Kako odabrati pravi jastuk za spavanje: korisni savjeti

Zdravo spavanje je jamstvo dobrog zdravlja i živahnosti tijekom cijelog dana. Ako je madrac ili jastuk slab, može ponovno izliti žile, prigušiti udove. Smatra se da je jedan od uzroka hrkanja i niska kvaliteta spavanja. Konkretno, pokupi se pogrešan jastuk: previše čvrst ili, obrnuto, premekan, širok ili uski. Kako odabrati pravi jastuk za san?

Vani, ramena i madrac

Jedan od važnih kriterija za odabir jastuka je željeni položaj za spavanje. Ako volite spavati na leđima, varijanta krutosti je prosječna. Za one koji spavaju na želucu stane se mekani jastuk, a za one koji spavaju sa strane - jače.

Visina i širina jastuka određeni su dimenzijama vašeg tijela i krutošću madraca. Visina bi trebala biti približno jednaka debljini vaših ramena. Što je veći, veći je jastuk. Međutim, ne zaboravite uzeti u obzir krutost madraca. Ako je ovaj pribor vrlo mekan, jastuk bi trebao biti veći. I, naprotiv, za kruti madrac odaberite donji jastuk.

Visoki jastuci se također preporučuju ljudima koji su puni složenosti i onima koji pate od visokog pritiska. Jednostavno rečeno - potražite aritmetički prosjek na temelju vaših fizičkih podataka,osobine madraca i omiljene poze.

Nekoliko riječi o punilima

Tradicionalna punila jastuka već su mnoga stoljeća bila prirodni materijali - paperje i perje. Do danas se koriste prirodni lateks i sintetička punila - PVC ili pjena s dodatkom silikona. Prirodna punila su skuplja, ali osiguravaju bolju cirkulaciju zraka i bolje akumuliraju toplinu ljudskog tijela tijekom spavanja. Umjetno "punjenje" je dobro jer jastuci ispunjeni njime mogu se prati kod kuće. No, bez obzira što je punilo, ne bi trebalo apsorbirati ili imati mirise (tvornički miris, svojstven svim novim stvarima, isparava na kratko vrijeme). Također, punilo ne smije uzrokovati alergijsku reakciju. Ako ste alergični na perje, odustanite od dolje jastuk. A u slučaju individualne nepodnošljivosti silikona, obratite pozornost na lateks punila.

Oblik i veličina

Tradicionalni oblik jastuka za spavanje - pravokutni, veličine prema GOST-u iu skladu s međunarodnim sanitarnim standardima - 50? 70 cm Ovi parametri su tradicionalni za naše tržište. Međutim, standardi drugih zemalja mogu se razlikovati od naših. Ortopedski jastuci imaju različite oblike, kao što su pravokutni ili valjkasti. Radi se o posebnoj vrsti jastuka, proizvedeni su u skladu sa standardima koji su usvojeni za takve proizvode.

Ortopedski jastuk: za i protiv

Ortopedski jastuci za spavanje smatraju se posebno povoljnima za zdravlje, jer podržavaju anatomski oblikljudskog tijela. Ipak, liječnici se svađaju u ovu korist. Činjenica je da za navikavanje na ortopedski jastuk treba vrijeme, a vrijeme adaptacije često prati poremećaj spavanja. Stoga, neki zdravstveni radnici preporučuju da se suzdrže od korištenja takvih jastuka za noćni san, ali ih ipak prepoznaju kao učinkovit dodatak za dnevni odmor. Iako, naravno, postoje pojedinačni slučajevi kada je ortopedski jastuk jedina opcija.

Savjeti za odabir i upravljanje jastukom

Da biste odabrali ispravan jastuk za spavanje, slijedite jednostavna pravila:

• Obratite pozornost na kvalitetu šivanja proizvoda. Šavovi moraju biti savršeno glatki, bez praznina i praznina, kroz koje će prije ili kasnije punilo početi izlaziti. Međutim, ne bi trebali biti grubi da bi se izbjegli stalni pritisci na određene točke glave.
• Uvjerite se da nemate alergijsku reakciju na materijal iz kojeg je pokrivač istrošen ili je punilo napravljeno. U slučaju alergije morate promijeniti jastuk.
• Vidi svojstva punila. Treba osigurati dobru cirkulaciju zraka, imati određena svojstva za gašenje požara. Neprihvatljivo je čišćenje stranih mirisa.
• Ne žuri se kupiti ortopedski jastuk. Razgovarajte sa svojim liječnikom o potrebi za takvom kupnjom.
• Ne zaboravite na puštanje. Ako se jastuk može oprati - operite, ako to nije moguće - pitajte gdje vam je najbliža točka u kojoj se nalazi čišćenje i restauracija pomoćnih sredstava za spavanje.
• Život jastuka je do tri godine. Na kraju tog vremena preporučuje se zamijeniti ovaj dodatak novim.
• Nemojte štedjeti kupnjom jastuka. To nije trošak, već ulaganje u vaše zdravlje, a ako ga prerežete, to će vas koštati neko vrijeme kasnije.

Bez obzira koliko savjeta i savjeta o odabiru jastuka, najvažniji kriterij je vaša osobna udobnost. Čak i ako krutost madraca i druge karakteristike varijante "nije vaša", ali ste tako udobni da zaspite i ne manje ugodno probudite se - uzmite ga bez razmišljanja. Udobnost je preduvjet za snažan san i dobar odmor, a to je jamstvo zdravog tijela i zdravog duha.