Kako i čime ojačati srce - savjet kardiologa. Jačanje oslabljenog srca kod kompliciranih srčanih bolesti: medicinska tehnika

Srce je najvažniji organ koji treba čuvati. O tome kako ojačati srce saznajte od iskusnih kardiologa.

Zadnjih desetljeća kardiovaskularne bolesti postale su prvi uzrok smrti stanovništva. I svake godine njihov broj samo raste. Ova bolest također je vrlo česta među mladima.

Unatoč tome, liječnici nude različite načine borbe i prevencije teške bolesti. Razvijte brojne korisne navike kako biste sačuvali svoje zdravlje i produljili život.

Što učiniti za jačanje srca: kardiološki savjet

Važno je pridržavati se sljedećeg pravila:

1. Kontrola ishrane.

• Za stabilan i ritmičan rad srca izuzetno je važno: proteini služe za strukturu mišićnog tkiva, ugljikohidrati pune energijom i nadopuniti sve te vitamine Isključite iz prehrane hranu koja sadrži visoku razinu kolesterola.
• Bolje je ukloniti životinjske masti i prženu hranu ili ih koristiti u malim količinama. Isto učinite sa soli i šećerom.

• Uzrok začepljenja krvnih žila je taloženje viška kolesterola. A to već uzrokuje razne probleme: od pretilosti do ateroskleroze i težih bolesti. Provjerite i pratite sljedeće pokazatelje - HDL i LDL.
• U prehranu uvrstite zdravo i svježe povrće i voće, morsku ribu, sol zamijenite morskim kupusom i jedite ono što će vam omogućiti čišćenje i jačanje krvnih žila. Korisna biljna hrana, plodovi mora, mliječni proizvodi, masti (maslinovo, sezamovo, laneno ulje).
• Prejedanje pridonosi velikom opterećenju srca i postupno može dovesti do napadaja. Nemojte opteretiti želudac i ostati pomalo gladni nakon obroka.

VAŽNO: Postoji 5 pravila za zdravo srce: vježbanje, zdrava prehrana, kontrola tjelesne težine, odbacivanje loših navika, nedostatak stres. Pratite ih i osjećat ćete se odlično i puni energije.

1. Kontrolirajte svoju težinu.

• Ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu vrlo su često u opasnosti. Salo se nakuplja na trbuhu i prekriva unutarnje organe.
• Ovakva pojava je vrlo opasna, jer se ove vrste sala puno teže riješiti nego potkožnog masnog tkiva.
• Pretilost nekoliko puta povećava disfunkciju miokarda.

1. Odreknite se loših navika.

• Ovo je jedna od vrlo važnih točaka, za jačanje srca. Pušenje uzrokuje povećanje krvnog tlaka i potiče razaranje stijenki krvnih žila.
• Tijekom ove loše navike krvne žile se sužavaju i dolazi do nedostatka kisika. Povećava se rizik od tromboze i začepljenja arterija. Kada pijete alkohol, srce se truje otrovnim tvarima i povećava se opterećenje na njemu. Znanstvenici pozivaju ljude da se odreknu takvih užitaka.
• Pogotovo kada se ove dvije komponente spoje, dolazi do snažnog stresa za tijelo. Pušenje uzrokuje sužavanje krvnih žila, dok ih alkohol širi. Rizik od moždanog i srčanog udara povećava se 2-3 puta za ljubitelje ovih navika.
• Ljudi koji piju puno kave dnevno također imaju veću vjerojatnost da će imati srčani udar. Ako ovo aromatično piće kombinirate s cigaretama, rizik od bolesti će se još više povećati. Postoje oštri skokovi u tlaku, što ima štetan učinak na srce.

1. Aktivna rekreacija.

• Tjelesna aktivnost smatra se vrlo korisnom za srce. Ali zapamtite da moraju biti uravnoteženi. I pretjerani rad i hipodinamija mogu negativno utjecati na vaše zdravlje. Sustavni fizički trening otvrdnjava srce.
• Ne zaboravite na pun i miran san, za jačanje srca. Odaberite opciju opterećenja koja će vam biti po volji i činite to redovito.
• Iscrpljivati ​​se treninzima koji vam se ne sviđaju ne isplati se jer neće donijeti rezultate i brzo ćete odustati od vježbanja.

Ako ne znate odakle početi, da ojačate svoje srce tada će vam pomoći preporuke kardiologa.

VAŽNO: S treninzima je potrebno početi postupno, svaki put povećavajući opterećenje. Čak i minimalna tjelovježba dobra je za zdravlje i smanjit će rizik od bolesti miokarda.

