Zašto nemaš snove? Kako naučiti vidjeti snove?
U ovoj temi ćemo razmotriti zašto možda nemamo snove.
Cijeli dan živimo u stvarnom svijetu, gdje je sve stvarno i izvan sumnje. Ali noću uranjamo u Morpheusovo kraljevstvo. I tu svijet dobiva druge boje i mudre oblike. Možemo sanjati nevjerojatne snove, a najnevjerojatnije fantazije dobivaju oblik, uranjamo u svijet snova.
Ovo je vrlo uobičajeno za svaku osobu. Ali ponekad primijetimo da ne sanjamo. Štoviše, može biti jednokratno ili imati određeno trajanje i ciklus. Nema potrebe za brigom, saznajmo zajedno zašto se to može dogoditi.
Zašto nemaš snove?
Spavanje je periodično stanje organizma u kojem se ono odmara i dobiva novu snagu, a smanjeno reagira na okolne čimbenike. Dio naše svijesti je isključen u snu.
Ali snovi su slike, radnje, osjećaji koji se javljaju u snu. To jest, ovo je subjektivna percepcija imaginarnih objekata i slika koje imaju vizualni, pa čak i slušni, taktilni kontakt u podsvijesti osobe koja spava.
Značajke snova:
- svi zdravi ljudi imaju snove;
- neki ljudi vide samo crno-bijele snove;
- ne sjećamo se svih snova. Sjećamo se oko 10%;
- u jednoj noći možemo vidjeti od 4 do 7 različitih snova;
- ako osoba hrče, san u tom trenutku ne dolazi.
Zanimljivost: Znanstvenici tvrde da svijetle i šarene snove mogu vidjeti djeca i ljudi s velikom fantazijom i maštom. A s godinama, slika iz snova blijedi i gubi boju kod prosječne odrasle osobe.
Možemo zaključiti da nema ljudi koji ne sanjaju snove. Čak i slijepi i životinje imaju snove. Što je onda ako ste počeli primjećivati da ih ponekad ne vidite ili vam se čini da ih se ne možete sjetiti?
Razmotrimo biološku značajku našeg tijela
- Naše tijelo je uređeno na takav način način na koji spavamo u dvije faze. Postoji faza brzog sna i faza sporog sna. Tijekom noći se cijelo vrijeme izmjenjuju, počevši od prve faze sporog sna (ukupno ih ima 4). Snovi se događaju i u toj i u toj fazi.
- Ali snovi su povezani s brzom fazom, koja ne traje dulje od 15 minuta. Odnosno, sjećamo se ovih slika. Štoviše, upravo u ovoj fazi naš mozak obrađuje informacije primljene tijekom dana. I prebačeni smo na granicu između svijesti i podsvijesti. Istodobno se bilježe ubrzani pokreti zjenica ili čak ruku, pojačano disanje i otkucaji srca, pa čak i moguća erekcija.
- Iako je spora faza mnogo duža od brze faze - u prosjeku od 40 do 90 minuta, ali se tih snova ujutro nećemo moći sjetiti. Zbog činjenice da u sporoj fazi snovi su kraći, manje emotivni i šareni. Međutim, ovo spavanje, koje pokriva više od 75% ukupnog vremena spavanja, odgovorno je za obnavljanje potrošnje energije.
Važno: Postoji čak i klasifikacija lucidnih snova! To jest, osoba je u fazi spavanja, ali u isto vrijeme razumije da spava i kontrolira ono što se događa, uključujući i rezultat samog sna.
Razlozi izostanka snova
- Prije svega, trebali biste razmisliti o tome - možda nije da ne sanjate, nego da jednostavno ne sanjate zapamti ih. S gledišta neurologije, vjeruje se da ako u životu osoba pati od nedostatka pažnje i viška zaboravnosti i nepažnje, tada, najvjerojatnije, lako može zaboraviti svoje snove. Ne treba se previše uzrujavati, jer malo rada na sebi i želja za samospoznajom pomoći će vam da prebrodite ovaj problem i poboljšate situaciju.
- Još jedna značajka sna je da su snovi odraz našeg unutarnjeg stanja. Oni mogu odražavati naše snažne emocije ili želje. I ako ih se jednog dana niste sjetili, nemojte se uzrujavati. Snovi se mogu ponavljati i nositi istu informaciju u istom obliku ili dobiti potpuno novo tumačenje. Ali ipak ćete moći razumjeti skriveno značenje nakon malo vježbe u pamćenju detalja.
