Kako gladovati za gubitak težine i pročišćavanje tijela - korist i šteta od medicinske gladi

Ljudi koji se godinama bore za prekomjernu težinu, isprobavaju različite metode gubitka težine. Mnogima je lakše sjediti na krutoj prehrani, neki preferiraju pravilnu prehranu, a ima i onih koji su odlučni umrijeti od gladi, ali to ne rade uvijek kompetentno. Koji bi trebao biti pravi post za mršavljenje? Otkrijmo glavne točke.

Kako izgladniti pravo na gubitak težine

Nema načina da se mršavljenje temelji na ograničenju hrane, što ne bi imalo kontraindikacija. Naša živost i dobro blagostanje rezultat su hrane, jer je hrana vrsta goriva za koherentan mehanizam koji se naziva "ljudsko tijelo". To uopće nije, i osjeća se sjajno, dok ga kvalitativno gubi - od riječi se čini kao fikcija, ali ako se procesu gladovanja približite umom i pravilno ga organizirate, ta fikcija se može prevesti u stvarnost.

Post za mršavljenje ne smije biti mučenje ili mučenjeprijetnja životu. Prije svega, morate se uključiti, početi s kratkim intervalima. Prvi put se ne biste trebali suzdržati od jela više od 24 sata. Kada je tijelo naviklo privremeno izbjegavati hranjive tvari, vrijeme gladi možete povećati na tri dana, a zatim proći kroz sedmodnevni tečaj ili gladovati nekoliko tjedana. Svaki diplomski tečaj, bez obzira na trajanje, mora započeti s ispravnim upisom i završiti s ispravnim izlazom iz sustava kako bi se izbjegli različiti zdravstveni problemi.

Koliko možete izgubiti od gladi u tjednu?

Smanjivanje gladovanja potiče brzo i učinkovito ispuštanje iz tijela opterećenja u obliku viška kilograma potkožne masnoće. Količina takvog tereta koji se može odbaciti ovom metodom može se odrediti općim brojkama - sve ovisi o individualnim karakteristikama svake osobe. U svakom slučaju, težina će ići brzo, a zatim sporije. Jednodnevni tečaj može vas učiniti dva i pol kilograma lakšim, ali to ne znači da ako gladujete tjedan dana, možete izgubiti težinu za 14 kg - sljedeći dan masnoća nije tako intenzivno spaljena kao prva.

Kako pravilno gladovati za pročišćavanje tijela

Postanje kao tehnika uključuje potpuno pročišćavanje tijela od skupljanja hrane. Tjelesni sustavi ne prestaju funkcionirati ni uz apsolutno odbijanje hrane, postupno preradu i oduzimanje ostataka hranjivih tvari iz crijeva, a istodobno ga uklanjaju iz šljake, toksina, štetnih mikroorganizama.Pravilno izgladnjivanje za čišćenje tijela trebalo bi redovito organizirati. Korisna čudo salata "Mitelka" bit će korisna u takvom čišćenju.

Terapijski štrajk glađu u vodi

U posljednje vrijeme popularno je gladovati u jednoj vodi. To je učinkovit i brz način da donesete čistoću u svoje tijelo. Glad za zdravlje zabranjuje jesti hranu za vrijeme čišćenja. Čista voda je jedini dopušteni proizvod. Dnevna norma je 100 ml po kilogramu težine. Uz pomoć vode, morate naučiti ukrotiti apetit u prvim fazama suzdržavanja od jela - piti svaki put kada želite jesti, pomalo obmanjujući tijelo u vlastitim interesima. Ako postoje simptomi pothranjenosti, slabosti - možete dodati vodu u kap meda.

Kako početi izgladnjivati ​​

Česta pogreška onih koji žele izgubiti težinu štrajkom glađu - oštro uskraćivanje hrane ili neracionalan izlazak iz sustava. Kao rezultat toga, nezadovoljavajući rezultat i malodušnost u učinkovitosti ove tehnike. Prije početka štrajka glađu bilo koje vrste, bez obzira na vremenske rokove, treba provesti preliminarnu obuku kako bi se izjednačio stres organizma koji je primljen kao posljedica odbijanja hrane. Gladan ulaz u post će pomoći da vaš sustav ne bude pothranjen.

Priprema za gladovanje u vodi isključuje životinjske bjelančevine, kolače, slatkiše iz predvečer odabranog razdoblja održavanja hrane iz posuđa. Dan prije početka posta, morate jesti umjereno, naslonjen na biljnu hranu. Da bi se ubrzao, uzmi gaKvalitativniji i brži rezultat, moguće je napraviti noćni klistir sa slanom vodom za maksimalno čišćenje crijeva.

Prakticirana i suha glad, kada je pod zabranom ne samo hrana, nego i tekućina. Tijekom suhog štrajka glađu ne možete piti i omogućiti tijelu da naiđe na vodu. To je vrlo komplicirana i rigorozna tehnika, rezerve vode organizma su kritično iscrpljene, a pravila o neusklađenosti počinju dehidrirati. Takvo čišćenje kod kuće može koštati života, tako da ga treba obaviti samo u specijaliziranom centru gdje ćete dobiti optimalnu obuku, kompetentan izlazak, medicinsku podršku za liječenje posta.

