Tinejdžerica 12, 13, 14 godina: koje knjige, filmovi, moda, odjeća, soba, frizure, kozmetika, prehrana, vježbe, igrice, vitamini trebaju tinejdžerici?

Za djevojčicu je 12 godina težak period. U tijelu se javljaju hormonalne promjene. Kako pomoći svojoj kćeri da preživi ovo razdoblje, praćeno stalnim stresom, emocijama i drskošću prema odraslima?

Kada djevojčica navršava 11-12 godina, u njenom tijelu se događaju promjene. Štitnjača intenzivno radi, proizvodeći hormone potrebne za pubertet. Dolazi do nesrazmjernog rasta tijela. Djevojka provodi puno vremena ispred ogledala, ispitujući svoj izgled.

Roditelji trebaju biti oprezni s izjavama o izgledu svoje kćeri u ovoj dobi. Rastuća ljepotica može biti uvredljiva, dosadna, prkosna i zločesta.

Zapamtite : kod djevojčica u dobi od 12 godina dramatično se povećava funkcija kore nadbubrežne žlijezde. Zbog toga mala dama često zna biti u stanju stresa.

Kako pomoći djevojci da prebrodi ovo teško razdoblje? Što roditelji trebaju učiniti ako se njihova kći ponaša nasilno i ima stalne promjene raspoloženja?

Lijepe tinejdžerice modeli sa 12, 13, 14 godina: slika

Vrlo je teško postati privlačan s 12 godina ako figura i dalje ima nedostatke, na licu ima mnogo prištića, a glava je začepljena kompleksima. Roditelji bi trebali odvratiti djevojčicu ove teške dobi i usmjeriti njezinu pozornost na dodatno obrazovanje.

Važno : Neka vaša kćer vježba ples ili glazbu. To će joj pomoći da se razvije, iznenađujući svoje vršnjake svojim talentom.

Djevojčici je potrebno objasniti da, kako bi bila princeza, mora voditi računa ne samo o svom izgledu, već i razvijati svoju unutarnju ljepotu. Ali nema ništa loše u tome što će imitirati lijepe slavne osobe, svoju majku ili jednostavno elegantne modele svojih godina.

Prekrasni tinejdžerski modeli sa 12, 13, 14 godina:

Savjet : Pronađite sliku djevojke model s tipom vaše kćeri. Reci joj da ovu djevojku milijuni ljudi smatraju lijepom i da ima iste oči, nos i usne kao ti.

Knjige za tinejdžerice od 12 do 14 godina: popis

Unatoč činjenici da se mladost mijenja, knjiga će uvijek biti u modi. Čak ni pojava pametnih telefona nije smanjila njegovu popularnost, već ga je samo učinila dostupnijim čitanjem na internetu.

Fantastični junaci, romantične priče, pustolovne priče - svi ovi žanrovi popularni su među tinejdžerima. Adolescencija je vrijeme pobune protiv temelja društva. Stoga su na popisu favorita knjige koje nisu iz školskog programa.

Da, koje će knjige biti zanimljive 12-14-godišnjacima? Evo popisa:

1. Harry Potter JK Rowling
2. Gospodar prstenova Johna RR Tolkiena
3. Hobit, ili tamo i natrag J. R. R. Tolkiena
4. Narnijske kronike Clivea Lewisa S.
5. Preko raži Jeromea D. Salinger
6. Vino od maslačka Raya Bradburyja
7. Igre gladi Susan Collins
8. "Sumrak" Stephanie Myers
9. "If I Stay" Gail Forman
10. "Roni the Outlaw's Daughter" Astrid Lindgren

Djevojčica će uživati ​​čitajući takve knjige kao što su "Škola čudovišta" Lise Harrison i "Chasodey" Natalije Shcherbe.

Sve ove knjige rješavaju globalne probleme djeteta. Neki heroji imaju poseban dar, dok se drugi pokušavaju nositi sa zlom.

Važno : Čitanje će donijeti puno dobrih emocija, a djevojka će imati zanimljivo vrijeme, što je vrlo korisno za njezinu psihu.

Filmovi i serije za tinejdžerice 12-14 godina

Mnoge tinejdžere roditelji ne mogu natjerati da čitaju. Možda će ljubav prema knjigama doći malo kasnije, a sada djevojku možete očarati zanimljivim filmom ili TV serijom.

