Koji alkohol možete popiti uz prehranu - tablica kaloričnog sadržaja alkohola, mišljenja o mršavljenju

Kao i kod bilo koje hrane koja ulazi u naše tijelo, alkoholna pića sadrže i određenu količinu kalorija. Iz tog razloga, ljudi koji su željni mršavljenja pitaju se što alkohol može piti tijekom prehrane, tako da se čini da piće nije previše kalorično za tijelo. U malim količinama moguće je i ponekad potrebno uključiti u prehranu, primjerice, vino na kojemu se grade neke dijete.

Korisna svojstva alkohola

Odgovor na pitanje što alkohol može piti tijekom prehrane nije toliko ozbiljan, jer je svako alkoholno piće na svoj način korisno. Vodeću poziciju zauzimaju vina, osobito suha i polusuha. Zasićavaju tijelo elementima u tragovima, pozitivno djeluju na cirkulaciju, snižavaju razinu kolesterola. Osim toga, sadrže malu količinu kalorija, ali i mnoge korisne tvari. I ljubitelji piva nisu nužno potpuno lišeni svog omiljenog pića. Hmelj, koji je tu, smiruje se, ublažava stres i pomaže noću bolje spavati.

Jače vrsteAlkohol također ima korisna svojstva, pogotovo kada se radi o različitim balzamima. Malo konjaka ili viskija pomoći će razveseliti nakon teškog dana, aktivirati mozak, poslužiti kao lijek za prevenciju, ali morate zapamtiti da su ta pića više kalorija od prethodnih. Ako odaberete kakav alkohol tijekom mršavljenja je bolje uzeti, onda hrabro zaustavite na vinu, čije staklo uopće ne boli.

Koju vrstu alkohola možete piti kada smršavite

U odgovoru na pitanje što alkohol može piti tijekom prehrane, sve ovisi o tome koliko sadrži kalorije iu kojim količinama ćete piti. U malim štetama, to neće donijeti gotovo nikakvu. Mali broj uključuje 1 čašu vina ili piva, 50 grama konjaka ili viskija. U isto vrijeme poželjno je da se alkohol u tijeku mršavljenja unese u tijelo polako, tj. Da pije mjerljiv dio sebe bolje za sat i pol.

Suho vino

Jedno od najkorisnijih alkoholnih pića je vino, osobito suho. Ima mnoge pozitivne osobine i donosi mnogo prednosti kada se koristi u razumnim količinama. Suho vino na gubitku težine, crveno ili bijelo, zasićuje tijelo minimalnom količinom kalorija (ovisno o sorti grožđa), koje se, štoviše, lako razdvaja. Obje vrste pića djeluju na ubrzavanje cijepanja masti. Među ostalim korisnim svojstvima suhog vina je njegova sposobnost da zadrži kožu mladenačkom zbog sadržaja polifenola.

Champagne brut

Dakle, postoji vino šampanjcamože biti više ili manje slatko. Dakle, svatko tko se brine o višku kalorija bi trebao odabrati više suhe vrste ovog pića. Najbolji šampanjac za mršavljenje je brut. Ne sadrži više od 3 grama šećera po litri, ili uopće ne sadrži. Crnka kalorija je najniža od svih vrsta šampanjca. Sto grama sadrži 50 kalorija, tako da jedna čaša tijekom blagdana neće poremetiti vašu prehranu.

Svijetlo pivo u gubitku težine

Potpuno kompatibilno lagano pivo i gubitak težine. 1-2 čaše vam neće donijeti prekomjerne količine kalorija. Svakako obratite pozornost na tvrđavu. Ne smije prelaziti 5%. Najbolje se izbjegavaju tamnije i jače sorte. Nije poželjno piti sve vrste pivskih grickalica zajedno s pivom. Oni uzrokuju žeđ i želju da piju više, ali sol odlaže višak tekućine, tako da je korisno svojstvo piva da ukloni tekućinu koja se spušta. U malim količinama, pivo neće pokazati svoje destruktivno djelovanje za razbijanje hormonske pozadine, što dovodi do pretilosti.

U kojem alkoholu je najmanje kalorija

Odabir alkoholnih pića, koja se mogu koristiti s manje štete u prehrani, potrebno je razmotriti koliko alkohola i šećera sadrži. Za svaku vrstu alkohola, ovaj pokazatelj je drugačiji, ali što je tvrđava i šećer više kalorija. U 1 gram alkohola sadrži 7 kalorija, a 1 gram šećera - 4 kalorije. Jednom konjak je mnogo puta jači od vina, a zatim kalorija u 100 grama prve mnogo više nego drugi. Dakle, kakav alkohol je manje kaloričan kada dijeta? Ne sadrži šećer, suha vina.

