Dane istovara na lubenici: kako izgubiti težinu u korist tijela

Povremene dnevne "pauze u prehrani" olakšavaju funkcioniranje probavnog sustava. Dane istovara troše se na rižu, kefir, jabuke, krastavce, sirove. No, u kolovozu i rujnu nema ništa bolje od držanja slobodnih dana na lubenici. I to je ukusno i korisno i lako za nošenje.

Korisna svojstva lubenice

Lubenica je izvrsna za istovar GIT-a. Zbog velike količine vode i vlakana, brzo i dugo vremena zasićuje, a slatki okus i obilje sočne pulpe čine ispuštanje lubenice zadovoljstvom.

Razboritost dana istovara na lubenici - nizak kalorijski sadržaj pulpe lubenice. To je samo 27 kcal. Za dan, potrošnja će biti samo 550-600 kalorija. Dodajte tome svojstva čišćenja bobica dinje, i shvatit ćete zašto možete izgubiti do 3-5 kg ​​težine dnevno. Naravno, to neće biti masnoća, nego voda. No, zbog toksina i šljake izvađen zajedno s njom, uklanjanje oteklina, proces mršavljenja će ubrzati.

Prednosti "vodene gladi" su prednosti koje mogu donijeti tijelo plodu jagode. Ima sljedeća svojstva:

  • poboljšava performansecrijeva, povećanje peristaltike i poboljšanje mikroflore;
  • jača imunitet;
  • obogaćuje tijelo vitaminima i mineralima;
  • smanjuje razinu "lošeg" kolesterola sprječavanjem ateroskleroze;
  • normalizira metabolizam.

Lubenica sadrži askorbinsku i folnu kiselinu, vitamine A i B, magnezij, kalij, željezo. Dakle, dan lubenice - ideja je stvarno korisna i vrlo ugodna. U sezoni, postoji divovski bobica jeftin, ne zahtijeva kuhanje - jesti, čist, izgubiti težinu bez stresa i napetosti.

Liječnici preporučuju iskorištavanje lubenica godišnje u kolovozu-rujnu. Posebno je vrijedna ova preporuka za one kojima je dijagnosticiran gastritis s visokom kiselošću i hipertenzijom. Korisna dnevna mono dijeta od lubenica s poremećajima u krvi, snižavanjem hemoglobina, početnom stadijem srčanih bolesti i vaskularnih bolesti.

Pravila za dan pražnjenja lubenice

Zadatak svakog dana istovara - prije svega čišćenje i uklanjanje opterećenja iz probavnog sustava, jetre, gušterače. Korekcija težine nastaje zbog uklanjanja viška vode i troske, ali to nije glavna svrha istovara. Ipak, koristiti lubenicu dan prije važnog događaja, tako da je slobodno nositi usku haljinu, to je moguće.

Postoje pravila o danima zalijevanja na danima istovara.

  • Kupite odgovarajući plod u predvečerje kako ne bi došlo do iskušenja da prekinete istovar s netočnim doručkom. Dobro jutro raspoloženje učinit će raspoloženje tijekom danajednaka, vesela.
  • Odgovarajuće voće je lubenica srednje veličine koja teži između 6 i 8 kilograma. Izračunajte točnu težinu fetusa jednostavnom formulom: na svakih deset kilograma težine pada kilogram lubenice (zajedno s kora).
  • Rezanu lubenicu možete držati samo u hladnjaku, nakon što ste zatvorili film.
  • Tijekom istovara tijekom dana, piti mineralnu vodu i redovitu pitku vodu. Čaj se prima, ali bez šećera. Potrebno je suzdržati se od kave, kako ne bi narušili čistoću istovara.

Navodnjavanje lubenica je prikladno: nije potrebno gubiti vrijeme na kuhanje. Postoje tri varijante ispuštanja vode, o čemu će biti riječi u nastavku. No, maksimalni "gubitak težine" rezultat je korištenje samo lubenice lubenice.

Teška verzija slobodnog dana za lubenicu

Da ne istegnete želudac, podijelite težinu lubenice na šest dijelova i jedite tijekom cijelog dana. Frakcijska hrana ne preopterećuje želudac (lubenica zbog vodoodbojnosti daje veliku količinu) i neće izazvati osjećaj gladi.

