Kako uopće ne piti alkohol - savjet za žene i muškarce kako se samostalno nositi s problemom
Sadržaj
Osoba koja redovito pije alkohol postupno razvija psihološku ovisnost o alkoholu i postaje alkoholičar, kojem je teško razumjeti kako uopće ne piti alkohol, ako joj daje osjećaj euforije. Međutim, prije ili kasnije, ljudi koji piju počnu doživljavati nuspojave od zlouporabe alkohola, a razborita osoba počinje tražiti načine kako baciti ovu pogubnu naviku. Kako prestati piti, kako ne biste oštetili svoje tijelo i ne izgubili se u procesu rehabilitacije?
Što je alkohol
RizikAlkoholizam je osjetljiv i na muškarce i na žene, ali ne uvijek piti alkohol uzrokuje želju za alkoholom. Znanstveno utemeljena teorija, koja ovisi o strasti za etilni alkohol, do danas, br. Vjerojatno, što je osoba razvijenija instinkta samoodržanja i osjećaja odgovornosti, manje je vjerojatno da će biti podvrgnut alkoholnom utjecaju.
Što će se dogoditi ako pijete alkohol
- 1. stupanj. Strast prema alkoholu kontrolira se. Usvajanje doze alkohola za mamurluk nije potrebno.
- Druga faza. Počinje binges, pojavljuje se apstinencijski sindrom.
- Faza 3. Pojavljuje se uporaba alkohola, neuspjesi u pamćenju, ljudi su stalno u stanju opijenosti.
Tablica opisuje učinak etilnog alkohola na ljudski organizam:
Tijela | Posljedice |
Mozak | Hipoksija, poremećaj vestibularnog aparata, stanična smrt |
Kardiovaskularni sustav | Fuzija crvenih krvnih zrnaca, začepljenje krvnih žila, poremećaj srčanog ritma |
Dišni organi | Oštećenje strukture alveolarnih makrofaga (zaštitne stanice) |
Gastrointestinalni trakt | Funkcija žlijezda slinovnica je slomljena, sluz uništena |
Jetra | Povreda funkcije organa, razvoj ciroze |
Bubrezi | Kršeno izlučivanjefunkcije, molekule etanola uništavaju bubrežni epitel |
Mišići i koža | Mišićna distrofija, oštećenja kože zbog dehidracije i bolesti jetre |
Reproduktivni sustav | Smanjenje aktivnosti gonada, sposobnost začeća i rađanja zdravog djeteta |
Živčani sustav | Razvoj neuroze, depresije |
Što će se dogoditi ako prestanete piti alkohol
Nakon što ovisnik dramatično prestane piti, stanje se pogoršava kako koncentracija etanola u krvi opada. To je zato što štetne tvari počinju izlaziti iz tijela. Nakon prevladavanja trovanja, stanje zdravlja će se poboljšati i započet će proces ozdravljenja, a to je kako slijedi:
- normalizira puls i tlak;
- izmjena kisika u stanicama se poboljšava;
- normalan san;
- započinje proces oporavka u jetri;
- aktivnost mozga se stabilizira;
- živčani sustav dolazi u ravnotežu.
Kako uopće ne piti alkohol
- okoliš;
- način života;
- odgoj (ako roditelji piju, dijete iz djetinjstva doživljava alkohol kao normu);
- postavljene tradicijeregija prebivališta;
- razina organizacije slobodnog vremena.
Kako prestati piti
Ako se postavlja pitanje o tome kako prestati konzumirati alkohol, nešto je postalo motiv za napuštanje alkoholizma. Razlozi za samoliječenje alkoholizma u svakom pojedincu su individualni, ali se mogu generalizirati na sljedeće skupine:
- Psihogena. Psihoemocionalni šok od njihovih postupaka.
- Somatogeni. Oštro pogoršanje blagostanja.
- Prisilno. Životne okolnosti.
- Suzdržan. Fizičko odbacivanje alkohola.
- Motivacijski. Svjesni izbor.
Kako prestati piti alkohol
Manje pića
Kako bi se postupno potisnula želja za pićem, preporučljivo je slijediti pravila prije nego se odluči uopće ne piti alkohol:
- koristiti tekućinu između pića tijekom blagdana;
- diversificirati svoje slobodno vrijeme;
- ograničiti krug dijaloga s ljudima koji piju;
- obavijestiti druge o svojoj želji da odbace alkohol.
Kako prestati piti tijekom vikenda
- sport;
- šetnje;
- gledanje filma;
- čitanje knjiga;
- posjet kazalištu, izložbama, galerijama.
Kako naučiti živjeti bez alkohola
- početi komunicirati s trezvenim ljudima;
- pronaći klase koje donose zadovoljstvo;
- postaviti cilj;
- napravite akcijski plan za postizanje cilja i držite ga se.
Kako se nositi s ovisnošću o alkoholu
Ako ne možete sami prestati piti alkohol, trebali biste potražiti specijaliziranu pomoć. Popularni tretmani uključuju:
- Psihoterapijske metode kodiranja koje se temelje na ubrizgavanju biljaka protiv alkohola. Pogodno za one koji su samostalno odlučili prestati piti.
- Lijekovi koji izazivaju gađenje prema alkoholu.