Trik - što je to, povijest pojave, osnovni prijedlozi, prednosti i štete, video savjeti

U današnje vrijeme ima puno plesnih trendova, povremeno se pojavljuju novi koreografski stilovi. Oni se poučavaju u školama i grupnim vježbama u teretani, a video tutoriali također postoje. Gotovo svi stilovi prikazani danas odgovaraju najnovijim trendovima. Na primjer, gotovo svaka škola poučava teška jer je na vrhuncu popularnosti, ima puno oduševljenih povratnih informacija, a broj onih koji ga žele naučiti samo se povećava.

Što je teško

Da bismo odgovorili na to pitanje, vrijedi se okrenuti prijevodu riječi. Od engleskog, torking ili tvrdo je ples stražnjice. Doista, kada plesaju, djevojke čine vrlo ritmično i brzo kretanje stražnjice pod plesnim, upalnim, energičnim glazbom. Ali glavne metode ne odnose se samo na stražnjicu, već i na cijelo donje dijelove tijela: bedra, stražnjice, noge i donji trbuh.

Ples ima neke sličnosti s kretanjima afričkog plesa. Stoga je logično da je čvrsto rođeno krajem prošlog stoljeća u Zapadnoj Africi, a potom se počelo širiti, popularizirati u Sjedinjenim Državama. Ova riječ zvučala je u tekstovima rap umjetnika, elementi su čvrstisvirao u isječcima. Ali prava vijest plesnog stila počela je stjecati zahvaljujući grupi djevojaka Twerk tima, njihova izigravanje bila je zadovoljstvo publike, smjer je bio popularan.

Što se jako razlikuje od buti-den

Ples hard (twerk) je drugačije nazvan plijen plesa (plijen plesa). Do danas, tvrdi i be-den označava isti stil plesa. No, i dalje se primjećuje mala razlika. Trik, ako pogledate doslovni prijevod znači "tresti papa", a be-dance je već preveden kao "ples popuyu". Dakle, čvrsta je jedna od elemenata plesnog plesa, koja uključuje i gibanje Pape i kretanje nogu, kukova i trbuha.

Opis

Trik - što je to? Mnogi su ljudi čuli za ovaj ples, ali nisu svi odmah shvatili njegovu glavnu osobinu osim brzog kretanja zdjelice. Prva stvar koju treba imati na umu, želeći naučiti teško je tjelovježba. Bez nje, to će biti teško zbog čestih plesnih opterećenja. Osim toga, za prave i čiste kretnje potrebne su vam razvijene mišiće nogu i stražnjice, koje se uvijek mogu podizati prije treninga.

Svaka vježba, koja će biti ovdje, neće biti iznimka, morate početi s zagrijavanjem. Važno je pripremiti ligamente i zglobove za intenzivnu obuku snage. Zatim ne postoji opasnost od ozljede, istezanja. Mišići se pripremaju, a pokreti će biti učinkoviti. Za zagrijavanje temeljito, dobro izlijevati mišiće, ligamenata nogu, stražnjice, pritisnite. Završiti isti trening ne bi trebao biti zagrijavanje, već već istezanje.

Nakon zagrijavanja je praksa plesnih poteza. ovdjemoraju sadržavati sljedeće komponente: vibracije sa stražnjicama, njihova potresanja ("sheik"), kukovi, kukovi i kralježnica ("hip-roll"), vješanje "osam" kukova. Također, ne zaboravite na ispravnu postavku nogu - širom i pola nagnutih koljena. Ti pokreti su osnova, neke osnove. Bez njihova znanja bit će vrlo teško nastaviti izoštriti vještinu.

Prednosti i štete

Tjelesna vježba podrazumijeva prednosti za tijelo. Plesne vježbe i hardveri imaju pozitivan učinak na naše tijelo, na naše zdravlje. Evo kako se očituju prednosti solidnih:

• poboljšanje opskrbe krvlju unutarnjim organima;
• nestanak probavnih poteškoća;
• jačanje kardiovaskularnog sustava zbog takvih velikih kardiopartikula;
• olakšavanje boli tijekom lunara;
• uklanjanje celulita zbog specifičnosti samih pokreta: potres, rotacija;
• poboljšanje cirkulacije krvi u zglobu kuka;
• spaljivanje subkutanih masnoća zbog redovitog protoka krvi.

Šteta od buti plesa nije otkrivena. Naprotiv, sa svim prednostima, on, osim toga, podiže raspoloženje. Tugu takvog plesa zasigurno neće uspjeti nadoknaditi zbog svoje živosti, snage i neobičnih pokreta. Osim toga, učenje u razredu pomaže u podizanju samopoštovanja, jača ljubav prema vlastitom tijelu, jer je nevjerojatno seksi, iskren stil. Dakle, takav proces jednostavno donosi užitak.

Stručni tvrdi poklopac

Upoznavanje ovog plesnog stilana profesionalnoj razini, djevojke sudjeluju na natjecanjima i natjecanjima. Tamo je vještina veća od amaterskog be-dancea. Osim osnovne čvrste, profesionalni plesač mora imati i druge složene i zanimljive trikove i tehnike. Plesači se pojačavaju u svom plesnom razvoju, ako se mogu kretati naizmjenično s desnim i lijevim stražnjicama ili se ušavši u šav.

