Kako pokrenuti osobni dnevnik i zašto to učiniti
Sadržaj
Ako razmišljate o uspostavljanju dijaloga sa sobom, bit će vam korisno saznati kako zadržati osobni dnevnik za vas.
Zašto dnevnik
Osobni dnevnik je sjajan način za razumijevanje vaših osjećaja i iskustava, uvjeravanje i racionaliziranje vašeg uma i utvrđivanje korijena problema. Prijenosom emocija na papir, moguće je s jedne strane pogledati određenu situaciju, promisliti o nekim, a možda i promijeniti stajalište o nekim životnim događajima.
Pisanje u dnevniku i ponovno čitanje jedan je od najboljih načina za samorefleksiju, refleksiju i introspekciju. Pisana vizualizacija njihovih strahova, želja, skrivenih misli i iskrenih osjećaja pomoći će pronaći unutarnju harmoniju.
Dnevnik može postati osvježenje za usamljenu osobu. Ako nemate bliskog prijatelja, pred kojim možete pokazati dušu i koju možete bezu strahu od tajnosti, dnevnik će postati prekrasna tiha zamjena. Naravno, komunikacija u ovom slučaju bit će jednostrana, ali najvažnije - govoriti. Također je vrlo korisno voditi osobni dnevnik osobama koje su sklone agresiji, ili onima koji su skloni tugi i tuzi - oni će moći ostaviti svoje negativne emocije na papiru, a ne nositi ih u stvarnom životu.
Vrsta dnevnika
Ako želite pokrenuti osobni dnevnik, najprije morate odlučiti što točno trebate. Hoće li to biti samo kaotično spremište vaših misli i razmatranja ili zbirka tema? Ako ste stali na prvu verziju, onda napišite za inspiraciju, za nadahnuće svega što vam padne na pamet, iz opisa snova i razmišljanja o značenju svih živih bića u svemiru i završavajući s podsjetnikom na kampanju liječniku i skicom željene haljine. Ako želite napraviti tematski dnevnik, dobro razmislite o njegovoj orijentaciji. Primjerice, može biti sljedećih vrsta: dnevnik zahvalnosti, dnevnik odmora, dnevnik ideja, dnevnik odgoja djeteta ili dnevnik promjena.
U dnevniku zapišite stvari za koje želite reći zahvaljujući svijetu. Na primjer, danas ste zahvalni na životu za uspješan posao, jučer ste se zahvalili za osmijeh slatkog stranca u podzemnoj željeznici, au globalnom planu kažete svijetu zahvaljujući za dobro zdravlje roditelja.
Osobni dnevnik može biti tematski: dnevnik zahvalnosti, dnevnik ideja, dnevnik odmora, itd.
Potreban je dnevnik odmorazadržati dojam putovanja. U nju napišite zanimljiva mjesta koja ste posjetili, koje ste ljude upoznali i kakva ste izvanredna jela pokušali.
U dnevniku ideja napišite sve ideje koje vam padaju na pamet. To mogu biti planovi za renoviranje stana ili nove frizure, praćenje vaše nadolazeće knjige ili ideje za poboljšanje vašeg rada. Osim toga, možete snimiti ideje o bilo kakvim izumima, uključujući one fantastične. I neka izum ostane samo na papiru i nikada ne bude stvoren - takve vježbe dobro razvijaju fantazije i treniraju kreativno razmišljanje.
U dnevniku djeteta možete bilježiti vrijeme i datum prvih postignuća, korake i riječi vaše djece, njihove zanimljive i smiješne izjave, njihove uspjehe u učenju ili kreativnosti. Zatim, nakon mnogo godina, bit će im vrlo zanimljivo saznati kako su evoluirali i otkrili svijet.
