Što je emocionalno zlostavljanje i kako se manifestira? Kako prepoznati emocionalno nasilje i boriti se protiv njega?
U ovom ćemo članku govoriti o tome što je emocionalno zlostavljanje i kako ga otkriti.
O fizičkom nasilju se uvijek aktivno govori jer je vidljivo, ali se emocionalno nasilje često zaboravlja. Zato ga je tako teško detektirati, a i ne izaziva poseban odjek u društvu. Često je psihičko nasilje čak i opasnije od fizičkog.
Što je psihičko nasilje?
Često se raspravlja o muškim tiranima. Kada se tiranija manifestira u obliku fizičkog nasilja, odmah je jasno da se od takvog čovjeka mora bježati. Ovakvu radost čuje svaka žena ako je muškarac tuče. Ali postoji još jedna vrsta nasilja, ne toliko očita – psihička. O tome se rijetko govori i opasnije je čak i od batina. Ako je u drugom slučaju osakaćeno samo tijelo, onda je u prvom uništena osobnost.
Prije svega treba razumjeti što je to psihičko nasilje. U biti, ovo je način nefizičkog utjecaja na psihu. U pravilu je nekoliko vrsta:
- Kontrola ponašanja. Tiranin aktivno kontrolira s kim žrtva komunicira, što radi, a također ga tjera da razgovara o svakom koraku. Ako kasnite na posao čak i 5 minuta, možete se pripremiti za veliki skandal.
- Kontrola misli. U ovom slučaju tiranin nameće svoje stavove. Odnosno, žrtva počinje razmišljati onako kako bi tiranin trebao. Njezino vlastito mišljenje je potisnuto i nikoga ne zanima.
- Kontrola emocija. Muškarac manipulira ženom i kod nje izaziva određene emocije. Mogu varirati od vrlo sretnih do vrlo negativnih.
- Kontrola informacija. Tiranin aktivno provjerava što žrtvu zanima, što gleda, čita i slično.
Kako se emocionalno zlostavljanje manifestira: značajke
Poteškoća je u tome što nikada nećete prepoznati psihološkog tiranina na prvi pogled. Vrijedno je razmisliti o tome kada se vaš partner ponaša previše emotivno na samom početku veze. Osim toga, vaša se veza brzo razvija i neočekivano postaje ozbiljna. Čovjek priča kako te ludo voli, želi djecu, obitelj i tako dalje. Mnoge žene vjeruju u to i ne slute što ih na kraju čeka.
Svakako, u početku neće biti problema. Počet će kasnije, kada partner počne sipati kritike u doslovno svakoj prilici. Vrlo često takvi muškarci jednostavno inzistiraju da žena napusti posao, motivirajući to činjenicom da sami mogu osigurati obitelj, i općenito su ljubomorni. Ali nemojte nasjedati na to jer ćete morati ovisiti o tome.
U stvarnosti, takva zabrinutost nije ništa više od manifestacije potpune kontrole. Vaš muž želi znati sve, pa čak i ono o čemu mislite ili možete razmišljati. Kako će točno postići svoj cilj nije previše važno. To može biti otrovno ruganje, demonstracija takvog žaljenja da ćete se i sami osjećati krivima.
Kada je takav pritisak stalan, nećete ni primijetiti kako ćete odustati od svojih stavova i prihvatiti tuđe. To je značenje emocionalnog nasilja — podcjenjivanje čovjekova samopoštovanja, uništavanje njegove osobnosti. Žrtva sebe uvijek smatra glupom, nesposobnom za bilo što, sebičnom i tako dalje. Što se ovaj odnos dalje razvija, to žrtva više ovisi o svom partneru. Osim toga, on joj stalno ponavlja da ona svojom pojavom, vještinama i tako dalje uopće nikome ne treba, a on je tako plemenit vitez koji je voli samu i nikada je neće ostaviti.
Tiranin se također može pretvarati da je žrtva. Takva pozicija nema nikakve veze s prihvaćanjem i žrtvom. Ovo je takav potez, kada se čini da je spreman odustati od svojih principa i dati sve, ali ćete mu uvijek nešto dugovati.
