Anoreksička dijeta za 7 dana - brzi gubitak težine za djevojčice
Sadržaj
Što je anoreksijska prehrana
sumnjiv plan za mršavljenje se promovira globalno pod krinkom učinkovitog programa mršavljenja. Dijeta Anoreksična nimfa omogućuje vam brzo postizanje rezultata, ali nakon toga često nastaju komplikacije. Međutim, u bolnoj pretilosti, zbog gladi, tijelo je očišćeno od toksina. Dijetetičari savjetuju da se pridržavate anoreksične prehrane samo u ekstremnim slučajevima, promatrajući oprez. Neki ljudi se savjetuju da ne muče tijelo gladovanjem, birajući hranjiviju dijetu.
Što je ovaj program? Dijeta anoreksičara je nisko-kalorijska dijeta koja uključuje djelomični štrajk glađu. Ako se mudro držite oskudnog izbornika, možete izgubiti i do 7 kg za jednogatjedan Međutim, ne možete odbiti jesti za dugo vremena, jer će dovesti do gubitka mišićne mase, krhkost kose, noktiju, umora, razdražljivosti, pa čak i depresije. Da biste izbjegli komplikacije, najbolje je ne sjediti na svojoj prehrani više od tjedan dana.
Načelo anoreksijske prehrane
Glavno načelo anoreksičke prehrane je napraviti 5 ugriza dopuštenog proizvoda za doručak, ručak i večeru. Zbog toga tijelo prima malu količinu kalorija i štedi vlastite resurse. Proces dovodi do brzog mršavljenja, ali postoje zamke. Oštra promjena u prehrani daje suprotan učinak: tijelo će početi nakupljati masnoću, osjećaj šoka. Mogu se pojaviti promjene u metaboličkim procesima, psihološki poremećaji. Kako bi zaštitili svoje tijelo, najbolje je konzultirati se s terapeutom prije nego što pristanete na štrajk.
Izborni primjer anoreksijske prehrane
Dijeta mršavljenja ne razlikuje se u bogatstvu izbora. Što jedu anoreksici? Jedna od opcija izbornika je kefir, lean sir, jaja i 2 litre vode dnevno. Neki nutricionistisavjetovano je dodati bijelo meso, ribu i voće, slijedeći načelo "5 ugriza". Najbolje je jesti više salata od povrća, koje treba začiniti maslinovim uljem. Također je potrebno piti puno mineralne vode - pomaže tijelu da podrži metaboličke procese i prima vitamine. Glavna stvar - ne prelaze granicu od 500-650 kcal dnevno. Koju hranu i obroke smije koristiti:
- kuhana mrkva;
- limun, grejp;
- proizvodi s obranim mlijekom;
- pileća juha;
- zeleno povrće (kupus, celer, brokula, zelje);
- nemasna riba, meso.
Tijekom procesa mršavljenja možete dodatno uzimati biološke dodatke i vitamine, podupirat će tijelo tijekom posta. Primjerni anoreksički prehrambeni izbornik izgleda ovako:
- Svako jutro morate početi s 2 čaše mineralne vode bez plina s limunovim sokom. To će ubrzati proces sagorijevanja masti. Možete jesti samo 30 minuta nakon što ste popili.
- U ponedjeljak je dopušteno popiti nekoliko šalica čaja bez šećera. Piće mora biti toplo, ali ne vruće. Možete dodati obrano mlijeko. Preporučuje se piti mnogo negazirane vode (ne manje od 2, 5 litara dnevno).
- U druge dane, osim za vikend, jelovnik se sastoji od nemasnog sira, kuhanog mesa, jaja, povrća i voća. Za večeru možete pojesti zdjelu juhe. Za večeru - čaša kefira.
- Prema prehrani, subota je dan istovara. Doručak uključuje jednu veliku jabuku, a ručak je grejp. Za večeru možete samo piti vodu.
- U nedjelju je dopušteno dodavanje propisane prehrane na kriškukruh od cijelog zrna i tvrdi sir. Bijeli kruh se ne može koristiti. Za ručak, bolje je jesti malo voća.
Za i protiv anoreksijske prehrane
Usklađenost sa strogim programom mršavljenja dovodi do brzog gubitka prekomjerne težine. Međutim, ova dijeta spada u kategoriju najštetnijih, pa se nemojte u potpunosti oslanjati na nju. Prvo morate razumjeti koje su prednosti i nedostaci anoreksika. Glavne prednosti:
- brzog gubitka težine;
- čišćenje tijela (ako slijedite savjet dijetetičara);
- jačanje moći volje.
Anoreksična dijeta donosi više štete nego koristi. Nije ni čudo da se smatra jednim od najopasnijih. Ako iscrpljujete svoje tijelo svakodnevno 2 tjedna, mogu postojati sljedeće negativne posljedice:
- apatija;
- razdražljivost;
- vrtoglavica;
- mentalna dezorijentacija;
- slabost mišića;
- odbojnost prema hrani;
- poremećaj želuca, crijeva;
- poremećaj u funkcioniranju vitalnih organa.
Kontraindikacije
- kronične bolesti;
- gastrointestinalni problemi;
- bolesti bubrega, jetre, štitnjače;
- loše funkcioniranje kardiovaskularnog sustava;
- sklonost anemiji zbog nedostatka željeza;
- slab imunitet.
Videi: Anorexix dijete
Recenzije
Natalya, 39 godina
Dijeta za anoreksičare - apsolutno beskorisno gubljenje vremena. Sjedio sam na njemu tjedan dana mršavljenja od 6,5 kg, ali onda se opet vratila težina. Od gladi, postao sam depresivan, ljut, odnos obitelji se pogoršao. Pa, to ne umanjuje zdravlje. Nitko ne savjetuje ovu prehranu, bolje je odabrati postupan i djelotvoran način da smršavite.
Anastasia, 26 godina
Oduvijek sam bio vitak, i to je bio uzrok kompleksa. Na prehrani anoreksičnih seljana, zbog malodušnosti. Izgladnjela je 1,5 tjedana i pala je gotovo 9 kilograma. Tada su se pojavili problemi sa štitnjačom i morao sam mijenjati izbornik. Liječnik mi je dodijelio individualnu dijetu, kroz koju nastavljam ići u svoje snove, a da ne štetim zdravlju.
Valentine, 42 godina
Nikada nije željela imati anoreksičnu figuru, ali njezin je suprug nagovijestio da je vrijeme da sjedne na dijetu. Pokušao sam mnogo različitih opcija, ali pao sam maksimalno 1,5 kg. Morao sam gladovati. U roku od tjedan dana uspjela sam se riješiti 6 kg, ali bilo mi je vrlo teško uskratiti se u ukusnim jelima. Ali sada se osjećam lako, čovjek je također počeo obraćati više pozornosti.
