8 savjeta za pomoć pri rješavanju ovisnosti o kockanju

Jednostavan vodič za one koji odluče ne gubiti vrijeme igrajući video igre.

1. Pratite vrijeme

Računalne igre su uzbudljiv proces. Ne možemo ni primijetiti kako su proveli nekoliko sati iza njega. Lako je izgubiti se u izmišljenim svjetovima i pričama koje će vas držati na zaslonu još "10 minuta."

Psiholog John Grohol (John M. Grohol) uvjeren je Suočavanje s ovisnošću o videoigrama, što u ovom slučaju može pomoći u praćenju vremena. Zabilježite koliko počnete igrati i koliko dugo ćete završiti. Na kraju tjedna brojite koliko ste sati otišli u igru. Najvjerojatnije će vas ova figura natjerati da razmislite.

2. Postavite granicu

Stavite tajmer da vam pomogne u tome. Čak i ako nastavite igrati nakon njegovog signala, i dalje ćete znati koliko ste vremena proveli. A znanje je ključ vašeg spasenja. Možda će vam to pomoći da razvijete pravilo, na primjer, da se igrate s prijateljima ili samo u određenim danima.

Ne morate se previše ograničavatiintenzivirati situaciju.

Osim vremenskog ograničenja, odredite granicu novca. Odredite koliko igara mjesečno možete priuštiti.

3. Temeljito pristupiti odabiru igara

Prolazak nekih igara zahtijeva puno vremena. Odbacite ih u korist onih koje se mogu završiti u kraćem roku.

4. Ne bojte se završiti igru ​​ako vam se ne sviđa

Mnogi igrači pokušavaju izabrati igre koje je teže dokazati i svemu što mogu. Ugasite igru. Ovo je samo virtualna stvarnost. Ako vas igra ne oduševljava, samo nemojte proći.

Ne prihvaćajte online igre kao pravo natjecanje. Nitko vas neće osuditi ako napustite igru. To je vaš život i samo vi odlučujete na što ćete trošiti svoje vrijeme.

5. Dobiti sati igranja

Ako odbacite domaću zadaću, posao i privatnost kroz igre, onda imate ozbiljnih problema. Pokušajte zaraditi igru. Nemojte sjesti na svoje računalo dok ne dovršite trenutne zadatke. Ne zaboravite da cilj nije potpuno odbacivanje video igara. Važno je da shvatite da su oni samo dio vašeg mnogostranog života.

6. Pogledajte emitiranje videoigara

Mnogi smatraju čudnim i uzaludnim live streaming video igrama na YouTubeu ili Twitchu. I uzalud Umjesto trošenja vremena, možete vidjeti kako to radi netko drugi. Nije potrebno sjediti ispred zaslona. Možete raditi korisne stvari, kao što je čišćenje.

7. Držite gaming post

Nisu svimorat će neko vrijeme napustiti video igre. Ali ponekad djeluje. Ako mislite da je vrijeme da se vratite u stvarnost, pokušajte ukloniti sve igre ili prikupiti sve diskove i odnesite ih nekome iz prijatelja na pohranu. Na primjer, dva tjedna ili mjesec dana.

Imat ćete više vremena za važne stvari i sastanke s dragim ljudima.

Shvatit ćete da je stvarni život mnogo zanimljiviji i da ga igra neće zamijeniti.

8. Pronađite razlog vašeg bijega od stvarnosti

Računalne igre dobar su način za opuštanje. Međutim, ovisnost o igri je jedan od oblika eskapizma. Razmislite, ne skrivate se od nečega u virtualnom svijetu.

Ako imate problema u osobnom životu, razgovarajte o tome sa svojim partnerom. Ako se borite s poslom, kontaktirajte za pomoć i pokušajte pronaći rješenje problema. To je učinkovitije od skrivanja iza monitora.

U igri smo svi jaki i trajni, ali u stvarnosti - ne uvijek. Međutim, te kvalitete nećete steći ako uporno izbjegavate testove koji su pripremili za vas život.