Eterična ulja za mršavljenje - kako koristiti kod kuće: recepti za žene, kontraindikacije

Standardne metode gubitka tjelesne mase - prehrane i vježbe - mogu se nadopuniti netradicionalnim. Među najjednostavnijim i učinkovitijim eteričnim uljima, čija upotreba pomaže u postizanju održivog rezultata. Mirisni recepti za gubitak težine daju ne samo prekrasno tijelo nego i veselje, imaju kozmetički učinak. Važno je pravilno ih koristiti, pokušavajući iskoristiti sve prednosti.

Što su eterična ulja za mršavljenje

Postoje mnoge vrste eteričnih ulja, od kojih svaka ima popis korisnih svojstava. Za kade za mršavljenje koriste se masaže, pilingovi, omoti s mješavinom aroma ulja. Vjeruje se da su najbolje svojstva inherentne kombinacije 4-7 sastojaka baziranih na osnovnoj komponenti - biljnoj masti. Osim toga, neke vrste tih mirisnih tvari mogu se uzeti interno.

Kakva eterična ulja za gubitak težine

Glavna kvalitetaUlja koja se mogu koristiti u kompleksu mršavljenja mjere su sposobnost da se ubrza metabolizam. Aromaoli za gubitak težine, osim stimulirajućeg metabolizma, imaju druga korisna svojstva:

  • Anisova. Tonizira i jača tijelo, poboljšava učinkovitost.
  • naranče. Koristi se za borbu protiv nesanice, stresa, depresije. Eterično ulje za naranče za mršavljenje temelj je različitih sastava, ima sposobnost kombiniranja bilježaka voća.
  • Bergamotovo ulje. Ovaj proizvod ima i svojstva agrumskih okusa, jer je izveden iz plodova biljke uzgojenih križanjem naranče i citrona. Posjeduje antispazmatske, antiseptička svojstva, pomaže u ublažavanju stresa.
  • Vanilija. Opušta, poboljšava duktilnost kože, ima analgetska svojstva.
  • Geranium. Tonizira, povećava aktivnost (mentalno i fizički), prilagođava emocionalnu pozadinu, koja se koristi za borbu protiv depresije.
  • Grejpfrut. Ovo gorko slatko voće nije uzalud smatra učinkovito sredstvo za gubitak težine. Ekstrakt grejpfrutta optimizira metabolizam vode i lipida, poboljšava probavu. Proizvod ima imunostimulansna svojstva koja ometaju razvoj ateroskleroze.
  • Jasmine. Pomaže u ublažavanju mišića, bolova u zglobovima i smanjuje pojavu hipertenzije.

  • Ylang Ylang. Pomozite se nositi se sa stresom, glavoboljom, ublažavanjem grčeva.
  • Đumbir. Eliminira celulit, učvršćuje kožu, ima pozitivan učinak na ton kože.
  • kardamom. Posjeduje vedroizražena antiseptička i stimulirajuća svojstva.
  • Cypress. Uklanja nesanicu, uklanja anksioznost. Ima antiseptičke osobine, liječi čireve, upalu.
  • Cimet. Umiruje, ublažava bol, ali ima veliku alergenost.
  • Lavandova. Ova aroma ima regenerativna svojstva, antiseptička svojstva i sposobnost smirivanja kože.
  • mandarinski. Poboljšava probavu, pomaže uklanjanju troske, promiče asimilaciju vitamina.
  • Badem. Vlaži kožu, uklanja iritaciju.
  • Mirra. Ima dezinfekcijski učinak, pomaže normalizirati rad SLE-intestinalnog trakta.
  • Juniper. Osvježavajuće i astringentno - ovaj eter može ukloniti upalu i promicati uklanjanje toksina iz tijela. Potiče metabolizam, pomaže regulirati probavu.
  • Muskat Nut. Jača cirkulaciju krvi, poboljšava aktivnost srca, pomaže u uklanjanju mučnine.
  • Novac. Umiruje, štiti od stresa. Uklanja mučninu, poboljšava probavu.
  • Rosemary. Pomaže u uklanjanju simptoma vegetativne vaskularne distonije, poboljšava cirkulaciju mozga. Korisno je za oči, povećava vidnu oštrinu, pomaže hipotoničarima uz vrtoglavicu.
  • Crowd. Vlaži kožu, liječi akne, akne. Opušta, smiruje, ublažava glavobolje.
  • Koprivnica. Uklanja toksine iz tijela, uklanja zatvor, povećava stvaranje plina.
  • Čaj stablo. Ima antibakterijska, antifungalna i antivirusna svojstva. Ulje čajevca za mršavljenje koristi se u mnogim trgovinama, jerdobro se kombinira s drugim eterima.
  • Crni papar. Univerzalni eter, u kombinaciji s drugim mirisima, dodaje ukusnu notu u smjesu.

