Je li dobro ili loše piti puno kave dnevno? Što će se dogoditi u tijelu ako svaki dan pijete puno jake kave?

U ovom ćemo članku razmotriti kakav učinak na organizam ima česta konzumacija jake kave. Također ćemo naučiti simptome predoziranja kavom uz sustavnu upotrebu jake kave i nakon jednog slučaja.

Mirisna i okrepljujuća kava samim svojim izgledom i mirisom pomaže odagnati umor. Iako je to možda zbog samosugestije. U razdoblju intenzivnog rada ili većeg opterećenja povećavamo dozu kofeina do maksimuma. Razmotrimo kako će unos jake kave u velikim količinama, a također i uz sustavnu upotrebu, utjecati na tijelo.

Je li dobro ili loše piti puno jake kave svaki dan?

Kava se može pripremiti na različite načine. Njegov učinak na tijelo izravno ovisi o tome. Uzmite u obzir i proizvođača, jer sastav kave igra važnu ulogu. Ako govorimo o prednostima ovog proizvoda, vrijedi isključiti topljiva pića u prahu.

Ne samo da imaju manji udio kofeina, već su i korisna svojstva značajno smanjena. Također je nemoguće nazvati instant kavu apsolutno beskorisnom ili štetnom, ali neće imati odgovarajući učinak. Uostalom, značajan dio njegovog sastava daju sintetski aditivi.

U nastavku ćemo govoriti o prirodnoj kavi.

Korisna svojstva kave

• Izvrsno je sredstvo za podizanje krvnog tlaka, pa je hipotoničarima potrebna.
• Kava sadrži antioksidanse, koji značajno poboljšavaju imunitet, usporavaju starenje (!) i povećavaju cjelokupnu učinkovitost organizma.
• Također, ovaj element redovitim unosom smanjuje stres u organizmu. Istina, pitanje je malo kontroverzno. Postoji teorija da za to morate popiti najmanje 5 šalica zaredom, a to već utječe na živčani i srčani sustav, ne na bolje.
• Ne zaboravite na minerale, vitamine i proteine ​​koje su znanstvenici otkrili u sastavu ovako aromatičnog pića.
• Sadrži kafeol koji čisti krvne žile i poboljšava prohodnost, a također uklanja kolesterol.
• Stalnim konzumiranjem takvog napitka povećava se radna sposobnost mozga, poboljšava pamćenje. Budući da sadrži potrebne polisaharide. Usput, smeđa boja zrna također je njihova zasluga.
• Pomoći će sportašima i onima koji jednostavno vježbaju u uklanjanju bolova u mišićima.
• A za oraspoloženje prije ozbiljnog treninga preporučuje se popiti dvije šalice jake kave.
• Ovo je diuretski napitak. Također sprječava taloženje masti u tijelu. Stoga kava pomaže u borbi protiv viška kilograma.
• A to također podrazumijeva prevenciju edema i bubrežnih kamenaca.

Važno: Za muškarce je dnevni unos kave u razumnim količinama dobar za potenciju. Primjećuje se da ljubitelji kave rijetko imaju problema s njom čak iu svojim godinama.

• Usput, za kod zdravih ljudi kofein djeluje preventivno na bolesti kardiovaskularnog sustava.
• Ne zaboravimo da je ovo najjači prirodni stimulans koji pomaže obnoviti energiju. Dakle, probudite se i povećajte učinkovitost.
​​​​
• Ako popijete jednu šalicu kave svaki dan, dobivate potpunu zaštitu od mogućih budućih Parkinsonove i Alzheimerove bolesti.
• Također mu se daje prvo mjesto u prevenciji dijabetesa tipa 2.
• Ako mislite da je kofein loš za vaše zube, trebali biste se smiriti. Ovo piće, naprotiv, smanjuje aktivnost štetnih mikroorganizama. Dakle, štiti od karijesa. Samo nemojte zaboraviti piti ga bez šećera.
• Osim toga, kava sprječava nastanak raka u usnoj šupljini i grlu.
• Ako patite od alergija, kava će vam pomoći u smanjenju simptoma, odnosno izbijanja manifestacije. Kofein smanjuje proizvodnju histamina, što izaziva alergijske reakcije.
• Kofein se bori protiv ciroze jetre za čak 20%. Paradoksalno, kava se pokazuje onima koji vole alkohol.
• I za pušače, posebno teške, jer ovo piće otklanja negativne učinke nikotina na tijelo.
• Kava povećava količinu želučanog soka prikazana kod osoba s hipoaciditetom.

