Kako pravilno izračunati indeks tjelesne mase za žene, muškarce i djecu: formula za izračun, tablica. Normalni i idealni indeks tjelesne mase prema godinama za muškarce, žene, djecu. Stupanj pretilosti prema indeksu tjelesne mase: tablica

Članak će vam reći što je prekomjerna tjelesna težina i kako je izračunati pomoću svojih parametara.

Što je indeks tjelesne mase - BMI?

BMI (indeks tjelesne mase) je pojam koji označava omjer visine i tjelesne težine osobe. BMI je potreban kako biste znali svoje zdravstveno stanje i održavali svoju težinu unutar norme, izbjegavajući pretilost.

VAŽNO: BMI se ne koristi kod djece, trudnica i profesionalnih sportaša jer ova metoda za njih nije prikladna.

Kako pravilno samostalno izračunati indeks tjelesne mase pomoću formule?

Najlakši način da izračunate svoj BMI je da odete na posebnu web stranicu s online kalkulatorom. Tamo trebate unijeti svoje parametre u određene retke i vidjet ćete rezultat s tablicom za dekodiranje.

Ako želite sami izračunati svoj BMI, trebali biste koristiti formulu:

• Izvažite se i izmjerite svoj visina
• Razmotrite svoje mogućnosti

Na primjer: Čovjek visok 1 metar 80 cm (180 cm) ima težinu od 80 kg. indeks se izračunava prema formuli 80/1,802=22,2. Rezultat izračuna je 22. Treba ga potražiti u tablici.

Nedovoljna, prekomjerna i normalna tjelesna težina

O stanju svog tijela možete prosuditi samo gledajući tablicu s točnim vrijednosti. Dakle, vaša težina može biti normalna, nedovoljna ili prekomjerna. Usredotočujući se na rezultate, trebali biste se udebljati ili izgubiti.

Pokazatelji:

• Manje od 16 - deficit tjelesne težine
• Rezultat na 16-18 – nedovoljna tjelesna težina
• Rezultat na 18-25 – normalna tjelesna težina
• Rezultat na 25-30 je predebelost (stadij koji dovodi osobu bliže pretilosti).
• Rezultat na 30-35 – pretilost I. stupnja
• Rezultat na 35-40 — pretilost na II stupanj
• Rezultat je veći od 40 — pretilost III stupanj

Normalni i idealni indeks tjelesne mase za dob za muškarce

Normalan i idealan indeks tjelesne mase za dob za žene

Ženi je malo teže pratiti višak kilograma nego čovjek. Sve zato što imaju manje fizičkog posla od čovjeka i priroda se unaprijed pobrinula da im bude ugodno rađati djecu.

Normalan i idealan indeks tjelesne mase za dob za djecu

Pokazatelje djece treba uspoređivati ​​prema sasvim drugoj tablici.

Stupanj pretilosti prema indeksu tjelesne mase: tablica

Debljina je ozbiljna bolest koju karakterizira poremećen metabolizam i prekomjerno debljanje. Pretilost je lakše spriječiti nego liječiti, stoga redovito kontrolirajte svoju težinu.

Video: "Indeks tjelesne mase"