Kaskada suhe gladi i vode za mršavljenje - rezultati, povratne informacije i kontraindikacije

Problem prekomjerne težine često postaje glavni uzrok kompleksa muškaraca i žena različitih dobnih skupina. Kaskada posta se smatra jednim od najučinkovitijih metoda čišćenja tijela, pomaže razviti naviku pravilne prehrane, smanjiti težinu. Istina, bez samodiscipline i željezne izdržljivosti tijekom kaskade ne može učiniti.

Kaskada posta za gubitak težine

Kako bi se postigla sanjana figura, često pribjegavajući radikalnim metodama, jedan od najpopularnijih - kaskadni post za mršavljenje. Suština ove prehrane je izmjena dana suzdržavanja od hrane s danima u kojima je dopušteno primanje sirovog voća, povrća, zelenila. Potrebno je napustiti loše navike i pažljivo se pripremiti za post. Ne zaboravite da je brzi gubitak težine veliki stres za tijelo, pa prije nego počnete s kaskadom, trebate se posavjetovati s liječnikom, upoznati se s kontraindikacijama, u identificiranju koje se može pridržavati takve prehrane.

Kontraindikacije za brzo (radikalno) mršavljenje:

• akutni ikronične bolesti jetre;
• problemi u radu endokrinog sustava;
• tuberkuloza;
• problemi s bubrezima;
• povrede srca;
• preniska tjelesna težina;
• razdoblje dojenja, trudnoća;
• dijabetes melitus;
• problemi zgrušavanja krvi;
• ulkus, kronične bolesti želuca.

Shema kaskadnog posta

Prije nego započnete proces pročišćavanja, morate pripremiti tijelo i ne uzimati lijekove ili dodatke. Za 3 tjedna prije tečaja uklanjamo šećer, sol i meso iz prehrane. Za tjedan dana jedemo isključivo vegetarijansku hranu. Veličina porcija nije veća od 70% uobičajenog, posljednji obrok je do 19.00. U "gladnim" danima potrebno je smanjiti kontakt s vodom, odbiti piti, pa čak i oprati ruke ili pribor. Sheme kaskadnog posta puno, oni se razlikuju u rasporedu obroka i vode.

Vrste posta (bez dana bez hrane /dani vegetarijanskog unosa hrane):

• pojednostavljeni izgled (1/2, 2/3);
• standardni prikaz (1/1, 2/2);
• slobodan prikaz (možete se prilagoditi za sebe, poželjno je napraviti raspored za mjesec dana i strogo ga slijediti).

Post kroz dan

Shema posta tijekom dana relativno je jednostavna čak i za početnike, što daje brz i stabilan rezultat. Ova vrsta refluksa podijeljena je u faze, ne mogu se mijenjati na mjestima. Zabranjeno je započeti dijetu iz kasnijih stadija ili bezobzirno dovršiti kaskadu, jer većina organa tijekom razdoblja održavanja zaustavlja ili usporava rad i ne može izdržati opterećenje. Otprilike 3-4U tijelu se javlja acidofobna kriza - razdoblje dubokog čišćenja od nakupljenih šljaka.

Ciklus dugog kaskadnog gladovanja (broj dana bez hrane /dani prehrane):

• prva faza: 1/1,
• druga faza: 2/2,
• treća faza: 3/3,
• četvrta faza: 4/4,
• Peti stadij: 5/5.

Suho gladovanje s lovorom

Valentina Lavrov - autor kaskadne metode suhe gladi za mršavljenjem. Njegove značajke - potpuno isključivanje bilo kojeg kontakta s vodom u "gladnim" danima. Do pranja zubi, pranja ruku, glava ili posuđa, čak i kad izađete na ulicu u kišno vrijeme. Kaskada s Lavrovom ima značajku - dopušteno je više puta proći bilo koju fazu "gladne" prehrane, početak i kraj gladi trebali bi se dogoditi odjednom, s točnošću od nekoliko minuta. Stroži pravila za medicinsko gladovanje u programu Gennady Malakhov.

U suhom izgladnjivanju smatra se normalnim osjećati sljedeće:

• snažan osjećaj gladi;
• toplina ili hladnoća;
• opća fizička slabost;
• loš dah;
• vrtoglavica;
• glavobolja;
• poremećaj spavanja;
• srčani problemi;
• konvulzije;
• smanjuju imunitet.

Kaskadno izgladnjivanje na vodi

U svijetu kaskadni post postaju vrlo popularni na vodi, jer količina tekućine nije ograničena. No, postoje nijanse - ne preporuča se piti mineralnu ili destiliranu vodu, zabranjeno je koristiti životinjske proizvodeili zasićena konzervansima, bojama, drugim štetnim tvarima. Prehrana tijekom kaskade sastoji se od 4-5 obroka (ne više od 200 grama po obroku), možete piti vodu strogo 30 minuta prije jela. Ne više od dva puta dnevno, možete dobiti zalogaj s nezaslađenim voćem.

Iz gladi

Prije nego što počnemo gubiti na težini, vrijedi upoznati pravila o gladovanju. Određivanje krajnje točke posta je potrebno unaprijed. Važno je stvoriti pozitivno psihološko raspoloženje i odrediti koji ishod želite postići (prosječni gubitak težine za ciklus od 5-10 kg). Za takvu prehranu se ne preporučuje češće tri puta godišnje. U razdoblju nakon gubitka težine, poželjno je ne prejesti i pažljivo pratiti veličinu porcija.

Pet glavnih faza ispravnog izlaza iz kaskade:

• kipuća voda na sobnoj temperaturi,
• kupka s biljnim infuzijama,
• nakon dva dana uključivanja u prehranu prehrambenih namirnica s niskim udjelom masti, kiselo-mliječnih proizvoda.
• uporaba laganih ribljih i mesnih (uglavnom dijetalnih mesnih) juha
• u nekoliko dana uobičajena prehrana (dijelovi manje od uobičajenog, raspored obroka je isti).

Video: kaskadni post s Lavrovom

Recenzije i rezultati kaskadnog posta

Alina, 26 godina:

Nakon što sam pročitao recenzije na internetu, odlučio sam pokušati kaskadu. Srećom, na ulici je bilo ljeto, svježe povrće, višak voća. Pripremna faza je prošla lako, ali iz razdoblja zadržavanjabio je težak test za tijelo. Uglavnom motivirani rezultati nakon 3 tjedna gubitka težine za četiri funte.

Oleg, 35 godina:

Moja me žena samo mučila šalama o mom pivskom trbuhu. Kad sam se umorio od toga, počeo sam tražiti povratne informacije o tehnikama. Odustati od voljenog piva i probati "gladnu" dijetu bilo je teško. Nakon mjesec dana mi je teško znati dobro, mršav sam, izgledam mlađe i osjećam se bolje. Nije bilo lako - ali vrijedilo je minus 9 kg.

Dob, 29 godina:

Mislio je da je suzdržavanje od jedenja jednostavan način za sanjanu figuru, ali se pokazalo da sve nije lako. Još uvijek nisam siguran da mogu podnijeti kraj, samo 5 dana je prošlo, tijelo se polako navikava, ali mu je teško. Pojavilo se malo glavobolje, vrtoglavica, slabost u tijelu. Nadam se mojoj volji na putu do cijenjenog mršavljenja.