5 načina kako se brzo sunčati bez oštećenja vašeg zdravlja

Svaka žena želi imati glatku i opaljenu kožu. To možete postići u solariju ili tijekom ostatka usvajanjem solarnih kupelji. Da biste brzo postigli željeni rezultat, možete koristiti različite metode: posebne kreme, pilule, narodne medicine.

Priprema kože

Prije nego što odete na odmor, važno je voditi brigu o koži. Preporuke za pripremu sezone plaže:

  • Da bi koža nakon produženog boravka na suncu postala slabašna i nije počela sušiti, potrebno je nekoliko dana prije blagdana početi uzimati multivitaminske komplekse. Pobrinite se da dobar tan bez štete zdravlju pomoći aminokiselinama: tirozin, triptofan; mikronutrienti: cink, željezo, selen; vitamini: A, E, C, D, B, Omega-3 kiselina. Vođe među kompleksima su Inneov, Pharma Nord Bio-Carotene + E i Doppelgerts Betty.
  • Piling i oguliti. Najbolje je sunčati se suncem s čistom kožom. Mrtve stanice, u pravilu, sprječavaju pojavu jednake boje, tako da ih treba ukloniti. Za to možete koristiti krutu četku ili piling. Nakon postupka, pričekajte 3 dana da se koža oporavi.
  • Postupanje. recepcijabolje je započeti sunčane kupke od 5 minuta, postepeno povećavajući vrijeme boravka. U pravilu, prva danju odmora trebala bi u potpunosti prekriti tijelo, a zatim ga postepeno izlagati kupaćem kostimu.
  • Jedan od učinkovitih načina brzog sunčanja je posjetiti solarij. Kožu se može pripremiti unaprijed za sunce, ako idete na solarij dvaput tjedno tijekom pet minuta.
  • Dijeta tijekom ljetnih praznika ne bi trebala uključivati ​​alkohol i masnu hranu. Bolje je ući u izbornik povrće (mrkva, paprika, rajčica), voće (lubenice, marelice, breskve) s visokim sadržajem beta-karotena. Ova tvar aktivira proces proizvodnje melanina (prirodni pigment).

Hrana za brzo sunčanje

Dobar tan može se postići brže ugradnjom sokova, voća, povrća, bogatog antioksidansima, mineralima, vitaminima i hranjivim tvarima u dijetu koja štiti stanice od slobodnih radikala.

Nadalje, utjecaj ultraljubičastih zraka (UV) može biti teško sorta sira i ribe. Vitamini C i E u Brazilu su orasi, brokula, bundeva. Brzo tan može se dobiti ako koristite sljedeće proizvode:

  • špinat;
  • mango;
  • marelice;
  • mrkve;
  • svježi patlidžani;
  • lubenice;
  • rajčice;
  • grožđe;
  • citrusa (limun, grapefruits, naranče, limes);
  • med;
  • breskve;
  • jetra, crveno meso;
  • maslinovo ulje;
  • dinja;
  • šparoga.

Kozmetički proizvodi

Sunčane zrake uvelike utječu na plažurazličit od onih koji se koriste u solarij. Uostalom, tu je potrebna maksimalna povećane pigmentacije kože u kratkom vremenskom razdoblju, pa je u tijeku su okidači bronzatorы. Pod otvorenim suncem potrebna sredstva koja potiču tamnjenje i lijepo u isto vrijeme štite kožu tijekom vremena podverhayuschuyusya UV zračenja. Većina prikazani su u sljedećoj tablici:

