Kompleks žrtve: primjeri žena u ulozi žrtve - zašto nastaje, kako ispada, kako ga se riješiti? Žrtva je izbor osobe ili ne, kakva je korist?

U članku saznajte koja je uloga žrtve, kako se te uloge osloboditi.

Kompleks žrtve: primjeri

U okruženju gotovo svaka osoba ima nekog poznanika, a možda čak ni onaj, koji se stalno žali na život, probleme i neuspjehe, na druge ljude. Čini se da malo ljudi život razmazi stalnom srećom, beskrajnom srećom i potpunim odsustvom problema. Ali neki ljudi na pitanje "Kako si?" odgovara "Normalno" a ostali počinju priču o nizu promašaja.

Drugi put se čini da bi bilo bolje ne dirati ovog poznanika, toliko negativnosti dobiješ od njega. Ovaj slučaj nije ništa drugo nego žrtva. Žene i muškarci preuzimaju ulogu žrtve. Puno je takvih ljudi.

Mnogo je životnih situacija u kojima čovjek postaje žrtva. I svi mogu biti vrlo različiti. Ako usporedimo primjere teških životnih situacija, nije odmah jasno što može ujediniti tako različite ljude. A spaja ih uloga žrtve.

Primjeri kompleksa žrtve:

• Innu je pretukao njezin prvi muž. Razvela se od njega i ponovno udala. Ali novi muškarac je počeo dizati ruku na ženu. Sutradan plače, traži oprost i nakratko se smiri. Ali onda opet udari.
• Kateryna pati zbog činjenice da je prisiljena učiniti sve za dobrobit svoje obitelji, a oni je ne cijene. Radi, a prije svega i čisti i kuha, ali je nitko ne cijeni. Suprug i sin ne brinu o njoj kako treba i ne zahvaljuju joj za sve dobro što im svakodnevno čini.
• Oksanu je mučio njezin šef. Stalno kritizira, daje primjedbe, zamjerke. Što se Oksana više boji komentara, to više griješi u svom radu.
• Natalijin muž je alkoholičar. Stalno mu pokušava pomoći. Što je učinila da ga izvuče iz njegovih prejedanja. Nakon nekog vremena on i dalje pije, a ona mu opet pomaže.
• Svetlana je zadržana na poslu. Ne na 15-20 minuta, već na nekoliko sati. Pritom se mogu javiti i na slobodan dan, iako su tijekom dogovora obećali nešto sasvim drugo.
• Ljudmila je stalno bolesna. Srce, jetra, prehlada, operacija. Već je toliko propatila da je bolest postala norma njezina života. Pritom se sva rodbina tijekom bolesti brine o njoj i pokazuje interes.
• Odrasli Olgin sin stalno krade novac od nje, ne želi raditi, samo je hrani obećanjima. Majka mu stalno daje novac i vjeruje da će njenom sinu sve biti dobro.
• Nina je prisiljena ne raditi, iako ne voli biti kućanica. Odgaja malu djecu koju nije imala kome ostaviti. Stalno se žali da je umorna od takvog života, ali njezina je situacija jednostavno bezizlazna.
• Larisa je stalno uvrijeđena. Trgovina je prodavala robu loše kvalitete, zatim je prijateljica obećala i nije došla, zatim njezin trud nije cijenjen na poslu itd.

Sve ove žene su žrtve. Zbog određenih ljudi i situacija jako pate. Oni problemi od kojih pate mogu se riješiti po želji. Ali žrtve ne traže rješavanje svojih problema, potpuno se povinuju situaciji, daju za pravo drugima da upravljaju njihovim životima i donose odluke umjesto njih. Zašto se to događa?

Video: Što je kompleks žrtve?

Psihologija kompleksa žrtve

Ima takvih ljudi koji svojim ponašanjem i stavom izazivaju loše postupanje. Raspodjela uloga u društvu odvija se prema određenim pravilima. Kada se jedna osoba počne predstavljati kao žrtva, druga preuzima ulogu negativca. U isto vrijeme, "zlikovac" možda zapravo i nije takav. Često same žrtve truju živote svojih najmilijih i okolnih ljudi. Ali oni to jednostavno ne razumiju.

