Funkozoa za mršavljenje - dobrobiti i sastav, recepti za pripremu dijetetskih jela
Sadržaj
Što je funchoza
Tanke rižine rezance sve se češće koriste kao prilog tijekom prehrane. Dokazano je da gljivice za mršavljenje povećavaju metaboličke procese u organizmu. To je zbog činjenice da sastav staklenih rezanaca - to je oko 20% otpornog škroba (koji se ne pretvara u glukozu) ostaje u crijevima i postaje hrana za bakterije (proces fermentacije). Obradom tjestenine tijelo prima potrebne masne kiseline, lakše je apsorbirati kalcij i magnezij, postupno smanjuje razinu glukoze, kolesterola, "sagorijevati" nakupljanje masti.
Svojstva staklenih rezanaca:
- vitamini skupine B, D, makroelementi;
- Sastoji se od složenih ugljikohidrata koji daju dugi osjećaj sitosti;
- aminokiseline doprinose stvaranju novih stanica;
- bez glutena;
- ispravnu ravnotežu BMU.
Funkožaza za mršavljenje napravljena je od škroba raznih biljaka istočne Azije, kao što su manioka, zeleni grah mung, kinoa. Kako bi se smanjila cijena proizvoda, proizvođači sve više mijenjaju sastav gljiva: dragi škrob kineskih biljaka zamjenjuje jeftina riža, krumpir ili kukuruzni škrob. Kukuruzne rezance možete razlikovati tek nakon kuhanja: umjesto prozirnih (kristal) postaju bijele kao izvorne mahunarke. Osim toga, proizvođači analoga dodaju škrob štetni cink, aluminij.
Korisnost i šteta na funchos
Za ljude koji žele izgubiti na težini i poboljšati svoje zdravlje, rižini rezanci postat će nezamjenjiva pomoć pri gubljenju težine, a najvažnije je naučiti kako je pravilno kuhati. U literaturi su opisane prednosti i štetnost funchosa, ali uz pravilnu pripremu i odabir kvalitetnih rezanaca, negativni učinci su izjednačeni, a nutricionisti govore o njegovoj korisnosti. Nemojte prejesti ako je tijelo oslabljeno kroničnim bolestima. Budući da je grah rezan ukras, pažljivo razmotrite kako se kuha i količina začina, osobito ako imate problema s probavnim traktom.
Korisna svojstva kineske Fancoze za gubitak težine:- jačanje živčanog sustava;
- povećava elastičnost kože, čuvajući njezinu mladost;
- snižavanje glukoze u krvikod šećerne bolesti;
- smanjenje rizika od vaskularne bolesti;
- poboljšanje rada SLE-intestinalnog trakta, intestinalne peristaltike;
- jačanje koštanog tkiva;
- održava vodeno-solnu ravnotežu organizma.
Sadržaj kalorija
Rezanci od škroba u suhom obliku imaju kalorijsku vrijednost od 320 kcal /100 g, kuhano - 82 kcal /100 g, s niskim glikemijskim indeksom (stopa probave ugljikohidrata). Je li to kalorija ili funchoza? Sam po sebi, tjestenina za tjesteninu je dijetetski proizvod, budući da ima minimalni sadržaj masti. U rijetkim slučajevima proizvođači dodaju soju ili heljdu, ali to nema praktičnog učinka na kalorije ili okus. Iako je kalorijski sadržaj gljivica visok, preporučuje se osobama s prekomjernom tjelesnom težinom, jer se proizvodi od mahunarskog brašna koje ne šteti slici.
Energetska vrijednost, sadržaj vitamina i makronutrijenata u staklenim rezancima:
Energetska vrijednost (grama) | Vitamini (mg) | Makroelementi (mg) | |||
Proteini | 0,7 | B1 | 0,03 | Natrij | 182 |
Fat | 0,5 | B2 | 0,02 | Kalij | 30 |
Ugljikohidrati | 84 | RR | 0,22 | Kalcij | 18 |
Sadržaj kalorija | 320 (kcal) | Magnezij | 12 | ||
Fosfor | 153 | ||||
Željezo | 0,7 |
Kako pripremiti gljivice
Kako odabrati pravi kineski rezanci (originalni prstići):
- za proučavanje sastava;
- obratite pozornost na boju - može biti blago sivkasta, prozirna, bez žutih boja;
- rezanci su vrlo mekani, bez obzira na debljinu niti;
- sve su niti razdvojene, a ne zalijepljene;
- nema mirisa;
- širina niti do 3 mm, duljine ne manje od 50 cm.
Funkozoan u mršavljenju
Je li gljiva lucuress korisna u gubitku težine
Je li moguće oporaviti se od funhoze
Ako nema kantice od škrobnog vermikela dnevno, ne možete se riješiti gljivica. Kao i kod bilo kojeg drugog jela, normalno posluživanje rezanaca neće povećati težinu. Glavni zadatak onih koji su tanki je gledati što je s kineskim rezancima. Ako ležite na masnom mesu, kolačima i slatkišima - nećete izgubiti težinu točno. Vrlo je korisno jesti rezance škroba s povrćem (marinirano i pirjana). Možete koristiti razne orijentalne začine, pružit će mu ugodan miris i neobično. Dobro s đumbirom od rezanaca, sezamom i medom.