Roditelji i djeca: kako staviti na spavanje

Zdrav i ispravan san: kako staviti dijete u krevet?

Da bi dijete i njegovi roditelji dobro spavali noću, treba se pridržavati jednostavnih pravila dječje spavanja. Prije svega, treba reći da ne samo bebe, već i njihovi roditelji trebaju pasti noću.

Stoga, naš savjet će biti koristan ne samo za majke čije male djece padaju loše, već i za one majke koje ne padaju.

Ovo je prvo pravilo:

1. Ispravno dogovorite prioritete i zapamtite da ne samo dijete mora spavati noću, već i roditelje. Stoga nemojte pokušavati izgraditi obiteljske odnose kako bi dijete spavalo po cijeni neprospavanih noći svih kućanstava. Ovo je vrlo važno: puni san svih članova obitelji.
2. Odaberite optimalni način spavanja koji zadovoljava potrebe roditelja: kako rade, što biološki ritmovi s kojima su zadovoljni. Ako vam je pogodno da odete u krevet cijelu obitelj u 10 sati navečer, morate prihvatiti ovu odluku i ulagati točno u ovo vrijeme. Isto vrijedi i za cijeli dan dječjeg režima: jednom uspostavljeni poredak događaja mora se ponavljati svaki dan. I što bliže spavanju, to je važnije poštivanje ove redoslijeda.
3. Ako svaki dan dijete ostane u krevetu naizmjenično u krevetu, mama, tata, bake ili druge rođake, ali zaspati loše, pokušajte nekoga uzeti svaki dan. U mnogim slučajevima pomaže brže zaspati.
4. Kako spavati? Odaberite mjesto na kojem će vaše dijete spavati: s vama ili vašim kolijevkom. Ovom prigodomNeki stručnjaci kažu da je najbolje kada dijete spava sa svojim roditeljima, dok se drugima savjetuje da se dijete spusti zasebno. Odlučite samo roditeljima. U svakom slučaju, morate slijediti odabranu opciju i ne pokusavati se svakodnevno. Još jedan savjet od pedijatara: ako dijete spava zasebno, nauči je da zaspati u zasebnom krevetiću umjesto da prevodi kada je već spavao.
5. Nemojte se bojati probuditi dijete ako dugo spava tijekom dana. Uostalom, ako se dijete diže tijekom dana, noću neće spavati i neće vam dopustiti da zaspate.
6. Nitko ne razumije dijete tako dobro kao i njezina majka. Ako primijetite da nakon hranjenja bebe želite spavati - učinite zadnju večernju hranu hranjivijom. Ako, naprotiv, osnažuje, hrani dijete nekoliko sati prije spavanja. To jest, optimizirajte hranjenje tako da pridonosi zdravom i zdravom snu.
7. Također se preporučuje da upotrijebite mogućnosti kupanja: nakon tople kupke, u pravilu, djeca se smiruju i sami se prilagođavaju za spavanje. Ako je to slučaj - plivanje beba odmah prije spavanja.
8. Dječji krevet mora biti ravna, gusta, brutalna. Kupite poseban madrac za bebu. Nećete trebati jastuk do 2 godine.
9. Pazite na sobu u kojoj će dijete spavati. Liječnici kažu da su sljedeći uvjeti najoptimalniji: temperatura zraka je 18 - 21 ° C, vlažnost 40 - 70%. Bebe, u pravilu, bolje spavaju u hladnoj sobi. Također je važno provjetravanje sobe prije odlaska u krevet. Što se tiče vlage, a zimi i uređajigrijanje je vrlo suhi zrak, au takvom okruženju dijete će se probuditi. Kako bi održali optimalnu razinu vlage, kupite poseban ovlaživač zraka. To košta jeftino, ali donijet će mnogo prednosti.
10. Pazite na kvalitetne pelene. Moderne jednokratne pelene omogućuju roditeljima spavanje cijelu noć. Koristite ovu priliku i nemojte spremati na noćne pelene. Također je poželjno nositi posebne rukavice na prstima ili ušivenim rukavima kako se dijete ne bi probudilo i ogrebalo.

Konačno, želimo vam reći sljedeće statističke podatke: Pediatri tvrde da većina poremećaja spavanja kod djece nije zbog medicinskih problema, odnosno nepravilno odabranih taktika stavljanja.

Ako najbolje iskoristite svoje napore, ali vaša obitelj i dalje ima problema sa spavajom, obratite se pedijatru ili dječijem neurologu kako biste isključili moguće zdravstvene probleme.