Uzroci prekida veze i emocionalne faze nakon rastave. Kako preživjeti rastanak s voljenom osobom: savjet psihologa

Postoje situacije kada je veza između dvoje ljudi prekinuta. O tome kako se ponašati nakon toga možete naučiti iz članka.

Ljudi se upoznaju, zaljube i počnu živjeti zajedno. Svi misle da je to zauvijek, da će njihova ljubav trajati zauvijek. Ali nešto se dogodi i par se odluči rastati. Već je nemoguće spasiti vezu, jer shvaćaju da su postali stranci jedni drugima.

Dobro je ako je to zajednička odluka i sve ide mirno. Ali češće se događa drugačije, i jedan od para napušta drugog. Nepodnošljiva bol, žaljenje, čežnja, želja da se zatvorite u sebe, krah svih planova - sve vas to proganja iz dana u dan i samo jača. Što učiniti i kako izaći iz ovog stanja, kako započeti novi sretan život?

Razlozi za prekid veze i emocionalne faze nakon rastave

Razlozi za prekid mogu biti različiti.

Glavni i češći su sljedeći:

• Financijske poteškoće: jedan od partnera ne radi, zarađuje manje od drugog, a troškovi nisu odgovarajući.
• Razbijanje iluzija: pokazalo se da vaša voljena osoba nije osoba za koju je prvo mislila da jest.
• Običnost: dosadio mu je svakodnevni život, dosadne sitnice kod partnera koje prije nije primjećivao i nespremnost da sve to dalje prihvaća.
• Planovi za budućnost se ne slažu, različiti pogledi na stvari i svatko ide svojim putem.

U jednom trenutku jedan od partnera ne može izdržati, odluči otići. U psihologiji se razvod smatra jednom od vrsta gubitka.

Kada se to dogodi, osoba prolazi kroz određene etape:

1. Prigovor. Osoba ne vjeruje da njen partner više nije s njom. I dalje kuje planove, zajedničke odmore i očekuje da je odlazak privremena mjera.
2. Ljutnja. Svijest da se partner neće vratiti. Počinju ljutnja, žeđ za osvetom, optužbe za sve grijehe i nespremnost za održavanje odnosa.
3. Restauracija. ​​​​Želja da se obnove prijašnje veze, da se počne ispočetka. Očaj i bol gubitka naviru sve većom snagom.
4. Depresija. Razumijevanje da je voljena osoba zauvijek nestala i da su pokušaji da je se vrati uzaludni. Počinju pobjeđivati ​​ravnodušnost, tugu i beznađe.

Potrebno je proći svaku fazu i promisliti u ovom teškom razdoblju života. Tada će biti nove snage za dalje.

Poslušajte sljedeće savjete psihologa kako biste izašli iz depresije i početi s čistim listom. Samo smirivanjem i prihvaćanjem svih okolnosti moći ćete pronaći pravog muškarca koji vas nikada neće izdati ili ostaviti. Za njega ćeš ti biti cijeli život, zrak bez kojeg ne može disati.

Muškarci i žene različito reagiraju na prekid. Prema istraživanjima, dječaci su skloni odmah se napiti, dok djevojke trče prijateljima po pomoć. Djevojke preuzimaju inicijativu da vrate svoje voljene, a često se povlače u sebe. Većina ispitanih muškaraca nastavlja živjeti uobičajenim životom i ne mijenja ništa.

Kako dalje živjeti nakon rastave od voljene osobe: savjeti psihologa

• Korak 1. Dopustite sebi da iskusite osjećaje, plačite i oprostite svom najboljem prijatelju. Da bi bol popustila, mora se tugovati i plakati. Uzmi sve kako jest i osjeti to. Ali zapamtite, odvojite samo mali dio svog vremena za ovo. Zatim promijenite postavku na veseliju notu. Tako ćete prijeći iz čežnje i očaja u misli i aktivna djela.
• Korak 2. Stavite sve točke na prošle veze. Čim se oslobodite neučinkovitih veza, upoznat ćete nekoga tko će vam pružiti istinsku sreću. Prema savjetu američke psihologinje Rachel Sussman, potrebno je riješiti se svih stvari druge polovice. Spalite ih, prodajte ili dajte ljudima. Riješite se svih niti koje vas podsjećaju na bivšeg i izazivaju čežnju. Bacite sve zajedničke fotografije da vas ne povrijede. Bit će teško to učiniti, ali vjerujte mi, odmah ćete osjetiti lakoću u duši. Vrati sve što ti je mladić dao.

