Kako ukloniti golu kožu nakon mršavljenja kod kuće - kreme, oblozi i masaže

Glavni koraci u rješavanju problema uklanjanja gole kože nakon mršavljenja su masaža, vježbe i neke kozmetičke procedure koje vam omogućuju da stegnete tekuće tijelo. Glavni uzrok izbljeđivanja je zaostajanje reakcije tijela s oštrim padom težine, kako kod muškaraca tako i kod žena. Iz tog razloga potrebno je, nakon gubitka težine ili porođaja, poduzeti daljnje mjere koje će pomoći u uklanjanju takvog estetskog defekta. Naučit ćete o najučinkovitijima u nastavku.

Zašto je koža suha na gubitku težine

Kada izgubite težinu, postoji ozbiljno ograničenje unosa kalorija u organizam. Zbog toga ne samo da postupno izgaraju vlastite masne naslage, nego i gube korisne aminokiseline, elemente u tragovima i vitamine. Kao rezultat toga, koža počinje gubiti elastičnost i elastičnost, samo visi. Nakon gubitka težine, ona nema vremena za povlačenje, pogotovo s vrlo brzog mršavljenja. Na kukovima, rukama, dojkama, stražnjici, trbuhu nastaje tkanina.Posljednji je slučaj često pronađen nakon trudnoće. Ostali uzroci progiba kože:

  • divergencija trbušnih mišića tijekom trudnoće;
  • carski rez;
  • pogrešan pristup mršavljenju (ako prebrzo izgubite na težini).

Kako stegnuti kožu nakon gubitka težine

Pojavio se nakon nabora mršavljenja nije samo estetski problem. S higijenske strane donose barem nelagodu - mokru, crvenu, ponekad daju neugodan miris. Zbog toga je vrlo važno znati kako ukloniti golu kožu nakon oštrog gubitka težine. Učinak će se razlikovati u svakom slučaju. Sve ovisi o tome koliko je koža nakon mršavljenja bila izložena, individualne osobine tijela.

Na želucu

Postoje drage i radikalne metode uklanjanja abdominalne kože nakon gubitka težine. U prvom slučaju, mjere su jednostavne kod kuće. Radikalne metode su kirurške operacije. Popis najučinkovitijih načina za podizanje trbuha nakon gubitka težine može se pripisati:

  1. Masaža pinceta. Pomaže pri zatezanju kože nakon gubitka težine. Leži u izvođenju pokreta oko trbuha do pojave crvenila.
  2. Obloge, hladne ili vruće. Film s hranom okreće problematično područje, unaprijed namastavši posebnim alatom ili mješavinom meda, kave ili senfa.
  3. Vježbe za press-bar, "bicikl", bočno uvijanje, vakuum. Ne manje učinkoviti čučnjevi. Oni također pomažu ako je trbuh obješen nakon gubitka težine.
  4. Salonpostupci za mršavljenje. To su presoterapija, LPG masaža, miostimulacija, krioterapija, kavitacija, termolifting, mezoterapija.

Na rukama

Barem u procesu gubitka težine, koža ruku, osobito u ramenima i tricepsima, također je pogođena. Ako se previše suši, onda nemojte raditi bez kirurške intervencije. U ovom slučaju provodi se operacija koja se naziva brahioplastika. Nakon gubitka težine prilagođava kosu od laktova do zglobova ramena. Ali za takvu radikalnu metodu, treba pokušati nježnije načine za uklanjanje opekle kože u vašim rukama:

  1. Vježbe. Cijeli remen, traka za lakat, bočna ili podignuta noga. Ne manje korisne vježbe s tegovima za vežbanje do 3 kg
  2. Masaža. Upotrijebite svaku priliku za ispiranje kože kako biste je zagrijali.
  3. Obloge i maske. U tu svrhu mogu se upotrijebiti glina, med, čokolada, morske trave, mumije.

Na nogama i stražnjici

Jedan od najučinkovitijih i najsigurnijih načina za zatezanje kože na nogama i stražnjici je vježba. Glavne se mogu smatrati čučnjevima i njihove varijacije, na primjer, ploče, sumo i padovi naprijed. U njihovim lekcijama vrijedi uključiti valove u partije. Oni će biti posebno učinkoviti kada se koriste vage. Za jačanje stražnjice, također je prikladno podići zdjelicu u položaju koji leži na leđima. Zatezanje kože pomaže posebno opterećenju snage, a ne kardio.