Važno: Kava sprječava nastanak raka. Štoviše, proporcije izravno ovise o količini kave koja se konzumira dnevno. Znanstvenici su otkrili da su strastvene kavopijace (odnosno one koje piju najmanje 5 šalica dnevno) više od 50% manje sklone raku dojke!

Kao što vidite, postoje pozitivne strane i dobrobiti takvog pića. Ali govorimo o prirodnoj kavi i optimalnoj dozi. Odnosno, ne više od 2 šalice dnevno. Usput, razni dodaci su naznačeni u njegovu korist. Ali sada se dotaknimo važnog aspekta, koje su negativne posljedice kave kada se konzumira u velikim količinama.

Negativne, štetne strane ispijanja kave

• Kava je prepoznata kao narkotička tvar, koja zauzima počasno mjesto u pogledu razmjera izazivanja ovisnosti. Štoviše, ljudi stvarno mogu imati takve simptome koji ukazuju na nedostatak potrebne tvari. To uključuje vrtoglavicu, širenje krvnih žila, razdražljivost, apatiju i slabost, pa čak i povećanje temperature. Neće svi znakovi biti odmah vidljivi, ali njihova manifestacija je moguća u određenoj mjeri.
• Ali to nije jedina sličnost s opojnom supstancom – kofein stvara iluziju. Gledajte, popijete prvu šalicu i dobijete val energije. Ali nakon uklanjanja kofeina tijelo se ne samo vraća u prijašnje stanje, već se čak spušta na nižu razinu. Stoga, da biste se osjećali normalno, morate često piti puno kave.
• Najakutniji problem koji stvara kava je dehidracija. Ponovimo da kava simulira rad mokraćnog sustava, povećavajući njegovu aktivnost nekoliko puta. Ali iz ovoga iz tijela izlazi potrebna vlaga. Stoga vrijedi voditi računa o dodatnom unosu tekućine u organizam.
• Situacija je posebno pogoršana pri uporabi velikih doza. Dolazi do obrnutog učinka i tekućina se počinje nakupljati, izazivajući oticanje.
• Kava ispire kalcij! Štoviše, ne dopušta mu čak ni asimilaciju. Stoga je kava kontraindicirana za one koji pate od bolesti kostiju i imaju problema s krvožilnim sustavom. Činjenica je da nedostatak kalcija uništava ne samo zubnu caklinu i koštano tkivo, već i njihovu elastičnost iz krvnih žila.
• Ne zaboravite na važne elemente cink, kalij i fosfor. Posljednja tvar također igra važnu ulogu u zdravlju zubi i kostiju. Ali kalij je neophodan za naš živčani sustav i ravnotežu vode i soli kako bi cijelo tijelo normalno funkcioniralo. Cink također brine o stanju naših zubi, kose, kože i kostiju.

• Usput, zubi također trpe vanjske karakteristike. Uostalom, kava mijenja njihovu boju, pretvarajući ih u žute, pa čak i smeđe. Odnosno, možete zaboraviti na snježno bijeli osmijeh. Čak ni redovito pranje zubi ne može uvijek riješiti takav problem.

Važno: Ovaj napitak je strogo zabranjen za trudnice! Činjenica je da doprinosi tonusu maternice i povećava mogućnost pobačaja više od 2 puta.

