Dobar savjet narkologa: kako pravilno piti alkohol kako ne biste postali alkoholičar? Kako i što piti da ostanete budni? Što je bolje piti da se ne osjećate loše ili loše?

Savjeti narkologa o pravilnom uzimanju alkohola.

Alkohol negativno utječe na stanje cijelog tijela. Ima štetan učinak na jetru, kao i na neurone mozga, uništavajući ih. Osim toga, česta konzumacija alkohola može dovesti do neugodne ovisnosti. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako pravilno i sigurno piti alkohol.

Kako pravilno piti alkohol da se ne osjećate loše?

Vrijedno je napomenuti da uoči novogodišnjih praznika stanovnici naše zemlje kupuju ogromne količine alkohola. Vjeruju da će žestoko piće pomoći uljepšati praznik, učiniti ga svjetlijim. No, najčešće se takva druženja svode na ispijanje velikih količina alkohola, te razjašnjavanje odnosa. To je zbog činjenice da je kultura pijenja alkohola vrlo loša u zemljama bivšeg ZND-a. Sigurnije je i bolje piti alkohol u europskim zemljama.

Vrijedno je napomenuti da postoji dobra kultura u Francuskoj, Italiji, a također i Španjolskoj. U tim se zemljama alkohol konzumira kako bi bili u dobrom društvu, razgovarali o svojim problemima, ali i postignućima te kušali ukusnu hranu. Odnosno, sam alkohol nije svrha sastanka. Glavni cilj je komunikacija s prijateljima i poznanicima, kao i uživanje u dobrom društvu. Osim toga, alkohol je dobar dodatak nekim jelima, na primjer, jelima od mesa. Koja se pravila treba pridržavati kako ne bi bilo problema s alkoholom?

Pravila za uzimanje alkohola:

• Pobrinite se za dobar zalogaj. Potrebno je da su jela izdašna i ukusna, alkohol im je samo dodatak. Jela od mesa i krumpira dobro utječu na zdravlje. Činjenica je da je krumpir neka vrsta adsorbensa i sprječava apsorpciju alkohola u želucu. Dakle, čak i ako popijete pristojnu količinu alkohola, nećete se brzo napiti jer krumpir apsorbira dio alkohola. Isto vrijedi i za mesna jela.
• Loša je ideja jesti alkohol uz slatka jela i deserte. Činjenica je da alkohol i slatka hrana sadrže veliku količinu ugljikohidrata, što ima vrlo snažan učinak na gušteraču. Stoga, ako nakon nekog vremena ne želite liječiti dijabetes i pankreatitis, pokušajte isključiti slatku hranu navečer.
• Bolje je piti običnu vodu, po mogućnosti ne mineralnu. Činjenica je da mjehurići poboljšavaju apsorpciju alkohola i povećavaju njegovu koncentraciju u krvi. Najbolje ga je piti sa sokom od rajčice ili običnom, pročišćenom vodom. Što se tiče omiljenog koktela nekih ljudi, odnosno viskija i kole, onda se to ne može učiniti. Činjenica je da mjehurići poboljšavaju apsorpciju alkohola i povećavaju njegov toksični učinak na tijelo.
• Kako biste se nosili s mamurlukom i ne biste se brzo napili, zapamtite da nakon 100 grama alkohola trebate uzeti pauzu. U skladu s tim, potrebno je razmisliti ne samo o ukusnom zalogaju za odmor, već io zabavi. Odnosno, popili su čašu votke, najbolje je zabaviti se plesom, plesom, natjecanjima.
• Razmislite o zabavnom programu unaprijed, a najbolje od svega, angažirajte nazdravljača ili voditelja praznika. Osim toga, poželjno je sljedeće jutro nakon zabave popiti aktivni ugljen ili neki drugi sorbent. Prikladni su Smekta, Enterosgel i najobičniji aktivni ugljen. Oni apsorbiraju otrovni otpad koji je nastao nakon razgradnje alkohola, njihov učinak na tijelo je sveden na minimum.
• Opskrbite se mineralnom vodom. Po mogućnosti, nakon bučne gozbe, sljedeće jutro nemojte obilno jesti. Idealna opcija bila bi pileća ili mesna juha. Šalica toplog čaja sa šećerom također neće biti suvišna. Možete koristiti tablete koje smanjuju učinak alkohola. Možete uzeti Alkoseltzer ili Antihangover.