Profesionalno u plesovima od amatera, pored povećanja složenosti izvedenih elemenata, razlikuje se od važne uloge vanjskih podataka izvođača. Budući da je ples dolazio iz Afrike, glavni pokreti su povezani s zdjelicom i kukovima, a zatim za profesionalce važno je imati dobar magarac za ovaj ples. Ako se za svoje zadovoljstvo bave tim smjerom, djevojke apsolutno mogu imati tjelesni ustav, a za profesionalnu razinu, gore navedena značajka izgleda je važna.

Kako naučiti plesati

Glavna stvar u toj stvari je težnja ka plodonosnim tečajevima, želja da nauči kako to pravilno i lijepo plesati. Koje preporuke mogu dati ovdje? Evo nekoliko njih:

• Važno je prvo stvoriti pravu pratnju. Stoga je potrebno posvetiti odgovarajuću pozornost pitanju odabira udobne, lijepe sportske odjeće. Još uvijek trebate ritmičku, veselu, energičnu glazbu.
• Neophodan atribut učenja - veliko ogledalo za punu visinu. Ključ uspjeha jest da vidite sve svoje pokrete kako biste razumjeli što već izlazi i što trebate učiniti jest raditi.
• Počnite s pravilnim držanjem: nogamamora čvrsto stajati na tlu na širini ramena, koljena su nužno savijena. Jabuka treba ostaviti unatrag, ruke se oslanjaju na noge, leđa je ravna.
• Možete započeti s primjenom osnovnih elemenata. Ovo je trese sa stražnjicama, u kojima se zdjelica izvlači naprijed, a zatim se vraća u prvobitni položaj; rotacija (pomicanje) stražnjice i kukova s ​​jedne na drugu stranu; probijajući se u donjem dijelu leđa podizanjem koccige prema gore.
• Čvrsto je dužan gledati gornji dio debla, tj. Prsa, ruke, ramena. U ispravnom obliku, vrh i dno ne ponavljaju smjer kretanja. Stoga, od prvih satova, trebate obratiti pažnju na ovaj trenutak i pravilno koristiti gornji dio tijela.

Savjeti za plesanje

Da bi ispravno izvršili sve elemente čvrste, važno je slijediti takve jednostavne preporuke:

• Prvo osnovno stanje je postavljanje nogu na širinu ramena. Ne bi smjeli biti smješteni već ili širi, inače će performanse elemenata biti netočni.
• Prije pranja, krute tvari mišice kosu, veze za pripremu tijela za tjelesnu aktivnost, a rad je bio plodan.
• Prednost treba dati kratkim hlačicama - pomoći će vidjeti kako mišići nogu i stražnjice rade, kako bi se pratila ispravnost pokreta. U ekstremnom slučaju možete nositi hlače.
• Dlaka mora biti skupljena tijekom treninga, jer ništa ne bi trebalo odvratiti od kontinuiranog djelovanja plesa.
• Dobro rješenje je da kupite koljena kako biste izbjegli ozljede. To se posebno odnosi na početnike.
• Kod kuće se trenira za video tutorijale s obveznim izvođenjem elemenata.
• Kada počnete raditi neke veze u zidu, vrijedi paziti na ruke koje osiguravaju našu stabilnost. Oni bi trebali čvrsto stajati na podu, sprečavajući naš mogući pad.

Sredstva izvršenja

Postoji nekoliko načina za obavljanje Buti plesa. Stil plesne tvrde sastoji se od rada nogu, stražnjice, za izvođenje tih pokreta mogu biti različite metode. Može se navesti tri metode koje su najpopularnije. Ovo je izvršenje elemenata u klasičnom čučnju, čvrsto ispred zida, izvršenje fiksiranja ruku na tlu. Ove se metode kombiniraju u jednom plesu, ali možete ga samo odabrati, upotrijebite je samo u konačnoj verziji.

Vrijedi detaljnije opisati svaki od načina. Dakle, teško na savijenim nogama. Najvažnija stvar ovdje je ispravna i neprekidna postavljanje nogu. Oni bi trebali biti postavljeni na širinu ramena, a čarape se razmještene. Koljena ne idu dalje od čarapa, paralelno s kukovima, što jamči stabilnost držanja u većoj mjeri, uključujući i sposobnost da podržava ruke kuka. Izvršen samim pokretom: drhtanje stražnjice naprijed-nazad, desno i lijevo, bokova rotacija. Važno je, kao što je već navedeno, pratiti razliku u kretanju gornjeg dijela tijela i niže.

Sljedeća vrsta - tvrda u zidu. Prvo se podigni na udaljenosti od oko pola metra od zida, okrećući leđa joj. Tada čvrsto stavimo ruke na pod, moramo se u potpunosti odmarati na njih i prvo ga podižemojednu, zatim još jednu nogu, dodirujući samo čarape. Već smo podigli obje gore, mi ih dogovorimo, savijamo se u koljenima. Ova metoda izvršenja nije pogodna za početnike zbog povećane tjelesne aktivnosti. Između ostalog treba uzeti u obzir snagu i spremnost ruku, opće fizičko stanje mišića gornjeg dijela tijela.

I napokon teško kad su noge, ruke na zemlji. Prva pozicija - da ustane tako da su noge paralelne jedna s drugom, bile su na širini ramena. Sljedeći korak je staviti ruke na pod. Ako dlanu ostavite izvan dohvata, možete dodirnuti barem prste. Izvedba krutih elemenata razlikuje se od standardne pozicije na podu jer se ovdje događa kretanje stražnjice i bedara uslijed fleksije, produženja nogu, a ne savijanja lumbalne trake.

Videa