Vitamini za žene do 30 godina - ocjena restorativnih, sportskih i prirodnih pripravaka s ocjenama

Da bi duže ostala mlada i lijepa, ženi treba ne samo dobro raspoloženje. U zdravom stanju, tijelo održava vitamine. S njihovim nestašicama postoje problemi s kosom, noktima, kožom. Prirodni izvori hranjivih tvari su namirnice, ali nisu uvijek dovoljne da tijelu pruže sve što vam treba. U tom slučaju, imenovati prijem vitamina kompleksa. Za žene određene dobi, potrebni su posebni lijekovi. U dobi od 30 godina moraju produžiti mladost, ojačati imunitet i povećati otpornost na stres.

Što su vitamini za žene mlađe od 30 godina

Pod vitaminima razumijemo malu masu organskih spojeva čija je funkcija aktiviranje tjelesne proizvodnje molekula koje provode biokemijske transformacije. Dostupni su u obliku složenih lijekova. U svakoj fazi života, žensko tijelo funkcionira na različite načine, pa je stoga popis potrebnih hranjivih tvari različit. Oni su nezamjenjivi u bilo koje vrijeme, ali zahtijevaju nešto manje od 30 godina nakon 30 i 40 godina.

U reproduktivnoj dobi važne tvari koje poboljšavaju funkcije rađanja i čuvaju mladost i elastičnost kože.Nakon 20 godina, većina djevojaka, bez obzira na područje djelovanja, počinje samostalno živjeti, graditi vlastitu obitelj, dobiti posao, roditi djecu. To neizbježno dovodi do emocija, pa žene do 30 godina trebaju ojačati svoj imunitet i opskrbiti tijelo energijom. S obzirom na te okolnosti, vitamini za djevojčice do 25-30 godina trebaju uključivati:

  1. beta karoten (A). Pruža potpuno funkcioniranje jajnika, pomaže regeneraciju stanica kože i povećava njenu elastičnost, povoljno utječe na sluznicu. Dnevna norma - 1 mg.
  2. Askorbinska kiselina (C). Regulira uništavanje i formiranje melanina, s nedostatkom u kojem se nalaze madeže, pjege i pigmentirana mjesta. Za jedan dan potrebno je 60 mg askorbinske kiseline.
  3. tokoferol (E). Ovaj antioksidans - tvar koja usporava starenje, bori se protiv nastanka malignih tumora, što poboljšava stanje zglobova. Tokoferol potiče proizvodnju estrogena odgovornih za pojavu žena. Dnevna doza je 13 mg.
    4. Skupine B. Od njih ovisi djelovanje živčanog sustava. Korisno za uklanjanje umora, česte depresije, zatajenje živaca. Folna kiselina (B9) gotovo se uvijek propisuje u planiranju začeća, trudnoće i dojenja. Koži daje zdrav izgled, smanjuje vjerojatnost hipertenzije, rak, oštećenje pamćenja, regulira lunarni ciklus. Potrebno je 0,2 mg dnevno. Piridoksin (B6) uklanja prekomjernu nervozu. Dnevna norma - 1,6 mg.
  4. Kalciferol. Smanjuje bol od menstrualnog krvarenja, podupire zdravlje kože. Dnevna potreba - 0,015 mg (600 IU).

Kompleks vitamina

Imaju uravnotežen sastav korisnih tvari, ali razlika između njih je količina i sadržaj određenih komponenti. Najučinkovitije se smatraju vitaminski kompleksi. Sadrže maksimalnu količinu potrebnih tvari. Korisno za žene:

