Slaskovgalgus stopala - uzroci, stupnjevi i dijagnostika: liječenje distorzije i profilakse, ortopedska obuća

Prvi koraci djeteta za roditelje pravi su odmor. Ponekad se tijekom ovog radosnog događaja ispostavi da dijete dolazi na noge pogrešno, savijajući potplat noge. U medicini se ovaj fenomen naziva valgusnom deformacijom noge. Patologija se može pojaviti ne samo u djece, već i kod odraslih. Otkrijte uzroke problema i koji će tretmani biti najbolji za dijete.

Što je deformacija stopala u stopalu

Rasprostranjena ortopedska bolest Hallux valgus u medicinskoj literaturi opisana je kao smanjenje visine luka izakrivljenost osi. S ovom bolešću, prsti s petom raspoređuju se izvana, a srednji dio plantarnog dijela jako se spušta na pod. Ako pogledate u noge bolesne osobe sa strane ili na vrhu, možete vidjeti da noga nalikuje slovu X. Vaginalna patologija aparata za zglobnu komunikaciju u Rusiji pogađa jedno od troje djece i oko 30% žena starijih od 30 godina.

Kako izgleda valgus djetetove noge

Pažljivo je svako novorođenče, ali ga nije potrebno dramatizirati - to je samo privremena pojava karakteristična za sve dojenčad. Defekt nestaje čim dijete počne ispravno stajati, održavajući ravnotežu tijela uspravno i ravnomjerno raspoređujući opterećenje cijelom sustavu kosti. Kada valgus noge postanu X-oblik. Kada hoda, dijete ne nailazi na cijeli potplat, nego koristi samo svoju unutarnju stranu, što dovodi do niza negativnih posljedica.

Kôd za MKH-10

Međunarodna klasifikacija bolesti (ICD-10) razvijena je radi lakšeg dobivanja informacija od strane liječnika, pohranjivanja statističkih podataka o zdravstvenom statusu cjelokupne populacije planeta u području zdravstva. Prema tom dokumentu zrakoplovu je dodijeljen međunarodni kod M 21.4, dok je:

  • za kongenitalnu patologiju koristi se kod Q 66,5;
  • klasična ravna deformacija označena je kao M 21.0.

Uzroci bolesti

Ravnomjerna deformacija često pogađa žene koje više vole nositi cipele s visokom petom ili suženi nos. bolestčesto se dijagnosticiraju sportaši, frizeri i druga zanimanja povezana s dugogodišnjim stanjem. Čimbenici rizika za razvoj patologije u odraslih uključuju:

  • multipla skleroza;
  • psorijatična artropatija;
  • reumatoidni artritis;
  • osteohondroza;
  • artroza;
  • Sharotov sindrom;
  • ozljede ekstremiteta;
  • sjedeći način života;
  • poremećaji metabolizma;
  • nasljedna predispozicija;
  • osteoporoza;
  • stanja s povećanim opterećenjem stopala - pretilost, trudnoća, postporođajno razdoblje do godine dana.

Ako se u odraslih nogu pojavljuju stražnje noge s doživotnim vijekom, tada se kod djece patologija može pojaviti i prije rođenja. S tim što je to povezano, liječnici ne mogu točno utvrditi, ali vjeruju da uzrokuju deformacije mogu: nepravilna prehrana trudnice, gestoza, nedostatak vitamina. Kod djece 3-5 godina, stanulus stop se pojavljuje kroz:

  • Lokalizacija na tabanici slabih mišićnih ligamenata, protiv kojih se razvija hipermobilnost zglobova.
  • Slaba aktivnost invertera mišića i bočna dominacija (to je mišićni fleksor).
  • Nasljednost.
  • Nositi krivu, previše mekanu ili tvrdu dječju obuću.
  • Infekcije, virusne ili bakterijske bolesti.
  • 85 Reumatizam, cerebralna paraliza (dječja cerebralna paraliza) - bolesti koje djeluju pogubno na kosti, čineći ih ranjivim na ozljede, prijelome i dekolte.
  • Kršenje opskrbe krvi mekim tkivima.
  • Displazija vezivnog tkiva u pozadiniintenzivan rast.
  • Komplikacije poliomijelitisa, polineuropatije.
  • Kršenje metabolizma fosfora i kalcija, nedostatak vitamina.
  • Povreda funkcioniranja endokrinog sustava - prekomjerna težina ili nedostatak težine, šećerna bolest.