• Kava ubrzava metabolizam i proizvodnju želučanog soka. Upravo iz tog razloga treba ga piti s oprezom kod bolesti probavnog trakta. Kontraindicirano je popiti šalicu kave na prazan želudac! Uostalom, postoji veliko opterećenje na crijevima, što će uzrokovati razvoj gastritisa, pa čak i čira.
• Kofein može ublažiti žgaravicu vizualnim ublažavanjem simptoma. No, tu opet postoji sličnost s opojnom supstancom, budući da istu žgaravicu uzrokuje pretjerani unos kave. Posebno se situacija pogoršava kada se piće pije ujutro na prazan želudac.
• Također, kava smiruje živčani sustav, širi krvne žile mozga. Ali izgleda dobro samo ako slijedite odgovarajuću količinu dnevno. Ako ste pretjerani ljubitelj kave, tada će vas početi proganjati iznenadne i teške migrene.
• A ako takvo piće konzumirate čak i nakon večere, a da ne kontrolirate vrijeme i dozu njegovog unosa, tada također možete zaraditi kroničnu nesanicu.
• Svatko je više puta čuo da je kofein zabranjen za bolesti srca. To je istina i nedvojbeno, jer kava ubrzava puls i otkucaje srca, a povećava i pritisak za nekoliko jedinica. Sve to dodatno opterećuje srce. A proizvodnja adrenalina može čak izazvati srčani ili moždani udar.

• Veliko opterećenje pada na bubrege, koji pod utjecajem kofeina u velikim dozama proizvode veliku količinu kortizola. I uzrokuje smetnje u radu štitnjače. A sada može izazvati hormonske kvarove u tijelu, koji su puni pretilosti, a ne samo prekomjerne težine. Ali to se odnosi samo na čestu i veliku konzumaciju kave.

Važno: Štitnjača svoje nezadovoljstvo kavom izražava lomljivim noktima, masnom ili pretjerano suhom kožom i gubitkom kose.

• Velike doze kave, pa čak iu kombinaciji s alkoholom, stvaraju samo veliko opterećenje za jetru. Uostalom, ona mora kontinuirano raditi na neutralizaciji i uklanjanju svih otrova iz tijela.
• Također se pokazalo da kofein smanjuje osjetljivost i proizvodnju testosterona. A to smanjuje libido i osjećaj seksualne intimnosti. Usput, to se također odražava na kvalitetu procesa.
• Kava uzrokuje halucinacije, vizualne i slušne.
• Uz njih se javlja i drhtanje u rukama i česta vrtoglavica. To se događa kod stalnog unosa velike količine kave, te tijekom izostanka kofeina neko vrijeme. Odnosno, tijelo se počinje buniti.
• Psihička strana pati - postoji stalni umor i apatija, kao i razdražljivost, pa čak i gorčina. To se pogoršava kada tijelo nije primilo potrebnu "dozu" kofeina.

Što će se dogoditi u tijelo ako pijete puno jake kave svaki dan?

Ponovimo da dopuštena dnevna količina nije veća od 3 šalice. Unutar norme, uz dobro zdravlje, možete popiti do 5-6 šalica. Ali bolje je ne riskirati svoje zdravlje na taj način. Vrijeme uzimanja kave također igra ulogu. Treba ga popiti najmanje 6 sati prije spavanja. U idealnom slučaju unutar 12 sati. Naoružajte se pravilom - ne pijte puno jake kave nakon večere!

• Ni u kojem slučaju ne pijte kavu na prazan želudac! Da, proizvodi velike količine želučane kiseline. Ako preskočite obroke ili započnete jutro s kavom bez doručka, tada će se dodati žgaravica, gastritis i druge komponente.
• Želučani sok doslovno izjeda stijenke crijeva, čineći ga ranjivim na razne mikrobe i bakterije. Stoga će sustavno uzimanje velikih količina kave uzrokovati česte bolove u području trbuha.
• Jetra će također izraziti svoju ljutnju kroz redovite grčeve u desnoj strani. Uostalom, ima dodatno opterećenje u neutralizaciji toksina.
• Visoki krvni tlak zbog velikih i čestih doza kave narušit će vaskularnu propusnost i pretjerano pojačati rad srca. I to će mu postati dodatni teret.
• Razvija se kronični nedostatak kalcija i drugih važnih elemenata.
• Kofein blokira receptore koji prepoznaju umor. Ali zbog toga se tijelo ne odmara u potpunosti, zbog čega dolazi do nakupljanja iscrpljenosti energije.
• Bubrezi počinju patiti, jer se povećava rizik od urinarne inkontinencije. Štoviše, statistike govore o razočaravajućim pokazateljima - otprilike 70% ljubitelja kave ima takve posljedice.