  1. Duvit. To je moderan univerzalni dodatak prehrani. Sadrži vitamine A, B1, B2, B6, C, D, folnu i pantotensku kiselinu, biotin, niacin, kalcij, magnezij, željezo, cink i jod. Duat se pokazuje u sportu, mentalnom i fizičkom preopterećenju, neuravnoteženoj prehrani, prehrani, prekomjernoj menstruaciji, povećanom znojenju, sezonskom nedostatku povrća i voća. Doziranje - 1 crvena i 1 plava tableta dnevno tijekom 20 dana. Nuspojave se mogu pojaviti u bilo kojem sustavu organa. Kontraindikacije: alergija na drogeriju, hipervitaminoza, zatajenje bubrega, nefrolitijaza, tromboflebitis, čir na želucu ili dvanaesnik, dobi manje od 10 godina. Plus - sve komponente lijeka su kombinirane s međusobnim djelovanjem.
  2. Supradin. Sastav sadrži vitamine A, C, E, B1, B6, B12, D2, folnu kiselinu, nikotinamid, željezo, fosfor, magnezij, mangan, bakar, molibden, cink. Lijek je indiciran za antibiotsku terapiju, avitaminozu, pothranjenost, mentalnu i tjelesnu aktivnost, nakon dugotrajne bolesti. Trebate uzeti jednu tabletu dnevno tijekom mjesec dana. Nuspojave su odsutne. Kontraindikacije: bubrežna insuficijencija, hiperkalcemija, hipervitaminoza. Prednost - skladište je odabrano da zadovoljidnevnu potrebu za hranjivim tvarima.

američki

Popularnost tih stranih lijekova posljedica je činjenice da u Sjedinjenim Državama nekoliko organizacija kontrolira kvalitetu i učinak svih lijekova. Zbog toga su proizvođači vitaminskih kompleksa vrlo odgovorni. Od svih vrsta američkih lijekova možete odabrati:

  1. Gospina formula protiv stresa. Prikazan s agresivnošću, razdražljivost, kronični umor, poremećaj spavanja i promjene apetita. Sastav sadrži riboflavin, vitamine B1, B2, E, B6, kalcij, magnezij, cink. Uzmite 1 tabletu s obrocima. Tečaj traje mjesec dana. Kontraindikacije uključuju trudnoću, laktaciju, individualnu nepodnošljivost. Plus - rijetka manifestacija nuspojava.
  2. Put prirode, živ! Osim mnogih minerala, sastav uključuje i ekstrakt hrane, vrt, mješavine povrća, probavne enzime. Lijek je indiciran za prevenciju avitaminoze. Uzimajte 1 tabletu dnevno dok jedete. Lijek je kontraindiciran za muškarce i djecu, s problemima zgrušavanja krvi, trudnoće, dojenja, zatajenja bubrega, uzimanja drugih lijekova. Prednost - ne sadrži okuse, gluten, konzervanse, boje, šećer i kvasac. Nuspojave nisu uočene.

Vitamini zimi za žene

Smanjen imunitet, ljuštenje kože zbog oštrih promjena temperature, slaba kosa, krhkost noktiju, loše raspoloženje - svi ti znakovi jasno se manifestiraju zimi. U ovom trenutku, tijelu je potrebna dodatna podrška izvana. Ne radite bezvitamini skupine B, čiji nedostatak uzrokuje pucanje na usnama, suznost, pogoršanje stanja kože. S obzirom na ove faktore u zimskom razdoblju vrijedi uzeti:

  1. Uskladiti. Sadrži D3, B6, B1, ZZ, B3, B12, E, B9, C, B2, A, B12, B5. Prikazano je sredstvo za poboljšanje imuniteta na prehlade i infekcije, prevenciju avitaminoza, siromašne i monotone hrane, nakon kemoterapije. U jednom danu potrebno je uzeti 10-25 ml Plus Sanovit s najmanje nuspojava u obliku alergijskih reakcija. Ne možete uzeti sirup tijekom trudnoće.
  2. Više kartica. Uključuje vitamine A, D, B, PP, C, magnezij, željezo, cink, selen, mangan, jod, bakar. Doza je 1 tableta dnevno. Ovi vitamini za žene ne propisuju intoleranciju na sastav lijeka. Pokazuje se za normalizaciju metabolizma, uz mentalnu i tjelesnu aktivnost, pri čemu se pridržava niskokalorične prehrane. Prednost u rijetkim pojavama nuspojava. Ponekad se nakon uzimanja pilule može razviti alergija.

