Nomofobija — ovisnost o telefonu: uzroci, simptomi. Ovisnost o telefonu – kako je se riješiti?
Simptomi, uzroci i načini oslobađanja od ovisnosti o telefonu.
Otprilike jedan od sedam ljudi u svijetu pati od ovisnosti o mobilnom telefonu. U ovom članku ćemo se upoznati s nomofobijom i reći ćemo vam kako se s njom nositi.
Nomofobija — ovisnost o telefonu, bolest 21. stoljeća
Mobilni telefoni kod nas su postali popularni prije 15-ak godina. Tada je rasprostranjena prodaja gadgeta među stanovništvom postala široko rasprostranjena. Gotovo svi imaju mobilne telefone. Od tada su fiksni uređaji izgubili na popularnosti, a mnogi su ih napustili u korist mobilnih telefona.
Ipak, nije sve tako dobro. Doista, sada su se gadgeti značajno poboljšali, promijenili u usporedbi s onima koji su bili prije 15 godina. Sada to nije samo sredstvo komunikacije, već i uređaj za zabavu koji pomaže ne samo komunicirati uz pomoć telefonskih poziva i SMS-a, već i voditi neku vrstu javnog života.
Zahvaljujući društvenim mrežama, Instagramu, Telegramu, otvorile su se nove mogućnosti za sve korisnike. Sada se veliki dio događaja može prepoznati jedni od drugih ne izravnom komunikacijom, već putem društvenih mreža. Tako je nastala svojevrsna fascinacija mobitelima svih korisnika. Zbog toga se razvila prilično komplicirana situacija s ovisnošću o ovim gadgetima.
Vrijedno je napomenuti da se ne radi o sablasnoj bolesti, već o dobro uvriježenoj bolesti koja stoji uz bok kockanju i alkoholizmu. Iznenađujuće, mobilni telefon doista može izazvati ovisnost. Psiholozi su nomofobiju nazvali bolešću 21. stoljeća. Oni doista bolest pretvaraju u ozbiljan problem koji onemogućuje normalan život, ali i mijenja psihičko ponašanje osobe.
Ovisnost o telefonu: simptomi
Znakovi nomofobije:
- Ne možete se odvojiti od svog gadgeta čak ni kratko minuta. Pokušajte ga uvijek imati na umu i nositi ga u džepu. U isto vrijeme, ponesite ga sa sobom čak iu trgovinu, unatoč činjenici da je 2 minute hoda od kuće.
- Rijetko puštaš telefon iz ruku. Trošite puno novca na kupnju novih ažuriranja, kao i aplikacija potrebnih za komunikaciju.
- Kada spavate, stavite telefon ispod jastuka ili pored njega na noćnom ormariću.
- Uvijek radije razgovarate telefonom nego licem u lice ili licem u lice s osobom.
- U komunikaciji licem u lice imate osjećaj da niste na svom tanjuru, prilično ste ukočeni i ne možete odabrati prave riječi. To se ne događa kada razgovarate telefonom.
- Komunicirati s mobilnim prijateljem mnogo je lakše nego licem u lice. Stalno se bojite da ćete izgubiti telefon i provjeravati je li tu ili ne.
- Veliku pozornost pridajete selfijima, često ih objavljujete na Instagramu i drugim društvenim mrežama. Važno je da vas se vidi u dobroj odjeći, s dobrom šminkom izravno na fotografiji, čak i ako u stvarnom životu ne izgledate baš dobro.
Sve ovo su znakovi nomofobije — ovisno o mobilnom telefonu koji treba biti riješen. Činjenica je da mobilni telefon emitira određena magnetska polja koja mogu oštetiti neke moždane stanice, što rezultira ozbiljnim bolestima.
Zato, pokušajte držati telefon podalje od sebe, koristite ga samo u posebnim i neophodnim slučajevima. Budući da je ovisnost o mobitelu prilično ozbiljna bolest i stavlja se u istu ravan s alkoholizmom i pretilošću, boriti se s njom nije tako lako kao što se na prvi pogled čini.
Uzroci ovisnosti o telefonu?
Uzroci nomofobije:
- Strah od samoće. Činjenica je da svi ti gadgeti, internet i društvene mreže stvaraju iluziju čovjekove potrebe, njegovih potreba. Zapravo, korisnici se jako boje da će ostati sami i nikome beskorisni. Telefon daje neku vrstu samopouzdanja, te vam omogućava da se osjećate potrebnim i nezamjenjivim.