• Žene koji su navikli piti puno jake kave skloniji su čestim bolnim i neugodnim simptomima tijekom kritičnih dana ili menopauze.
• A par koji pokušava začeti dijete ima znatno niže stope za to, ali se šanse za pobačaj povećavaju 2 puta.
• Žene također imaju povećan rizik od fibrocistične bolesti dojke.
• Moguće je kronično povišenje krvnog tlaka i manifestacija niza bolesti na području kardiovaskularnog sustava.
• Stalne glavobolje, od kojih ne pomažu ni tablete, ukazuju na veliko nakupljanje kofeina u tijelu.
• A ako je se želite odreći, tada će se ovisnost o kavi pojaviti u punom sjaju i sa svim simptomima. Osobito će se pojačati želja za ispijanjem kave, a osjećat ćete se slomljeno i letargično.

Kofein u tijelu počinje "djelovati" 15-20 minuta nakon unosa, a vrhunac njegove aktivnosti javlja se nakon sat vremena. Ali tada se kofein uklanja iz tijela i njegov učinak opada. U prosjeku traje 4-6 sati. Stoga drugu šalicu kave treba popiti tek nakon 4 sata!

Važno: Trovanje organizma kavom moguće je u slučaju da odjednom popijete oko 20 šalica espressa. Ali apsolutno je nemoguće uzeti više od 2-3 šalice dnevno ili, štoviše, odjednom. To je često uzrok predoziranja, što mnogi prevode u loš san, nedostatak sna ili samo loš dan.

Što će se dogoditi ako prekoračite dopuštenu dozu kave?

Ako se jednom prekorači dopuštena doza kave:

• Srce palpitacije su vrlo jake postaje sve češće i osoba počinje osjećati opću slabost.
• Kao dodatni simptom javlja se jaka glavobolja. Ali na to može ukazivati ​​i stalna konzumacija velike količine kave.
• Uz to, tu su i nervoza i jaka razdražljivost.
• Javlja se tremor, odnosno ruke se počinju tresti.

Ako pijete puno jake kave:

• S oštrim i tijelo odmah počinje pokazivati ​​nezadovoljstvo velikim unosom kofeina zbog slabosti, vrtoglavice i predsvijesti. Sve je to zasluga oštrog grča krvnih žila u mozgu.
• Primjećuje se i mučnina, au teškim slučajevima (ili u vezi s pojedinim pokazateljima) moguće je i povraćanje.
• Može početi proljev. Inače, ponekad tijelo na sličan način izvještava o velikom unosu kave kroz duže vrijeme. Tada su mogući česti i dugotrajni napadi proljeva bez razloga.
• Povećava se znojenje. I ne samo ljeti, čovjeka jednostavno “baci u znoj”.
• Osjeća se suhoća u ustima zbog oštrog nedostatka vlage.
• Svi osjeti i mišljenje se usporavaju u čovjeku.

) Redovita i česta konzumacija jake kave:

• Uglavnom strada živčani sustav koji radi u preopterećenom režimu. Postoji sustavna iscrpljenost tijela, koja se izražava snažnom razdražljivošću i razdražljivošću.
• Ovisnost o kavi počinje se snažno manifestirati. Uostalom, osoba se želi osjećati energično i veselo, pijući još jednu šalicu kave. Ali on se samo vraća u normalu. Odnosno, ovako bi se osjećao da nije popio prethodnu šalicu kave.
• Apetit se pogoršava, što povlači za sobom povećanje mogućih bolesti želuca. Ako se još nisu pojavili, onda će preskakanje obroka i povećana proizvodnja želučanog soka sigurno dovesti do gastritisa ili čak čira.
• To će dovesti do smanjenja imuniteta. Stoga su moguće česte i dugotrajne bolesti ili čak egzacerbacije njihovih kroničnih oblika.
• San je poremećen, javlja se nesanica. Usput, mogući su česti košmarni snovi i noćna buđenja bez razloga.
• Ponekad se javljaju zbog učestalog mokrenja.
• Mozak prestaje normalno raditi, pa ne može u potpunosti razmišljati ni nakon doziranja.

Ali ovo se odnosi samo na dnevni unos velike količine jake kave. Ponekad je ne samo moguće počastiti se šalicom kave, već je i potrebno. Samo zapamtite - u svemu morate slijediti zlatnu sredinu.

Video: Što će se dogoditi ako pijete puno kave svaki dan?