Važno : Tinejdžeri vole pogledati živote svojih vršnjaka, kako se razvijaju sudbine junaka i životne situacije koje se u njima javljaju. Upravo u TV serijama tinejdžerice traže odgovore na pitanja koja ih tište.

Zanimljive filmove i serije za tinejdžere možete pronaći u ovom članku. Mame i tate mogu biti sigurni da ako njihova kći počne gledati takve filmove sa zanimljivom radnjom i elegantnim likovima, neće se moći otrgnuti od njih dok ih ne odgleda do kraja.

Igre za tinejdžerice 12-14 godina

Iako se tinejdžeri smatraju odraslima, zapravo su još djeca. Stoga često možete vidjeti da kćer u dobi od 12 godina još uvijek sortira svoje lutke i plete ih.

Ali postoje zanimljive igrice za tinejdžerice koje mogu očarati na duže vrijeme. Na primjer, neka vaša kćer uzme kozmetiku koja je u kozmetičkom kovčegu i neka se sama našminka. U tome će joj pomoći sljedeći video:

Video: Šminka za tinejdžerice

Također možete predložiti svojoj kćeri da okupi nekoliko timova poznatih vršnjaka i prijatelja i zajedno provedite zanimljivu potragu. Naravno, odrasli bi trebali pomoći u tome, ali takva igra će oduševiti svakog tinejdžera.

Video: "Tajni agenti - potraga za tinejdžere iz MATRICE VJEŠTINA"

Video: "Zamka" potraga za djecu od 9 do 15 godina godina

Ako je vaša kći kao dijete voljela igrati online igrice, sada će voljeti oblačiti, na primjer, tinejdžericu Doru. Za djevojku će to biti zanimljiva nostalgija za prošlim vremenima.

Video: ODJENI SE Dora je tinejdžerica! IGRICE za DJEVOJČICE online BESPLATNO! CRTIĆ

Pomozite svojoj kćeri organizirati zabavu. Neka pozove svoje prijatelje u svoj dom. Roditelji bi trebali osmisliti natjecanja, pripremiti sendviče i slatka pića, a sam odmor će djevojka održati samostalno, ali pod nadzorom odraslih.

Djevojka može imati zabavan "pidžama party" sa svojim prijateljicama. Ona ih poziva k sebi na noćenje, a djevojke sa sobom nose pidžame i opskrbljuju se zanimljivim pričama. Djevojke te priče pričaju cijelu noć, ili igraju igrice dok ne “puknu” od iscrpljenosti.

Takav provod spaja djevojke, povećava samopouzdanje, a njihovo prijateljstvo može trajati i cijeli život.

Što bi tinejdžerica od 12-14 godina trebala raditi ljeti, može li se negdje raditi?

Svaki tinejdžer jedva čeka ljetne praznike, vrijeme kada se možete dobro odmoriti i zabaviti. Kada prve strasti djeteta prođu, roditelji bi trebali razmisliti što će ljeti raditi za svoju 12-, 13-, 14-godišnju tinejdžericu.

Vijeće : Prije svega potrebno je razmišljati o oporavku djevojčice nakon teške školske godine. Možete kupiti kartu za zdravstveni kamp, ​​mjesto za kampiranje ili jednostavno poslati kćer u seosku kućicu.

Ali ni stalno odmaranje nije zanimljivo, pa roditelji često imaju pitanje: je li moguće raditi negdje za dijete tijekom ljetnih praznika?

Važno : Potaknite djetetovu želju za dodatnom zaradom. Zahvaljujući tome naučit će vrijednost novca. Također, zapošljavanje će spasiti tinejdžera od lošeg društva i drugih gluposti.

Možete pronaći posao za tinejdžera koristeći posebne stranice, Avito, centar za zapošljavanje ili čak obične novine. Školarcima se obično nudi posao promotora u velikim hipermarketima. Dijete može lijepiti oglase ili zajedno s odraslima uređivati ​​grad.

Soba tinejdžerice 12-14 godina: dizajn

Za svaku je djevojku važno da joj osobni prostor bude lijepo uređen. Stoga se dizajnu njezine sobe treba pristupiti sa svom ozbiljnošću.

Savjet ​​​​: Vaša će kći rado sama odabrati tapete za zidove, dizajn zavjesa i namještaj. Ne zaboravite na funkcionalnost sobe tinejdžerice od 12, 13, 14 godina.