Sigurna količina alkohola: koliko možete popiti?

Zapamtite da je najveća sigurna doza za tijelo 30 ml alkohola dnevno ili 200 ml vina jačine do 12%. Ako pijete više, tada postoji negativan učinak alkohola na tijelo, uključujući i ovisnost. Odnosno, maksimalna količina pića koju si možete priuštiti u danu je mala čaša bijelog ili crvenog poluslatkog vina.

Što učiniti ako ste u društvu prijatelja? Naravno, prijatelji možda neće razumjeti ako se odreknete alkohola. Najčešće se to događa jednom za neke obiteljske praznike ili rođendane. Nema potrebe za odbijanjem, poželjno je pravilno uzimati alkohol. Vino možete natočiti u čašu i piti u malim gutljajima. Dakle, nećete odbiti, ali ćete i piti vino u vrlo malim porcijama, što će omogućiti vašim prijateljima da vas ne pritiskaju i dodaju malo više u čašu.

Kako piti da ne postanete alkoholičar: pokazatelji ovisnosti o alkoholu

Tko spada u rizičnu skupinu? Tko će najvjerojatnije postati alkoholičar? Postoji nekoliko znakova da niste ravnodušni prema alkoholu i da imate određenu ovisnost o njemu.

Pokazatelji ovisnosti o alkoholu:

• Konzumacija alkohola češće od jednom svaka 2 tjedna
• Popijete više od jedne čaše vina i napijete se
• Vrlo vam je teško opustiti se, odmoriti ili upoznati nekoga, imati seks bez alkohola

Ako je barem jedan od ovih čimbenika prisutan, razmislite dvaput. Činjenica je da alkoholičari ne postaju alkoholičari odmah, padajući na dno, ovisnost se javlja postupno. Kao što pokazuje praksa, ljudi iz rizične skupine redovito piju za društvo. Odnosno, mogu biti zaposlenici tvrtke koja često organizira korporativne zabave ili zanimanja poput električara, bravara. Kod njih se vrlo često plaća alkoholom.

U rizičnoj skupini su uredski službenici, koji se svakog petka opijaju "do smeća" kako bi izliječili svoje psihičko stanje. Ljudi jednostavno ne mogu podnijeti jako jak pritisak na poslu, pa su prisiljeni piti petkom. Štoviše, obično ne završava s jednom čašom vina, pijenje se nastavlja sve dok svi uredski zaposlenici ne budu u besvjesnom stanju.

Alkohol je droga: stvara li alkohol ovisnost?

Mnogi vjeruju da alkohol ne stvara ovisnost, ali zapravo nije. Prema mnogim narkolozima, alkohol nije ništa manje opasan od opijuma, pa čak i intravenoznih injekcija heroina. Naravno, ovisnost se javlja puno sporije, ali redovita konzumacija alkohola neće vas ostaviti čekati.

Značajke:

• U našoj zemlji bilo koji a sastanak ili neka vrsta proslave povezana je s alkoholom. To se ne odnosi samo na tradiciju, mi pokušavamo svoje probleme, psihičku nelagodu u komunikaciji s ljudima ispuniti uz pomoć alkohola. Trebao bi komunikaciju učiniti lakšom i opuštenijom.
• Međutim, u stvarnosti, problem leži u osobnosti svake osobe, a ne uopće u potrebi i potrebi za konzumiranjem alkohola. Kod nas se u početku sva alkoholna pića pogrešno tretiraju, jer je to postala svojevrsna tradicija.
• U drugim zemljama, poput Indije, pijenje alkohola je sramotno. Tamo ima i alkoholičara, ali ih je nekoliko tisuća puta manje nego kod nas. To je zbog činjenice da se alkohol u Indiji može kupiti u bilo kojem supermarketu.
• Prodaje se ilegalno, s police. Prilično ga je teško nabaviti. Osim toga, stanovništvo i ljudi imaju negativan stav prema onima koji uzimaju i rasturaju alkohol. Da je u našoj zemlji odnos prema piću potpuno isti, možda bi sve bilo drugačije, a broj pacijenata kod narkologa ne bi se povećavao svake godine.

