Jedan jednostavan način za borbu s boli i negativnim emocijama
U životu postoje trenuci kada se morate brzo nositi s mentalnom boli i krenuti dalje. Postoji jedan jednostavan način za okretanje negativnih emocija.
Kada osjetite bol, dajte sebi pet minuta da vrištite, plačete i udarite jastuk: osjetite negativnu energiju što intenzivnije moguće. Ali samo pet minuta da se zaustavi. I iskoristite svoju tugu kao motivaciju za aktivnu aktivnost.
Svi mi imamo vremena kad smo tužni, ljubomorni, poludimo od zavisti, tugujemo za našim dragim, padamo u depresiju kada nam se čini da svijet pada. Svi ti osjećaji mogu se posjećivati s vremena na vrijeme, ali nas mogu čekati u najnepovoljnijem trenutku kada najmanje očekujemo udarac sudbine.
Mnogi vjeruju da negativne osjećaje treba zanemariti. Filozofi i psiholozi razbijaju petlje o tome kako se riješiti negativnih emocija.Istina je da nema radosti bez boli. Da smo uvijek bili zadovoljni svime, život bi nam se činio svježim. Nitko u osnovi ne bi mogao ništa osjetiti.
Zapravo, nije potrebno misliti isključivo pozitivno. To je pozitivno razmišljanje koje vam omogućuje da protresete svoju bol, a time i vaš problem dublje u sebe.
Međutim, ako ne radite s negativnim emocijama, oni će vas progoniti posvuda i otrovati vam život.
Pokušajte se ponašati sebično: pokušajte nadvladati svoju tugu na neobičan način.Pretvorite osjećaje u akciju.
- Jasno shvatite da ste sada puni negativnih emocija ili boli.
- Ako ste tužni, razdvojite svoju priču ili slučaj na papiru, recite drugim ljudima da imate poteškoća. Možda niste sami u svojim osjećajima i vaša priča će svjedočiti drugim ljudima da nisu sami.
- Ako ste nekome tužni, pišite o tome kako vas ta osoba inspirira. Možda će to čak rezultirati zanimljivom pričom.
- Ako vam se netko ne sviđa, pročitajte njegovu omiljenu knjigu. Možda će vam to pomoći da bolje razumijete osobu.
- Ako nekome zavidite, usmjerite svoju energiju na učenje vještina u kojima vas ta osoba nadmašuje. Možda ćeš jednom postati još bolji od njega.
- Ako mislite na smrt, jednostavno napravite dobro djelo - pomozite nekome. Osjetit ćete ogromnu količinu energije i žeđ za životom kad osjetite da postoje ljudi koji vas trebaju.
Dopustite svojim negativnim emocijama i boli da vas inspiriraju za ono što stvarno želite raditi.
Nemojte misliti i ne sumnjati - činite to. Pretvorite bol u novi oblik.
Napišite knjigu, nacrtajte sliku, napravite pjesmu. Pripremite nešto ukusno. Idi u teretanu. Odnesite ga na vrh planine. Stvorite pokretanje. Donesite nešto šarmantno.
Radite ono što volite i nemojte više razmišljati o nečemu. Tajna je u tome što ćete se usredotočiti na nešto i pretvoriti svoju bol. Ako se Teresa Malfatti udala za Beethovena, nikad ne bi napisao takav rad kao "Za Elizu".
Čak i ako niste Beethoven, negativni osjećaji mogu biti za nekoga blago. Oslobodite ih.
Nemojte misliti - djelovati!