Hamam - što je to i povijest pojave, faze postupaka i masaža sapuna, kontraindikacije i odgovori

Postoje mnogi rituali u istočnoj kulturi koji potječu iz davnih vremena i uživaju ogromnu popularnost u svim zemljama sve do danas. Jedan od njih je i posjet hammama. Redovno kupanje u turskoj kupelji blagotvorno djeluje na tijelo. Njezin posjet - povijesni ritual, praćen ugodnim postupcima čišćenja. Vrijedi reći više o tome što čini ovu instituciju, koja je izvorno i sada, koja pravila posjeta.

Značajke turske kupelji

Hamam je jedinstven u načinu rada temperature. Turska kupelj razlikuje se od ruske i saune jer postoji visoka razina vlage. Temperatura zraka ovdje je relativno mala, zbog čega se u prostorijama stvara posebna atmosfera, gdje je lako i ugodno. Ustanova se odlikuje posebnim postupcima kupanja koje izvode banana stručnjaci. Ovdje prakticirajte sapun piling, istočnu masažu kozmetičkim uljima, pićem u čaju.Za dizajn prostora pomoću pločica i kamena, a zidovi kupke i saune korice stablo.

Temperatura u hammamu

Ovaj aspekt - glavna razlika između ruskog turske kupelji. Na visokoj vlažnosti (podržano 100 razina posto) temperatura u zatvorenom prostoru ne smije povećati za više od 50 stupnjeva. To je najbolje za ljude koji su dopustili sauna iz zdravstvenih razloga. Kombinacija temperaturi visokoj vlažnosti ima na tijelu terapijski učinak. On promiče pažljivo čišćenje, normalizacija svim procesima. Standardna temperatura je održavana na saune 100-120 stupnjeva, vlažnost 10-15%.

Davanje par

Građevina se grije jedan velikoj posudi. Iz njega kroz cijevi koja su postavljena ispod poda, služio vruće pare. U sobi on uđe kroz rupe u zidovima, izrađene na visini od 1,5 m. Sauna za uparivanje pleskayut vode na vruće kamenje, koje je ujednačena opskrba čini. U hamamu isto kroz uređaj grije sve iste: zidova, podova, kreveta.

Priča hamamov

Kade ovog tipa se pojavila u Turskoj u ranom sedmom stoljeću i pretpostavlja poseban kupaći kulture inspirirana Arapima. Potonji su posuđene tehnologije i arhitekture rimskih termi. Kada je islam došao u istočne zemlje su postali popularni boors. Zajednički u Turskoj, arapskih zemalja, Azerbejdžana, Afganistana, Irana, središnje Azije. Tradicionalno, hamam - javna ustanova za pranje.Ime je izišlo iz riječi "šunka", što u prijevodu znači "vruće".

Dizajn interijera bio je luksuzan, jer je pranje proroka Mohammeda proglašeno obveznim, koji je rekao da je "Čistoća pola vjere". Smatralo se da u turskom hammamu možete dobiti pravi užitak. Ispod njih, rimski hramovi i hramovi koji preostaju iz drugih religija često su obnovljeni. Ženske kupke smještene su pored muškaraca, čineći jedan izvor grijanja (bojlera) i opskrbe vodom, ali različite ulaze. Ponekad nije bilo dovoljno novca za to. Tada su stavili jednu zgradu i objavili određene "ženske" dane.

Uređaj prostora

Klasični hammam - velika zgrada s puno glavnih i sporednih soba. Grijao je svu ogromnu bakar s vodom, koja se nalazila pod podom. U zidovima parnih soba na nadmorskoj visini od pola metra postavljene su rupe za opskrbu vrućim zrakom. U unutrašnjosti se stvaraju posebni uvjeti zbog blizine kotla za grijanje i podzemnih cijevi.

Tradicionalni hammam višegodišnje tradicije izgrađen je na obliku ljudske ruke sa sobama različitih veličina. U sredini, umjesto dlana, imaju parnu sobu. Oko pet odvojenih soba koje simboliziraju prste. Predator - prototip četke za ruke. Temperatura ovdje nije veća od 35 stupnjeva, soba je dodijeljena kako bi se tijelo pripremilo za ritual, da se zagrije.

