Gdje dobiti puno energije: korist od guarane, koja djeluje od nje

Pogotovo sada, u vrijeme prehlade i mraza, tako je teško podići se iz kreveta ujutro. Veliki pomagač koji će naći snagu da se otrgne od kauča, postaje guarana.

Nešto egzotično o onome što su mnogi čuli, ali u isto vrijeme nisu u potpunosti shvatili što je to uistinu.

Dakle, guarana je ...

Raste biljka u tropskim džunglama Južne Amerike, Brazila, Venezuele, Paragvaja. Mještani odavno koriste prednosti stimulativnih svojstava plodova ove biljke. Misionarski jezuit u XVII. Stoljeću primijetio je da je guarana davala članovima Amazonskog plemena "toliko energije da mogu ići iz dana u dan bez lova kad su lovili bez gladi". Brazilska bezalkoholna pića dio su guarane od 1909. godine, no nedavno su postala široko korištena u drugim zemljama gdje su energetska pića dobila eksplozivnu popularnost.

Voće sadrži dvaput više kofeina (2-5%) od zrna kave. Također sadrži mješavinu drugih spojeva koji djeluju zajedno kao stimulans. Zbog toga je guarana nadaleko poznata kao učinkovit inženjer prirodne energije. Dodajte ga energetskim pićima, čaju, a ponekad i slatkišima i žvakaćim gumama. U Brazilu su proizvodi guarane popularni od napitaka do pasta za zube. takođerGuarana se miješa sa sportskom prehranom ili se koristi kao dodatak mršavljenju.

Kofein, koji ljudi izvlače iz guarane, služi u posve drugačijoj svrsi u prirodi: to je prirodni insekticid koji drži insekte. Međutim, gladne ptice mogu probaviti plodove bez kofeina, ali sjemenke bogate kofeinom neoštećeno prolaze kroz svoj probavni trakt, često oslobođene na novom mjestu, pomažući u stvaranju nove generacije biljaka Guarane.

Prednosti uporabe i mehanizam djelovanja guarane

Studije koje su usporedile učinke kave, guarane i čaja pokazale su da guarana potiče najveću budnost i pažnju u obavljanju mentalnih zadataka među ispitanicima. Kava u testu dostigla je vrhunac djelovanja na kraju 35-45 minuta, a zatim je učinak brzo oslabio.

U ovom se slučaju učinak guarane povećao i trajao nakon 150 minuta. To je zbog činjenice da u Guarani sadrže tvari koje usporavaju metabolizam i apsorpciju kofeina, čime se nastavlja njegovo djelovanje. Glavna stvar je tanin. On je taj koji stvara dugovječni energetski plato. Također i teofilin i teobromin (tvari koje prirodnu čokoladu čine toksičnom za pse i mačke). Oni su slični kofeinu, ali imaju mali učinak na ljudski organizam.

Druge studije su pokazale da pozitivan utjecaj guarane na raspoloženje, pamćenje i kognitivnu funkciju nije ograničen na razinu kofeina. Istraživači su otkrili da su najbolji rezultati dobiveni od doza guarane koja sadrži 37,5 ili 75 mg kofeina u usporedbi s dozama koje sadrže 150 ili 300mg kofeina.

Činjenica da je guarana teško otopiti u vodi vjerojatno također pridonosi njezinim dugoročnim učincima, ali još nitko se nije dovoljno uvjerljivo dokazao da tijelo kofein procesira guaranom drugačije od kofeina sadržanog u zrnu kave ili listovima čaja.

Općenito, pozitivna svojstva guarane mogu se identificirati nekoliko:

• Prirodni izvor energije i veliki stimulans. Sprječava umor i pad razine energije uzrokovane napetošću mišića.
• Snižava apetit, potiskuje glad, što pak može biti učinkovito u suzbijanju viška kilograma.
• Olakšava stres i poboljšava raspoloženje. Poboljšava budnost i osjećaj dobrobiti.
• Poboljšava opće mentalno zdravlje, kao i poboljšava mentalnu sposobnost i sposobnost učenja. Pomaže poboljšati intelektualni rad. Moguće je koristiti u kombinaciji s ginsengom kako bi se pojačao učinak.
• Poboljšanje rada SLE-crijevnog trakta i probavnog sustava. Guarana pomaže u uklanjanju toksina nakupljenih u crijevima. Djeluje kao prirodno sredstvo za detoksikaciju.
• Prirodni afrodizijak. Kofein povećava libido. Objašnjenje je suvišno.
• Korisno za kardiovaskularni sustav. Pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji utječu na CCS. To olakšava funkcioniranje CCS-a.
• Prirodni lijek za probleme tijekom menstruacije. Regulira cikluse, pomaže u uklanjanju PMS-a.
• Prirodni analgetik. Pomaže onima koji pate od čestih glavobolja, migrene, kao i boli tijekom menstruacije.
• Dobar lijek odmamurluk

Tradicionalno se guarana koristi kao prah ili tekući ekstrakt. Ako imate kapsule u kojima se nalazi prah, najbolje je uzeti 3-6 kapsula, izvaditi prašak iz njih, podijeliti u tri razine doza i koristiti tijekom dana kao dodatak sokovima, čaju, kavi, snusu ili drugim pićima.

Tekući ekstrakti obično imaju upute koje navode preporučenu dozu. Oni se također mogu dodati u napitke.

Sve je u redu. Nuspojave guarane i mjere opreza

Guarana je sigurna u umjerenim količinama, iako prekomjerna uporaba može uzrokovati zdravstvene probleme.

Kao i drugi oblici kofeina, guarana može komunicirati s određenim lijekovima, a previše guarane nosi sve rizike povezane s visokim razinama (preko 300 mg, kofein - nesanica, tremor, tjeskoba, dehidracija i tahikardija). Za razliku od kave, laboratorijski testovi nisu pokazali toksičnost ni u visokim dozama, ali je bolje izbjegavati guaranu tijekom trudnoće i dojenja ili s visokim krvnim tlakom.

Glavna opasnost je uporaba guarane u energetskim napitcima. Ti "kokteli" sadrže značajan popis sastojaka koji se razlikuju u interakciji s guaranom od pića do pića. Pročitajte što je napisano na naljepnici. I koristite zdrav razum prije korištenja energetskih pića. Također, mnogi energetska pića koja sadrže guaranu dodaju se kukuruznom sirupu s visokim sadržajem fruktoze. Iako nije u interakciji s guaranom, još je uvijek štetan za tijelo. KratkoročnoMogućnost kukuruznog sirupa s visokim sadržajem fruktoze učinit će da se vaš šećer brzo pretvori u mast. Dugoročno, to je zbog širokog raspona neugodnih zdravstvenih stanja.

Ako imate problema sa srcem ili ako rizikujete da ih razvijete, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako sigurno koristiti kofein i trebate li to učiniti prije nego počnete koristiti proizvode guarane.

Ozbiljna zlouporaba kofeina može također povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti. U nekim slučajevima, prekomjerne doze kofeina mogu biti povezane s aritmijom. Također uzrokuju nervozu, glavobolju i tjeskobu.

Nije preporučljivo koristiti guaranu prije spavanja, osobito ako bolujete od nesanice ili drugih poremećaja spavanja.

Kao i mnoge vrste voća, povrća i dodataka prehrani, guarana će vam pružiti mnoge pogodnosti kada poduzmete sigurnosne mjere. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako niste sigurni u sigurnost uporabe guarane. U drugoj, ona će vam dati prekrasan, novi svijet mogućnosti, a vi ćete ići na putovanje zaduženo za značajan dio aktivnosti.