Osim fizičke aktivnosti, kako bi se riješio problem kako ukloniti golu kožu nakon mršavljenja, pomozite:

  1. Vakuummasaža. Da biste to učinili, morate kupiti poseban silikonski čudo-lonac u ljekarni. To košta samo 30-60 UAH, ali učinak iz njega je stvarno odličan. Još uvijek je potrebno masažno ulje. Banka je nježno stisnuta, a zatim nanesena na kožu koja je sranje iznutra. Zatim izvedite pokrete odozdo prema gore, bez dodirivanja samo unutarnjeg dijela bedra.
  2. Oblozi, maske. Kao i kod kože ruku i želuca, te su mjere vrlo učinkovite.
  3. kontrastni tuš, uporaba kozmetike za njegu, trljanje leda, ribanje. Ovi postupci su se također pokazali učinkovitim u borbi za elastičnu kožu.

Kako se riješiti opuštene kože nakon gubitka težine

Ako dublje shvatite uzroke modrica kože, možete izolirati nedostatak hranjivih tvari u tijelu, kršenje ravnoteže vode i elektrolita i nedostatak tjelesne aktivnosti. Radeći u svakom od tih područja, možete značajno poboljšati svoj izgled. Glavna stvar je znati točno što učiniti s golom kožom nakon gubitka težine. U borbi za ljepotu morat ćete podnositi strpljenje. Put do lijepe kože može potrajati i više vremena nego što je bilo potrebno da izgubite težinu.

Pravilna prehrana za kožu

Ako se ne držite ispravne prehrane, zadržite slatkiše ili masnu, onda vam nikakva tjelesna vježba ili vježbe neće pomoći da se nosite s mlohavim tijelom. Zbog toga je važno jesti i odbaciti loše navike. Svaki dan sljedeći proizvodi i tvari moraju biti prisutni u izborniku:

  1. Protein. Potrebno zapovećanje tona Norma proteina dnevno je 1-2 grama po kilogramu tjelesne težine. Od životinjskih proteina vrlo korisna jaja, plodovi mora, meso, riba. Povrće se nalazi u žitaricama.
  2. Fat. Pomaže u uklanjanju bora, lijenosti. To uključuje hladno prešano ulje, povrće, sve vrste mahunarki. Potrebna količina masti je najmanje 30 p.
  3. Ugljikohidrati. One bi trebale biti pretežno složene, koje se nalaze u kašama, proizvodima od krutog pšeničnog zrna, voću, suhom voću, medu, kaši, krupnoj prahu.

Osim popisa potrebnih tvari, vrijedno je uključiti u svoju prehranu i one koje su sposobne vratiti elastičnost tijela. Odgovarajući na pitanje što je zategnuti kožu, možete donijeti sljedeće proizvode:

  • riba od stijena lososa;
  • zelje;
  • bobice;
  • morski kupus;
  • puretina;
  • citrusa;
  • hipster;
  • sir;
  • brokula;
  • jetra.

Oporavak bilance vode

Zbog nedostatka vlage dolazi do kolapsa kolagena, koji je prirodni okvir koji drži hidro-molekulu u gornjem sloju epidermisa. Zbog toga je vrlo važno promatrati ravnotežu vode. Režim pijenja dnevno izračunava se iz stanja 30-40 g tekućine po kilogramu ljudske tjelesne mase. To je samo čista voda. Ovo ne uključuje čaj i ostala pića.

Fizičko opterećenje

Jedna od sastavnica mršavljenja je tjelesna aktivnost. Dijeta samo pomaže da izgubite težinu. Sport je opremljen urednim izgledom. Opterećenje doprinosi protoku krvi u tkiva,poboljšavaju metabolizam u njima, obogaćujući stanice kisikom i esencijalnim hranjivim tvarima. Takav učinak sporta na kožu. Čak i minimalna redovita opterećenja donose mnogo prednosti. To možete učiniti 3-4 pristupa za 20-30 ponavljanja jednostavnih vježbi - squeezes, squatova, pletiva.

Vježbe za zatezanje kože

Za svaku mišićnu skupinu postoje određene vježbe za zatezanje kože nakon gubitka težine. Iako postoje univerzalni oni koji koriste većinu mišića. Trening je bolji 2-3 puta tjedno. Ako ne možete ići u teretanu, zamijenite je vožnjom biciklom, plivanjem, trčanjem, jogom ili takvim jednostavnim vježbama:

  • čučanj s normalnom nogom ili širokom;
  • zamahni nogama u stranu;
  • razrjeđivanje ruku s bučicama na stranama u položaju izravno ili na nagibu;
  • za podizanje dojke s poda, zida ili koljena;
  • podizanje ravnih nogu u ležeći položaj;
  • pada sa ili bez vaganja.