Slaskovgalgus stopala u djece prema tipovima deformacija

Nakon utvrđivanja uzroka, liječnik određuje dijagnostički test kako bi odredio stupanj deformiteta kako bi pronašao odgovarajući tretman u budućnosti. Postoji nekoliko vrsta patologije:

  • Statički pregled - dijagnosticira se ako je jedan od uzroka bolesti postao pogrešan stav, dugotrajan (nalazi se u gotovo 40% odrasle populacije).
  • Strukturna - znak urođene patologije. Pojavljuje se zbog pogrešnog postavljanja zubne kosti s odstupanjem u stranu.
  • Kompenzator - deformacija u kojoj dijete ima prekratke Ahilove tetive, nagnute noge.
  • Korektivna - vrsta izobličenja koja se razvija nepravilno odabranom metodom liječenja debelog crijeva ili potpunim nedostatkom medicinske skrbi.
  • Spastička živčana deformacija - pojavljuje se kada se krše moždana kora, praćena grčevima u udovima.
  • Paralitički tip posljedica je poliomijelitisa ili encefalitisa. Rheachy - flatulagus stopalo je posljedica rahitisa.
  • Traumatske (posljedice ozljede). Razlog za ovu patologiju su rupture ili istezanje ligamenata, frakture skočnog zgloba, trauma zdjeličnog dijela tijela.

Stupanj patologije

Glatke čeljusti imaju nekoliko stupnjeva deformacije, koje su klasificirane po stupnjevima odstupanja od standarda. Liječnici daju povoljnu prognozu za liječenje pri dijagnosticiranju prvog i drugog stupnja, treći i četvrti zahtijevaju dugotrajniju terapiju. Klasifikacija stupnja deformacije:

  • Prvi stupanj - kut odstupanja do 15 stupnjeva. Kršenja se lako eliminiraju konzervativnim liječenjem.
  • Drugi stupanj - nagib ne veći od 20 stupnjeva. Stanje se uspješno liječi uz pomoć tehnika tjelovježbe (fizioterapija), masaže, fizioterapijskih postupaka.
  • Treći stupanj - kut nagiba do 30 stupnjeva. Da bi se uklonila patologija korištenih lijekova, fizioterapija, masaža. Liječenje je produljeno.
  • Četvrti stupanj - kut odstupanja je veći od 30 stupnjeva. Deformacija se kirurški eliminira.

Simptomi valgusnog stopala

Za ovaj tip deformacije tipična je manifestacija i općih i lokalnih simptoma. Prvi znakovi bolesti su umor pri hodanju, bolovi u nogama i kraste u leđima. Kako bolest napreduje, vidljiva deformacija zglobova i nogu. Znakovima valgusne ravnosti uključuju:

  • izbočenje kamena prema strani palca;
  • bol u stopalu;
  • nadutost ekstremiteta, veliki zglobovi - koljeno, gležanj i zdjelica;
  • crvenilo kože na mjestu izbočenja kamenja;
  • izgled kukuruza, tetovaža;
  • povreda inervacija mišića donjih ekstremiteta;
  • presjek indeksa i palca križnog presjeka;
  • grčevi mišića kalkanusa;
  • asimetrično mjesto prstiju.

Djeca

Glatka i elastična deformacija djetinjstva u početnoj fazi može se manifestirati ukočenošću, prelaženjem nogu tijekom hodanja. Djeca mogu početi udarati kako bi im olakšala kretanje. Izvana, deformacija ravnog ovratnika manifestira se u obliku X-oblika zavoja cjevanice, s koljenima koji se ne mogu sklopiti zajedno. Klincu je teško kretati, brzo se umara, manje je aktivan od svojih vršnjaka.

Odrasli

Deformacija stopala u stopala kod odraslih pokazuje bol u udovima, postupno povećavajući dužinu i širinu potplata. Ostali znakovi:

    Uobičajene cipele postaju neudobne, guraju, donose neugodu. Postupno se počinje pojavljivati ​​glavni simptom bolesti - savijanje palca izvana, s formacijom na dnu gležnja. Indeks se može naći na palcu, a drugi u obliku čekića.
  • Odrasli se često žale na paljenje u donjim udovima, krckanje na koljenima i sličnost s donjim dijelom leđa.

