Kikiriki - oštećenja i koristi za tijelo žena i muškaraca, svojstva oraha zemlje i kontraindikacije

Ovo voće ima nekoliko naziva, a jedan od njih je zemljani. Koristi se u kuhanju, kozmetici, dijetetici i narodnoj medicini. Prednosti njegove primjene su očigledne, ali neće spriječiti daljnje konzultacije s dijetetičarom, liječnikom. Koristi i oštećenje kikirikija tijelu su različite i često kontradiktorne, kontradiktorne.

Kikiriki - sastav

Da bi se razumjele prednosti oraha zemlje, potrebno je detaljno doznati što se nalazi u kikirikiju. To je izvor vitamina, minerala i drugih organskih spojeva. Kemijski sastav čini ga nezamjenjivim dijetetskim dodatkom dnevnog obroka i važan sastojak mnogih terapeutskih, kozmetičkih proizvoda. Vrijedno je istaknuti vrijedne sastojke orahovih breskvi - opipljiva šteta i njezine koristi osjećaju svi. U svakoj matici nalaze se:

  1. Aminokiseline. Doprinos apsorpciji kalcija u potpunosti, regulira razinu kolesterola u krvi.
  2. Magnezij. Sudjeluje u formiranju i jačanju koštanog i mišićnog sustava, potiče brzo uklanjanje proizvoda intoksikacije.
  3. Folna kiselina. Poboljšava funkciju jetre, osigurava brzu regeneraciju tkiva na staničnoj razini.
  4. nikotinska kiselina. Uspješno suzbijajući proces starenja derma, smatra se da je to dobra profilaksa Alzheimerove bolesti.
  5. Biljna vlakna. Normalizira sistemsku probavu, sprječava razvoj bolesti probavnog sustava.

Kikiriki - kalorije

Odvojeno, razmotrite kalorijski sadržaj oraha. Bilo da nema vrijednog proizvoda, odlučite dijetetičara i izravno osobi. Koliko je kcal u kikirikiju, može li se koristiti u prekomjernoj korekciji težine? 100 grama gotovog proizvoda sadrži 47 grama lipida. Kikiriki se smatra masnim sastojkom pa biste trebali razmisliti o tome prije nego ga dodate dnevnom jelovniku.

Koliko proteina u kikirikiju

Za dijetu je štetan proizvod, ali za mišićnu masu, a ne samo za vrlo korisnu. Važno je znati koliko proteina u kikirikiju je raznolikost kikiriki izbornika sportaša, na primjer. Za 100 grama proizvoda - čak 26 grama proteina, više od ribe i mesa. Energetska vrijednost, koja potvrđuje njezinu korist za zdravlje oslabljenog, izgubila je težinu - 550 kcal. Visok kalorijski sadržaj ne odgovara zadacima prehrambene prehrane i nije kompatibilan s njim.

Što su vitamini u kikirikiju

Ako govorimo o blagodatima oraha zemlje, moramo se sjetiti što vitamini u kikirikiju utječu na stanje i funkciju cijelog tijela. Zapravo, ovo je prava "vitaminska bomba", a šteta za ljude je minimalna. Takav predstavnik obitelji mahunarki je bogattakve organske tvari (spojevi) kao:

  1. B vitamini normaliziraju rad na staničnoj razini, tj. Imaju pozitivan učinak na sve unutarnje sustave, organe, vezivno tkivo.
  2. Vitamin C. Odgovoran za stanje imuniteta, uključen u intenzivnu proizvodnju specifičnih antitijela.
  3. Vitamini PP. Bavi se metaboličkim procesima koji osiguravaju pretvaranje masti, bjelančevina i ugljikohidrata u dragocjenu energiju.
  4. Holin. Spriječava uništavanje stanica, to je profilaksa njihove krhkosti i sklonost formiranju središta nekroze.
    5. Vitamin E. Odgovoran je za povlačenje slobodnih radikala, inhibiciju proizvoda opijenosti organskih resursa.

Kako korisni kikiriki

Korist od pečenih plodova je veća od oraha, budući da "grah" ne gubi svojstva tijekom toplinske obrade. Prednosti kikirikija za tijelo su velike: proizvod pomaže da se brzo riješite patologija, ojačaju imunološki sustav, poboljšaju izgled i raspoloženje. Koristite ovaj orah može biti isti za žene i muškarce, promjene će doći uskoro.