- Međutim, vrijedi napomenuti da snovi ovise o našem emocionalnom stanju. Na primjer, u razdoblju depresije ili unutarnjeg izgaranja, kada jednostavno izgubimo interes za život, ne vidimo svijetle slike. Uostalom, naši snovi, maštarije i želje nestaju. Ili, naprotiv, kada nas preplave neki jaki dojmovi. Samo što na njihovoj pozadini snovi ne izgledaju tako svijetlo i nezaboravno.
- Sljedeći razlog može biti banalni umor. Na primjer, imali ste težak dan, stigli ste u multitasking modu i bili ste odgovorni za nešto. To se događa i kada ste prezasićeni raznim emocijama i osjećajima. Čak i putovanje u novi grad i odlazak na ekskurziju oduzimaju više energije nego vaš standardno izmjereni dan. U ovom slučaju nećete sanjati jer padate u duboku fazu sporovalnog sna. Ovo je kratkoročno stanje. Vrijedi ući u svoj standardni ritam i oni će se oporaviti.
Važno: Brza faza, koja je odgovorna za pamćenje sna, nastupa tek nakon što se tijelo potpuno odmorilo u sporoj fazi! Česta buđenja ne dopuštaju vam da uđete u to, au kratkom vremenu naše će tijelo potrošiti energiju za spavanje. A ne za stvaranje vizualnih slika.
- Usko povezano s prethodnom točkom i uzimanje alkoholnih pića i opojnih droga. Uostalom, oni ne utječu na strukturu mozga na najbolji način, blokirajući šarene slike. No čak i ako se pojave, alkohol slabi pamćenje pa ih ujutro jednostavno zaboravimo.
- Uzimanje tableta za spavanje potpuno isključuje naš mozak i svijest kako bi se naše tijelo odmorilo što je više moguće. Stoga se nakon njih gotovo nikad ne sanjaju snovi!
- Obrnuti odraz ima neudoban položaj ili položaj za spavanje. U ovom slučaju naše tijelo, a time i mozak, ne može se potpuno opustiti. Opet, ovo remeti cikličku prirodu sna, što utječe na sanjanje.
- U nekim situacijama, iznenadni prekid snova može biti posljedica čimbenika kao što su ozljeda, bolest ili nesreća. U tom razdoblju tijelo već treba puno snage da se nosi s opterećenjem. Stoga, kada idete u krevet, mozak vam daje priliku da se odmorite i ne prenaprežete gledajući zanimljive priče.
Zanimljivo Također se poništava da će naglo buđenje tijekom spore faze povlačiti za sobom isti zaborav viđene slike, čak iu brzoj fazi.
- Najvažniji je potpuni odmor. Kako ne bismo prekinuli ciklus spavanja, našem tijelu treba najmanje 6 sati. I još bolje - svih 7-8.
- Također, ne zaboravite ići na spavanje u isto vrijeme! Tada će se tijelo potpuno odmoriti.
- I uzmite u obzir da ne biste trebali prejedati prije spavanja. To ne utječe samo na figuru, već i na naše snove. Štoviše, navodi se da preopterećen želudac pogoršava kvalitetu sna, jer se tijelo ne odmara kako treba, ali uzrokuje i noćne more.
- Također suzdržite se od gledanja ekstremnih filmova ili emisija.
- Općenito, budite sigurni da ćete vidjeti svijetle i dobre snove i sjetite ih se ujutro. Odnosno, radimo po shemi autosugestije.
- Pronađite hobi, da se kreativno razvijate. Takve aktivnosti "za dušu" zaslužne su za razvoj naše podsvijesti, što znači snova.
- Bavite se sportom, a još bolje obradom metala. Tako ćete naučiti svoju podsvijest da se opusti, a tijelo će dobiti pravi dio opterećenja.
- Nemojte iznenada iskočiti iz kreveta - lezite neko vrijeme, listajući noćne informacije u glavi.
- Također naučite kako snimati snove. Pogotovo ako vam je važno da ih protumačite.
U principu, odsutnost snova nema ni loše ni dobre strane. Najčešće je to jednostavno prilika da se naše tijelo potpuno odmori, kako ne bismo preopteretili mozak informacijama čak i noću. Ali ponekad biste trebali obratiti pozornost na ovaj signal kako biste nešto promijenili u svom životu!