Dijagnoza bolesti

Ako imate prve neugodne simptome ili sumnju na poremećaj flatulagusa, morate odmah kontaktirati ortopeda. On će provesti vizualni pregled pacijenta, utvrditi postoje li vanjski znakovi kršenja. Da biste potvrdili ili opovrgnuli dijagnozu, odredite pregled:

  • Rendgen - studija provedena za procjenu stanja distalnog dijela dijela potplata i zglobova pred-limb. Na slici možete vidjeti degenerativne promjene, otkriti razvoj bolesti, utvrditi je li ozljeda uzrokovana udom. Metoda ne zahtijeva dodatnu obuku pacijenata. Morate ukloniti cipele, odjeću i nakit. Roentgenografija se ne provodi ako je takav postupak proveden prije manje od tri mjeseca. Nepoželjno je fotografirati tijekom trudnoće.
  • Računalna grafika - moderna metoda skeniranja, namijenjena prikupljanju kvantitativnih parametara i kvalitativnoj procjeni stanja luka. Dijagnoza pomaže utvrditi prisutnost i stupanj ravnosti, procijeniti visinu lukova. Za tog golog pacijenta stavite na staklenu platformu, koristeći web kameru postavljenu pod kutom od 120 stupnjeva, fotografirajte đonove. Prilikom izvođenja postupka, računalo analizira i izračunava parametre pacijenta, kut nagiba okomitih lukova.
  • Računalno uranjanje - način dijagnosticiranja opterećenja koje daje tijelo potkoljenici i tabani dio noge. Dijagnostika se provodi u realnom vremenu pomoću posebne platforme. Pacijent bosi na skeneru, na zaslonu računala pojavljuju se noge s obojenim točkama, što ukazuje na povećano ili nedovoljno opterećenje. Podzbroj se koristi isključivo za potvrdu dijagnoze.

Liječenje valgusne deformacije stopala u djece

Ciljana pravovremena terapijauklanjanjem stopala plućima u djece pomaže u postizanju dobrih rezultata i potpuno uklanjanje problema. Liječnik može preporučiti da se pridruži bazenu ili da se podvrgne tijeku blatnih kupki. Pacijentu se daju vitaminski i mineralni kompleksi, biološki aktivni dodaci s vitaminom D i kalcijem. Za liječenje se koristi integrirani pristup, uključujući u shemi:

  • masaža;
  • gimnastičke vježbe;
  • fizioterapija;
  • liječenje;
  • metode manualne terapije.

Postupak deformacije traje mnogo vremena. Prosječni tijek masaže - 15 dana, mora se ponoviti u dva tjedna. U borbi protiv ravnih ovratnika tip ravnih stopala pomaže nositi posebne ortopedske cipele. Posebna gimnastika može se provoditi kod kuće pomoću malih kuglica, posebnih masažnih ušica ili štapića. Poboljšanje složenog pristupa uočeno je nakon šest mjeseci. Ako nema učinka, potrebna je kirurška intervencija.

Posebna masaža stopala

U početnim stadijima razvoja dopušteno je liječiti patologiju pažljivom masažom. Pomaže jačanju mišića, uklanja umor u nogama, smanjuje bol, vraća cirkulaciju u tkivima. Provođenje postupka najbolje je povjeriti profesionalnoj maserki, osobito ako masažu radi dijete. To jamči učinkovitost liječenja.

Kada kongenitalni flatulagus započne liječenje, kada dijete ima godinu i pol. Optimalno vrijeme početka postupka- sat vremena nakon jela. Neophodno je da manipulacije masera ne uzrokuju povraćanje, vrtoglavicu ili mučninu. Na laganom stupnju valgusne deformacije bit će potrebno posjetiti kliniku najmanje 12 sesija, s teškim oblikom bolesti - od 20 i više. Trajanje masaže je 10-20 minuta. Minimalni broj tečajeva godišnje je 3-4.

Značajke manualne terapije

Kada se radi o narušavanju pluća, poželjno je ne masirati samo stopala, nego i stražnji dio kukova, nogu, lumbalnog i sakralnog dijela leđa. Koristite iste metode kao u normalnom sesiji - milovati, ljuljanje, trljanje, prešanje, stiskanje. Da biste poboljšali učinak možete koristiti posebne valjci, tepisi, valjci. Jedina kontraindikacija za manipulaciju su proširene vene koje se javljaju uglavnom u odraslih.

