Strah od neuspjeha: glavni uzroci nastanka, simptomi manifestacije. Kako prevladati strah od neuspjeha: glavni načini i savjeti

Strah od neuspjeha javlja se iz različitih razloga. Važno ga je na vrijeme otkriti i riješiti ga se.

Strah od neuspjeha može se javiti kod svake osobe, ali neki se sa strahom mogu boriti, a neki odbijaju, ostavljajući sve na svom mjestu. Takav strah od neuspjeha smatra se nerazumnim, patološkim. Može negativno utjecati na osobu, uništiti njegov način života, loše utjecati na njegove namjere.

Ljudi koji se žale na atihifobiju imaju mnogo fizioloških simptoma. O tome što uzrokuje strah od neuspjeha, njegove simptome i kako se boriti protiv bolesti saznat ćete kada pažljivo pročitate sve naše materijale.

Glavni uzroci straha od neuspjeha

Ljudi koji imaju strah od neuspjeha (atihifobija) najčešće su povezana zajedno konkurencija i mogućnost neuspjeha. Pokušavaju se pridržavati sljedećeg mišljenja - kako bi se izbjegao neuspjeh, preporučljivo je odbiti pitanja koja mogu izazvati poteškoće i probleme. Za takve ljude, postati uspješan je gotovo nemoguć san.

Zbog straha od neuspjeha osoba može izgubiti povjerenje u vlastite sposobnosti, smanjiti samopoštovanje i izgubiti motivaciju. Čovjek pada u depresivno stanje, a zatim ga progone psihički poremećaji.

Strah
  • Strah od neuspjeha može se manifestirati iz raznih razloga. Među tim razlozima prošla negativna iskustva mogu igrati važnu ulogu.
  • Osim toga, uporan strah od neuspjeha može dovesti do toga da čovjek izvlači zaključke samo iz određenih (pojedinačnih) situacija. Tako, na primjer, mnogi ljudi koji su bili pogođeni lošom srećom u jednom ili drugom poslu, kasnije vjeruju da ako se prije nisu mogli nositi s problemom, onda više nisu u stanju nositi se s bilo kojim zadatkom. Prisutnost takvog razmišljanja, u pravilu, koči sve postupke osobe, kao i njegove težnje u budućnosti.
  • Osim toga, strah od neuspjeha često je uzrokovan ocjenjivanjem nečijeg rada samo po postignutom rezultatu. Međutim, istodobno se ne uzimaju u obzir individualne sposobnosti osobe, njegove karakteristike. Stoga se ovoj ili onoj osobi prilijepi etiketa "sreće" ili "loše sreće". I to se događa bez obzira na to koliko je truda uložio, vrijeme želje.

Istaknimo glavne razloge zašto osobu može stalno progoniti strah od neuspjeha:

  • Ljudi imaju negativan stav prema pogreškama vlastite djece. Mnogi se strahovi kod ljudi počinju javljati upravo u djetinjstvu.
  • Neuspjehe ljudi ismijavaju drugi ljudi. Može se odvijati u dječjoj općoj obrazovnoj ustanovi, školi, sveučilištu, klubu ili sekciji. Psiha osobe je pod vrlo jakim utjecajem kolektiva, vršnjaka, kada je u adolescenciji.
  • Ako osoba ima socijalne strahove koje društvo nameće. Boji se postati gori od drugih, ne zadovoljiti standardne pokazatelje koji su prihvaćeni u određenoj sredini.
Važno je to otkriti

Strah od neuspjeh ima neke važne manifestacije Opisat ćemo glavne:

  • Osoba sve odbija, zatvara se u sebe. Ne sudjeluje u teškim zadacima, stvarajući sebi udobnu zonu. Osoba misli da će, ako ne učini ništa, izbjeći neuspjeh za koji misli da bi se mogao dogoditi.
  • Samosabotaža. Osoba potkopava vlastite napore (to se događa u podsvijesti), često ne ispunjava zadatke koji su mu dodijeljeni na vrijeme.
  • Imobilizacija. Osoba potpuno miruje, ne djeluje. Odbija nešto učiniti, stoga se prestaje razvijati, težiti nečem novom.
  • Osobi se smanjuje samopoštovanje, ona postaje nesigurna. Stalno sebi pokušava dokazati da ne zna apsolutno ništa, da nije sposoban, da mu nedostaju ikakve sposobnosti i tako dalje.
  • Perfekcionizam. Osoba patološki želi postati najbolja u svemu. Čak nastoji obavljati samo onaj posao u čiji je uspjeh potpuno siguran.

