dijete za mršavljenje: kako izgubiti težinu bez oštećenja kože
Kako izgubiti težinu i ne dobiti "oštriji učinak"
Kako izgubiti težinu i istovremeno zadržati kožu elastičnom i zategnutom? Ovo pitanje često postavljaju ljudi koji su svojim titaničnim naporima uspjeli riješiti prekomjernu težinu. Neugodno je shvatiti da je nakon toliko ograničenja tijelo još uvijek daleko od idealnog.
Nažalost, neke usporene misli potaknute su na slamanje hrane: lakše je nego stara navika razveseliti se, nego, preobući odjeću, vidjeti mračne "prazne" nabore i potražiti rješenje za drugi problem.
Biti tiše - bit ćete manje
Kako ne bi bili u takvoj situaciji, liječnici i kozmetičari preporučuju da brzo smršavite i polako, padajući 2-3 kilograma mjesečno.
- Prvo, to je optimalni režim za organizam: ima mogućnost prilagodbe promjenama. Oštro mršavljenje je ozbiljan stres za tijelo, što, štoviše, izaziva izostavljanje unutarnjih organa, koji se prvo čvrsto fiksiraju unutarnjom visceralnom masnoćom.
- drugo, što glatko gubite na težini, lakše je unositi ton kože. Oštro mršavljenje na kozmetičkom učinku može se usporediti s rođenjem: ljuska je "prazna" i izgubila je oblik, ne samo u trbuhu, već i na unutarnjoj strani ruku i nogu, na leđima i vratu. Ali ako se riješite viška postupno, dodajući da pravilnu prehranu masaža, sport, oblozi, i tako dalje, možete izbjeći "učinak oštriji".
Kako zadržati elastičnost kože
Za promjenu izvana samo na bolje, nije dovoljno prilagoditi napajanje i spojiti fizičko opterećenje. Trebate dobiti neke korisnije navike.
Tuš za tijelo i dušu
Glavni asistent u borbi protiv začepljenih tkiva - kontrastnih duša. Zbog izmjene tople i hladne vode, aktivira se cirkulacija krvi, jačaju se zidovi žila, djeluje čak i na duboke slojeve kože, poboljšava se njegov izgled.
Kako provesti postupak? Počnite s toplom vodom, zatim zagrijte tijelo vrućom i tek nakon 5-10 sekundi uključite hladno. Počnite lizati svoje tijelo s nogu i postupno se pomaknite prema gore. Hladite hladne i vruće struje. Prvi postupci trebali bi se sastojati od 4-5 radnih ciklusa, ne više. Konačni protok je hladan.
Kontrastni tuš je kontraindiciran kod osoba sa srcem i krvnim žilama, kao i tijekom prehlade.
Ako je kontrastno oblikovanje za vas slično ekstremnom, uključite toplu vodu, pojačajte pritisak i razmazite svoje tijelo hidromasažom.
Jednostavno pomicanje ruke ...
Pomnožite učinak pomoću masivne četke s krutom prirodnom čekinjom. Nakon tuširanja kružnim pokretima laganog pritiska hodajte po problematičnim područjima. Cirkulacija krvi na tim mjestima će se povećati, koža postaje elastičnija i glatka. Međutim, izbjegavajte područja s vaskularnom mrežom - masaža može izazvati pojavu novih "zvijezda". I potpuno je kontraindicirana za one s proširenim venama. Alternativno, možete koristiti velike čestice pilinga.
Dovršiti postupke vodePreporučuje hidratantnu ili hranjivu kremu s efektom liftinga i šalicu zelenog čaja, koji uklanja toksine iz tijela i sadrži antioksidanse.
U procesu mršavljenja vrlo je poželjno ići na masažu - 1-2 puta tjedno.
Opet pokret i pokret!
Oni koji su izabrali pametan i zdrav pristup mršavljenju, naravno, znaju da se "reforme" trebaju održati ne samo u kuhinji. Nemoguće je pronaći savršene proporcije koje leže na kauču. Ali navika kretanja u bilo kojoj prilici imat će koristi, uključujući i vašu kožu.
Kardiološka obrada smatra se najkorisnijim opterećenjem toničnog tkiva. No, tu je i nijansa: ako ste upravo započeli put do idealnog oblika, bolje je preferirati pokretnu traku ili elipsoidni bicikl za vježbanje ili pravi bicikl, jer kod ljudi s prekomjernom težinom stanje vertikala jako utječe na okomito opterećenje.
Ne volite trčati i okretati pedale? Idi na bazen! I odaberite onaj u kojem se nalazi vodeni top: hidromasaža je jedan od najučinkovitijih načina da zadržite ton kože.
Okreni se!
Kako bi se izgubila težina u procesu elastičnosti kože, mora se redovito podmazivati hidratantnom kremom s učinkom zatezanja. Ovi proizvodi uključuju vitamine A, C i E, kakao maslac, shea maslac, ekstrakt algi, mumije, hijaluronsku kiselinu, kofein.
Međutim, samo jedna krema nije dovoljna, pogotovo ako ste već stariji od 30 godina. Spremite tonus kože pomoći će vam zamotati glinu i alge. Tijekom postupka, vlaga, hranjive tvari iAntioksidansi prodiru u duboke slojeve dermisa - tamo, gdje nema kreme. Ali za primjetan rezultat morate ponoviti postupak redovito, barem - dok ne izgubiti težinu.
Radikalni koraci
I neki od ovih postupaka, kao što je brahoplastika (ručno podizanje), traju samo pola sata.
I nikada ne zaboravite: ono što činite za sebe i svoje tijelo zaslužuje poštovanje i sigurno će dati izvrsne rezultate. I dodatnih kilograma "nabora" i sumnje - to je samo pjena, s kojom će se jednom pojaviti lijepa Afrodita.