Neka djevojka smisli dizajn, a roditelji i profesionalni dizajner trebaju sve promisliti do posljednjeg detalja. O svim suptilnostima stvaranja djevojačke sobe možete pročitati u drugom članku na ovoj stranici.

Modna odjeća tinejdžerica 12, 13, 14 godina: fotografija

Djevojka bi se trebala osjećati na svojoj visini. Samo tako može biti sigurna. Mama je dužna pomoći svojoj kćeri odabrati lijepu odjeću kako bi stvorila moderan i elegantan imidž.

Kakva će ove godine biti moderna odjeća tinejdžerica od 12, 13, 14 godina možete vidjeti na web stranici AliExpress ovdje. Djevojka bi se trebala osjećati slobodno u svojoj odjeći.

Slogan mlade fashionistice : "Bez monotonije i sivila, samo svijetle i elegantne slike!"

Prekrasne haljine za tinejdžerice - ljeto, večer: fotografija

Često se događa da cijela obitelj treba posjetiti društveni Zapad. Stoga bi majka i kći trebale biti odjevene u lijepe večernje haljine. Ako majka može odabrati bilo koju odjeću za sebe, djevojka treba odabrati odjeću koja će se njoj samoj svidjeti.

Trenutno su u modi suknje i haljine s tutu suknjom. Ako obitelj ide na svečanu večer, tada možete odabrati obiteljski izgled - majčina haljina može odjeknuti bojom ili uzorkom kćerine haljine.

Prekrasnu haljinu za tinejdžericu možete kupiti u online trgovini robnih marki Lamoda i AliExpress.

Koje su lijepe haljine za tinejdžerice? Ljetna i večernja odjeća:

Kupaći kostimi za djevojčice tinejdžerice od 12-14 godina: slika

Djevojčice u dobi od 12 godina postaju vrlo izbirljive. Mlade ljepotice traže da se roditelji posavjetuju s njima pri odabiru odjeće. To se odnosi na apsolutno sve - haljine, odijela, školske uniforme pa čak i kupaće kostime.

Kupaći kostimi za tinejdžerice od 12, 13, 14 godina trebaju biti svijetli i odgovarati najnovijim modnim trendovima. Glavno je da je mlada osoba zadovoljna svojim izborom. Samo tako će se moći osjećati samouvjereno i slobodno na plaži.

Kupaći kostim za tinejdžericu na AliExpressu možete kupiti ovdje.

Važno : Prilikom odabira kupaćeg kostima obratite pozornost ne samo na boju i print, već i na funkcionalnost. Ovaj predmet ormara trebao bi biti udoban za djevojku. Uostalom, ona će aktivno sudjelovati u raznim igrama na plaži.

Frizure i frizure tinejdžerica: fotografija

(27 5) Frizure i frizure tinejdžerica

Djevojčica raste, njezin se imidž, ukusi i sklonosti mijenjaju. Ako je prije voljela nositi pletenice i sanjala da će joj rasti kosa, sada želi promijeniti svoj imidž.

Važno : Majka bi trebala objasniti svojoj kćeri da za promjenu imidža nije potrebno ošišati lijepu dugu kosu. Postoji mnogo stilskih frizura u obliku modernog tkanja.

Ali, ako djevojka inzistira na šišanju, onda joj vrijedi pomoći u odabiru frizure, uzimajući u obzir njezino ovalno lice i tip. Kako napraviti lijepu frizuru možete pronaći u ovog članka.

Stvaranje frizure za tinejdžericu važan je korak. Uostalom, mora joj se svidjeti odraz u ogledalu. Stoga bi majka trebala znati isplesti razne pletenice, kako bi na prvi zahtjev svoje kćeri mogla napraviti originalnu frizuru za svaku priliku u životu.

Treba li tinejdžerica od 12, 13, 14 godina kozmetika?

Mnoge majke vjeruju da 12-godišnja djevojčica ne bi trebala koristiti kozmetiku. Takvo upozorenje nije nerazumno. Djevojka ne bi trebala zlorabiti dekorativnu kozmetiku, jer stalna izloženost njima može oštetiti kožu i sluznicu očiju.

Na pitanje treba li tinejdžeru od 12, 13, 14 godina kozmetika može se odgovoriti jednoznačno - ne. Ako djevojka i dalje želi koristiti dekorativnu kozmetiku, onda bi trebala biti visoke kvalitete.