Važno: Žrtva je životna pozicija, ponašanje osobe u životu. Žrtvu karakteriziraju sljedeće osobine: bespomoćnost, nemoć, žaljenje, tuga, nedostatak inicijative, strah od neuspjeha.

Ljudi koji su preuzeli ulogu žrtve često se nalaze u neugodnim situacijama, ali te događaje ne povezuju s osobitostima svog karaktera. Po njihovom dubokom uvjerenju, sam svemir donosi događaje na takav način da ti ljudi uvijek upadaju u nevolje, nikad ne uspiju.

Kompleks žrtve često se počinje razvijati u djetinjstvu. Ležerna fraza roditelja, nevino zastrašivanje, ucjena i manipulacija mogu odigrati zlu šalu s osobom u odrasloj dobi.

Na primjer:

• Majka stalno govori djetetu koji neće voljeti ako ne pojede svoju kašu. Dijete nema izbora, jednostavno je dužno pojesti ovu kašicu, jer gubitak majčine ljubavi je nešto najgore za dijete. Ali kasnije, već u odrasloj dobi, osoba će osjećati strah da neće biti voljena. Zbog toga će pokušati ugoditi svima. Jer ako im ne ugodiš, neće te voljeti.
• Mnoga djeca pokušavaju dobro učiti, slijediti red, lijepo se ponašati samo da bi bila voljena. Neki ne razumiju da se ne može voljeti zbog nečega, već samo tako. Tako je i u životu odrasle osobe. Djetetova akutna percepcija situacije ide s njim u odraslu dob.
• Ako dijete nije bilo primijećeno u školi, a roditelji ga nisu hvalili za njegove uspjehe i postignuća, dijete može odlučiti da je bezvrijedno. U odrasloj dobi čovjek će se pomiriti s tim da nije poseban, da ne zaslužuje bolji život, bolji posao, veću plaću. Takva će osoba uvijek biti zadovoljna s malim, iako bi duboko u sebi htjela više. Ali strah od neuspjeha ne dopušta mu da objavi svoje želje. Stoga je prisiljen živjeti i patiti.
• Dječji strahovi i kompleksi potiču situacije u životu odraslih. Na primjer, djevojci su uvijek govorili da će upoznati princa na bijelom konju. Kao rezultat toga, djevojka čeka i čeka princa, ali on još uvijek nije tamo. Ona ne ulazi u vezu s princem, već s običnom osobom. Ali može je razočarati svojim idealnim stavom, nesavršenim ponašanjem. Mnogi ljudi znaju da odnose treba graditi i da je normalno da ljudi imaju nesporazume. No umjesto pronalaženja i rada na vezi, djevojka ili žena može preuzeti ulogu neshvatljive, necijenjene žrtve.

Kompleks žrtve: razlozi za ponašanje žrtve

Mnogo je razloga zašto osoba razvija kompleks žrtve. Možemo izdvojiti glavne:

1. Nisko samopoštovanje. Ljudima s niskim samopoštovanjem manipuliraju svi koji nisu lijeni - šef, kolege, prijatelji, supružnik, svekrva, djeca. Takvi ljudi uvijek rade više nego što bi trebali, u bilo kakvim problemima sami su krivi, za svoje interese, ljudi niskog samopoštovanja žrtvuju se za dobrobit obitelji. Njima je lakše uvijek biti uvrijeđena žrtva i svaljivati ​​krivnju na druge nego preuzeti odgovornost za svoj život i početi živjeti u vlastitom interesu.
2. Strah od isticanja u pozadini drugih. Ljudi često ne mogu odustati od neke odluke samo zato što ne žele biti drugačiji od ostalih. Svi su trčali – i ja sam trčao. Sve je kupljeno – i ja sam to kupila. Ovo često koriste prevaranti, čiji je cilj da vam prodaju svoju robu i povuku vaš novac. Na primjer, ljudi su se okupili na prezentaciji nekog proizvoda. Na kraju dvoje ili troje ljudi želi kupiti ovaj proizvod. Niste ga htjeli kupiti, ali ste ga kupili da se ne ističete svojom individualnošću, da ne izgledate kao svi ostali.
3. Ovisnost o mišljenju drugih ljudi. U glavi mnogih ljudi koncept poput "Što će misliti o meni?" čvrsto je ukorijenjen. Čovjek najčešće žrtvuje svoje interese jer se boji da će ga prestati poštovati, smijati mu se, osuđivati ​​ga, misliti loše o njemu i slično. Zbog tjeskobe i ovisnosti o mišljenju drugih ljudi, osoba donosi pogrešne odluke, a zatim okrivljuje druge. Osoba može kriviti druge i podnositi uvredu ne naglas, već u dubini svoje duše.
4. Pretjerani zahtjevi prema sebi. Neuspjesi mogu proganjati one ljude koji zahtijevaju previše od sebe. To se događa onima kojima je u djetinjstvu usađeno da uvijek trebaju biti najbolji, učiti samo za petice, vjenčati se samo s idealnom osobom jednom zauvijek, izgraditi seosku kuću i dobiti izvrsnu poziciju do 30. godine. Kad osoba vidi da ne postiže nadahnute ciljeve, počinje unutarnji sukob sa samim sobom, razočaranje, ogorčenje.
5. Strah od neuspjeha. Čovjek je spreman sve podnijeti, samo da ne poduzme ništa, da ne preuzme odgovornost. Radit će za sitnu plaću, sjedit će doma i neće uopće zaraditi, nego nešto promijeniti. Izmislit će sebi bolove, samo da ne izgubi brigu voljenih. Žena će živjeti s mužem tiraninom, jer se boji započeti samostalan život. Čovjek se boji neuspjeha, boji se pogriješiti, lakše mu je izdržati i žaliti se na tešku sudbinu.

Kako se manifestira kompleks žrtve?

Kompleks žrtve može se očitovati na potpuno različite načine.

Razmotrite ih:

• Žena se može u potpunosti posvetiti njezin život za djecu, muža. Od nje često možete čuti sljedeću rečenicu: "Ne treba mi ništa", "Samo da si dobro." I sve je ovako. Takva žena živi u interesu svih svojih voljenih, ali ne i vlastitog.
• Žrtve su bespomoćne, misle da se ne mogu nositi s određenom situacijom. Ipak, u stanju su nekome "navaliti na vrat". Uz njihovu brigu i pomoć nastoje biti potrebni, zaslužiti poštovanje i ljubav.
• Žrtva se trudi da sve bude savršeno u kući, izgledu, odnosu s mužem i djecom. Ne sluša sebe, umara se, ali ne obraća pažnju na to.
• Žrtva sebi sve uskraćuje, pokušava izazvati samilost prema sebi.
• Žrtva je stalno nečim nezadovoljna, ne vidi izlaz iz situacije.
• Žrtva ima koga okriviti, ali ne nju. Ova osoba uvijek okrivljuje tragedije drugih ljudi i ne priznaje svoje pogreške.
• Žrtva ne zna braniti svoju poziciju, ako je potrebno. Osoba prihvaća svaku situaciju s poniznošću kao nešto što se podrazumijeva.
• Zlikovac, tiranin, mučitelj je uvijek uz žrtvu. Stalno se žali na njega, ali ne odlazi i ne pokušava prekinuti muke.
• Žrtva ne zna uživati ​​u životu, osjećati sreću. Takvi ljudi ne uživaju u rekreaciji, ne vole svoj posao. Žrtva sebe smatra nedostojnom sreće, ljubavi, bogatstva i zdravlja.
• Osoba s kompleksom žrtve bespogovorno se podređuje jakim osobnostima. Nesvjesno izaziva druge da ga tretiraju kao žrtvu.

