osvježite med s okusom.
- Umjesto limuna, možete uzeti naranču iligrejp. Odmah upotrijebite domaći koktel zhirozzhigatelya.
Limun koktel
-
Vrijeme kuhanja: 1 minuta.
- Broj doza: 1 osoba.
- Sadržaj kalorija: 43 kcal.
- Svrha: za užinu.
- Složenost pripreme: jednostavna.
Sastojci:
- krastavac - 0,5 kom.
- ribani đumbir - 3 g;
- limun - režanj;
- metvica - 2 lista;
- voda - čaša.
Metoda pripreme:
- Očistite krastavac iz kore, izrežite ga krugom.
- Pomiješajte sve sastojke, pomiješajte mikser.
- Po želji, začinite koktel zhirozzhigatelya meda.
Ananas i grejp za gubitak težine
- Vrijeme kuhanja: 1 minuta.
- Broj doza: 1 osoba.
- Sadržaj kalorija: 100 kcal.
- Sastanak: za užinu. Složenost pripreme: jednostavna.
Kako kuhati debeli trak zhirozigigaleta od ananasa i grejpa kod kuće, oslikan u sljedećem receptu. Dodavanjem koktela egzotičnog voća dobiva se ugodan okus, a tijelo se zasićuje vitaminima. Ako se ne bojite gorkog okusa grejpa, nemojte ga čistitifilmove, i odmah ih srušite. Kokosovo ulje može se zamijeniti kućnom posteljinom.
Sastojci:
- ananas - 4 kriške;
- grejp -? kom.
- kefir - čaša;
- sjemenke bundeve - 30 g;
- kokosovo ulje - 30 ml
Način pripreme:
- Očistite plodove, obarajte sve sastojke u miješalici.
- Sol s medom i pospite cimetom.
Video recept za pripremu vode Sassy
Recenzije
Maria, 27 godina
Moj najomiljeniji i najčešće korišteni spaljivač masti kod kuće je đumbir. Dodajem ga gdje god je to moguće - u čaj, kolače, jogurt i salate. Obožavam njegov otok bogat pikantnim okusom, koji nije samo koristan vitamin za zdravlje, već i intenzivan rezultat kod kuće gubljenje težine.Natalia, 32 godina
Nakon svake zime, definitivno se koristim za mršavljenje kod kuće, za resetiranje nakupljenih kilograma i za liječenje tijela. Češće pijem zeleni čaj, pravim juhu od salate i kupusa, dodam cimet i đumbir u piće. Volim činjenicu da svi ovi proizvodi čine moj lik vitkiji bez štete i truda.
Boris, 29 godina
Moja supruga stalno pravi kućne koktele za mršavljenje. Isprva to nisam razumio, ali nakon zime dobio sam nekoliko dodatnih kilograma koji nisu htjeli ići. Okrenuo sam se za pomoć supruzi i počeo joj piti Sassy-ovu vodu i domaće koktele s ananasom i grejpom. U tjedan dana osjetio sam val snage, ali težina još nije u žurbi.