Jeftini

Osigurajte da se tijelo s potrebnim tvarima može obaviti bez dodatnih troškova. U tu svrhu potrebno je koristiti mrkvu, sjemenke bundeve, kiseli kupus, krumpir, zelje, đumbir, bokove, češnjak. Osim jeftinih proizvoda, postoje i jeftini vitaminski kompleksi, na primjer:

  1. Aveit. Ovaj lijek se temelji na vitaminima A i E. Lijek je dostupan u mekim želatinskim kapsulama, otopinama za injekcije, u obliku hranjive kreme. Indikacije za uporabu: nedostatak tih tvari u hrani, gastroenterologija, steatorrhea, bolest tankog crijeva, akutna ikronične zarazne bolesti, idiopatski gubitak težine, kronični stres, ovisnost o nikotinu. Uzmite 1 kapsulu dnevno 30-40 dana. Doziranje injekcija - 1 ml 1 put dnevno, krema - u malim količinama na šifri ujutro i navečer. Svi oblici Ayavite se ne koriste u tirotoksozi, glomerulonefritisu, cirkulacijskom neuspjehu. Nuspojave: gastralgija, seboreja, glavobolja, oslabljeno pražnjenje, mučnina, alergija. Plus - ovi se učinci razvijaju vrlo rijetko.
  2. Rev. Uključuje askorbinsku kiselinu, riboflavin, tiamin. Indikacije za prijem: hipovitaminoza, povišena mentalna ili tjelesna aktivnost, neuravnotežena prehrana. Na dan trebate uzeti 1 tabletu za prevenciju, 2 pilule za liječenje. Trudna možete uzeti 1 tabletu u 1 trimestru, do 2 pipsa u drugoj i trećoj tableti. Revizija je zabranjena kada se senzibilizira na sastojke lijeka, nefrolitijazu, malapsorpciju bakra i željeza, hipervitaminozu. Prednost - dopušteno je uzimati tijekom trudnoće.

Ojačanje

Djelovanje lijekova opće namjene ima za cilj povećanje imuniteta i tonusa tijela. To je osobito važno kod čestih stresova, pothranjenosti, nedovoljnog broja zalazaka sunca, uzimanja antibiotika i liječenja virusnih bolesti. Jačanje imuniteta u takvim slučajevima pomaže:
  1. Abeceda. Riječ je o nizu vitaminskih kompleksa različitog sastava. Prednost - sve aktivneKomponente su podijeljene u 3 pilule, što povećava njihovu asimilaciju. Pismo je naznačeno za dugotrajno liječenje antibioticima, pothranjenost, intenzivnu mentalnu i tjelesnu aktivnost i infekcije. Doziranje ovisi o specifičnoj pripremi serije abecede. Kontraindikacije uključuju hipervitaminozu i tireotoksikozu. Nuspojave nisu dostupne.
  2. Formula žene. Ovaj višekomponentni vitaminski kompleks za žene do 30 godina dodatno sadrži veliki broj elemenata u tragovima, biljne ekstrakte. Sredstvo se koristi za suhu kožu, prijelome noktiju, gubitak kose, s predmenstrualnim sindromom. Jedina kontraindikacija je individualna osjetljivost na sastav lijeka. Doziranje - 1 tableta 2 puta dnevno uz obroke. Prednost kompleksa je odsustvo nuspojava.
  3. Doppelgerts Asset. Osnova ovog alata je suhi ekstrakt prosa, ulja pšeničnih klica, cinka, piridoksina. Kompleks se koristi kao biološki aktivan dodatak prehrani za poboljšanje stanja kose, noktiju i kože. Doza - 1 kapsula dnevno nakon jela. Dopplerz Dostojanstvo je rijetka pojava nuspojava u obliku alergija. Kontraindikacije su trudnoća, dojenje.