Simptomi straha od neuspjeha

Osoba koja se boji neuspjeha sumnja da ima izvrsne mentalne kvalitete. Atihifobi stalno mjere svoj IQ, redovito koristeći moderne testove, čak i nekoliko puta dnevno. Čovjek se užasno boji da će se razočarati u ljude koje poštuje i čije mu je mišljenje jako važno. Dakle, on dokazuje da ima minimalne šanse da postane uspješan.

Osoba koja misli da bi mogla doživjeti neuspjeh u vlastitim nastojanjima može imati i "fizičke" i "mentalne" simptome fobije.

Strah od neuspjeha

Kada se pojavi strah od neuspjeha, osoba može:

  • Stezanje u prsima, puls je nestabilan, osoba vidi tamne ili, naprotiv, raznobojne krugove ispred oči.
  • Drhtanje usana, kao i gornjih udova.
  • Baci povremeno u toplinu ili obrnuto, osobi može biti hladno.
  • Gubitak apetita.
  • Povećava se živčana razdražljivost. Kao rezultat toga, osoba postaje razdražljiva ili, naprotiv, ukočena.

Neki ljudi postanu potpuno zbunjeni zbog straha od neuspjeha. Osjećaju da ih situacija može kontrolirati, ali oni ne kontroliraju situaciju. Ljudi koji se boje neuspjeha ostavljaju stvari prije nego što su dovršene. Smatraju da je bolje odustati od njih nego završiti s neuspjehom. Zato su atihofobi okorjeli "downshifteri" čiji je put ka rastu karijere zatvoren.

Neuspjesi

Samosabotaža je vrlo opasna za atihifoba. Zbog toga osoba pada u potpuni voljni stupor, jer se boji pogriješiti čak iu jednostavnim stvarima. Često pere zube, jer se boji da se na njima ne stvori plak, ne ide na wc na javno mjesto, boji se da će "pogriješiti".

Kako prevladati strah od neuspjeha: glavni načini

Srećom, danas postoji ogroman broj načina putem kojih možete nadvladati strah od neuspjeha. Sve ove metode mogu se naučiti čitajući knjigu Carol Dweck. Glavne točke navedene su u knjizi.

Borimo se

Osim toga, možete se nositi sa strahom neuspjeha uz pomoć preporuka:

  • Sredite vlastite misli, donesite zaključak koji može izazvati strah. Razmislite o čimbenicima koji uzrokuju ove razloge.
  • Pokušajte pronaći antipod vlastitim strahovima. Pronađite one kvalitete svoje osobnosti, resurse za koje ne dobivate ništa.
  • Svatko je barem jednom u životu pogriješio. Vlastite pogreške shvatite kao svojevrsno iskustvo. Nemojte misliti da ste doživjeli još jedan neuspjeh.
  • Zabilježite vlastita postignuća, izvrsne rezultate. Analizirajte veličinu i brzinu progresivnih promjena. Tako ćete moći razviti ideju o sebi kao osobi koja može riješiti različite probleme različite složenosti.
  • Pokušajte se ne bojati nečeg novog kada odlučite ostvariti vlastite ciljeve. Tako ćete sigurno potvrditi svoju sposobnost. Redovito koristite vlastite vještine i znanja, ali ne zaboravite ih ažurirati.
  • Kada počinjete postizati uspjeh, za početak provodite male zadatke, krenite od malih pobjeda. Pažljivo priprema uvjete i planira ih za postizanje pozitivnih rezultata.
Prevladati

Sada razmotrite svaki trenutak detaljnije.

Savjet 1. Ne zaboravite da se "loša sreća" smatra relativnim pojmom

Ako vlastiti život ne doživljavate crno i bijele boje, tada će neuspjeh u jednoj stvari postati uspjeh u drugoj. Na primjer, Alexander Fleming iz Škotske uspio je neočekivano otkriti sve kvalitete penicilina, zahvaljujući čemu je spašen ogroman broj ljudi. Sve se dogodilo jer nije uništio stafilokoke koji su mu pronađeni u laboratoriju.

Možda će vam nedostatak sreće na pravnom polju pomoći da postanete uspješni u karijeri glumca. Opustite se ako želite razmotriti što su "uspjeh" i "loša sreća". U današnje vrijeme postoji vrlo malo stvari koje su apsolutne. Svaki posao prate usponi i padovi.

Savjet 2. Ne shvaćajte sve osobno

Svaka osoba je sklona riziku od depresije, ali ako za sve krivi sebe nevolje, na primjer, raspad obitelji ili neuspjeh koji se dogodio u poslu. Ako stvari ne idu onako kako želite, pokušajte se zapitati: "U redu, koje su okolnosti izvan moje kontrole mogle uzrokovati ovaj niz?" Možda je veza počela blijedjeti, jer nas dijele kilometri, a posao se raspao jer je bila kriza ili jer mi je banka odbila kredit?