Koliko je kalorija u alkoholu- tablica

Količina kalorija bilo kojeg pića može se smanjiti razrjeđivanjem, čime se smanjuje stupanj. Preporuča se da se vino razrijedi s vodom u omjeru 1: 1. Za viski s omjerom cola ili soda od 1: 2. Ne upotrebljavajte više od 350 ml suhog vina, 1000 ml piva ili 120 ml konjaka 1 put. Ako se odlučite razmaziti se dijelom alkohola, tablica kaloričnog sadržaja alkohola pomoći će vam da ne pretjerate s kalorijama i da ne oštetite lik:

Proizvodi,% kalorije alkohola (kcal /100 ml)

Rakija 40%	225
Calvados 40%	256
Bijelo slatko vino 13,5%	98
Vino crveno 12%	76
40% viskija	220
Vodka 40%	235
Alkoholni koktel Mojito	51.72
Konjak 40%	239
Liker 24%	345
Pivo 1,8%	29
Pivo 4.5%	45
Rum 40%	220
Champagne Dry	70
Gene 45%	263

Alkoholna dijeta za mršavljenje

Suština prehrane, tijekom koje je obavezna recepcija alkoholnih pića, svedena na činjenicu da pijete alkohol koji pomaže u razdvajanju masti. Jedino piće od kojeg je ova nekretnina zabilježeno je suho vino, ali postoje i druge varijacije sličnih dijeta uz korištenje viskija, vina i drugih pića. Iz menija su svi isti. Iz prehrane je potrebno isključiti štetnu hranu (prženu, brašno, masnu), piti puno tekućine i alkohol uz dijetu samo nakon jela.

Ova vrsta mršavljenja ne bi trebala trajati više od tjedan dana,jer je prehrana vrlo stroga. Za doručak se može poslužiti 1 kuhano jaje i povrće, za ručak 1 jabuka, banana ili tanjur suhe juhe. Za večeru je dopuštena lagana salata od voća ili povrća. Alkohol se koristi jednom dnevno, češće navečer. Najjednostavnije od alkoholnih dijeta je izgubiti težinu na koktelima. Tijekom nje, dopušteno je jesti cijeli dan na uobičajeni način, a umjesto večere popiti 1 koktel.

Dijetna dijeta i alkohol

Pierre Duke, francuski dijetetičar, razvio je dijetu za one koji se moraju ozbiljno nositi s pretilošću i želi izgubiti više od 3-4 funti tjedno, ali kako bi postigli mnogo teže rezultate konsolidacije. Gubitak težine ove metode traje nekoliko faza, a alkohol na Dyukanu je dopušten samo kada dođete do trećeg. U drugim slučajevima, liječnik preporučuje korištenje alkohola samo tijekom kuhanja. On mu ne savjetuje da pije, jer te alkoholna pića tuku s pravom motivacijom i odbijaju tečaj.

Što je štetan alkohol u mršavljenju

Bilo koja alkoholna pića mogu biti ozbiljan udarac vašoj želji da izgubite težinu. Oni vode do opijenosti, tijekom koje se sve dobre namjere vraćaju u pozadinu. Alkohol pretjeruje moždanu koru i lišava nas samokontrole. U ovom trenutku organizam koji je iritiran praznim alkoholnim alkoholima počinje prepoznati varanje i uznemiruje nas s osjećajem gladi. Rezultat je prejedanje i svi naporimršavljenje, svedeno na nulu.

Uznemirenost alkohola u gubitku težine također je da blokira cijepanje masti. Njegove kalorije su prvo koje tijelo probavlja, a ostali su odvojeni od posla, čak i ako uzimate hranu u isto vrijeme kada i pijete alkohol. U budućnosti, sve ostale kalorije dobivene od obične hrane, pohranjene i pretvorene u masti, tako česta uporaba alkohola i obilna prehrana dovode do povećanja tjelesne težine.

Video: Alkohol tijekom prehrane

Recenzije

Tatyana, 26 godina

Imam bogato iskustvo u prehrani, ali s alkoholom sam se susreo nedavno i bio sam iznenađen. Vrlo je lagano, jednog dana možete jesti gotovo sve što poželite, u razumnim količinama, i pitati se uz čašu vina, po mogućnosti suho. Stvarno mi se svidio rezultat: 20 dana sam izgubio 6 kg.

Marina, 31 godina

Gotovo sam uvijek na dijeti. Ovo je trajno ograničenje, osobito u slatkišima koje volim. Samo iz alkohola kategorički odbijam. Ponekad pijem malo vina, ponekad i čašu konjaka, ali potpuno odustajem od koktela (vrlo kalorija). Ne vidim nikakvu štetu. Mnogo je gore za provalu u hranu.

Svetlana, 45 godina

U našoj obitelji otvaramo bocu vina za večeru. Moj muž vjeruje da je u terapijske svrhe nekoliko naočala ne boli, korisno je za krv i srce, pa, čak i ide na zdravu prehranu, nismo napustili ovu naviku. Samo umjesto uobičajenog poluslatkog suhog vina.