Fitness yoga - što je to, početničke lekcije za mršavljenje s videozapisima i recenzijama
Sadržaj
Očuvanje zdravlja jedan je od glavnih prioriteta za većinu. Sjedeći način života, nedostatak fizičke kulture ili vrijeme provedeno na nastavi dovodi do pogoršanja dobrobiti i psiholoških problema. Iscrpljujući trening nije za svakoga, pa je savršen izbor novi smjer u sportu: fitness yoga.
Što je fitness joga
Dinamičke vježbe vježbanja gube svoje pozicije svake godine. I sve zato što tradicionalni trening snage na brzom ritmu ne odgovara svima. Fitness yoga - što je to? To je hibrid zdravstvenih vježbi s meditacijama koje vam omogućuju da pronađete unutarnju harmoniju, naučite pozitivno misliti. Fitness yoga je kompleks asana koje poboljšava držanje tijela, vraća pokretljivost zglobova, ublažava živce i pomaže ukloniti nedostatke figure. Treneri se usredotočuju na statičku izvedbu poza, a ne na snagu njihovog izvođenja.
Fitness joga za mršavljenje
Relativno niski intenzitet, izmjerena i prisilna opterećenja pomažu tijelu da dobije izdržljivost mišića - fleksibilnost. Meditacije vam daju priliku da rastete duhovno, naučite razumjeti sebe. Sinteza fizičke aktivnosti sduhovne prakse nadilaze stres, pomažu da postanete sigurniji i volite svoje tijelo. Fitness joga za mršavljenje je novi, ali već popularan sport. Mogu se baviti individualnim i grupnim treningom, gdje je još zanimljivije analizirati koliko je drugačija fotografija "prije /poslije", kako bi ocijenili rezultat.
Fitness joga za trudnice
Kontraindikacije za vježbe tijekom trudnoće:
- placenta previa (puna ili djelomična);
- prijetnja pobačaja, uključujući povećan ton maternice, iscjedak iz krvi;
- svaka prijetnja krvarenjem;
- smanjeni ili povišeni krvni tlak;
- malen ili bogat čovjek;
- poremećaji fetalnog razvoja.
Fitness yoga za djecu
Svaki roditelj djeteta koje raste često razmišlja o tome gdje poslati dijete da izgubi energiju i poboljša svoje zdravlje. U ovom slučaju, treba uzeti u obzir sport kao što su fitness yoga za djecu. Tijekom treninga dijete će dobiti masupozitivne emocije, a roditelji će cijeniti rezultate malog sportaša. Zajednički sportovi - odličan način za pronalaženje zajedničkog jezika između roditelja i djece, čine mišiće elastičnijima, graciozno se kreću. Posebno je korisno voditi predavanja u obliku "play-learn".