Kako izaći iz gladi

Da bi se rezultat konsolidirao bez ozbiljnog ozljeđivanja probavnog sustava, ostavljanje gladi trebalo bi biti što je moguće mekše. Trajanje izlaza treba izjednačiti s razdobljem gladi ili barem pola. Ako planirate da nemate vremena, dvije ili tri, to nije jako kritično za želudac - probavni sustav će moći vratiti svoje funkcije i uspostaviti normalan rad za dan ili dva. Tijekom tog razdoblja glavni izbornik trebaju biti jela od povrća i žitarica.

Iz duge gladi

Ako se usredotočite na dugotrajni štrajk glađu, može biti teško izaći iz njega. U prvoj fazi, dopuštena je završetka duge gladi piti litru povrća ili voćnog soka, razrijeđenog na pola vodom. Bolje je uzeti voće s minimalnom količinom kiseline. U sljedećim danima treba se ograničiti na jela od svježeg povrća ili povrća,postupno dodavanje drugog povrća i žitarica u prehranu. Proizvodi bogati životinjskim bjelančevinama mogu se uvrstiti u uobičajeni jelovnik tek nakon nekoliko tjedana nakon izlaska iz dugog štrajka.

Koliko dana možete gladovati

Mnogi su se brinuli o pitanju: koliko glad može biti na vodi? Odgovor će ovisiti o tome zašto je vaša odluka gladovati. Ako samo trebate očistiti tijelo - to traje jedan ili dva dana. Da biste izgubili na težini, možete gladovati 5-7 dana ili organizirati tjedno kratkotrajno izgladnjivanje - za početnike prihvatljivija je ta izmjena sitosti i gladi. Dugotrajnu glad koja traje nekoliko tjedana ili čak mjeseci preporučuje se isključivo pod liječničkim nadzorom.

Dobrobit i šteta od posta

Mnogi autori rada na štrajku glađu predložili su takav način gubitka težine i pročišćavanja tijela kao lijek za većinu bolesti. Suština teorije je da tijelo usmjerava sve svoje rezerve energije u borbi protiv bolesti, a ne da asimilira prehrambene proizvode, jer samo probavlja ništa. Ne dugotrajna apstinencija od hrane i istina mogu prisiliti tijelo da prevlada simptome bolesti, ali je malo vjerojatno da će se u potpunosti moći riješiti svojih manifestacija. Dakle, što glad donosi više - korist ili šteta?

Prednosti posta za tijelo

Korisno je gladovati za različitim organizmima i za razne bolesti - problem je još uvijek otvoren. Prednosti kratkotrajnog gladovanja su - zbog razumnog odbijanja da se tijelo u potpunosti hraničistiti, što podrazumijeva ne samo smanjiti težinu, ali i prilagodbu vitalnih sustava tijela, čišćenja, oslobođenje od depresije, kroničnog umora, promjenama, pa čak i pomlađivanje. Ovi rezultati postati stvarnost, ako nadležni pristup apstinencije od hrane, idealno - nakon primitka osobne preporuke iskusnih dijetetičar.

oštećenja posta za tijelo

Glavni opasnosti od gladi za zdravstveno neugodan pobochky da uvijek javljaju u ljudi nakon potpunog odbijanja hrane. To glavobolje, bolne vrtoglavica, koja može biti popraćena mučninom, pada tlaka, kvar srca, kritičnom pad šećera u krvi kao rezultat - Pojava ketonskih tijela, izazivajući teške opijenosti. Nije svaki tijelo može prevladati ove bolesti na svoje, tako da se proces treba pristupiti namjerno postu, ali bolje - pod liječničkim nadzorom.

Video: kako gladovati zdravlje

povratna

Anatoly, 69 godina

trenira trodnevni štrajk glađu već 20 godina. Osjećam se dobro manje zdravstvenih problema. Sustav se koristi za lako ući i izaći iz nje. Pokušao sam da gladuje više - previše dosadan za mene obraditi. Mislim da je nekoliko dana bez hrane tijelo može potpuno nadograditi i čist. Poljaci kažu, „Tso previše - to nije razumno!”.

Svetlana, 28 godina

Nakon hrpe dijete koje donose privremene rezultate, odlučili gladovati. Prvo, ne jesti za 12 sati, a zatim je odbio hranudan, onda dva ili tri. U pauzama od dana na vodi jeo je povrće, voće, dodao malo žitarica i mesa. Sada sam gladan za tečajeve u 5-6 dana, jedem koliko normalno. Više od pola godine pala je za 18 kg.

Galina, 41 godina

Djevojke! Molim vas da ne počnete oštro gladovati, a ne namjerno. Prvo, pažljivo proučite sve preporuke. U jednom danu, jednostavno sam prestao jesti, misleći da je tako tanko. On je pretrpio sve neugodne manifestacije posta, a nakon 8 dana upao je u reanimaciju. Jednostavno nije znala da je u takvom slučaju potreban sustavan i kompetentan pristup.