Multivitamini s elementima u tragovima

Ta farmakološka sredstva dodatno sadrže organske i mineralne tvari. Većina kompleksa se stoga smatra multivitaminima, jer uključuju nekoliko aktivnih komponenti odjednom. Dodavanje elemenata u tragovima osigurava njihov nedostatak u tijelu. Za žene među takvimlijekovi se smatraju učinkovitim:

  1. BIO MAX. U sklopu ovog kompleksa nalaze se askorbinska kiselina, tiamin, riboflavin, cijanokobalamin, nikotinamid, vitamini A, E, B5, B6, cink, magnezij, mangan, fosfor, bakar. Ove tvari su posljedica uporabe lijeka za pothranjenost, trudnoće, nedostatka vitamina, dojenja, rehabilitacije nakon ozljeda, bolesti, antibiotika. Ne možete koristiti BIO-Max za bubrežnu insuficijenciju, visoku osjetljivost na sastav. Prednost kompleksa - odsustvo nuspojava uz moguću reakciju. Doza je 1 tableta dnevno.
  2. Dynamizan. Sadrži aminokiseline i minerale. Dodaci uključuju suhi ekstrakt ginsenga. Dinamizan je indiciran u skladu s prehranom, vegetarijanstvom, slabljenjem spolne funkcije, ovisnošću o nikotinu, stresom. Uzmi bilješku na 1 komad u prvoj polovici dana. Plus - neželjeni učinci Dynamizana nisu otkriveni. Među kontraindikacijama su trudnoća, dojenje, nesanica.

Za žensku ljepotu

Iako se žene mlađe od 30 godina smatraju mladima, ipak moraju posvetiti posebnu pozornost stanju kože, kose i noktiju. Kako bi ih održali zdravima i lijepima dulje vrijeme, važno je osigurati tijelu potrebne tvari. Zbog toga se multivitaminski kompleksi primjenjuju putem profilaktičkih tečajeva. Popularni vitamini za žensku ljepotu i zdravlje:

  1. Vitrum Buty. Sastav ovog kompleksa sadrži gotovo sve moguće vitamine i elemente u tragovima. Zbog toga se koristis nedostatkom mineralnih tvari, hipovitaminoze i avitaminoze, u razdobljima produljenog curenja bolesti, s neuravnoteženom prehranom. Doza - 2 pilule dnevno nakon obroka. Ponekad se nakon primjene lijeka može razviti alergija. Lijek je kontraindiciran kod preosjetljivosti na jedan od sastojaka. Prednost - Vitrum Butey u kratkom vremenu poboljšava stanje noktiju, kože i kose, smanjuje bore.
  2. Kozmeticka abeceda. Ovaj vitaminski kompleks preporučuje se ženama s pogoršanjem stanja noktiju, kože i kose. Sastav sadrži koenzim Q10, flavonoide i elemente u tragovima. Trebate uzeti 3 tablete različitih boja tijekom dana s pauzom od 4-6 sati. Takvo odvajanje tvari u različite kapsule prednost je Alphabet Cosmetic jer se aktivne komponente bolje apsorbiraju. Kontraindiciran je ovaj kompleks s hiperfunkcijom štitne žlijezde. Nuspojave nakon prijema nisu uočene.
  3. Laura Evalar. Sadrži hijaluronsku kiselinu, vitamine E i C, ekstrakt divljeg jam. Kompleks se koristi kao dodatak prehrani. Morate uzeti 1 komad svaki dan dok jedete. Plus - lijek ne uzrokuje nuspojave. Kontraindicirana Laura tijekom trudnoće, dojenja.

njemački

Među njemačkim kompleksima vitamina za žene potrebno je izdvojiti niz Orthomola. Njihov nedostatak je visoka cijena, ali sudeći prema pregledima, pripreme ove marke su vrlo učinkovite. Ta sredstva su dostupna u obliku kapsula i tableta pakiranih u omot. Svaka je dizajnirana za dnevnu dozu. Primjeri serija su:

