Kako naučiti rolanje: savjeti, tehnike kočenja i početni trikovi
Sadržaj
Ne volite se baviti sportom, ali želite zadržati dobru figuru? Uključite se u rolanje - valjanje na koturaljkama. Nećete biti vezani za vrijeme, bilo za jutarnju tjelovježbu ili posjetu teretanama. To je sportski i zabavni aktivni odmor u isto vrijeme. Pogodan je za svakoga.
Kako naučiti dijete da se kotrlja na valjcima
Kupujete za dječje valjke s pričvršćenjem na cipele i setom zaštite. Počnimo učiti:
- Pogledamo mjesto na kojem će dijete biti obučeno. Potrebna je dobra ravna asfaltna površina, udaljena od autocesta.
- Kako biste izbjegli zdravstvene posljedice vašeg djeteta, morate nositi punu zaštitnu opremu preko odjeće.
- Pomoći ćemo vam da uzmete glavni stalak: noge - na širini ramena, jedna u isto vrijeme malo naprijed, koljena lagano zakrivljena.
- Daljnji eksperiment: trešenje lijevo i desno, otkidanje nogu jednu po jednu iz zemlje. Kad padamo, učimo se ustajati: jedan konj mora stajati na sva četiri kotača, s dvije ruke naslonjene ispred njega. Tada bi dijete trebalo povući drugu nogu, staviti je okomito na sve kotače i pokušatiza uspon
- Učenje pokreta: pete se moraju spojiti, a čarape razdvojiti, lagano nagnuti tijelo prema naprijed i započeti kretanje. Za zaustavljanje, potrebno je nositi klizaljke da se okreću tako da počnu konvergirati i izravnati tijelo.
- Pri vožnji, koraci se moraju poduzeti jedan za drugim - to je osnova tehnologije gibanja na valjcima. Potrebno je kontrolirati situaciju dok se dijete ne počne samouvjereno kretati.
Neovisno rolanje
Prije poduçavanja djeteta na klizaljke, najprije ih morate sami ovladati kako bi mu savjeti postali jasniji. Dakle, zajedno učiniti mnogo više zabave nego trčanje okolo igralište za dijete. Kako naučiti svitati odraslu osobu? Potrebno je nositi zaštitnu opremu kako bi se izbjegle moguće ozljede. Nije potrebno objašnjavati koliko je važna za odraslu osobu.
Kako valjati Rolls from Scratch
Tehnika kotrljanja je jednostavna. Potrebne su sljedeće jednostavne vježbe:
- Razdvojiti se od asfalta i valjati svaki od njih što je duže moguće. Napravite korak, i valjci će proći sami, samo trebate uravnotežiti. Tijelo je nagnuto prema naprijed, noge su savijene u koljenima. Šiti dosljedno sa svim kotačima svakog skakavca.
- Da biste se brzo navikli na valjke, morate se pomaknuti u položaju "noge u širini ramena". Svaka noga se dosljedno pomiče paralelno s drugom bez odvajanja valjaka od površine asfalta. Ljulja se gore i dolje, povećavajući brzinu kretanja, sve dok se ne osjećate sigurni.
- Dvaslična tehnika: "Zmija" i "Labirint". U prvom slučaju, potrebno je urediti male objekte u jednoj liniji kroz 1-1,5 m, u drugom - u 2-3 m na mjestu i pokušati se voziti oko njih. Držite noge u širini ramena, a zatim ih pokušajte približiti. Brzina se postupno povećava, s potrebom za radom u kućištu i ne vozite se ravnim nogama!
- Otežavajte kretanje trčanjem, skakanjem s jedne noge na drugu, otkidanjem obje noge s asfalta, odsijecanjem s dvije noge. Skinite s svim kotačima i pokušajte ostati stabilan na nogama tako da je jedan bio na polupansionu ispred drugog.
Kako kočiti na valjcima
Prije nego naučimo kako voziti dobar rollercoaster, svladavamo tehniku kočenja:
- Okretanje: Kada se približavate zaustavljanju, okrenite se. Da biste to učinili, poduprite nogu kako biste nastavili ići naprijed, a drugi je stavite pod pravim kutom i spojite pete zajedno.
- Izvorna kočnica (kočnica se češće nalazi na desnom prtljažniku). Postavite desnu nogu naprijed, držeći tijelo točno. Izbjegnite ovaj preokret.
Trikovi na valjcima
Ako ste ovladali načinom vožnje, kočenjem, rotacijom - na početnoj ploči možete izvoditi jednostavne zaustave:
- Sjediti na obje noge sinkrono, "ispuštajući" na stazi dva reda. U isto vrijeme potrebno je prijeći noge u jednom konusu, razmnožiti se u sljedećem, a zatim ponovno podići.
- Vožnja naprijed. Brzinu jahanja treba povećati kako iskustvo doživljava. Ispravna postavkatijelo je važno: ramena trebaju biti maksimalno raspoređena kako bi se osigurao dovoljan izgled, koljena - savijena.
- Jahanje na jednoj nozi. Za početak, s ovim trikom trebate naučiti kako se izvući s mjesta. Zatim, dok se krećete naprijed, pokušajte gurnuti natrag pete potporne noge i kada se krećete natrag - zdjela.
Gdje ići na valjcima
Ako je stečeno iskustvo malo - možete se voziti stazama oko kuće, u parkovima, postupno povećavajući udaljenost. U isto vrijeme morate pažljivo pratiti prepreke koje mogu pasti ispod vaših nogu. Uz njihovu pomoć možete brzo naučiti ravnotežu, manevriranje, zaobilaženje prepreka. Da, i za razvoj tehnologije okreta, oni značajno pomažu.
Videozapisi: kako se kotrljati na valjcima
Recenzije
Olga, 28 godina
Kako brzo naučiti kotrljati valjke? Ako to ozbiljno želite, postoje valjci u kojima rade iskusni instruktori. Mnogi od njih - profesionalni sportaši, pobjednici raznih natjecanja. Odabrao sam ovaj način. Škole rade dan i noć. Nastava je učinkovita i zabavna. Savjetujem vam.
Dmitry, 27 godina
Sin za rođendan (4 godine)naručeni videozapisi. Kako nije bilo kupiti? Da bih ga naučio, odlučio sam učiti od njega samoga, i vrlo mu zahvalan! Lekcije naučene uz pomoć samopregledivača na internetu. Sadrži dovoljan osnovni tečaj za odgovor na pitanje kako naučiti svitak. Savjetujem vam da proučite video tutoriale.
ckquote & gt;
Veronica, 14 godina
Hvala mojoj majci koja mi je davala video snimke 14 godina. Isprva je hodala sa mnom, uz podršku, dok nisam naučila kružiti oko nje. Svakog dana vozim se kroz moj voljeni grad, diveći se ljepotama njegovih prijatelja, koji su pronašli ovaj sport. Čak je i savladao nekoliko stilova klizanja.