Od parne sobe do ostalih soba nalazi se pet koridora (simboliziraju prste). Svaka soba ima drugačiju temperaturu, potrebno ih je posjećivati ​​zauzvrat. To je topotiče stvaranje sigurnog utovara tijela, uklanjanje toksina. Zbog posebnog načina kotao se nalazi, poda u svim hodnicima i sobama je vrlo topla pa je nevjerojatno ugodno kretati se. Imenovanje prostorija:

  1. Jamekian. Soba za skladište, koja uklanja cipele i odjeću, staviti na haljinu.
  2. Pestemal. Soba u kojoj se gosti mogu tuširati.
  3. Chebke. Soba za pripremu tijela. Ovdje je krevet od prirodnog mramora "chebec-toshi". Morat će leći na trbuhu. Postoje klupe s više koraka.
  4. Hararete. Glavni par okruglih oblika. Namijenjeno dubokom čišćenju kože. Ovdje piling, intenzivna masaža i masaža.
  5. keif. Ovdje nakon što se odmori postupci, popijte biljni čaj.

Nakon prolaska kroz sve prostorije, prema legendi, tijelo se briše. Zatim se vratite u parnu sobu za masažnu sesiju koju trebaju izvoditi orijentalni majstori. Pokreti koji ih izvode mogu se činiti vrlo krutim, posebno onima koji su prvi put u postupku. No, turska masaža savršeno se opušta, smanjuje umor, osnažuje, potiče pojašnjenje uma. Nakon sesije morate isprati krutim umivaonikom, plivati ​​u tri bazena s vodom različitih temperatura.

Moderna turska para u klasičnom stilu

Danas je teško naći hammam gdje se provode svi postupci predviđeni tradicijom. Moguće je pronaći najbliže kupke, osim u Istanbulu ili Bukhari, u većini naselja mjesta, oni uopće nisu sličnistarih Generatori pare koriste se za zagrijavanje temperature, koji su maskirani unutarnjim namještajem. Hamidi su namijenjeni za javno pranje, a to više nije relevantno za arapske zemlje.

Suvremene turske kupke su mala jer je gotovo nemoguće pronaći prikladno mjesto za izgradnju prostorija tradicionalne veličine. Posljednjih godina pojavila se tendencija oživljavanja ideje. Suvremene institucije više su poput tradicionalnih. Plivanje u turskom stilu nudi brojne wellness centre i sanatoriju svojim klijentima.

Moderni sokolovi sastoje se od samo tri sobe. Značajno pojednostavljeni pristup građevinskim procesima, odabir materijala. Ako su ranije građevine bile izrađene od kamena, koristi se uobičajena opeka. Interijer je ukrašen u istočnom stilu. Pozdrav je korištenje prirodnog kamena. Moderna turska kupelj je izgrađen od prostorija za pripremu (svlačionice), parna soba (hararet) i hlađenje. Svaka soba ima svoje osobitosti.

Soba za zaključavanje (jamekian)

Ova soba nalikuje tradicionalnom dvorištu. Ovdje čovjek mora ukloniti svu odjeću, cipele. Zatim ovdje ili u susjednoj sobi (ovisno o strukturi) uzeti topli tuš. Tako tijelo prolazi primarnom pročišćavanju, priprema za druge postupke. U susjednoj sobi idite u jednom bendu napelnoy. Važno je napomenuti da se ovo drugo treba napraviti isključivo od prirodnih materijala, kao što su svila ili pamuk.

Kupka s toplom vodom

Hararete je sveto mjesto. Ovo je velika okrugla soba s puno slobodnog prostora. Potrebno je vruće kupke. Prvo, postoji postupak isparavanja za otkrivanje pore kože. Zatim ga treba isprati s grubom tkaninom od prirodne kozje vune. Alternativno trljanje i ispiranje toplom vodom. Nakon ovog postupka, predlaže se posjetiti treću sobu, gdje će se tijelo oporaviti nakon opterećenja koja je podvrgnuta visokim temperaturama.

Posebna pažnja zaslužuje strop uparene. Izvršava se u obliku kupole, mora biti visina najmanje tri metra. Neophodno je da na njemu nije došlo do akumulacije kondenzacije, nije padalo na pod i posjetitelje harare, te spustio zaobljeni zid prema dolje i ušao u sustav odvodnje. Na stropne montažne svjetiljke, koje odgovaraju općem stilskom dizajnu. Rasvjeta treba biti svijetla, ali ne i neugodno.