U Dnevniku transformacija, popravite ono što namjeravate promijeniti. Na primjer, pronaći novi posao, dobiti sat plesa, napraviti razliku s prijateljem, odnos s kojim ste razočarani. Ova vrsta dnevnika pomoći će u praćenju promjena u vašem životu, analizirati koliko vam je vremena potrebno za odlučivanje o nečemu novom. Osim toga, dnevnik transformacija savršeno podiže samopoštovanje - vizualnu potvrdu činjenice da ne sjedite na mjestu, već se aktivno krećete prema svojim ciljevima i ostvarujete ih, jačajte vjeru u sebe.
Mjesto i vrijeme
Najbolje je u ovom trenutku biti sam da bi imali priliku usredotočiti se na sebe i svoje osjećaje. Na primjer, možete pisati navečer nakon posla, smjestiti se na kauč pod udobnim pokrivačem ili ujutro sjediti u kuhinji na šalici kave. Mjesto i vrijeme pisanja osobnog dnevnika mogu varirati ovisno o vašem raspoloženju. Glavno je da se osjećate ugodno, sigurno i opušteno.
Dizajni naslovnice i stranice
Osobni dnevnik je čisto intimna stvar, tako da njegov dizajn ovisi isključivo o vašim željama. Možete kupiti od tiskanice svijetle i šarene velika bilježnica s prekrasnim ukras, ali možete kupiti jednostavan prijenosnik i ukrasite ga sami.
Za ukrašavanje sofisticiranog pokrivača vlastitim rukama, trebat će vam olovke u boji, markeri ili akvarel boje, samoljepivi papir u boji, razne vrpce i drugi ukrasi. Na prvoj stranici dnevnika možete ostaviti podatke o vlasniku - ime, datum rođenja, interese i druge podatke koje smatrate potrebnim. Sljedeće stranice osobnog dnevnika mogu biti ukrašene šarenim naljepnicama, zanimljivim skicama i slikama.
Skladišni prostor
Prije nego započnete osobni dnevnik, morate ozbiljno razmisliti o tome gdje ćete ga pohraniti. Imate li?Jeste li u kući u kojoj možete sigurno ostaviti bilježnicu u kojoj se pohranjuju informacije koje nisu namijenjene drugima?
Često se osobni dnevnici čuvaju u ladicama s posteljinom, na krevetu ispod jastuka ili na najudaljenijem kutu ormara za odjeću. Za veću pouzdanost, možete kupiti dnevnik s bravom - čak i ako je netko pronađe, bez ključa za sadržaj ne stane.
Alternativno, nosite dnevnik sa sobom. Tako će cijenjeno bilježnica uvijek biti uz vas i sigurno ćete znati da ona nije pala u tuđe ruke. Osim toga, u svakom trenutku, čim pronađete inspiraciju, možete snimiti.Korisne preporuke
- Pišite samo ako to doista želite. Nemojte sami opisivati događaje iz prošlog dana. Vođenje dnevnika bi trebalo biti zadovoljstvo.
- Budite iskreni. Nema smisla voditi dnevnik u laži, proklinjati dušu ili sakriti bilo što. Osobni dnevnik treba znati sve o vama, čak i nešto što ne želite znati o sebi. Zamislite da je list papira pred vama liječnik. Ako pogrešno predstavite svoje zdravlje, liječenje neće dati željeni rezultat. Isto vrijedi i ovdje: ako napišete samo željene misli i oduzmete sve loše stvari koje vam se sviđaju (na primjer,ljubomora prema kolegi na poslu ili uvreda voljenoj osobi), iscjeljenje duše ne mora čekati. Nemojte se bojati priznati se čak iu najgorem slučaju.
- Pri pisanju ne obraćajte pažnju na sintaksu, interpunkciju i pravopis. Ispravljanje pogrešaka može spriječiti protok vaših misli i smanjiti vaše raspoloženje.
- Povremeno pročitajte unose. To će vam pomoći da shvatite kako se vi, vaše misli mijenjaju tijekom vremena.
Računalo koje troši vrijeme ne samo da štedi živce nego i novac. Držati osobni dnevnik jednako je razgovoru s pažljivim psihologom. Pomoću dnevnika možete bolje razumjeti sebe, odrediti svoje životne prioritete i opisati svoje planove za budućnost.