Ne pretpostavljajte

Realno procijenite stupanj vlastite odgovornosti. Nemojte sami iznositi sve tvrdnje koje su se pojavile. Nakon što ste pronašli olakotne okolnosti, neuspjeh ćete doživljavati manje bolno, a također ćete moći shvatiti da u stvarnosti uopće niste glupa osoba. Poanta nije osloboditi se odgovornosti, već utvrditi koji vanjski čimbenici mogu uzrokovati negativan rezultat i vaš strah od neuspjeha.

Savjet 3. Ne razmišljaj o lošoj ili dobroj sreći

Jednom u djetinjstvu nisi se uopće bojao loše sreće, jer nisi imao pojma što si. Jedna od metoda koja vam omogućuje da prevladate strah od neuspjeha je da uopće ne razmišljate što su neuspjeh i uspjeh. Samo uživajte u procesu, gledajte kako dobivate sve više i više. To se može dogoditi kada jednostavno prestanete razmišljati o prošlosti i budućnosti.

Savjet 4. Ne postoji takva stvar kao neuspjeh, samo reakcija

Drevni su ljudi koristili vatru, ali su to činili prilično loše. Međutim, rezultat je vrijedan truda.

Pokušajte svoj vlastiti um uvijek držati otvorenim. Držite se pojmova poput "povratne informacije" ili "dobri rezultati". Svakom iskusnom istraživaču važno je da je rezultat učinkovit, on uopće ne razmišlja o uspjehu i neuspjehu. Ako ti nešto ne ide, dobro. Sada ćete točno znati što treba učiniti drugačije. Svaka osoba koja je uspješna u poslu ili sportu neprestano pokušava pronaći odgovor „Što se ovdje dogodilo? Kako poboljšati stanje? Uz pomoć kojih metoda će sve uspjeti, kako su bolje? i tako dalje.

Ne razmišljaj o neuspjesima. Češće je to samo težak put koji morate proći da biste bili uspješni. Ne zaboravite da istinski samopouzdana osoba nije ona koja zna kako postati uspješna. On je taj koji će uvijek biti na visini ako ga zadesi loša sreća.

Savjet 5. Budite hrabriji, samo djelujte!

Izrazite se u drugim područjima, steknite iskustvo, naučite nešto novo. Samo tako ćete biti uspješni.

Djelujte

Nikad ne žalite ako izgubite vlastite prilike. Ne zaboravite da ne treba očekivati ​​uspjeh ako se bojite neuspjeha. Što aktivnije počnete djelovati, brže ćete postati uspješna osoba.

Savjet 6. Razmislite što točno uspjeh znači za vas

Strah od neuspjeha vrlo je često povezan s drugim loša sreća ljudi jer se njihova očekivanja ne poklapaju s vašom idejom sreće.

Što za vas znači isti uspjeh? Cijeli smisao života ili želja da se pomogne ljudima? Dobro zdravlje, imate pouzdane prijatelje? Upoznavanje s novom aktivnošću?

Većina ljudi sreću povezuje s bogatstvom. Međutim, svatko od nas razumije da ogroman kapital ne može uvijek dodati istinsku sreću. Da biste postali uspješna osoba, ne biste trebali oponašati druge. Treba imati svoj recept za sreću, jer to je samo tvoja sudbina i život.

Vijeće 7. Pronađite nešto pozitivno u svakom pokušaju

Radite li sve savršeno, ulažete sve svoje snage i mogućnosti, ali vas ipak progoni neuspjeh? Ne brinite, smatrajte vlastiti pokušaj uspješnim. Sve je vrlo jednostavno i stoga ćete se nositi s tim.

Budite filozofski

Od ovog dana ćete se suočiti sa strahom od neuspjeh, misli na filozofsku mudrost:

  • Razmisli odakle nastaje izvor straha, riješi ga se ako je nastao izvana, a ti ne možeš izaći na kraj s njim. Vrijeme ističe, stoga ga ne gubite pokušavajući nešto popraviti.
  • Shvatili ste da je objekt neuspjeha u vama, iskoristite ga. Ne razmišljajte o malim stvarima, samo uzmite sve u ruke i krenite na posao.
  • Zamislite da ste dijete koje tek počinje hodati. Kad padneš, nemoj uopće razmišljati o tome što drugi ljudi misle o tebi. Pokušajte ponovo, i ponovo, i ponovo.

Cijenite sreću ne kada ste uspjeli izbjeći pogreške, već kada pokušavate obaviti posao bez obzira na poteškoće. Razmislite na što ste spremni?

Video: Prevladavanje straha od neuspjeha