Sogukluk za hlađenje i obnavljanje organizma

U ovoj je sobi temperatura niža od ostalih, približno 30-35 stupnjeva. Ovdje se tijelo hladi, vraća nakon opterećenja. Tu su i tuševi. Nakon masaže i drugih postupaka, posjet ovoj sobi je obavezan. U pravilu, u sobi za obnovu tijela i hlađenje, ne možete samo leći da se opustite, nego i piti mirisni čaj, uživajući u istočnom slatkišima.

Kako parirati u hamamu

Pranje - cijeli ritual, koji je jasan slijed djelovanja. Ako želite uživati ​​u posjetu što je više moguće, onda sigurno da svatko mora proći kroz njegafaze. Kako zapaliti:

  1. U svlačionici morate ukloniti odjeću, tuširati na sobnoj temperaturi i potrošiti oko četvrt sata, tako da se tijelo navikne na uvjete i pore počinju otvarati.
  2. Posjetite toplu sobu. Ostaješ tamo sve dok se prve kapljice znoja ne istaknu.
  3. Tada biste trebali otići u mramornu dvoranu. Ovdje je potrebno da se spustite na topao ležeći trbuh dolje. Barmen će vas protrljati s posebnim otrcanim rukavicama. Nakon nekoliko, isprati toplom i hladnijom vodom. Ovaj niz djelovanja osigurat će kvalitativno peeling kože. Onda je intenzivno pucanje.
  4. Pjena iz maslinovog sapuna, pletena s posebnim jastučnim jastucima, pokriti će svaki centimetar vašeg tijela. Ovo je najugodnija pozornica među ostalima.
  5. Nakon ispiranja tijelo bi trebalo uroniti u bazen ili jacuzzi. Vrlo osvježava i pomaže da se pore zatvore.
  6. Potom dolazi skretanje opuštanja. Možete popiti zeleni čaj s začinima, ležati s glinom masku na licu.
  7. Završna faza - masaža s prirodnim uljima.

pravila posjećivanja hammama

Postoji nekoliko tradicija koje su vrlo važne. Osnovna pravila za obilazak turske kupelji:

  1. Dostupne su različite sobe za žene i muškarce.
  2. Prije nego što prijeđete na postupak izbjegavajte alkohol, masnu, prženu i drugu štetnu hranu. To može stvoriti dodatni teret na tijelu, a sjednica će ga prati previše.
  3. Svakako stavite sarong ili kravate oko tijelalist. Morate se pobrinuti za njegovu prisutnost unaprijed. Ne prihvaća se ovdje ovdje.
  4. Na klupi za masažu morate staviti ručnik prije nego što odete u krevet.
  5. Na kraju postupka ne možete oštro ustajati jer se mogu zagrijati mišići.
  6. Za puni obrok jela preporuča se provesti barem jedan i pol sati u mreži za spavanje.

Tretmani masaža

Manipulacije ove prirode izvode specijalno obučeni istočni stručnjaci. Čak i neka masaža može biti previše teška, osobito ako osoba prvi put posjeti kupelj. Postupak je nevjerojatno koristan ne samo za tijelo već i za um. Nakon njega, osoba osjeća potpunu relaksaciju, nakon čega dolazi odmah strujanje sila i emocionalni oporavak.

Koliko često možete posjetiti

U ovom slučaju mora se voditi vlastitim sposobnostima i zdravstvenim stanjima. Da biste zadržali ton, optimalno je posjetiti ustanovu jednom tjedno. Boravak u kupalištu mora biti barem jedan i pol sati, ali to može biti dulje ako to dopušta stanje zdravlja. Na primjer, žene su mogle biti tamo cijeli dan. Oni ne samo da su prolazili kroz postupke, već su prenijeli, razmjenjivali vijesti i pili čaj s tretmanima.

Korištenje hammama

Redoviti posjet turskoj kupelji blagotvorno djeluje na tijelo. Kakav je učinak pranja:

  1. Pomaže očistiti, hidratizirati i učvrstiti kožu, normalizirati lojalne žlijezde, ukloniti akne. To se postiže zbog visoke razine vlage.Masna i osjetljiva koža dobro se čiste, i suho - omekšava, postaje elastična i učvršćena.
  2. Oslobađa umor, naprezanje, pomaže u borbi protiv depresije i nesanice. Pozitivno utječe na živčani sustav.
  3. Pomlađuje. Kada pranje u jednoj osobi ubrzava metabolizam, povećava intenzitet oksidacijskih procesa. Pomaže pomlađivanju tijela.
  4. Oslobađa toksine i troske iz tijela.
  5. Olakšava stanje bolesti u bolestima mišićno-koštanog sustava. Redovite posjete osteokondrozi, reumatizmu, artritisu ili napetosti mišića znatno smanjuju bolove povezane s tim bolestima.
  6. Poboljšava cirkulaciju krvi. Nestalne fenomene su eliminirane. Ploče i kapilare se šire, krv iz unutarnjih organa pojačava se.
  7. Podiže imunitet.
  8. Potiče brzo liječenje u rinitisu, bronhitisu. Ako osoba često pati od prehlade, vrlo je korisno parati gore. U prostorijama je lako disati kroz volumetrijsko područje isparavanja. Prolongirano zagrijavanje tijela poboljšava imunitet i pomaže izdržati akutne respiratorne infekcije.

Kod hladnoće

Ako se osoba osjeća loše, bit će mu korisno posjetiti tursku kupelj. To će odmah ublažiti neugodu, uzrokovanu slabostima, gušenjem u grlu, nemrtvama. Zabranjeno je pariranje ako je temperatura tijela visoka. Uronite u bazen ili se hladni tuš ne može. Što je hranjivo turski hammam koristan:

  1. Topli vlažni zrak smanjuje bol u zglobovima i mišićima.
  2. Pranje ima pozitivan učinak na rad dišnog sustava.
  3. Bath hammam ionizira tijelo, povećava njezina zaštitna svojstva.
  4. Zbog vlažnog zraka tijekom prehlade, sluz se briše lakše, širenje upalnih procesa prestaje.

S giomoriti

Posebna temperatura i vlažnost uzrokuju pozitivne promjene u tijelu. Na gyor mortemu kupku se može posjetiti u razdobljima kada nema znakova opijenosti i visoke temperature. Bolje je ići na paru u fazi oporavka. Pranje ubrzava proces i jača imunitet. Vrući i vlažni zrak u parnoj sobi pomoći će smanjiti oticanje sluznice sinusa lososa, a vjerojatnije je da će se regenerirati. Dodjela će biti manje bogata. Pravila za posjećivanje u giomoriti:

  1. Pri oporavku, možete otići u kadu dvaput ili tri puta tjedno. Postupak se ne daje više od pola sata. Stalno morate pratiti vašu dobrobit.
  2. U kroničnom hromagitisu u fazi oporavka svakodnevno možete posjetiti kadu. Najbolje je da ne ostanete tamo predugo, optimalni boravak je 15-45 minuta. Istodobno ne bi trebalo biti pritužbi na stanje zdravlja.

Šunke za mršavljenje

Za ljude koji žele izgubiti težinu, bit će vrlo korisno posjetiti tursku kupelj. U jednoj se sesiji možete riješiti 1-2 kg. Učinak će biti vidljiv ako kombinirate čaj za piće, intenzivnu masažu. Mnogi nutricionisti preporučuju u kompleksu mjera da izgube težinu kako bi otišli u tursku kupelj. Postupak utječe na težinu osobe:

  1. Usporena izmjena topline, zbog čega se razmjena i oksidacijski proces ubrzavaju.
  2. Otvorene su pore i znojenje se povećava. Iz tijela se aktivno uklanjaju toksini, šljake, štetne tvari i suvišne tekućine.
  3. Metabolizam je ubrzan, potkožna akumulacija masti je podijeljena.
  4. Intenzivan jantar i masaža pomažu uništiti celulit.

s bronhitisa

Ako bolest odlazi u fazu oporavka i ako se zaustavi akutna faza, tada će vlažni zrak biti u prilog. Kada je dopušteno bronhitis, pa čak i korisno posjetiti tursku kupelj. Iznimka su slučajevi gdje se temperatura tijela povećava iznad 37 stupnjeva, postoji teška zaduha. Ako nema kontraindikacija, hammam se može posjećivati ​​strogo slijedeći sljedeće preporuke:

  1. Prije nego što uzmete paru, pijte više toplog biljnog čaja. To će pomoći tijelu da se zagrije iznutra.
  2. U sobi duboko dišite kako biste bolje ispljuvali.
  3. Ne ostavljajte toplu sobu na hladnoći, nemojte uroniti u bazen. Tijelo se mora postupno hladi. Inače je moguće ponoviti bolest.

akne i acne acne

Redoviti posjeti turskoj kupelji pomažu regenerirati kožu, čišćenje. U postupcima se uklanjaju mrtve stanice, a rad žlijezda lojnica normalizira. To pridonosi poboljšanju izgleda. Osim toga, tijekom postupka kupanja iz tijela toksina, koji često postaju uzroci akni i osipa, izlučuju se.Stanje kože poboljšava se i piling se izvodi.