U ravnomjerno-pločastoj masaži ravnih nogu potrebno je vrlo pažljivo provoditi masažu kako se pacijentu ne bi dali neugodni osjećaji:

  1. Zbog praktičnosti, pacijentov se postupak postavlja na trbuh tako da noge visje s ruba površine. Ispod okana stavite elastični valjak ili mali jastuk. Koža je podmazana uljem ili masnom kremom.
  2. Pokrenuta je povratna sesija. Da bi opustio leđa, specijalist pogladi kralježnicu, strane, aksilarne šupljine. Na kraju, trljajte leđa prstima.
  3. Posebna se pozornost posvećuje lumbarnom-sakralnom odjelu. Postoje živčani završetci koji šalju impulse na mišiće donjih ekstremiteta. uRazličiti se pravci izvode pomicanjem kralježnice, počinju povlačiti i spuštati kožu.
  4. Za sakralni dio leđa masirajte stražnjicu i bedra. Gnječeni su, čvrsto stegnuti, masirani prstima, završavajući pozornicu strokingom.
  5. Nakon leđa, tretiraju se bedra, poplitealne tetive, noge. Počnite manipulirati lakim potezom.
  6. Na kraju, dovršite korak masaže, obraćajući posebnu pozornost na pete, palčeve.

Kompleks terapijskog i tjelesnog odgoja

Specijalne tjelesne vježbe propisuje ortoped ili reumatolog, odabirajući vrstu tjelesnog odgoja za svakog pacijenta pojedinačno. Aktivna nastava na ravnoj vilici kod djece pomaže u jačanju zglobova skočnog zgloba i zglobova, tvoreći svod. Za odrasle, dugotrajno opterećenje pomaže:

  • ojačati cirkulaciju krvi;
  • za uklanjanje upale;
  • smanjiti bolne osjećaje.
Kompleks terapijskog i tjelesnog odgoja posebno je učinkovit u drugom i trećem stupnju patologije. Baviti se sportom treba biti kontinuirano tijekom cijelog liječenja, a ponekad i gimnastika se nastavlja i nakon završetka terapije. Možete izvoditi vježbe kod kuće, uz pomoć alata, ili kupnjom u trgovini posebnim ortopedskim priborom za gimnastiku: masažnim tepisima, šiljcima, plastičnim štapovima. Primjeri vježbi:

  • hodanje uskom stazom (obrnuta lava), "jele", s trokutastom daskom, konopcem;
  • Okretanje lopte bodljama;
  • prijenosgumeni "jež" jedni drugima.

Vježbe za valgus stopala u djece

Gimnastičke vježbe mogu se izvoditi sa ili bez glazbe, u ugodnoj, opuštajućoj atmosferi. Kada se svakodnevno dešifriraju klasni pluća, ponavljajte svaku vježbu 3-4 puta. Što će pomoći djetetu:

  1. Šetajući uskom uličicom. Može se izvući samostalno ili od guste tkanine. Ne možete prijeći granicu.
  2. Hodanje po tepihu s užljebljenom površinom.
  3. Uzimanje čarapa na sebi s okretom unutra. Vježba bi trebala biti obavljena sjedeći na tvrdom stolcu.
  4. Šetnja po prostoriji s unutarnje strane potplata.
  5. Uhvatiti male prste s poda prstima - posebne štapove, olovke, kuglice. Kako biste komplicirali vježbu, možete držati objekte prstima na nekoliko sekundi.
  6. Čučnjeva na mjestu bez skidanja nogu s poda. Ako vježbu izvodi beba kako bi spriječila pad, držite je iza leđa.
  7. Uspon iz položaja "sjedi na turskom". Sjednite tako da su vam noge savijene u koljenima, a potplati su križni.
  8. Alternativno ili istodobno podizanje na čarape, nakon čega slijedi pomicanje do pune noge.

Fizioterapijski postupci

Ne-kirurško liječenje valgusne zakrivljenosti usmjereno je na formiranje ispravnog skupa, jačanje mišića, ligamentni aparat. S tim zadacima nositi se s fizioterapijskim postupcima. Osim toga, pomažu u ublažavanju bolnog sindroma, edema,poboljšavaju cirkulaciju krvi. Za patologiju varala, ortopedi preporučuju:

  • elektroforeza;
  • magnetska terapija;
  • terapija parafinom;
  • akupunktura;
  • za primjenu blata;
  • da se prijave za medicinsko putovanje.