- Iluzija nekažnjivosti. Na mreži možete reći i objaviti što god želite. Tako možete stvoriti sliku koja ne odgovara stvarnosti. Osoba možda želi izgledati drugačije od onoga što stvarno jest. I pritom nitko u mreži neće znati da ta činjenica nije istinita. To omogućuje osobi da se uzdigne u vlastitim očima i stvori iluziju uspjeha.
- Stalno oglašavanje. Doista, oglašavanje raznih gadgeta, interneta i operatera društvenih mreža ukazuje na to da čovjek ne može živjeti ni dana bez telefona. Ako odrasli nekako mogu filtrirati informacije koje do njih dolaze s TV ekrana i interneta, djeci je to prilično teško. Bebe poput spužve upijaju sve informacije objavljene na mreži, a telefone i slične naprave doista smatraju potrebnima i nezamjenjivima u današnjem svijetu.
- Nedostatak komunikacije s vanjskim svijetom. Trenutno telefonske govornice ne rade, tako da je dosta teško kontaktirati potrebne osobe na bilo koji drugi način, osim putem mobitela. Mnogi od nas niti ne zamišljaju kako su ljudi živjeli prije 20 godina, kada je bilo nemoguće kontaktirati osobu i dopisivati se s njom gotovo 24 sata dnevno. Pozivi su bili dosta rijetki, ali u isto vrijeme ljudi su imali više želje i prilike za upoznavanje i druženje. Sada dio odnosa pada na dopisivanje na društvenim mrežama.
- Ovo je također povezano s potrebom da se provodi ogromna količina vremena na poslu. Ako ranije profesije poput programera i reklamnog agenta nisu postojale, sada su ove specijalnosti uobičajene. Ali u isto vrijeme, oni oduzimaju veliku količinu vremena. Dakle, osoba radi 24 sata dnevno. Sukladno tome, praktički ne ostaje vremena za osobni život, pa su ljudi prisiljeni većinu svog života provesti u gadgetima. Sada se neki od odnosa uspostavljaju izravno putem Interneta.
- Osoba bez mobitela postaje nitko, nema mogućnosti kontaktiranja s nekim svojim poznanicima. Upravo taj strah uzrokuje nomofobiju.
Ovisnost o telefonu - kako je se riješiti?
Savjeti:
- Kako biste se riješili problema, potrebno je odustati od korištenja gadgeta. Zapravo, u početku je to prilično teško učiniti, budući da ovisnost već postoji. U početnoj fazi stručnjaci savjetuju da prestanete nositi telefon po stanu.
- Ostavite ga na teško dostupnom mjestu. Stavite na vrh ormara ili u torbu. Pokušajte koristiti uređaj samo u krajnjem slučaju. Prestanite koristiti svoj telefon za pristup internetu.
- Za ulazak u mrežu koristite samo računalo. Kada izlazite van, u šetnju s djetetom ili s voljenom osobom, ostavite mobitel kod kuće. Pokušajte češće posjećivati mjesta gdje nema pokrivenosti.
- Odnosno, gdje nema veze. To može biti podzemni kafić ili mjesta gdje nema wi-fi i 4G.
Savjeti:
- Pokušajte ne koristiti gadgete tijekom odmora i godišnjeg odmora. Pokušajte isključiti telefon i uključite ga vrlo rijetko. Provodite manje vremena na internetu i pokušajte zvati ljude samo kada je to prijeko potrebno.
- Smanjite telefonski kontakt. Ni u kojem slučaju ga ne smijete noću staviti pod jastuk ili na noćni ormarić. Držite ga na teško dostupnim mjestima, rijetko ga koristite.
- Time se postupno smanjuje vrijeme koje provodite uz telefon. S vremenom ćete gadget doživljavati isključivo kao sredstvo komunikacije. U isto vrijeme nemojte zlorabiti vrijeme koje provodite uz telefon.
Tako ćete shvatiti da život bez telefona ne prestaje bez njegove pomoći može se lako riješiti. To će poboljšati vaše društvene vještine, omogućiti vam da više komunicirate s ljudima u stvarnom svijetu, a također i da se ne bavite samotnjačkim ponašanjem.