Koliko je korisna turska kupelj nakon tjelesne aktivnosti i sportske obuke

Svaka osoba koja je intenzivno angažirana zna koja vrsta potpore i nelagode sljedećeg dana. To je zbog pretjeranog opterećenja na korzetu mišića dobivenih tijekom treninga. Za opuštanje i neutralizaciju neugodnih osjeta nakon nastave preporučuje se posjetiti hammam. Zahvaljujući parenju, cirkulacija krvi je normalizirana, upala je izgubljena. Tijelo je tonirano, mišići zagrijavaju i postaju elastičniji, dobivaju više kisika.

Kroz hammam

U bilo kojoj lekciji da bude umjereno, nema iznimke i posjet turskoj kupelji. U nekim slučajevima, zadržavanje u njoj može naštetiti tijelu, stoga liječiti ovo zahtijeva oprez, uzeti u obzir sve kontraindikacije, pridržavati se pravila. Moguće negativne posljedice posjete kupelji:

  1. Trudnice se ne preporučuju za parenje. Visoke temperature mogu oštetiti fetus.
  2. Ne možete ući u kadu za osobe s duševnim smetnjama, onkologijom, kožnim bolestima.
  3. Nemojte trljati u razdoblju bilo kakvog akutnog procesa upale.
  4. U teškim plućnim bolestima nemoguće je posjetiti kupelj. Bit će teško i čak opasno za osobu da ostane u takvom vlažnom okruženju.
  5. Nije nužno biti u paru ljudi s kardiovaskularnim bolestima. To će preopteretiti tijelo, što će negativno utjecati na stanje. Pažnja na parenje treba tretirati ionih s hipertenzijom. Vlažan vrući zrak može izazvati povećani tlak. Na taj način, normaliziranje države će biti problematično.
  6. Na visokim temperaturama i virusnim bolestima, pranje će samo pogoršati stanje.
  7. Boravak na toplom, vlažnom mjestu pogoduje reprodukciji gljivica. Osobe s bilo kojom manifestacijom ove bolesti trebale bi napustiti hamam. Osim toga, posjećivanje mjesta za javno kupanje s ljudima s gljivičnom infekcijom neetično je u odnosu na druge, tu postoje ljudi.

Kontraindikacije posjetu

Nisu svi ljudi dopušteni da se parne u turskoj kupelji, ponekad njihovo zdravlje to zabranjuje. Kontraindikacije posjetu su:

  • bronhijalna astma u teškom obliku;
  • srčana bolest, hipertenzija;
  • epilepsija;
  • poremećaj funkcije štitne žlijezde;
  • onkologija;
  • varikoznih vena;
  • otvorene rane, iritacije, abrazije, ogrebotine na koži;
  • upalnih procesa u bubrezima.

Hamam s varikoznim žilama

Ova dijagnoza, kao i druge bolesti kardiovaskularnog sustava, kontraindikacija je za obilazak turske kupelji. Visoka vrućica utječe na osobe s takvom dijagnozom. Zbog toga, posude se šire i povećava se količina cirkulirajuće krvi. Nekoliko puta se opterećenje na venama povećava. Ovo je vrlo opasno stanje za proširene vene. Čak i ako slijedite sigurnosne mjere predostrožnosti, zabranjeno je posjetiti hammam u takvoj bolesti. To potvrđuju i liječnici.

Ubronhijalna astma

Osobe s takvom dijagnozom strogo su zabranjene za sudjelovanje u hamamu. To može izazvati nove napade i povećati već opasnu situaciju, pogotovo ako bolest napreduje, s komplikacijama. U nekim slučajevima, liječnici daju dobar posjet hammama za astmatičare u ranoj fazi. Neki pacijenti podupiru vlažan i topli zrak u prostorijama za kupanje, jer pod njegovim utjecajem povećava se količina pluća i smanjuje broj napada. Posjet parnoj kupelji u ovoj situaciji dopušteno je samo pod uvjetima koje liječnik preporučuje.

Videozapisi