Je li moguće žvakati žvakaću gumu na dijeti - sastav i sadržaj kalorija, beneficije i oštećenje zdravlja tijekom mršavljenja
Sadržaj
Ponekad kada izgubite na težini, kada je svaka kalorija na računu, tako da bi bilo poželjno žvakati nešto što jednostavno nije sila za obuzdavanje ove opsesivne želje - onda po mišljenju žvakaće gume, koja ne bi trebala postati tabu, dolazi, jer ne pada u želudac. Sredstva jednostavno ne mogu postati prepreka na putu do lijepe, vitke figure. Ali ako to ne povrijedi njezino zdravlje i možeš žvakati na dijeti - sve to ostaje kontroverzno pitanje.
Koliko kalorija u žvakanju
Ako pažljivo proučite sastav suvremene gume za žvakanje, tada možete vidjeti da u njemu nema ničega kalorija. Izvorno je guma bila šećer - najopasniji jednostavni ugljikohidrati, ali zbog svog štetnog učinka na zube i visoke energetske vrijednosti zamijenili su proizvođači manje kalorijskih nadomjestaka šećera. Ostale komponente ovog proizvoda su čisto kemijske tvari koje daju elastični izgled, miris i okus, ali kalorija gotovo da i ne postoje, pa je kalorijski sadržaj gume toliko slab - samo 2 kcal u jednom jastuku.
Možete žvakati na dijeti
Mišljenja stručnjaka u tom pogledu, ne samo nutricionisti, podijeljena su. Neki stručnjaci na učinkovite načine za kontrolu prekomjerne težine kažu da je guma na gubitku težine samo korisna, jer često pomažeprevariti tijelo da izdrži opsesivnu glad i tolerirati sljedeći obrok.
Guma za žvakanje djelomično blokira apetit i donosi privremeni osjećaj zasićenja. Međutim, pitanje može li se žvakaća guma žvakati tijekom prehrane, gastroenterolozi strogo reagiraju negativno. Činjenica da refleks žvakanja podrazumijeva intenzivno dodavanje želučanog soka, aktivni probavni proces počinje odmah nakon uzimanja bilo koje hrane u usnoj šupljini.
U slučaju gume za žvakanje, jednostavno nema probavljivosti, ali želučani sok i dalje ističe, iritirajući sluznicu želuca i izazivajući još veći apetit. Iz tog razloga, guma kao obvezni dio dnevne prehrane s ograničenjima u prehrani postaje krivac za mnoge poremećaje, samo povećavajući probleme metabolizma i povećavajući količinu viška kilograma, umjesto da pridonosi njegovom smanjenju.
Osim toga, kiselo okruženje želučanog soka vrlo je agresivno na stijenkama želuca, uzrokujući tešku upalu. S konstantnom žvakaćom gumom na gladnom želucu postoji vrlo visok rizik od razvoja gastritisa ili čak ulkusa, pa je najbolje ne žvakati žvakaću gumu prije jela, a ako osjećate veliku glad tijekom dijete, trebali biste je razmazati čašom vode. Možete li žvakati gumu na dijeti nakon jela? Može, ali trebate li?