Kako koristiti za mršavljenje

Aromatska ulja trebaju se koristiti prema pravilima, a rezultat će premašiti sva očekivanja. Eterske smjese se koriste kako slijedi:

  • Kao dodatak prehrani. Aromatski ekstrakti potiskuju glad, aktiviraju metabolizam, potiču uklanjanje toksina iz tijela. Važno je imati na umu da neki proizvodi imaju visoku koncentraciju aktivnih tvari, stoga ih treba uzimati u malim količinama.
  • Lokalna izloženost kozmetičkim postupcima. Aromaoli se koriste za pripremu losiona, maski, medicinskih obloga. Uz pomoć, obavljaju masažu, dodaju u kadu.
  • Korištenje aromatičnih svojstava ulja. U tu svrhu koristite aroma svjetiljke, minijaturne posude za nošenje oko vrata, dodajte nekoliko kapi etera na vrućim kamenjem u kadi ili sauni. Takvi postupci pomažu u borbi s stresom, neizbježnim u procesu gubitka tjelesne težine, smanjenju apetita, uklanjanju anksioznosti.

kupke

Gubitak težine s opuštajućom kupelji nije teško. Za pripremu aromatskog sastava potrebna je baza i aroma ulje. Kao osnova, koristite prirodne tvari, pomoću kojih se možete kombinirati slabo podvrgnuti miješanju tekućine. Mlijeko, med, kefir, bilo koji maslac (ulja, suncokret, kukuruz, sjeme grožđa, kokos) ilišampon. Za kupku su učinkovite takve kombinacije komponenti koje treba poduzeti u jednakim omjerima:

  • mandarin i anis;
  • čempresija, rosemarija i kopra;
  • ekstrakt grejpa, naranče i lavande;
  • bergamot, ružmarin, lavanda;
  • menta, đumbir, smreka;
  • muškatni oraščić, ružmarin, mentol;
  • stablo čaja, đumbir i čempres.

Možete pretražiti svoje veze s popisa predloženih ekstrakata. U kombinaciji s uljem citrusa i ulja čaja, mentom i lavandom prikladni su za gotovo bilo koju komponentu bitne mješavine. Muscat orah i smreka će dodati piquancy na postupak, a čempres će donijeti more svježine, dopuštajući mu da diše pune grudi. Za pripremu kupke treba slijediti pravila:

  • Ne koristite više od 10 kapi aromajućeg ulja za jedan postupak.
  • Dodavanje kapljica u vodu nakon punjenja kupelji, jer se hlapive tvari brzo isparavaju i gube ljekovita svojstva.
  • Temperatura vode za kupanje ne smije biti previsoka, tako da okus ne nestane prije vremena. Hladna kupka neće dopustiti da korisne tvari u potpunosti otkrivaju svoj potencijal. Optimalna temperatura vode je 38 stupnjeva.
  • Trajanje postupka je 10-15 minuta.

Unutarnja primjena

S posebnom pažnjom treba pristupiti uporabi mirisne hrane kao dodatak prehrani. Glavni uvjet nije uzeti ekstrakt u čistom obliku, ali samo s osnovom. Kao bazu koristite med, kefir, šećer. Pomiješajte bazu s eteromtreba biti u omjeru od 1:10. Za čajnu žličicu meda ili šalice rafinata, kapnite 3 kapi eteričnog sastava. Uzmi aromatski lijek svaki dan mjesec dana. Važno je slušati svoje osjećaje i ne koristiti proizvod čiji je miris odvratan. Sljedeće vrste etera pogodne su za primanje iznutra:

  • citrusa (limun, grejp, narančasta, bergamot, narančasta, mandarin);
  • lavanda;
  • smreka;
  • kopar;
  • đumbir;
  • ružmarina.

Nije potrebno miješati nekoliko različitih okusa prije uporabe, bolje je koristiti jednokomponentne formulacije. Takav oprez će spriječiti alergije, dispeptične događaje u crijevu i težinu u želucu. S najmanjim smetnjama, prestanite koristiti odabrani eter i nakon nekog vremena (1-2 tjedna) pokušajte s drugom. U normalnoj reakciji organizma moguće je koristiti 2 okusa, ali doza ne smije se povećavati - prije upotrebe potrebno je miješati komponente i izmjeriti 2-3 kapi.

Pakiranje uz dodatak aromatičnih ulja

Postoje kozmetički postupci koji koriste eterična ulja iz celulita i za gubitak težine. Umotavanje je jednostavan i učinkovit način borbe s viškom težine, što će poboljšati stanje kože. Za postupak ćete trebati:

  • 0,5 tbsp. biljna masnoća (jojoba, ulje), koja se treba miješati s 5-7 kapi etera, zagrijati u vodenoj kupelji na temperaturu od 38 stupnjeva;
  • nanesite smjesu na dijelove tijela koje želite zategnuti - trbuh, stražnjicu, kukove, ruke;
  • omotati film iostati u takvoj "haljini" 1 sat;
  • isperite instrument pomoću kontrastnog tuširanja, postupak se može ponoviti svaka 2-3 dana.

Redovita uporaba omatanja aromatičnim uljima pomoći će uspostaviti metaboličke procese u tijelu, ukloniti višak vode, povećati cirkulaciju krvi i smanjiti volumen. Za omotnice možete koristiti sljedeća skladišta:

  • čempres, narančasta, grejpfrut - za povećanje elastičnosti kože, uklanjanje celulita;
  • ružmarin i narančasta - vraća stanice, potiče cirkulaciju krvi;
  • borovica, lavanda, jasmina i mandarin - za borbu protiv strija;
  • ylang ylang, anis, bergamot, limun - pomaže u opeklinama, stimulira gubitak apetita.