Praktično je nemoguće napraviti razliku između takve tiranije i brige. Ovdje ostaje samo osloniti se na svoje osjećaje. Ako se uvijek morate osjećati krivima, a ni sami ne razumijete zašto, onda je to jasan znak da ste zlostavljani.
Koja je opasnost od emocionalnog zlostavljanja?
Jednom od glavnih opasnosti može se smatrati činjenica da je kao da drugima se ništa ne događa. Nije li ovaj par posvađan? Svađaju se kao i svi ostali. Ali svi pokušaji žalbe nailaze na nerazumijevanje. Muž svima izgleda kao uzoran obiteljski čovjek, koji se tek treba naći, a žena kao nezahvalna žena koja ne shvaća kakvu je sreću dobila.
A osim toga, kada žrtva dođe do tiranina, on aktivno vrši pritisak na to da je njihov odnos savršen i ona sama sebi izmišlja probleme. Uostalom, ona je sebična i ne zna živjeti sretno, a on je toliko jadan da je voli i pati.
Naravno, kada ovo stalno slušate, počinje vam se činiti da je negdje nešto pošlo po zlu. Svi tvrde da je muškarac savršen, ali žena se iznutra opire. Kao rezultat toga, žrtva jednostavno prestaje vjerovati sebi i postaje potpuno ovisna o tiraninu. I to je sve što mu treba - aktivno ju tlači još više, tako da se definitivno ne otrgne iz njegovih grabećih ruku.
Što učiniti ako se čovjek ispostavi kao psihički tiranin?
Prije svega, ne biste se trebali pokušavati uvjeriti u krivnju. Nisi ti kriv, a nije ni važno što drugi kažu. Odmah, čim ste shvatili da živite sa tiraninom, morate otići. Od ovoga neće doći ništa dobro i situacija se ne može ispraviti. Što dulje traje vaša veza, to će više štete biti učinjeno vašoj psihi.
Najčešće se svijest o situaciji javlja vrlo kasno. Žrtva ima vrlo zamagljene granice osobnosti i ne može se ni oduprijeti. Samopouzdanje nestaje i počinje joj se činiti da bolje i ne zaslužuje. Stoga je važno shvatiti da je problem upravo u muškarcu, a ne u njoj.
Kada shvatite situaciju u kojoj se nalazite, pronađite podršku. Vašu odluku o ostavci mora netko poduprijeti, kako bi vas u slučaju sumnje ponovno podsjetio zašto ste donijeli takvu odluku. Inače se nećete moći boriti s pritiskom okoline, a još više supruga.
Konačno, sjetite se kakav ste život imali prije. Sjetite se svojih djevojaka, hobija, omiljenih aktivnosti. Je li vam se sve svidjelo? Pa zašto se ne vratiti?
Prvo vrijeme nakon rastanka ograničite komunikaciju s bivšim mužem na minimum. Skupi snagu i sjeti se tko si zapravo bez svog tiranina. To je neophodno kako ne biste podlegli pokušajima da vas vrate, a oni hoće - ne sumnjajte.
Kada povratite vlastitu osobnost, moći ćete normalno i adekvatno procijeniti situaciju i odvojiti svoje osjećaje od nametnutih.
Inače, smatra se da je najbolji način da se prežive posljedice nova romansa s odgovarajućom osobom. Dobro funkcionira i komunikacija s dobrim psihologom.
Ne zaboravite da, kako biste razumjeli ispravnost onoga što se događa, morate odlučiti o svojim osjećajima. Ako ste sretni, onda je sve u redu. Vjerujte svojim osjećajima, cijenite sebe, jer i vi zaslužujete sreću kao i svaka druga osoba.