Kako zategnuti kožu kod kuće

Osim promjene prehrane i izvođenja gimnastike kod kuće, možete obaviti različite tretmane ljepote. Ovaj popis uključuje obloge i maske pomoću posebnih alata ili prirodnih proizvoda. Zatezanje kože nakon mršavljenja takvim metodama postiže se prodiranjem u njegove gornje slojeve hranjivih tvari, aktiviranjem sporih metaboličkih procesa, uklanjanjem šljake i toksina.

Krema za zatezanje kože nakon gubitka težine

Glavna funkcijaposebne kreme vlaže površinu kože. Zbog toga postaje elastičniji, što brže učvršćuje tkaninu. Prije nanošenja kreme preporuča se piling. On ljušti keratinozne stanice i potiče njihovu obnovu. Prilikom odabira kreme za tijelo, zateže kožu, obratite pozornost na sljedeće modele:

  • "Podiže elastičnost" Dr. Bio;
  • Caramel Cappuccino iz organske trgovine;
  • "Laminarija i Spirulina" Zelene mame;
  • Crema Rassodante iz Guama;
  • "Učinkovito podizanje" od strane Avona;
  • Clarins;
  • "Nar" iz Health & amp; Ljepota.

Oblozi za mlohavu kožu

Suština sljedećeg postupka je nanošenje posebnih alata na kožu i naknadno omatanje tijela filmom hrane. Njihova učinkovitost je stimuliranje proizvodnje kolagena, poboljšanje mikrocirkulacije i hranjenje epidermisa. Obloge za elastičnost kože kod kuće su vruće ili hladne. U prvom slučaju, smjesa za nanošenje se zagrijava. U svakom slučaju, omotač se može samostalno kuhati. Bolje je koristiti sljedeće sastojke:

  • ulja, med i ljekovito bilje za prsa;
  • crvena paprika, kava za unutarnju stranu kukova ili ruku;
  • biljna i eterična ulja, glina za lice.

Maske za ton kože

Praktički na isti način, maske djeluju na tijelo, ali su prikladnije za kožu lica i vrata. Učiniti ih je potrebno u 10 procedura, ali s prekidima u 1-2 dana. Maske za oslabljene su učinkovitijeprirodni proizvodi kao što su limun i krastavci. Najbolje ih je koristiti za sezonu, zimu i ljeto. Recept za masku je vrlo jednostavan - pulpa odabranog proizvoda je sjeckana i raspoređena po licu i vratu. Ako ste odabrali limun, prije toga nanesite tanki sloj masne kreme. Potrebno je 10-15 minuta da izdrži masku.

Salonski postupci

Većina kozmetičkih salona nudi mnoge tretmane koji pomažu u uklanjanju opuštene kože. Trošak za njih ovisi o učinkovitosti i složenosti provedbe. Da biste pomogli specifičnim procedurama salona za zatezanje kože tijela, bit ćete kozmetolog. Možete birati između sljedećih opcija:

  • mezoterapija;
  • frakcijski RF-lifting;
  • frakcijska fototermoliza;
  • masaža;
  • mikroturalna terapija;
  • foto-stimulacija;
  • hrpa grana za podizanje.

Uklanjanje viška kože nakon gubitka težine

Postupak za uklanjanje viška kože nakon gubitka težine može biti različit. Sve ovisi o problemu. Razlikuju se sljedeće vrste operacija:

  1. Mamoplastika. Zatezanje i moguće istodobno povećanje grudi.
  2. Abdominoplastika. Jedan je od najdužih operacija. Leži u rezanju viška kože, stezanju mišića abdominalnog zida i pomicanju pupka.
  3. Glutathoplasty. Operacija korekcije nakon gubitka tjelesne težine u bedrenom području pa čak i umetanje implantata u nju.
  4. Torsoplastika. Suština ove operacije u složenom liftingu je podizanje lumbalne regije, bedara, trbuha, stražnjice i prsnog koša.

Video: Masaža od progibne kože

Recenzije

Valentine, 42 godina

Uspjela sam baciti čak 30 kg u samo 2,5 mjeseca. Koža je postala preopterećena i mlohava. Borba protiv problema riješena je isključivo sportom i prehranom. Osim teretane upisane u bazen. Da biste uklonili kožu mamurluka, trebalo mi je još više vremena nego mršavljenje. Tek nakon 3 mjeseca tijelo se počelo postupno povlačiti.

Alexandra, 26 godina

Moji pokušaji da uklonim istegnute nakon rođenja bili su ispunjeni tek nakon posjeta teretani. Trener je pomogao izraditi program obuke, savjetovao koju hranu ukloniti iz prehrane. Oporavak je trajao oko šest mjeseci, jer je nemoguće započeti oštar početak nakon poroda. Uz kućne sportove često su radili i med i kava.