Aromaterapija

Možete izgubiti težinu udišući mirise ako koristite ovu metodu u kombinaciji s drugim postupcima (masaže, oblozi). Aromaterapija je način da izgubi težinu koja gotovo da nema kontraindikacije. Za ovu vrstu učinka odgovara sva ulja koja su na popisu. Iznimka - mirisi koji uzrokuju alergije ili odbijanje. Udisati eter može biti:

  • Aroma lampe (grijanje) ili raspršivači (raspršivanje i ionizacija zraka). U zdjelici morate kapati nekoliko kapi odabranog ekstrakta ili mješavine i, opuštanje, uživati ​​u aromi 15-20 minuta.
  • Inhalacije. Učinkovita, ali složena metoda aromaterapije. Vruća metoda uključuje inhaliranje arome iznad kapaciteta s vodom zagrijane do 80 stupnjeva, što je prethodno pao 4-5 kapi etera. Na hladan načintrebate nebulizator, koji morate dodati vodu uz dodatak aromatičnog sastava. Zakrenite udah s jednom nosnicom, zatim još jednom.
  • Prskalice za raspršivanje. Jednostavan i učinkovit način aromaterapije - raspršivanje zraka u sobi. Pri 0,5 1 vode, potrebno je 5 kapi proizvoda, a zatim se smjesa izlije u prskalicu. S vremena na vrijeme, posipajte u sobi, udahnite miris.

Piling za gubitak težine

Kako bi postali vitkiji, da biste zategnuli kožu, uklanjanje celulita pomoći će vam pilingu. Postupak pomaže da koža bude sjajna i glatka izbacivanjem čestica epiderme koja je već mrtva. Ako smjesa dodati nekoliko kapi etera - učinak će biti vidljiv. Scrooge s aroma uljem:

  • kave bez šećera - 2 žlice. l;
  • esteri cimeta, ylang-ylang, borovica - u 2 kapi.

Nanesite na problematična područja, utrljati u kožu masivnim kružnim pokretima, isperite toplom vodom. Kava za kavu može se zamijeniti zubnim pahuljicama u prahu, pomiješanu s masnom bazom (ulja od ulja ili jojobe). Morska sol, šećer, mljeveno kamenje će se uklopiti kao baza. Ovaj se piling može koristiti dva puta tjedno za mjesec ili dva, a zatim intenzitet postupaka trebao bi biti smanjen na jedan put kroz sedam dana.

Masaža

Moguće je brže izgubiti težinu i održati kožu elastičnim pomoću masaže. Kako bi postupak bio što učinkovitiji, možete koristiti masnu osnovu uz dodatak etera. Važno je pravilno odabrati osnovno ulje, sPomoću kojih će masaža ruke lako prolaziti kroz tijelo. Maslina nije prikladna za sve, budući da je relativno masna i teška, ekstrakt ulja ekstraktom breskve savršen je za osjetljivu kožu. Lagano i svestrano ulje baze - ulje grožđa.

Na 10 ml baze, uzmite 5 kapi etera i pomiješajte. Pripremite smjesu lagano toplo, nanesite na dlan i započnite masažu. Preporuča se stroking, trljanje kretanja, možete lagano posipati kožu. Sesija masaže ne bi trebala biti manja od 10 minuta. Smjesa se može pripraviti na temelju takvih mirisnih proizvoda:

  • mirr, muškatni oraščić, mješavina grijača smreke;
  • crni papar, čempres, koromač, đumbir, ružmarin - dodati snagu i energiju;
  • bergamot, ružmarin, stablo čaja - za opuštanje.

Koje je eterično ulje djelotvornije?

Radi postizanja sklada, pomoću sastava zraka, moguće je djelovati u svim smjerovima. Aromaterapija, masaža, omotavanje i gutanje u kompleksu mogu dati dobar rezultat. Ključ za "mirisni gubitak težine" je raspoloženje, želja za kretanjem naprijed. Ako je aroma koja se koristi u terapiji neugodna, neće biti nikakvog učinka. U tom smislu najbolje ulje za mršavljenje je onaj čiji miris donosi užitak i ne smeta.

Kontraindikacije

Postupci gubitka težine korištenjem eteričnih ulja nisu prikladni za svakoga. Ljudi koji su alergični na cvjetove biljaka trebaju biti tretirani oprezno s takvim pokusima. Osim toga, aromaterapijakontraindicirana u sljedećim stanjima:

  • trudnoća i laktacija;
  • hormonski poremećaji;
  • varikozne vene (kontraindicirane vruće kupke, oblozi, masaže);
  • neke ginekološke bolesti (cista jajnika, anodexiti, itd.);
  • hipotonija (korištenje ylang-ylang, ulje čajevca treba izbjegavati);
  • bolesti bubrega (smreka, timijan se ne preporučuje).

Videozapisi