Važno : Djevojčicu treba naučiti koristiti kozmetiku samo za svakodnevnu njegu. Majka bi trebala reći o tome kada njezina kćer napuni 11 godina.

Omjer visine i težine tinejdžerica u dobi od 12, 13, 14 godina

Djevojčice od 10 do 12 godina rastu aktivnije od dječaka. Ovaj proces je pod utjecajem hormona rasta, koji se počinje aktivno proizvoditi kod djevojčica u ovoj dobi. Dječaci odrastaju u razdoblju od 14 do 16 godina - u tom se razdoblju promatra njihov aktivni rast.

Važno : Nakon završetka puberteta još uvijek se može primijetiti produljenje tijela, ali sve ovisi o individualnim karakteristikama osobe.

Omjer visine i težine tinejdžerica od 12, 13, 14 godina možete pratiti u tablici u posebno pripremljenom članku. U njemu možete pronaći informacije o tome zašto tinejdžer raste više od normalnog i kako prehrana i tjelesna aktivnost utječu na rast djeteta.

Pritisak na tinejdžerice 12, 13, 14 godina

Razina krvnog tlaka kod tinejdžera je niža nego kod odraslih. To se objašnjava dobrim radom kardiovaskularnog sustava, jer je lumen krvnih žila kod djece širok, a kapilarna mreža opsežnija.

Tlak tinejdžera od 12, 13, 14 godina smatra se normalnim, čiji su pokazatelji unutar sljedećih granica: sistolički — 110-120 mm. Merkur Art., I dijastolički - 70-80 mm. Merkur Umjetnost.

Važno : Tlak tinejdžera, čiji pokazatelji nisu unutar ovih granica, ukazuje na prisutnost problema u radu srca ili krvnih žila.

Ali ne biste se trebali uzrujati ako dođe do blagog poremećaja u pokazateljima tlaka djeteta.

Savjet : Posavjetujte se s pedijatrom i objasnite razlog svoje zabrinutosti za zdravlje djeteta.

Liječnik će obaviti pregled i objasniti s čime se povreda odnosi. Često se pokazatelji kod djevojčica vraćaju u normalu u dobi od 14-15 godina. To je zbog činjenice da se tijelo priprema za hormonsku prilagodbu, a kardiovaskularni sustav postaje osjetljiv na različite vanjske čimbenike: vremenske promjene, povećanu tjelesnu aktivnost ili povećano intelektualno opterećenje.

Mjesečne tinejdžerice 12, 13, 14 godina

Majka je dužna reći svojoj kćeri za "menarche" - prvu mjesečnicu - što je prije moguće. Trenutno djeca brzo odrastaju, zahvaljujući komunikaciji sa svojim "naprednim" vršnjacima i internetu, gdje postoji mnogo dostupnih informacija o raznim temama.

Savjet : Kako biste svojoj kćeri pomogli da lakše odrasta, trebali biste joj reći o promjenama koje će se dogoditi u njenom tijelu u bliskoj budućnosti.

Mjeseci za tinejdžerice od 12, 13, 14 godina još se utvrđuju. Tijekom tog razdoblja, tijekom 1,5-2 godine, menstruacija se može pojaviti nepravilno - jednom svaka dva ili tri mjeseca.

Važno : Ako vaša djevojčica nema menstruaciju u ovoj dobi, ne brinite, jer se početak menarhe kod tinejdžerica događa drugačije, između 12 i 16 godina. To se smatra normom.

Liječnici govore o ranom spolnom razvoju, ako je menstruacija počela u dobi od 8-9 godina, a izostanak menstruacije prije 17. godine smatra se znakom zaostajanja u razvoju. U tom slučaju potrebno je konzultirati dječjeg ginekologa.

Ljubav tinejdžerica 12, 13, 14 godina: ljubljenje, seks

Sami po sebi, poljupci u ovoj dobi su apsolutno bezopasni, glavna stvar je da tinejdžer ne spaja poljupce i seks zajedno.

Važno : Roditelji bi trebali objasniti svojoj kćeri čemu seks vodi. S tipom se možeš sprijateljiti i ljubiti, sa seksom je bolje ne žuriti - sve ima svoje vrijeme.

Ljubav tinejdžera od 12 do 14 godina su večernje šetnje, nevini poljupci, radije iz znatiželje: zašto nos ne smeta, koji se osjećaji javljaju i kako disati tijekom poljupca.