Naslov Garnier sprej štavljenje shea maslac SPF 10 zaštitu od sunca u spreju L'Oréal Paris Sublime Sun «Perfect Tan” lica Sun Academie tijela SPF 15 - Lait Solaire
Obrazac sprej za ulje sprej Mlijeko
Skladišta vitamin E, shea maslac, sustav filtrira Mexoryl XL sustava filtera Mexoryl SX /XL, kompleks SkinElixir vitamin E, hijaluronska kiselina, zaštita stanica, aktivni sastojak biljnog podrijetla
Način primjene bočicu treba dobro promućka, sprej za kožu primijeniti neposredno prije izlaska na sunce, ne može se koristiti za sprej za oči raspršuje na izloženim dijelovima tijela mogu širiti ruke na površini prije svakog nastup na suncu losion treba primjenjivati ​​ravnomjerno na kožu, postupak treba ponoviti nakon kupanja
Učinkovitost prikladan za intenzivnu ten bez točaka i pruge čisti, daje tan zlatno dugo prikladan za svjetlo kožu, čime se osigurava i tan
Prednosti lako se raspršujeu bilo kojem kutu, maslac traje dulje vrijeme na koži, štiti od ultraljubičastih zraka brzo se apsorbira, lako se raspršuje, može se nanositi na vlažnu kožu, ima zaštitu od opeklina, sprječava starenje kože ima ne-masnu teksturu, jača prirodnu zaštitnu funkciju kože od negativnih učinaka sunca
Nedostaci ne-ekonomski sprej neugodan miris, lagano ljepljiv tekstura visoka cijena

Uz pomoć pilula

Najbrži način da se postane tanak je unaprijed dobiti posebnu ljekarnu.

Tablete s aminokiselinama trebale bi se početi uzimati 3 tjedna prije odmora. Stručnjaci savjetuju da piju droge prije odlaska, što će ubrzati željenu boju kože čak i uz kratki nalaz na suncu.

Prilikom odabira tableta obratite pozornost na njihov sastav. Lijekovi koji sadrže kantaksantin su učinkoviti, ali nisu sigurni. Ova tvar može se akumulirati u mrežnici oka, uzrokujući pogoršanje vida.

Sredstva likopena i beta karotena smatraju se bezopasnim dodatkom hrani koji pomažu učinkovito sunčati na plaži. Ovi sastojci korisni su za kožu, budući da imaju antioksidacijska svojstva, pojačavaju proizvodnju melanina, štite epidermu od opekotina i fotosenzibilnosti. Među velikim izborom ponuđenih preparata za sunčanje, najsigurnije su:

  • Bevittal-san. Alat dizajniran pomoćusnažan antioksidacijski kompleks (kolin, biotin, vitamin C, E), beta-karoten, pivo kvasac i vitamini skupine B.
  • Inneov. Sadrži antioksidante i ekstrakte indijskog ogrozd.
  • ProSoleil. Dodatak sadrži beta-karoten, antioksidante, lutein.
  • NatureTan. Lijek sadrži cink, selen, kurkumni ekstrakt, vitamin A.

Kako brzo sunčati na suncu s narodnim lijekovima

Postoji mnogo načina da se uz pomoć narodne medicine postigne lijepa, pa čak i tanka. Najpopularniji proizvodi su:

  1. Kokosovo, maslinovo ulje. Ta sredstva, prema stručnjacima, štite kožu od opekotina, duboko vlaže i stvaraju zaštitni film. Nakon primjene ulja, na suncu ne smije trajati više od 30 minuta, a zatim nakon tuširanja trebate tuširati i razmazati tijelo s bilo kojom hranjivom vrhom.
  2. Sok od mrkve. Ovo povrće sadrži beta-karoten, koji pomaže u proizvodnji melanina. Prije odlaska na plažu, trebali biste popiti čašu svježe stisnutog soka ili jesti salatu s ribanim mrkvom.
  3. ulje za kavu. Učinkovito sredstvo. Da biste ga pripremili, trebat će vam 100 g oraha i 50 g mljevene mljevene kave. Sve treba temeljito izmiješati. Dobivena smjesa treba staviti u staklenu posudu, čvrsto zatvorenu i staviti u tamno mjesto. Tada ulje treba filtrirati. Da biste dobili još tan, lijek je bolje primijeniti na tijelo pola sata prije sunčanja.

Videozapisi