  1. Orthomol Mental. Uključuje najvažnije sastojke potrebne za normalnu mentalnu aktivnost, dobar metabolizam i poboljšanje stanja krvnih žila u mozgu. Sadrži pantotensku kiselinu, vitamine B6, B12, B2, B1, E, C, A, D, biotin, cink, selen, magnezij, ekstrakt zelenog čaja, ginkgo bilobu i sjeme grožđa. Prednost - ne sadrži gluten i laktozu. Vrećica praška se razrijedi u 150-200 ml vode. Za vrijeme obroka uzmite 3 kapsule. Kontraindikacije i nuspojave u uputama nisu prikazane.
  2. Orthomol veg. Ovo je biološki aktivan dodatak prehrani, prikazan u veganskim i vegetarijanskim dijetama. Plus - ne koristi proizvode životinjskog podrijetla. Sadržaj jednog paketa izračunava se za 1 dan. Kapsule i pilule sadrže vitamine B12, B2, B6, željezo, cink, omega-3, škrob, karagenan. Uputa ne sadrži podatke o nuspojavama i kontraindikacijama.

ruski

U trgovinama ljekarni ne postoje samo uvezeni vitamini za žene do 30 godina. Također, imaju i domaća pravna sredstva. Među njima su:

  1. Nepovjerenje. Sastav ovih pilula uključuje askorbinsku, folnu kiselinu, rutin, retinol palmitat, tokoferol, piridoksin, riboflavin. Lijek se koristi u hipovitaminozama, nakon oboljenja i antibiotske terapije, kako bi se poboljšalo opće stanje. Morate uzeti 1 tabletu dnevno za prevenciju, 2-3 tablete - pri teškim opterećenjima i nakon bolesti. Jedina nuspojava Unevita je alergija. Kontraindicirani kompleks u ulkusu 12. gastrointestinalnog trakta i želuca,ozbiljno oštećenje jetre.
  2. Hexavit. Uključuje retinol, tiamin, nikotinamid, piridoksin, askorbinsku kiselinu, okus hrane. Indikacije za primjenu: liječenje antibioticima, povećani pritisak na organe vida, zarazne bolesti, hipovitaminoza. Za prevenciju uzeti 1 tabletu, u drugim slučajevima - 2 tablete dnevno. Hexavid je kontraindiciran u senzibilizaciji za lijek, dojenju, trudnoći. Nuspojave treba istražiti u uputama jer su brojne.

Nakon poroda

Neki vitamini imaju blagotvoran učinak na kvalitetu majčinog mlijeka i pomažu ženama da brže obnove svoje zdravlje nakon poroda. U tom razdoblju žensko tijelo treba povećati količinu hranjivih tvari za 10-40%. Potrebni su jod, cink, magnezij, riboflavin, piridoksin, retinol, fosfor, kalcij, selen. Ograničenje je samo prijem lijekova koji sadrže željezo. Tijekom dojenja obratite pozornost na sljedeće lijekove:

  1. Prihvatiti mamu. Sastav ovog kompleksa uključuje riboflavin, folnu kiselinu, nikotinamid, retinol, ergokalciferol, cianokobalamin, kalcij, magnezij, mangan, željezo, bakar, askorbinsku kiselinu. Lijek se propisuje za dojenje, trudnoću i pripremu za začeće. Ne koristi se u slučaju hipervitaminoze A, anemije u nedostatku B12, viška željeza i kalcija u tijelu. Prema uputama trebate uzeti 1 tabletu svaki dan odmah nakon doručka. Prednost kompleksa je odsustvo nuspojava, osim rijetko otkrivenih alergija.
  2. VjetroviPrenatalni. Sadrži B12, B6, B2, B1, A, C, E, nikotinamid, folnu kiselinu. Koristi Vitrum Prenatal u pripremi za začeće, tijekom i nakon trudnoće. Standardna doza je 1 tableta dnevno nakon jela, pije se malo vode. Ponekad se nakon uzimanja može razviti alergija. Među kontraindikacijama su urolitijaza, hipervitaminoza A, hiperkalciurija, hiperkalcemija, opasna anemija, višak kalcija i željeza. Prednost je sigurnost za dojilje.

