Zašto ženama raste trbuh: 15 glavnih razloga

Svi želimo biti vitki. Stoga je izuzetno važno riješiti se trbuha, ali prvo saznajmo razloge njegovog pojavljivanja.

Život teče po ustaljenom režimu, ne mijenjate prehranu, opterećenje i stres na poslu se ne smanjuju, a trbuščić vas podmuklo počinje sprječavati da zakopčate omiljene traperice ili, još gore, visi ti preko pojasa s grdnom torbom. Što se dogodilo, što je uzrok takvoj katastrofi?

Ženi raste trbuh: top-15 razloga

A razloga je mnogo, a svi se temelje na znanosti i prirodnim procesima koji se odvijaju u našem tijelu.

1. Ako je vaša balzacovska dob već došla i ušli ste u razdoblje menopauze, tada su hormoni u vašem tijelu više se ne proizvodi istom brzinom i u istoj količini kao prije. I u ovom slučaju, nikad ne boli posjetiti ne samo ginekologa, već i endokrinologa, koji će odrediti razinu općeg stanja i reći vam na što treba obratiti posebnu pozornost.
2. Crijeva počinju drugačije raditi ? Patite li od zatvora ili proljeva kada idete na WC? To ukazuje na disfunkciju crijeva kao rezultat nekih kvarova u radu gastrointestinalnog trakta, zbog čega se želudac također može povećati. Problem treba riješiti pravilnim pristupom prehrani. Obratite pozornost na fermentirane mliječne proizvode, oni će vam pomoći da se nosite s problemima u crijevima. I svakako se posavjetujte s liječnikom i recite mu što vam se događa. Uostalom, uzrok disfunkcije može ležati u drugim, ozbiljnijim bolestima.

   

3. Pokušavate biti manje društveni jer patite od plinova i nikad ne znaš kada će te tijelo iznevjeriti. Moguće je da su podmukli plinovi posljedica nadutosti, koja pridonosi rastu vašeg trbuščića. U tom slučaju dobro provjerite ima li u vašoj prehrani previše kupusa, graha i graška, jabuka i što je najvažnije gaziranih pića. A hrana koja izaziva fermentaciju, u obliku kvasa, piva, pića na bazi kombuche, crnog kruha, također nije najbolja opcija za česte nadutosti.
4. Postoji takva urođena bolest - celijakija (jedan od oblika enteropatije), koja je uzrokovana netolerancijom na protein žitarica - gluten. Čak iu medicinskim knjigama, osoba koja pati od ove bolesti opisuje se upravo ovako: s tankim udovima i velikim trbuhom. Stoga ima smisla proći pregled za ovu bolest. Ako se dijagnoza potvrdi, moguće je da će vas liječnik staviti na doživotnu bezglutensku dijetu.

   

5. Žensko tijelo složen je sustav podložan promjenama u hormonalnoj pozadini svaki mjesec. To se događa u predmenstrualnom razdoblju, kao i tijekom trudnoće. I ako je u drugom slučaju jasno zašto želudac raste, onda se u prvom slučaju radi o usporavanju crijevne peristaltike. A pošto su crijeva, to znači da se vraćamo pravilnoj prehrani, bogatoj voćem i povrćem.
6. Vrlo loš razlog za rastući trbuh može, nažalost, biti onkologija jajnika. Razvija se, u pravilu, bez izraženih simptoma, a može se manifestirati u težini u donjem dijelu trbuha, nadutosti, nelagodi tijekom mokrenja. Ako primijetite slične simptome na pozadini rastućeg trbuha bez ikakvog razloga, odmah posjetite liječnika!
7. Vježbanje, iznenađujuće, također može povećati vaš trbuščić. Pogotovo ako im ne pristupite sveobuhvatno. Ne obraćate pažnju na druge dijelove tijela dok težite vitkim nogama? Ne raspodijelite intenzitet opterećenja? Ne pridržavate se dijete? Budite spremni da ćete se zajedno s napumpanim mišićima udebljati preko njih.