• Aerobni trening. Ujutro će vam malo vježbe pomoći da postanete energičniji. Radite iste vježbe kao što ste radili u školi. To će „napuniti vaše tijelo. Počnite postupno povećavati vrijeme punjenja i 2-3 puta tjedno pokušajte raditi teže vježbe. Idite ujutro na trčanje, upišite se na tečajeve plesa, aerobika ili idite na vožnju biciklom. Radite bilo što vezano uz kardio. Danas stariji ljudi pozdravljaju nordijsko hodanje. Trenira izdržljivost tijela, poboljšava koordinaciju pokreta, učinkovitost običnog hodanja manja je za 46%.
• Aerotreneri iz nordijskog hodanja posjeduju sva potrebna znanja za jačanje zdravlja srca. Ali ne zaboravite slijediti tri pravila: pratiti puls (norma je 120-130 otkucaja / min), trajanje fizikalne terapije nije dulje od 30-60 minuta, učestalost izvedbe nije veća od 2-3 puta tjedan.
• Pokušajte biti pokretljiviji, ojačati srce. Preporuča se 130-150 minuta aerobnog treninga i 60 minuta treninga snage tjedno.

Uz pomoć takve redovite nastave moći ćete ojačati kardiorespiratorni sustav, stabilizirati krvni tlak i normalizirati razinu štetnih tvari u krvi.

1. Pokušajte osloboditi tijelo stresa, budite manje nervozni.

• Ne zaboravite se dovoljno odmarati kako biste ojačali svoje srce. Stres i česta iskustva samo će naškoditi kardiovaskularnom sustavu. Kardiolozi preporučuju korištenje bilo kojeg sredstva za oslobađanje od emocionalnog stresa. Zbog jake tjeskobe poremećena je aktivnost miokarda i to može dovesti do pogoršanja zdravlja (srčani udar, aritmija i sl.).
• Provjerite da se krvni tlak ne povećava. Ako primijetite da vam tlak često "skače", obratite se kardiologu. Hipertenzija dovodi do zadebljanja stijenki miokarda i može izazvati infarkt miokarda.

• Zapamtite da ne možete poboljšati svoje zdravlje bez promjene vašeg života. Oslabljeno srce vrlo je teško poduprijeti lijekovima. Sve dok se ne oslobodite negativnih izvora koji utječu na vas i vaše stanje, nećete moći u potpunosti disati. Savjeti liječnika pomoći će vam da brinete o svom srcu i održite ga jakim i zdravim.
• Normalizirajte svoj način života i tada ćete se osjećati puni snage i energije.

Jačanje oslabljenog srca s kompliciranim srčanim bolestima: savjeti kardiologa

Posebno je važno pridržavati se savjet kardiologa za osobe koje su pretrpjele ili imaju blage oblike patologije.

Sljedeće treba dodati gore opisanim preporukama:

1. Posjetite stručnjaka ovog profila.
2. Povremeno se podvrgnuti pregledu kardiovaskularnog sustava. Položite potrebne pretrage i obavite pregled (EKG, ultrazvuk i LUNA, pretrage). Posjet liječniku ovisi o bolesti, ali najmanje jednom godišnje. Kardiolog će pratiti dinamiku promjena i prilagoditi liječenje.
3. Provjerite druge organe, jer svaka druga bolest može utjecati na srce.
4. Obavezno se pridržavajte liječničkih propisa. Samoliječenje može negativno utjecati na miokard i pogoršati tijek bolesti.

Ireverzibilne srčane promjene vrlo je teško spriječiti, ponekad čak i nemoguće.

Kod složenih oblika bolesti srca (miokarditis, kardioskleroza, itd.) gubi sposobnost destilacije krvi. Stoga je potrebno ne samo prilagoditi način života, već i uzimati kardioprotektore i dodatne lijekove za liječenje cijelog tijela.

• Kardiolozi propisuju različite lijekove za održavanje stabilnog rada srca. Vraćaju funkcionalne sposobnosti miokarda - pacemakeri (1 m/ 1-2 godine godišnje).
• Poboljšanje dolazi postupno. Akumuliraju se nakon sustavne uporabe.

• Injekcije su učinkovitije, djeluju bolje i brže od tablete. Stoga stručnjaci najčešće propisuju nekoliko injekcija, a nakon nakupljanja lijeka u tijelu, pacijenta prebacuju na tablete. Prema složenosti bolesti određuje se i propisuje jedan lijek ili kombinacija više njih.

Zapamtite, nemojte uzimati nikakve lijekove bez savjetovanja s liječnikom. Pokušajte slijediti savjete kardiologa kako biste očuvali svoje srce zdravim!

Video: Savjeti vodećih kardiologa za zdravlje srca