Najgore je s ljudima koji na odmor dolaze kako bi pili alkohol. Odnosno, nije im važno društvo, zabava i mogućnosti obroka, važno im je stanje alkoholiziranosti. Zato što se u tom stanju osjećaju smirenije, uravnoteženije, sigurnije. To im pomaže da normalno komuniciraju s ljudima i zaborave na neke komplekse i sramežljivost. U tom slučaju ne biste trebali posegnuti za pićem, već otići psihologu.

Dobar savjet narkologa da ne postanete alkoholičar

Postoji nekoliko korisnih savjeta narkologa koji će vam pomoći da ne postanete alkoholičar.

Savjet narkologa:

• Nemojte piti alkohol samo tako, ako nema razloga.
• Ni u kojem slučaju ne izmišljajte izgovor da popijete još jednu porciju alkohola.
• Ni u kojem slučaju ne odbijajte poziv na godišnjicu svekrve ili nekog starog prijatelja. Svakako dođite, ali nema potrebe opijati se do besvijesti. Pijte malo po malo, uzimajući veliku količinu hrane. Ne zaboravite na zabavu.
• Preporučljivo je uzeti nekoliko tableta sorbenta prije pijenja alkohola. Bijeli ugljen će poslužiti. On će apsorbirati značajnu količinu alkohola i ukloniti ga iz tijela. To će vam omogućiti sporije opijanje i smanjiti učinak alkohola na organizam.
• Nikada ne otklanjajte stres i probleme alkoholom. Ne biste trebali praviti društvo sa strancima i ići komunicirati s nekim s kim ne želite.
• To jest, ako ste pozvani na odmor s osobom koju ne poznajete dobro, osjećat ćete se neugodno, možete odbiti. U takvoj situaciji bit ćete prisiljeni piti alkohol zbog psihičke nelagode kako biste se opustili.
• Nikada nemojte piti alkohol kao naviku ili na zahtjev za ručak ili večeru. Samo nevina boca piva može odigrati vrlo zlu šalu. Upravo su s pivom i bezalkoholnim pićima započeli svoj put najveći pali alkoholičari.

Koji je alkohol najbezazleniji, što je bolje piti?

Savjeti:

• Što se tiče najsigurnijeg alkohola, to je bijelo vino. Mnogi će reći da je crno vino najkorisnije i da nema nikakav negativan učinak na organizam. Međutim, nije tako.
• Činjenica je da crno vino može uzrokovati gastrointestinalne smetnje a. Da se to ne dogodi, uzmite bijelo vino. Ako imate izbor, koji jaki alkohol piti, dajte prednost najprozirnijoj, bezbojnoj tekućini.
• Odnosno, votka će bez sumnje pobijediti u ovom dvoboju. Ako imate izbor između viskija, konjaka ili votke, izaberite votku. Naravno, u pogledu karakteristika okusa, značajno je inferioran viskiju i konjaku, ali ga tijelo najbolje percipira, uzrokujući manje nuspojava i sindroma mamurluka. Činjenica je da konjak i viski imaju složeniji sastav.
• Sadrže ne samo alkohol, već i mnoge dodatne smole, eterična ulja i voćne komponente. Sve u pretincu s velikom količinom hrane, a pri uzimanju veće količine alkohola, negativno djeluje na organizam.

Kao što vidite, potrebno je pravilno piti alkohol. Pridržavajte se mjere, a također nemojte piti alkoholna pića tek tako, a kako biste poboljšali psihološko stanje, riješite se stresa.

VIDEO: Savjeti narkologa kako piti alkohol