Dječja ortopedska obuća za podnožje stopala

Kako biste učvrstili rezultat, morate kupiti posebne ortopedske cipele. Njezini ulošci trebali bi imati pravilan anatomski oblik, a leđa i bočne strane bili su čvrsti, a nosili su noge ispred. Poželjno je kupiti cipele s udobnim pojačalom, žene bi trebale preferirati cipele s niskom petom - do 6 cm. Nepoželjno je kupiti cipele na ravnim potplatima s otvorenom petom.

Da bi se cipele uklopile u sve parametre, kupite ih bolje u specijaliziranim trgovinama obućom ili naručite. Prilikom odabira zadnje opcije, zatražite od proizvođača informacije o potrebi za šalicama. Ako je to potrebno, posavjetujte se s ortopedom i napravite trodimenzionalni otisak na pola stopala pomoću pjene za oblikovanje. Grinje se prave posebno za desne i lijeve noge.

Kada kupujete gotove ortopedske cipele za djecu, preporučljivo je slijediti savjet dr. Komarovskog:

  1. Cipele moraju biti dimenzionirane. Ne bi trebali biti premali ili veliki da bi se dijete u cipelama osjećalo ugodno.
  2. Kupiti takvu garderobu s planovima za budućnost nema smisla jer geometrija nogu varira s rastom noge.
  3. Dobra ortopedska cipela izrađena je od prirodnih materijala, tako da koža diše. "
  4. U dječjim cipelama neprihvatljiva je prisutnost otvorenih, oštrih ili uskih čarapa, peta.

Korist nošenja

Ortopedska obuća i uložak ne samo da pomažu u liječenju flatopatskog stopala, već i sprječavaju nastanak patologije. Prednost nošenja takvih cipela je neporeciva:

  • značajno su smanjili opterećenje mišićno-koštanog sustava;
  • formira se ispravan skup;
  • eliminira daljnje oštećenje mišića i zglobova;
  • formiraju se pravi smjer i položaj;
  • mišići se pravilno razvijaju.

Kirurški zahvat

Prije kirurškog zahvata, liječnici smire samo ekstremne slučajeve, kada konzervativne mjere liječenja nisu dale značajne rezultate. Operacija je obvezna za sve pacijente kojima je dijagnosticirana stupa ravnih ekstremiteta četvrtog stupnja. Koristi različite metode kirurške intervencije:

    Operacija Graysa - kirurška manipulacija, tijekom koje se fiksni i stražnji udovi fiksiraju pomoću ne-zglobnih artroda, čime se sprječava savijanje prema unutra. Tehnika Dobbs je operacija koja se temelji na perkutanoj fiksaciji noge s Kirchnerovom iglom za pletenje, a zatim gipsom. U biti, ovo je metoda ručnog utjecaja. Liječnik provodi 5-6 sesija (jedan tjedno), izvodeći sloj gipsa.
  • Korištenje raznih struktura mekih tkiva i artrodezinga,Implantira se u tkiva potplata ili zglobova.

Prevencija valgusnog stopala kod djeteta

Formiranje ispravnog seta počinje baviti se od prvog rođendana djeteta, i to mekom masažom. Zaštita od urođene patologije pomaže u ispravnom ponašanju trudnice. Buduća majka bi trebala dobro jesti, smanjiti opterećenje na nogama, pogotovo u 7-8 mjeseci trudnoće, odbiti primati neprovjerene lijekove.

Slaskovgalgusnog stopala u liječenju odraslih je vrlo teško, pa je važno posvetiti posebnu pozornost prevenciji bolesti od rane dobi. Slijedite sljedeća pravila:

    Uzmite svakodnevni pregled djetetovih nogu zbog oštećenja, crvenila, kurjih očiju. Obratite pozornost na tečaj, položaj djeteta.
  • Posjetite ortopedskog liječnika najmanje dva puta godišnje, počevši od prve godine života novorođenčeta.
  • Pokušajte kupiti samo kvalitetne cipele, s debelim leđima, zatvorenim, ali ne i uskim nosom. Za profilaksu možete kupiti posebne ortopedske uloške.
  • Osigurati djetetu dovoljnu količinu vitamina D u prvoj godini života, a može se dobiti iz dostupne hrane ili kada se sunča.
  • Izvrsno jača mišićno-koštani sustav, podupire mišićni tonus - tjelesnu aktivnost. Uzmite 15 minuta da biste platili ili se okupali, fitness, aerobik.
  • Ljeti pokušajte hodati bosi, birajući zemlju pijeskom, sitnim šljunkom, šljunkom.
  • DvaJednom godišnje posjetite terapeuta za masažu, ako je moguće, podvrgnite se fizioterapiji.
  • Stopala s ravnim dnom neće biti strašna za dijete ako u kući ima reljefnu podlogu, ortopedske kuglice ili valjke.
  • Ako ste već dijagnosticirali, trebate redovito prolaziti kroz ortopedski pregled, raditi gimnastiku, raditi 3-4 tretmana masaže.

Osobitosti liječenja zaustavljanja ravnih ekstremiteta u odrasloj dobi

Izobličenje dječjih nogu dobro je izloženo terapijskim učincima, ali izliječenje stopala nogu kod odraslih nije uvijek moguće. Činjenica je da s vremenom koštano tkivo i zglobovi postaju kruti, kruti, karakterizirani nedostatkom elastičnosti, što uvelike otežava proces. Konzervativna terapija za odrasle usmjerena je na:

  • uklanjanje neugodnih simptoma;
  • povećavaju tonus mišića;
  • jačanje komunikacije.
Ako su ravne i udovi nogu pomaknuli u četvrtu fazu razvoja, pribjegavaju kirurškoj intervenciji. Oštećeni ligamenti zamjenjuju se umjetnim implantatima, što pomaže normalizaciji visine trezora. Ponekad se koristi metoda osteotomije - kirurška rekonstrukcija kostiju. Nakon operacije, potpuni funkcionalni oporavak dolazi za 3-4 mjeseca.

Kada dijagnozu "flatopathic stopala" prati žarenje od trbuha u podnožju palca, liječnik može preporučiti nošenje posebnih fiksera za prste. Autobusna šarka valgus široko se koristi. Za ograničavanje kretanja noguUnutar cipela koristite jastučiće za gel. Manipulacije će biti učinkovite u prvoj i drugoj fazi razvoja patologije. Preporuča se kupiti ortopedsku obuću ili uložak za korekciju kreveta za odrasle.

Video

Informacije prikazane u članku su informativne. Materijali članka ne zahtijevaju neovisni tretman. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i dati savjet o liječenju na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.

Popularni članci

Zdravlje Lamizil Uno - oblik oslobađanja, mehanizam djelovanja, indikacije, način primjene i kontraindikacije Kuhanje Meso na francuskom jeziku u pećnici - korak-po-korak recepti za kuhanje ukusnog obroka s fotografijama i video zapisima
Zdravlje Linex Forte za dijete, odraslu osobu ili trudnu - oslobađa oblik, dozu i preglede Zdravlje Prostagut forte - upute za uporabu i analozi Zdravlje Psorijaza je uzrok pojave djece i odraslih osoba na koži ruku, glave ili tijela Otali savjeti Kakva je izmjena energije između muškarca i žene? Energetski tokovi između muškarca i žene i čakre, kanali za provođenje energije, značajke energetske povezanosti tijekom seksualnog kontakta, razine energetske povezanosti Otali savjeti Heklanje prekrasne bluze za početnike - za žene, djevojčice: godišnje, ažurne, bijele, od tanke pamučne pređe, u obliku bluze, tunike, s uzorkom fileta, s koketom, od motiva, za pune, s kružnim heklanje, dijagrami, opis, fotografija, video. Se Otali savjeti Gdje i kako dati krv za tumorske markere? Što su krvni tumorski markeri za muškarce i žene: vrste. Koje tumorske markere donirati krv za prevenciju? Analiza krvi na tumorske markere: što pokazuje? Kako se pripremiti za davanje krvi na tumorske markere? Otali savjeti Kada ukloniti crvenu repu iz kreveta za skladištenje i kako pravilno čuvati repu u podrumu, u stanu, kod kuće za zimu? Je li moguće i kako čuvati crvenu repu u hladnjaku zimi? Otali savjeti Mekinje za mršavljenje Dukanove dijete: prednosti, način uzimanja, sadržaj kalorija. Koliko mekinja jesti na dan Dukanove dijete, koja jela kuhati s mekinjama?