   

8. Prehrana. Najprirodniji uzrok i najlakši za uklanjanje. Sve znate i sami: brašno, slatkiši, gazirana pića, alkohol i ostali visokokalorični proizvodi slasni su balast koji vas vuče na dno. Povrće s voćem, fermentirani mliječni proizvodi, nemasno meso, riba - to je upravo ono što vam treba.
9. Naše tijelo je nepredvidljivo. Neki ljudi gube težinu zbog jakih iskustava, drugima, naprotiv, raste trbuh. Naravno, ne svojevoljno, već zbog povećanja apetita zbog prekomjernog otpuštanja hormona stresa kortizola, koji uzrokuje stalni osjećaj gladi. Hormon stresa izaziva sklonost stresu i kao rezultat toga nakuplja istu onu masnoću stresa koja se taloži u donjem dijelu trbuha. Što mi je činiti? Smirite se, odmorite živčani sustav.
10. Prema istraživanju nizozemskih znanstvenika, jedan od razloga za pojavu trbuščića je nedostatak vitamina D. Do sada nisu razjašnjeni i dokazani svi aspekti ove teorije, ali je utvrđena povezanost masnih naslaga na trbuhu i nedostatka ovog vitamina. Stoga nemojte zanemariti sunčeve zrake (naravno, u razumnim granicama) i zavirite u ljekarnu. Glavna stvar je da sami ne odredite dozu vitamina, svakako se posavjetujte s liječnikom. U hrani nema puno vitamina D, ali morska riba, štoviše, masna goveđa jetra, mlijeko neće smetati.
11. Sjedilački način života također može uzrokovati trbuščić. Štoviše, ovaj faktor ne ovisi o dobi, iako se može povećati nakon menopauze. Postoji samo jedan izlaz - kretati se, baviti se sportom, šetati. Na posao idite pješice, a ako je jako daleko, onda barem jednu ili dvije stanice.
12. Ima žena kojima je priroda dala trbuščić, tako je nastala njena figura. Nakupljanje naslaga u gornjem dijelu tijela i vitke noge - a pred nama je žena "jabuka". Teško je raspravljati s prirodom, ali moguće ju je prilagoditi. Napumpajte trbušne mišiće, to će vam pomoći djelomično zategnuti trbuh i odaberite odjeću koja to skriva. Istaknite svoje lijepe noge i svi će gledati samo u njih.
13. Može se uočiti izbočeni abdomen s posturalnim poremećajem. Zakrivljenost kralježnice može utjecati na položaj unutarnjih organa, pomičući ih prema naprijed, što dovodi do pretjeranog izbočenja trbuha. U ovom slučaju nije potrebno mršaviti, već raditi na kralježnici. Ovdje je korisna posebna gimnastika, posjet bazenu daje vrlo dobre rezultate.

    

14. Mlade majke koje su tek rodile također se suočavaju s problemom rastućeg trbuha. Osim promjena u hormonalnoj pozadini tijekom trudnoće, također su doživjele rastezanje trbušnih stijenki, koje se ne mogu odmah vratiti u prethodno stanje, pogotovo jer nemaju svi dovoljno vremena posvetiti pozornost sebi s tako puno brige za bebu. Ovdje se ne biste trebali posebno uzrujati, jer se takav problem može lako ispraviti: pravilnom uravnoteženom prehranom, čestim šetnjama s djetetom, gimnastičkim vježbama (možete ih raditi čak i s djetetom). Pa, tatina je dužnost pustiti mamu da se odmori i češće naspavati, preuzimajući dio brige o bebi. Žene koje imaju slabe neobučene mišiće, nakon što su rodile nekoliko djece, nakon takvog istezanja intrauterinih mišića, zajamčeno će dobiti izbočeni trbuščić. I malo je vjerojatno da će se ovaj problem ukloniti, jedini izlaz je prilagoditi ga odjećom.
15. I, na kraju, loše navike koje uzrokuju gotovo sve probleme našeg tijela. Pušenje, zlouporaba alkohola (znate li, usput, da se votka ne samo brzo apsorbira, već je i vrlo kalorično piće?), prejedanje, i što je najgore, prije spavanja, pa čak i usred noć. Ovdje je želudac i opskrbljuje naš želudac sa masnim rezervama, tako da dobro ne nestane!

Da vam traperice jednog lijepog dana ne propadnu, samo se ponašajte pravi način života: dovoljno sna, tjelesna aktivnost, racionalna prehrana, odbijanje cigareta i alkohola, redoviti pregled kod liječnika. A onda će vam trbuh rasti samo u slučaju radosne, planirane, dugo očekivane i tako lijepe trudnoće.

Video: Zašto raste trbuh kod žena?