) Fraze koje se često mogu čuti od osobe s kompleksom žrtve:

1. "Ovo je moj karakter";
2. "Ne nadam se najboljem";
3. "Od tebe ništa drugo i ne očekujem";
4. "Uvijek nemam sreće";
5. "Uvijek me ismijavaš";
6. "Ništa ne ovisi o meni";
7. "Ne mogu";
8. "Nitko mi ne pomaže, zašto mi ti ne pomogneš?"
9. "Navikao sam to raditi";
10. "Ništa se neće promijeniti, tako sam navikao"

Često žrtve gube prijatelje, ne žele ih pozvati u posjet, ne žele s njima komunicirati telefonom. Njihovo društvo postaje nepodnošljivo, jer neprestano kukaju, žale se na život i druge ljude, traže razloge za svoje neuspjehe.

Želja žrtve da se u svemu svidi drugim ljudima izaziva reakciju otuđenja. Ova reakcija je prirodna. Kao odgovor žrtva očekuje brigu, podršku i sažaljenje, ali dobiva pogrešnu reakciju. Kao rezultat toga, žrtva počinje kriviti osobu, iako zapravo nije kriv, jednostavno je uklonjen, ima pravo na svoj izbor.

Video: Sindrom žrtve

Kompleks žrtve — svjestan ili nesvjestan izbor?

Mnogi ljudi ne razumiju zašto žrtve žive tako kako žive ako im se ne sviđaju njihovi životi. Čini se da vam se ne sviđa - promijenite nešto. Ali za osobu s kompleksom žrtve takav život i takvo ponašanje je norma.

Važno: Kompleks žrtve je prirodno ponašanje, osoba ne bira namjerno ovaj oblik odnosa. Duboko u sebi želi pažnju, brigu, ljubav. Ali svoje želje ne može izraziti na drugi način.

Žrtva zna da može biti i drugačije, da mnogi ljudi ne žive tako, ali to se njega ne tiče. Osoba s kompleksom žrtve sigurna je da u njegovom scenariju život ne može biti drugačiji. Žrtva živi po tom scenariju cijeli život, od djetinjstva, pa je mogućnost promjene ponašanja za nju samo apstrakcija.

Žrtva u početku svojim ponašanjem ne želi ostvariti ciljeve koje je postavila, već svojim ponašanjem dobiva sekundarnu korist.

Sekundarne koristi od kompleksa žrtve:

1. Patnja daje priliku osobi da osjeti da je živa. Čovjek se toliko navikne na patnju da ne može živjeti bez tog osjećaja. Ako osobu lišiš te patnje, osjetit će pustoš.
2. Kada se žrtva razboli, to joj daje priliku da se osjeća značajnom. Rođaci počinju češće biti u blizini, pokazuju brigu, pažnju, brigu, žaljenje. To je upravo ono što žrtvi stalno treba.
3. Slike žrtve na drugim ljudima omogućuju da se osjećate bolje od druge osobe. Ovdje je on tako loš, a ja sam tako lijepa.
4. Odbacivanje uloge žrtve podrazumijeva preuzimanje odgovornosti za vlastiti život. I toga se mnogi plaše. Mnogi nisu spremni donositi samostalne odluke, nisu spremni prekinuti bolne veze, osigurati sebi egzistenciju itd. Preuzeti odgovornost za svoj život znači prijeći iz patnje u posao. Ali lakše je samo trpjeti nego poduzeti bilo kakve konkretne korake.

Kako se riješiti kompleksa žrtve?

Mnogi su zainteresirani za pitanje je li moguće riješiti se kompleksa žrtve. Možeš. Ali za to morate naporno, dugo i redovito raditi na sebi.

Osobama s kompleksom žrtve pomoć psihologa nije samo ukazana, ona im je potrebna. Čovjek koji je potražio pomoć psihologa već čini prvi korak na putu da prestane biti žrtva.

Besmisleno je raditi na sebi, uništavati kompleks žrtve u sebi, sve dok osoba sama sebi ne prizna svoj kompleks. Mnogi negiraju činjenicu da preuzimaju ulogu žrtve.