Dijelovi će biti prilično veliki - oko 400 grama. Jedite polako, sa zadovoljstvom, svaka dva sata. Tako će tijekom dana tekućina cirkulirati oko tijela bez stagnacije, a hranjive tvari će se redovito ubacivati ​​u krvotok.

Sljedeće jutro, težina će pokazati minus kilogram od početne težine. Ako se osjećate dobro i spremni ste ići dalje, može se nastaviti s ozbiljnim ispuštanjem vode. No, više od tri dana za takve mono-dijeta ne može sjediti. Prvo, to je sjajnoopterećenje bubrega. Drugo, nestanak najvažnijih makro-hranjivih tvari, proteina i masti iz prehrane je štetan za organizam.

Kako bi se osiguralo zadržavanje rezultata koji ste postigli tijekom dana pražnjenja lubenice, osigurajte ga. U roku od tjedan dana nakon pražnjenja za večeru, jedite samo lubenicu: pola kilograma pulpe na svakih 30 kilograma.

Soft verzija istovara na lubenici sa sirom

Ova opcija nije samo blaža nego i hranjivija sa stajališta. Sirovina sadrži puno proteina potrebnih za naše mišiće, tu je kalcij, nezamjenjiv za ljudsko tijelo bilo koje dobi.

Pravila istovara.

  • Tijekom dana jesti 2,5-3 kg pulpe lubenice, dijeleći je na pet do šest dijelova.
  • Dodajte dnevni obrok na 600 grama sira s niskim udjelom masti (od 1 do 3 posto masti), i taj iznos također podijelite na razinu porcije.
  • Jedite redovito. Nema krutog vezivanja za vrijeme jedenja, jer svaka osoba ima svoj raspored. No, intervali između obroka traju dva sata.
  • Približna količina hrane po obroku: pola kilograma lubenice i dvjesto grama sira (prva tri obroka). U poslijepodnevnim satima jedite samo lubenicu.

Tijekom tog istovara, težina će ići i na tvrdom kućištu. Ujutro će hram zaraditi jednu ili dvije funte.

Soft verzija za istovar s kruhom

Treća mogućnost uključuje uzimanje lubenice, a ne proteina, već ugljikohidrata. Vrlo je lako nositi takav način rada, nema osjećaja gladi. psihološkiupotreba kruha znači odsutnost stroge zabrane hrane, tako da je raspoloženje tijekom dana dobro.

Što jesti:

  • dva kilograma pulpe lubenice;
  • tri kriške kuhanog ili raženog kruha;
  • mineralna voda bez plina;
  • zeleni čaj bez šećera i mlijeka.

Tijekom dana gubite oko kilograma težine. Kako se ne biste vratili, slijedite preporuke za izlazak iz ograničene prehrane, podatke za tvrdo navodnjavanje.

Kontraindikacije za "ispuštanje vode"

Nije svatko može koristiti sezonu lubenica za čišćenje tijela i gubitak težine. Strogo je zabranjeno koristiti takvu metodu za trudnice. Opterećenje na bubrege već je vrlo veliko, da bi se povećala s velikom količinom diuretičnih bobica.

Korisna svojstva lubenice ne mogu se koristiti u sljedećim slučajevima:

  • slabljenje tijela nakon teške bolesti ili operacije;
  • povišena intelektualna ili fizička aktivnost;
  • dijabetes melitus;
  • pogoršanje bolesti žučnih kamenaca;
  • kamenje u bubrezima promjera većeg od 5 mm;
  • čir želuca u fazi pogoršanja.
Neki ljudi imaju alergije na lubenice, osobito na likopen, koji se nalazi u pulpi. U ovom slučaju, također, morat će napustiti ispust iz uređaja za topljenje vode.

Svatko drugi bi svakako trebao iskoristiti prigodu i organizirati ostatak tijela tijekom sezone vode. Čak i ako ne morate izgubiti na težini, podržite bubrege, želudac, crijeva ijetra je vrlo korisna.