Prednosti kikirikija za žene

Ako proučavamo učinke na žensko tijelo, korist gliste je očigledna za reproduktivni sustav. Nemojte ometati pečenje ili slano jelo tijekom trudnoće, jer tijekom tog razdoblja imunološki sustav zahtijeva posebnu prehranu s vitaminima. Ako je zanimljivo, onda je kikiriki koristan za žene, treba napomenuti sljedeće pozitivne točke:

  • povećao je hemoglobin nakon drugog gubitka krvi tijekommenstruacija;
  • liječenje nedostatka željeza;
  • poboljšanje kvalitete majčinog mlijeka tijekom dojenja;
  • intenzivna terapija pankreatitisa, gastritisa;
  • profilaksa onkoloških bolesti.

Korist kikirikija za muškarce

Ako ste zainteresirani znati koliko su korisni kikiriki - šteta i koristi ovog prirodnog proizvoda su nesumjerljivi. Kikiriki je posebno važan za muško tijelo u odrasloj dobi, jer pomaže u rješavanju problema s potencije, za povratak radosti seksualnog života. Što je maslac od kikirikija za muškarce? Dodijelite takva svojstva kao:

  • normalizacija hormonalne pozadine;
  • jačanje mišića, rad miokarda;
  • pojačan žilni tonus.

Štetni kikiriki

Ako pečete sirovo meso s kore (u nečistom obliku), kuhano jelo zadržava većinu svojih korisnih svojstava. Ako je kultura graha prethodno očišćena od ljuske, a zatim poslana u peć, korist za tijelo se značajno smanjuje. U isto vrijeme, važno je razumjeti štetne ili kikiriki za ljude. "Zamke" stvarno jesu. To je:

  • rizik od alergijskih reakcija;
  • opasni učinci na sliku, možete zgusnuti;
  • prisutnost kontraindikacija;
  • lokalne reakcije na koži;
  • hormonska neravnoteža.

Kikiriki u mršavljenju

Korištenje kišnih glista za ispravljanje težine uzrokuje brojne rasprave suvremenih nutricionista. S jedne strane, visoko kalorijski proizvodOlupite struk, as druge - pomaže smanjiti apetit. Koristite maslac od kikirikija ili prženi kikiriki da biste izgubili na težini i možete ga ograničiti na porcije. Važno je da se u jednoj tehnici ne kombinira nekoliko vrsta mahunarki, da se smrša s uključivanjem u prehranu suhog voća. Prženi orasi s medom spadaju u kategoriju dijetetskih jela koja su dobra za zdravlje. Potrošnja kikirikijeve paste treba u potpunosti napustiti.

Kikiriki s dijabetesom

S indeksom precijenjenog šećera u krvi, pitanje je života sjediti na terapeutskoj dijeti. Korisna svojstva kikirikija kod dijabetesa su značajna, nema štete za tijelo. Ako jedete dozu koju je propisao liječnik, vremenom će se normalizirati razina kolesterola u krvi, a bolest će biti dulja. Bolje je očistiti kapice, inače ih možete izgladiti. Kao alternativa se koristi maslac od kikirikija.

Kikiriki u bodybuildingu

Orašasti plodovi koriste profesionalni sportaši. Važno je razumjeti što tijelo daje kikirikiju - šteta i zdravstvene koristi su vrlo različite. Bodibilderi oraha omogućuju vam simulaciju sportske siluete, dobivanje hranjivih tvari za mišićnu masu. Kikiriki u bodybuildingu trebali bi biti strogo ograničeni obroci, ali ga u potpunosti isključiti iz dnevnog obroka koji se ne preporučuje. Bit će samo šteta. Alternativa je maslac od kikirikija (ne tijesto) s istim vrijednim svojstvima.

Je li moguće imati trudni kikiriki

U "zanimljivoj situaciji" važno je kontrolirati svoju prehranu. Odmah se postavlja pitanje je li to mogućeKikiriki je trudna, kako izbjeći štetu za zdravlje. Proizvod nije zabranjen, ali su njegovi dijelovi važni za strogu kontrolu. Počevši od dobrobiti: tijelo trudnice dobiva mnogo vitamina, potrebnih za pun rast i razvoj bebe u maternici. Međutim, postoji i šteta (osobito pasta), o kojoj treba više govoriti:

  • sekrecija eruka kiseline je povezana s povećanim opterećenjem bubrega, jetre;
  • povreda stolice, sklonost kroničnom proljevu;
  • rizik od infekcije helmintima kod uporabe sirovog oraha;
  • opijenost tijela;
  • lokalne i opće alergijske reakcije.
Kako bi se normaliziralo opće stanje trudnice, potrebno je pripremiti izvarke iz biljaka ili uzeti pilule. Proizvod se koristi s oprezom, bez rizika za zdravlje buduće mumije. Prilikom odlučivanja o korištenju kikirikija unaprijed se treba cijeniti opipljiva šteta i korist ovog prirodnog proizvoda. Savjetovanje s liječnikom neće biti nepotrebno.

Video: Što je kikiriki za tijelo?