Važno: najvažnije pravilo koje će vam pomoći da se riješite kompleksa žrtve je da prestanete samosažaljevati. Tada trebate shvatiti dvije stvari – vjerovati u svoju važnost i braniti je.

Zanapuštanje uloge žrtve svakodnevno vježbajte sljedeće radnje:

1. Prestanite živjeti s dopuštenjem drugih. Ako želite vratiti artikl u trgovinu, recite: "Želim vratiti artikl." Umjesto da pitate možete li vratiti ovu haljinu. Ne pitajte tonom krivnje za dopuštenje da se nađete s prijateljima. Izrazite svoju namjeru izravno, bez pitanja i isprika. Naravno, ovaj savjet ne znači zadiranje tuđih granica, nanošenje štete drugim ljudima. Tipično ponašanje žrtve je traženje dopuštenja za ono što si može priuštiti.
2. Ako ne želite pomoći, nemojte to činiti. Ne biste trebali posuđivati ​​novac iz pristojnosti, sjediti s djecom svoje prijateljice dok ona sređuje svoj osobni život, ne biste trebali uvijek biti prsluk za spašavanje za udobnost. Ako ne želite, recite to izravno. Ali nemojte se forsirati.
3. Budite sigurni kada govorite. Nemojte se bojati reći ne, nemojte skrenuti pogled ako vam je pitanje neugodno, nemojte se pogrbiti, riješite se nervoznih gestikulacija. Tijekom razgovora stanite uspravno, govorite jasno, nemojte praviti grimase. Time ćete pokazati svoje samopouzdanje.
4. Ne bojte se reći previše. Mnoge se žrtve jako boje da će svaka riječ koju izgovore biti upotrijebljena protiv njih. Riješite se ovog straha. Nemojte se mučiti strahovima da će sugovornik misliti krivo o vama. U isto vrijeme, nemojte ići u krajnosti. Održavajte ravnotežu u komunikaciji, otkrivajte u komunikaciji, ali ne prelazite granicu.
5. Nemojte se bojati zatražiti svoja prava. Ako vam se proizvod nije svidio u trgovini ili ste u restoran donijeli jelo loše kvalitete, nemojte se bojati odbiti takav proizvod. Imate svako pravo na to. Ne treba se svađati i biti bezobrazan, ali je potrebno reći direktno i jasno. Tolerirati lošu uslugu, plaćati loše usluge, šutke slijegati ramenima kad su vas prevarili sudbina je žrtve, nažalost.
6. Djelovati. Dok žrtva čeka da dođu promjene i da se život poboljša, gospodar njenog života djeluje. Ne očekujte da će vam se život čudesno promijeniti, svaki dan poduzmite konkretne korake kako biste se približili svom cilju.
7. Upamtite, greške su neizbježne. Ne dopustite da vam negativno iskustvo iz prošlosti usadi strah od neuspjeha. Ako je jedna romansa završila razočarenjem, to ne znači da su svi muškarci loši. Ako na jednom poslu niste bili cijenjeni, na drugom možete postati nezaobilazni zaposlenik.

U trenutku kada počnete iskoračiti uloge žrtve, mnogi će ljudi reći da ste se jako promijenili nagore. Nemojte ovo shvatiti kao znak da ništa neće uspjeti i da ste opet podbacili. Zapravo, jednostavno si prestao biti zgodan za te ljude, to je sve. Sami ćete imati puno koristi, konačno ćete osjetiti kako je to biti slobodna osoba, lišena beskrajnog osjećaja obveze da nekome nešto dokažete.

Kompleks žrtve dovodi ne samo do psihičke nelagode, već često i do fizičkih bolesti. Može početi loše jesti, imati nesanicu, nedostatak seksualne želje i ne voditi računa o svom izgledu. Stoga je potrebno riješiti se kompleksa žrtve. Ako ste shvatili da ste preuzeli ulogu žrtve, već ste na putu pobjede. Taj kompleks donosi samo negativnost, u kompleksu žrtve nema koristi. Želimo vam da postanete gospodar svog života.

Video: Kako se riješiti kompleksa žrtve?