• Korak 3 Ograničite komunikaciju s bivšim ljubavnikom. Privremeno prekinite sve kontakte, čak i ako se morate križati na poslu. Optimalno vrijeme je mjesec dana. Za to vrijeme će se razviti imunitet na osjećaje i bit će vam malo lakše komunicirati s bivšim dečkom.
• Korak 4. Nemojte biti sami, tražite podršku. Nije potrebno ići profesionalnom psihologu, pokušajte razgovarati s prijateljima, organizirati zabavu, ići na smiješne filmove. Priča o stvarnoj djevojci iz Amerike, Catherine, koja je otkazala svoje vjenčanje. Na internetu je napravila blog "SimplySolo", kako preživjeti prekid s voljenom osobom. Uspjela je ne samo osloboditi sve svoje osjećaje, već i steći nova poznanstva. Ovaj je blog postao vrlo popularan i Catherine je dobila nevjerojatnu podršku.
• Korak 5. Budite uvijek u formi. Čuvaj se! Otiđite u salon, napravite manikuru, napravite šik frizuru i promijenite garderobu. Odlazak u teretanu bit će samo plus, čak i ako imate savršenu figuru. Tijelo će postati zategnuto, ljutnja za bavljenje sportom, a svaki put ćete se osjećati lakše, val novih emocija i dokaz da ste najbolji. Upamtite da ste lijepi i ponavljajte si to svaki dan pred ogledalom. Tada se divljeni pogledi muškaraca neće natjerati da čekaju.
<> Korak 6. Potražite radost u malim stvarima. Bavite se poslom o kojem ste oduvijek sanjali, ali niste imali dovoljno vremena. Počnite crtati, izradite ručno rađene igračke, budite malo dobro djelo koje će razveseliti i vas i druge. Meditacija ima dobar učinak na tijelo, smiruje i prosvjetljuje um. Dugotrajni satovi joge pomoći će vam da promijenite svoj život, pronađete svrhu i postanete još bolji. Psiholozi tvrde da cvijeće ima pozitivan učinak na dobrobit. Idite u cvjećarnicu i kupite buket.
• Jarke i raznolike boje podići će vam raspoloženje i djelovati opuštajuće. Pomaganje ljudima kojima je teže nego vama dat će vam razlog da si odvratite pažnju i problem prekida će vam se činiti kao mala stvar. Poznati psiholog Norman Cousins ​​proveo je istraživanje o prednostima terapije smijehom. Smijeh je jedan od najvažnijih elemenata u borbi protiv bolesti. Znanstvenici su došli do ovog zaključka. Oslobađanje endorfina doprinosi poboljšanju zdravlja. Zabavite se, plešite, radite sve što vas veseli i postupno će vaš smijeh postati iskreniji.

• Korak 7. Pregledajte svoje planove i ciljeve. Kada se vas dvoje, da biste sačuvali vezu, počnete žrtvovati i popuštati u nečemu. Ako ste oduvijek željeli posjetiti neku drugu zemlju, obaviti neki posao, nabaviti kućnog ljubimca itd., ali je vaš partner bio protiv toga. Sada je vrijeme da promijenite sve i radite ono što želite. Počnite se razvijati, izađite iz uobičajenih okvira i tada ćete vidjeti da rastanak ima pozitivne strane.

Zahvalite i otpustite svoju drugu osobu, napravite mjesta za nešto novo što vam se već približava. Ako je do razvoda došlo zbog ljubomore ili ljutnje, onda nema potrebe slijediti savjete psihologa. Vaša druga osoba pronaći će načina za pomirenje. Ali ako je prekid već dugo u planovima muškarca, onda zaboravite na to.

Kreni dalje, ne patiš za njim, već za osjećajima koje ste imali dok ste bili zajedno. Razmislite, možda ti trenuci i nisu tako dobri, ili jednostavno nisu dovoljni da se ovako mučite i brzo gubite vjeru u sebe. Budite sami sebi dovoljni, naučite vjerovati u sebe i voljeti.

Za mnoge ljude odvajanje dovodi do neke aktivacije. Osoba se počinje brzo razvijati, ostvariti svoje snove, izgraditi nevjerojatnu karijeru i stvoriti najjaču i najsretniju obitelj. Shvatite da je prošla veza samo faza učenja, au budućnosti isključite iste pogreške. Da, možete postići ono što trebate.

Analizirajte sve svoje prošle odnose s voljenom osobom i razmislite: "Je li vaša ljubav bila prava?", "Biste li voljeli ovako živjeti cijeli život?". Ili vas je veza opterećivala, a u trenutku prekida jednostavno ste se bojali biti sami i samo zbog toga je nastala patnja i samosažaljenje. Dobro razmislite i pravilno stavite zarez u dobro poznatoj rečenici: "Ne možete otići i ostati."

Video: Kako preživjeti rastanak s voljenom osobom?