Važno : Ljubav u ovim godinama je bezopasna. Ali, ako je djevojka počela preskakati nastavu, ne želi učiti, nestaje do kasno navečer na ulici, onda biste trebali obratiti pozornost na njezinu okolinu.

Možda djevojka gaji osjećaje prema dečku koji joj ne uzvraća pa stoga na ovaj način želi skrenuti pozornost na sebe. U tom slučaju roditelji trebaju razgovarati sa svojom kćeri i objasniti joj da će ti rani osjećaji uskoro proći, a učenik treba postići nešto u životu i postati osoba s velikim slovom.

Savjet : Budite strpljivi. Osjećaji ne prolaze brzo. Pomozite svojoj kćeri da odvrati pažnju, na primjer, zajedno otputujte u drugu zemlju.

Promjena sredine i nova poznanstva pomoći će djevojci da shvati da se svijet ne svodi na jednu osobu.

Kako smršaviti za tinejdžericu 12-14 godina: dijete

Dijeta je najbolji način mršavljenja, ali ne za tinejdžera. Tijelo koje raste treba vitamine, elemente u tragovima i hranjive tvari. Dijete mogu naškoditi i pogoršati problem prekomjerne težine.

Kako izgubiti težinu za tinejdžera od 12-14 godina?

Zapamtite : Ni u kojem slučaju ne smijete koristiti tablete za mršavljenje, gladovati i sjediti na niskokaloričnoj dijeti. Tinejdžer je još uvijek dijete, puno se kreće, a za normalan razvoj i rast potrebni su mu proteini, masti i ugljikohidrati.

Pravilna uravnotežena prehrana čini čuda! Ako dnevni jelovnik uključuje nezaslađene žitarice, voće, povrće, kruh od cjelovitih žitarica, juhe, tada će dijete rasti zdravo i lijepo.

Važno : Svakako naviknite tinejdžera na sport. Ako ne želi ići u teretanu ili vježbati u sportskom dijelu, onda barem pola sata s njim radite uobičajene vježbe kod kuće.

Rezultati će biti vidljivi nakon mjesec dana.

Vježbe za tinejdžerice

Ali događa se da da djevojka nema vremena za odlazak na treninge: nastavu u školu, doškolovanje i želi izlaziti s prijateljicama. Zatim možete raditi vježbe kod kuće, ponavljajući za djevojkama u videu ispod.

Samo 20 minuta sporta dnevno i pravilna prehrana pomoći će djevojci da bude lijepa i vitka. Vježbe za tinejdžere:

Videozapis: Power Girl Fitness - 20-minutni fitness trening za CIJELO TIJELO za djevojke

U ovom videu, na u petoj minuti 12-godišnja djevojčica pokazuje učinkovite vježbe za tinejdžere. I sama se bavi sportom od svoje 4. godine i zajedno sa svojim roditeljima vodi zdrav način života.

Vitamini za tinejdžericu od 12-14 godina

Da bi se tinejdžer normalno razvijao, treba svaki dan unositi cijeli kompleks vitamina. Pomažu rastu tijela u duljinu, jačaju koštano tkivo, poboljšavaju imunitet, mentalne sposobnosti i vid.

Dnevna doza vitamina za adolescente 12-14 godina:

• A – 2600-3000 IU
• D – 400 IU
• E – 8 mg
• Z – 45 mg
• Do – 45 μg
• B1 – 1,1 mg
• B2 – 1,3 mg
• B6 – 1,4 mg

Najbolji već se godinama razmatraju vitaminski kompleksi za djecu adolescencije:

• Pikovit Forte
• Kinder biovital gel
• Vitrum
• Omega-3

Međutim, ne treba zaboraviti da su prirodni vitamini sadržani u svježem voću i povrću također potrebni tijelu. Dijete treba jesti 5 porcija sezonskog voća i povrća.

Zapamtite, 12-14 godina je teška dob za djevojčicu. No uz ljubav roditelja, pravilnu prehranu i sportski razvoj uspjet će prebroditi sve poteškoće i hormonalne promjene u svom tijelu. Budite strpljivi i izrast ćete u pravu ljepoticu koja će uvijek biti sigurna u sebe.

Video: Trening za tinejdžerice s A. Vasilievom (1. dio)

Video: Trening za tinejdžerice (2. dio)

Spremi

Spremi

Spremi

Spremi