Kako se emocionalno zlostavljanje manifestira: znakovi
Nasilje nije uvijek očito. Odnosno, muškarac ne može podići ruku na ženu, ali je istovremeno stalno ponižava, zastrašuje, vrijeđa, laže i tako dalje. To je vrlo neugodno, a na kraju dovodi do strašnih posljedica za emocionalno stanje. Odlučili smo saznati kako se točno manifestira emocionalno nasilje i nudimo da se upoznamo s njegovim znakovima.
- Vrlo ste pažljivi prema njegovim potrebama i zaboravljate svoje
Ulazite ispred njega na prstima u svakom smislu, glavno da je dobro. Možda ste se morali suočiti sa svojim roditeljima i sada je to utjecalo na vaš odrasli život. Pokušavate šutjeti i ne izražavati svoje misli. Istovremeno, loš stav ima opravdanje – sami ste krivi što tako oštro reagirate. Zapravo, nema razloga za brigu. Samo shvati da ti definitivno nemaš ništa s tim, čovjek samo treba da se osjećaš krivim i radiš sve kako treba.
- Ne družiš se s prijateljima
Ako se ne družiš druži se s frendicama, ne idi na sastanak, nego samo sjedi doma jer te ne pušta unutra i psovat će, onda je jako loše. Odnosno, čini vam se da ste odsječeni od vanjskog svijeta, jer čovjeku treba puno pažnje. Možda mu čak i ispričavate što se tako ponaša. Postupno to dovodi do činjenice da žrtve počinju kriviti sebe za sve probleme.
- Pokušavate izbjeći skandal
Umjesto da pričaš o svojim mislima i osjećajima, ti samo šuti i drži sve u sebi. Istovremeno se trudite nigdje se ne sukobljavati, pa čak ni na poslu. Najvjerojatnije ste samo umorni i nemate želju izraziti svoje mišljenje kako kasnije ne biste morali nešto dokazivati. Sada ne možete braniti vlastite interese i lakše vam je prilagoditi se tome nego brinuti da će neposluh dovesti do još jednog skandala.
- Ne znaš što želiš
Kad djeca moraju živjeti s neuravnotežene nabrijane roditelje, tada se naviknu stavljati ih na prvo mjesto i uvijek brinuti o njima. U konačnici, nakon odrastanja, osoba postaje otac svojim roditeljima, a zatim i svojoj voljenoj. Uvijek ih opravdava i krivi sebe za sve neuspjehe, ali ne razmišlja o svojim potrebama, kako bi drugima bilo dobro.
- Izložio si se opasnosti zbog svog ljubavnika
Na primjer, to može biti njegov način agresivne i brze vožnje. Čini se da se i bojite i ljutite na njega, ali ipak šutite kako ne biste izazvali skandal.
- Osjećate se stalno umorno
Osjećate se užasno umorno cijelo vrijeme. Sve vam je teže obavljati uobičajene stvari vezane uz životne potrebe. U glavi ti je magla i nisi siguran ni što da misliš o sebi. Prestali ste sebe smatrati kompetentnom osobom. Čak i znanje i iskustvo izazivaju sumnje.
- Imaš seks protiv svoje volje
Ne želiš, ali dopuštaš intimnost samo da više ne opsuješ. Događa li se ovo češće? Ili je možda već postalo norma pa ste čak zaboravili kad je zadnji put bilo dobro? Ne treba izdati sebe, jer tako daješ snagu i izdaješ sebe. Zbog toga je još gore.
- Ti si uvijek njegov oproštaj
U zadnje vrijeme ste već prekinuli i dobili ponovo zajedno nekoliko puta zajedno samo da bi oprostili i obećali jedno drugom ljubav do kraja dana. Zažmirite na bezobrazluk, stalno dajete novu priliku i vjerujete u prazna obećanja koja se nikada neće ispuniti.
U pravoj ljubavi oba partnera su ravnopravna i daju i uzimaju u vezi. Naravno, ponekad morate odustati od principa za dobrobit voljene osobe, ali to ne postaje navika, već jednokratni incident. Ako se dvoje ljudi voli, onda se poštuju, dijele krivnju i život, a ako je sve loše, onda traže izlaz. Ali nema zamjeranja ni ljutnje.
