9 savjeta profesionalaca za povećanje produktivnosti

Pravi profesionalci u bilo kojem području vođeni su jednostavnim principima koji im omogućuju više vremena, razvoj i izvršenje namjere.

Dvije godine suautor smo knjige Peak Performance kako bismo odgovorili na jedno jednostavno pitanje.

Koja je tajna učinkovitosti profesionalaca?

Pitali smo sportaše svjetske klase, glumce, glazbenike i poduzetnike. Proučavali smo radove iz psihologije, neurologije, fiziologije pa čak i filozofije. U knjizi smo prikupili najnužnije misli i savjete koji će biti korisni svima.

1. Ustati

Dobar san osigurava vašu izvedbu tijekom dana. To utječe na vaše mentalno, fizičko i emocionalno stanje. Nemojte ignorirati ovu ploču!

2. Uzmi sport

Najmanje pola sata dnevno. Bit ćete u dobrom fizičkom stanju, a aktivnost mozga će se povećati. Osim toga, prema novoj studiji, sport nam pomaže riješiti probleme i razvijati kreativno razmišljanje.

3. Nemojte se preopterećivati ​​

Postupno izlaziti iz zoneudobnost doprinosi vašem rastu.

Ali promjene ne bi trebale uzrokovati paniku - samo je držite u skladu.

​​

Povećajte opterećenje korak po korak. Na primjer, otiđite na ozbiljniju literaturu, preuzmite složenije zadatke, ali se držite mjere.

4. Opustite se

Poznato je da velika količina rada dovodi do stresa i preopterećenja tijela. Stoga je potrebno izdvojiti vrijeme za odmor i danju i tijekom cijele godine. Vaše snage će biti obnovljene, i svaki dan će biti produktivan.

5. Motivirajte se

Utvrdite zašto radite jedan ili drugi posao. Držite se ove ideje, jer će vas motivirati u trenucima kada želite spustiti ruke. Možete učiniti mnogo ako imate određeni cilj. I najbolje od svega, ako ovaj cilj nije ograničen na vaše osobne interese. Ponizavamo se ako se usredotočimo na nešto izvan nas samih. A to, zauzvrat, sprečava naše strahove i tjeskobe. Paradoksalno, zvuči, ali što manje razmišljamo o sebi, to bolje postajemo.

6. Planirajte dan

Saznajte koji satovi su najproduktivniji za vas. Pokušajte za sada isplanirati sve važne stvari. I ni u kojem slučaju ne trošite ove dragocjene sate na društveno umrežavanje. Zvuči jednostavno dovoljno, ali za mnoge je to težak zadatak.

7. Usredotočite se na prave ljude

Naše je okruženje vrlo utjecajno u našim životima. Komunicirajte s ljudima koji će vas također motiviratine povlačite Radite s njima i uzmite njihovo iskustvo.

8. Napravite raspoloženje

U vašoj je moći utvrditi kako događaji utječu na vaš život. Nemojte graditi nepotrebne iluzije ili stavljati ružičaste naočale. Ali budite oprezni prema sebi, jer mi stvaramo vlastitu povijest.

9. Napravite stanku prije nego odgovorite

Nije potrebno odmah reagirati na sve što se događa. Duboko udahnite, trezveno procijenite situaciju i tek tada odgovorite. Promišljena i dosljedna.

Ne dopustite da vas emocije preuzmu. Nemoguće je kontrolirati sve, ali je moguće preuzeti kontrolu nad situacijom.