Koju težinu smijete dizati nakon infarkta miokarda, moždanog udara? Zašto ne možete dizati utege nakon infarkta miokarda ili moždanog udara? Što ne treba činiti nakon infarkta miokarda i moždanog udara?
Prihvatljive granice težine koja se može podići nakon srčanog i moždanog udara.
Infarkt miokarda mnogi smatraju određenom kaznom i pitanjem vremena kada će doći sljedeći napad dogodit će se. Zapravo, stručnjaci vjeruju suprotno. S pravilnom tjelesnom aktivnošću i određenim načinom života bit će moguće izbjeći sljedeći napad.
Zašto ne možete dizati utege nakon infarkta miokarda ili moždanog udara?
Naravno, neko vrijeme nakon srčanog udara morat ćete se u potpunosti pridržavati svih liječničkih uputa. Nakon oporavka, kada je pacijent otpušten kući, također je vrijedno obratiti pozornost na svoje zdravlje. Ali nema ozbiljnih ograničenja nakon srčanog udara. Većina ljudi vjeruje da je nakon ove dijagnoze potrebno potpuno isključiti tjelesnu aktivnost i promatrati odmor u krevetu. Ovo je fundamentalno netočna izjava, a liječnici vjeruju da će umjerena tjelesna aktivnost pomoći u izbjegavanju sljedećeg napada.
Razlozi zbog kojih se ne dižu utezi:
- U početku, nakon otpusta iz bolnice, pacijentu se dodjeljuje određena razina. Na temelju njega uklanja se fizički napor. Za određivanje maksimalno dopuštenog tjelesnog napora koristi se trčanje na traci za trčanje ili vožnja bicikla. Pacijent sjeda na bicikl ili stoji na traci za trčanje i pedalira ili trči 6 minuta. Nakon toga senzor tijekom tog vremena prati puls, tlak i aktivnost srca. Preporuke se odabiru na temelju ovih opterećenja.
- Neposredno nakon otpusta iz bolnice ne treba se baviti trčanjem, teškim fizičkim radom, pa čak ni prilično jednostavnim kućanskim poslovima. Ali s vremenom se opterećenje može povećati. Liječnici preporučuju izvođenje jednostavne gimnastike cijelo vrijeme nakon otpusta. Odnosno, svaki dan morate raditi određeni skup vježbi. To će vam omogućiti da trenirate svoje srce i izbjegnete napade.
- Međutim, popis sadrži zabranjene radnje i zabranjene aktivnosti. Na primjer, to se odnosi na dizanje utega. Odnosno, ako ste se prije toga bavili dizanjem utega, morat ćete se oprostiti od ove aktivnosti.
Kolika se težina u kilogramima može podići nakon infarkta miokarda, moždani udar?
Postoji određeno ograničenje podizanja tereta. Nakon srčanog udara muškarci ne bi smjeli dizati više od 10 kg, a žene više od 5 kg.
Općenito, dopuštena težina odabire se u svakom pojedinačnom slučaju i ovisi o specifičnostima tijeka bolesti. Činjenica je da postoje kategorije ljudi kojima je dopušteno dizati utege težine do 20 kg. Ovo se odnosi na muškarce, za žene najveća dopuštena težina je 3-5 kg
Mnogi vjeruju da nakon otpusta iz bolnice možete raditi jednostavne domaće zadaće. Odnosno, ne možete čistiti, prati suđe, pomesti, usisavati i prati pod. Ovo je fundamentalno netočna izjava. Budući da su ta fizička opterećenja mala i dopuštena.
Što ne treba činiti nakon infarkta miokarda i moždanog udara?
Odmah nakon otpusta morat ćete pričekati i postupno povećavati fizičku aktivnost. Sve se to radi pod kontrolom liječnika i samog pacijenta.
Zabranjene i dopuštene aktivnosti:
- Pacijent treba pratiti svoj puls i dobro stanje. Ako je liječnik preporučio određeni skup vježbi, ali tijekom njihovog izvođenja osjećate slabost, glavobolju, otežano disanje, tada biste trebali odmah prekinuti vježbu. Nakon toga obavijestite svog liječnika da su se opterećenja pokazala pretjerano teškima za vas. Ali češće nego ne, mjesec dana nakon otpuštanja, većina pacijenata može obavljati jednostavne kućanske poslove. Kao što je pranje podova, čišćenje kuće, kao i skup vježbi koje je propisao liječnik.
- Imajte na umu da se plivanje smatra najjednostavnijim i najnježnijim sportom. Vjeruje se da tijekom plivanja opterećenje srca i mišića nije jako veliko. Zapravo, to nije tako. Plivanje je vrlo korisno za kralježnicu i mišiće, ali je prilično štetno za srce. Jer pri bavljenju ovim sportom srce je podvrgnuto vrlo velikim opterećenjima. Stoga plivanje treba potpuno napustiti nakon srčanog ili moždanog udara.
- Nemojte visjeti naglavačke niti izvoditi vježbe koje povećavaju protok krvi u mozgu. To jest, ne možete izvoditi nagibe, mlin i druge vježbe u kojima je glava nagnuta prema dolje.Tjelesni rad na vrućini ili hladnoći treba potpuno isključiti. Stoga, ako ste prije srčanog ili moždanog udara radili vani, morat ćete pronaći novi posao.
Zapamtite, odmor u krevetu, potpuno ograničenje pokretljivost i ležeći način života povećavaju rizik od ponovljenog napadaja. Stoga je pacijent zainteresiran da ne sjedi na jednom mjestu, već da vodi prilično aktivan stil života.