Sport

Jedna od indikacija za primjenu vitaminskih kompleksa je intenzivan sport. Za žene s aktivnim životnim stilom, možete uzeti posebne sportske dodatke, na primjer:

  1. Animal Pak. Ovaj vitaminsko-mineralni kompleks proizvodi američka tvrtka Universal Nutrition, koja proizvodi specijaliziranu sportsku prehranu. Aditiv je namijenjen sportašima koji trebaju ojačati svoj imunitet, poboljšati probavu, povećati snagu i izdržljivost te povećati mentalnu koncentraciju i fokus. Sadrži 19 aminokiselina, 22 vitamina, mnoge minerale. Uzmite dodatak nakon obroka za 1 paket svaki dan. Prednost Animal Pak - doziranje aktivnih sastojaka je optimizirano za sportaše. Nakon uzimanja mogu se pojaviti vrtoglavica, nesanica, glavobolja, tjeskoba i osjećaj otkucaja srca. Lijek ima mnogo kontraindikacija: glaukom, depresiju, astmatični status, bronhijsku astmu, glaukom, hipertenziju, visoki kolesterol i epilepsiju.
  2. Adam by NOW Foods. Ovaj kompleksVitamini su za muškarce. Sadrži masne kiseline, minerale i prirodne ekstrakte biljaka čija se doza namjerno povećava na temelju muškog tijela. Lijek je namijenjen za održavanje zdravlja kože, noktiju i kose, jačanje imuniteta i povećanje otpornosti na viruse. Preporuča se piti 2 kapsule s hranom 4-6 tjedana. Plus lijek - nema nuspojava. Nema dostupnih kapsula za prijem Adam kapsula.
  3. Vitamin plus. Riječ je o složenom sastavu lako probavljivih mineralnih komponenti u obliku kelata i vitamina. Namijenjen je svakodnevnoj uporabi osoba koje osjećaju umor, pogoršanje mentalnog zdravlja, apatija, pospanost, ovisnost o kavi, alkoholu i cigaretama. Prednost kompleksa - zbog keliranja minerala, mnogo se bolje apsorbiraju iz jednjaka. Potrebno je piti 1 kapsulu 1 puta dnevno nakon glavnog obroka.

Vitamini za žene

Najučinkovitiji su fondovi s produljenim djelovanjem. Oni su korisni i za ljepotu žena, i za prevenciju raznih bolesti. Takve pripravke treba uzimati samo jednom dnevno, primjerice nakon doručka. Kada se tri sata prijema često javljaju praznine, što smanjuje učinkovitost vitamina kompleksa. Najbolji će biti alat dizajniran individualno za svaku ženu, ovisno o njezinoj dobi, načinu života i prisutnosti djece. Možete birati između sljedećih alata:

  • abeceda;
  • Duovit;
  • Vjetar;
  • Dynamizan;
  • Doppelgerts;
  • komplementarno;
  • Macrovit;
  • Više kartica;
  • Multifort;
  • Supradin;
  • Selmevit;
  • Trivite.

Kako izabrati

Da bi se maksimizirao učinak uzimanja vitaminskih kompleksa, oni moraju biti ispravno odabrani. Nemojte se usredotočiti samo na troškove. Odabrana sredstva moraju najprije zadovoljiti potrebe tijela u korisnim komponentama. Da biste to učinili, morate uzeti u obzir sljedeće kriterije:

  1. Kvaliteta i sigurnost vitaminskog kompleksa. Dobri lijekovi imaju međunarodni standard kvalitete GMP. Ističe da je oprema podvrgnuta ozbiljnom testu učinkovitosti i sigurnosti.
  2. Ugled farmaceutske tvrtke. Bolje je kupiti sredstva od poznatih tvrtki koje se već dugo bave proizvodnjom lijekova.
  3. Sadržaj aktivnih sastojaka. Oni bi trebali biti dio dnevnice. Iz tog razloga, treba napomenuti da pakiranje pokazuje koji dio dnevne potrebe je količina svakog aktivnog sastojka.

Video

Informacije u članku su informativne prirode. Materijali članka ne zahtijevaju neovisni tretman. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i dati savjet o liječenju na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.