Kako naučiti odbijati i reći NE ljudima: savjet psihologa. Kako pravilno reći NE, bez grižnje savjesti?
Naučimo reći NE. Savjeti psihologa.
Mnogi ljudi su prilično nesigurni i pravi im je problem odgovoriti nekome odbijanje, reći NE. To je povezano s niskim samopoštovanjem i nesigurnošću, osjećajem krivnje i duga. U ovom ćemo članku pokušati shvatiti zašto ljudi ne znaju reći ne drugima i kako naučiti reći "NE".
Kako naučiti odbijati i reći ljudima - NE: savjet psihologa
U nastavku ćemo razmotriti nekoliko razloga zašto ljudi ne žele ili ne može odbiti.
Razlozi :
- Krivnja. Ljudi misle da će se osoba uvrijediti i naljutiti ako odbiju zahtjev. Možda će se veza pogoršati, jer se osoba koja se pita može osjećati krivom što zbog nje druga osoba može imati nekih nevolja ili problema.
- Sumnja u sebe. Osoba se boji da je odbio. Zbog toga se čini još slabijim i manje uspješnim. Ljudi s niskim samopoštovanjem uglavnom se zbog toga boje odbijanja. Stoga, ispunjavanjem bilo kakvih zahtjeva, pokušavaju se afirmirati i dokazati sebi da su sposobni obaviti veliku količinu posla.
- Nemojte misliti da će ljudi biti jako uzrujani ako odbijete. Zapravo, sve nije baš tako. Dakle, sve ovisi o samom zahtjevu. Činjenica je da je potrebno pokazati ljudima da imate svoje granice koje se ne prelaze i da imate pravo ne dati ono što se traži. Zato što ne mislite da je potrebno ispuniti neki konkretan zahtjev.
Kako reći NE i postati samouvjereniji:
- Ne osjećam se krivim zbog odbijanja. Prije svega, morate sami otkriti da ne odbijate konkretnu osobu, već odbijate ispuniti neki konkretan zahtjev. Na primjer, osoba treći put posuđuje novac od vas. Pritom nije vratio ono što je prije posudio. Naravno, više mu ne želite davati novac jer se brinete da ga uopće nećete vidjeti. Stoga je najbolja opcija objasniti da ne želite posuditi. Reći NE iz razloga što prije niste dobili novac koji je od vas posuđen. Također je potrebno osloboditi se osjećaja krivnje i prestati smišljati izgovore. Osobi ne morate ništa objašnjavati, odnosno ne morate se osjećati krivima. Morate odbiti s povjerenjem i objasniti da ste odbili iz određenog razloga.
- Ne trebate se stalno ispričavati, jer isprike često izazivaju osjećaj krivnje i sumnje u sebe. Stoga samo recite da danas niste spremni ispuniti zahtjev. Ne možete potpuno odbiti, ali odgoditi odgovor. Na primjer, recite da ću razmisliti o tome ili ću vam navečer reći mogu li vam pomoći ili ne.
- Imajte na umu da kada počnete odbijati ljude, neki od njih mogu prestati razgovarati s vama. I u tome nema ništa loše, pa će najčešće u takvim situacijama uz vas ostati samo najvjerniji prijatelji i ljudi kojima je stalo do vas. Ostatak će vam jednostavno sići s vrata, prestati koristiti vašu dobrotu. Riješite se takvih poznanika i prijatelja učinit će vam život boljim, oslobađajući puno vremena.
Zapamtite, niste dužni nikome pomoći. Čak i ako mislite da osoba nema vremena i da je jako zaposlena. Možda jednostavno ne zna raspolagati svojim vremenom. Niste vi krivi što ne ispunjavate tuđe zahtjeve i zadatke nauštrb svog vremena.
Kako pravilno reći čvrsto NE, bez grižnje savjesti: savjeti i pravila
Imajte na umu da se riječ mora pravilno izgovoriti. Ne bi trebalo zvučati nepristojno ili oklijevajući. Jer ako kažete jako grubo, možda će se osoba uvrijediti na vas i smatrati to nepristojnim. Trebalo bi zvučati sasvim čvrsto, hladno. Nesigurnost u izgovoru može se doživjeti kao strah. Osoba vas može početi pitati i manipulirati vašim osjećajima. Stoga vježbajte reći NE pred ogledalom.
Treba krenuti od nekih malih stvari. Na primjer, zvala vas je prijateljica, ali vi sada nemate želje ni vremena razgovarati s njom. Samo recite da ste trenutno zauzeti i nazovite kada budete slobodni ili nemojte ništa obećavati. Recite im da razgovaraju na sastanku ili na poslu, jer takvi telefonski razgovori oduzimaju puno vremena kojeg vi možda nemate.
Kako naučiti dijete da kaže NE?
Stvari su puno teže s djecom, jer su emotivnija i ranjivija. Stoga vršnjaci mogu biti vrlo nezadovoljni djetetovim odbijanjem. Stoga trebate objasniti djetetu da NE treba govoriti ne grubo, niti tromo, već čvrsto. Pokušajte objasniti djetetu da njegovo odbijanje ne znači da ne želi biti prijatelj ili komunicirati s nekim. Jednostavno, trenutno ne želi ispuniti konkretan zahtjev. Istovremeno, odbijanje ne utječe na djetetov stav prema kolegi ili prijatelju. Sada iz nekog razloga ne može učiniti ono što se od njega traži.
Objasnite djetetu da se nakon odbijanja može vrijeđati ili manipulirati. Recite im da ni u kom slučaju ne biste trebali obratiti pažnju i odmah se predomislite. Ako dijete sada ne nauči odbijati, njime se u budućnosti može još više manipulirati. Djeca su jako okrutna. Ovo je posebno prikladno ako vaš učenik ne dopušta nikome da mu otpisuje zadaću. Samo objasnite djetetu da mora čvrsto, čvrsto objasniti da je određeno vrijeme proveo na domaćoj zadaći. Ne želi da mu netko jednostavno uzme i otpiše zadaću.
Još jedan djetetov problem je taj što ne može pravilno raspolagati svojim vremenom ili je jednostavno bilo previše lijeno za pisanje domaće zadaće. Stoga ne bi trebalo dopustiti da vaše dijete otpisuje domaću zadaću.
Upamtite da će vaše dijete trebati sposobnost odbijanja u kasnijem životu i moći će mu pomoći da izbjegne mnoge neugodne situacije. Jer ponekad ljudi koji se boje reći ne gube mnogo svog osobnog vremena. Kao rezultat toga, nemaju vremena obaviti stvarno važne stvari. Dakle, nije nužno da se tuđi zahtjevi ispunjavaju na štetu sebe.
Reći "NE" ponekad je vrlo teško, ali jednostavno potrebno. Budući da u budućnosti nemogućnost odbijanja može dovesti do neuspjeha u ispunjavanju stvarno važnih zadataka i zadataka.
