Zašto spavate u snu je norma ili patologija

Pitanje: zašto spavate u snu - zanima mnoge. Ne postoji osoba koja nije iskusila pad u osjećaju pada, posrtanja ili udaranja lopte. U ovom slučaju, već praktički zaspao, osoba drhti, uvrće i budi zbog oštrog smanjenja mišića u bilo kojem dijelu tijela.

Spavanje u snu - što je to

Razlog zašto se osoba iznenada probudi naziva se mioklonus Simmons - česti trzaj mišića u njihovim različitim skupinama. Takve kontrakcije mišića su ritmične i sinkrone, ili su neuređene. Oni predstavljaju brzo trzanje trzajnih mišića, poput onih koji se pojavljuju kada je iritiran električni udar.

Sličan je fenomen uočen kod djece i odraslih osoba koje pripadaju fiziološkom mioklonijalu, koje su svima poznate. Ove drhtanje tijekom spavanja često se javlja u djece. Oni su povezani s nesavršenošću njihovog živčanog sustava i razlikom u trajanju faza sna u usporedbi s onima u odraslih.

Osnovni fiziološki uzroci

Mioklonični san je potpuno normalan fiziološki proces. Unatoč tome, napadi mogu napredovati tijekom vremena: postaju učestaliji i postaju malo dulji. Njihova posebnost je promjena lokalizacije. Noću, nakon uspavljivanja, mišići nogu mogu se stezati, a sljedeće noći dolazi do kontrakcije mišića ruke, treća noć će biti povezana s iznenadnim trzanjem mišića lica.

Postoji nekoliko čimbenika koji dovode do pojave mioklonusa. Oni su djelomično odgovor na pitanje - zašto dremate u snu.

Neurofiziološki uzrok

Kada zaspite, mišići su potpuno opušteni - njihov ton je sveden na minimum, tijelo se opušta i pruža potpuni odmor. U trenutku zaspanja smanjuje se tjelesna temperatura, smanjuje krvni tlak, smanjuje se broj otkucaja srca, disanje se usporava.

Hipotalamus to doživljava kao proces umiranja, tako da mozak opuštenim mišićima šalje električne signale kako bi podigao njihov ton - postoji oštra spontana kontrakcija, što dovodi do buđenja zbog činjenice da osoba u snu potresa. Ali samo nekoliko ljudi pati od takvih šala.

Fizičko opterećenje

Ako se pitate zašto spavate u snu, morate analizirati vaš prošli dan. Prekomjerna tjelesna aktivnost na mišiće tijekom dana - vježbe tjelesnog odgoja ili sporta, dugo hodanje, napeti pokreti povezani s radom - negativno utječu na mišiće. Od njihprodužena dugo vremena, pa čak i odmor ne vodi njihovom opuštanju.

Da bi se smanjio ton, mozak šalje električne impulse, što dovodi do toga da mišić postupno smanjuje ton. Ali u isto vrijeme dolazi do njihovog trzanja, kontrakcije se izmjenjuju s opuštanjem, zbog čega se osoba okreće u snu. Često, mioklonus - spontane kontrakcije mišića - mogu biti popraćene umjerenom boli.

Da biste se riješili boli, možete napraviti neke jednostavne vježbe za one mišićne skupine koje su napete. Za to obavite rotaciju u zglobovima, povlačenjem ili podizanjem nogu. Takve vježbe dovode do opuštanja mišića, boli, iscrpljenosti, trzanja i zaustavljanja napadaja.

Kronična naprezanja

Odgovor na pitanje - zašto spavate u snu - možda mentalna napetost koja je bila izložena cijeli dan. Akutni i kronični stresovi i iscrpljenost dovode do nemogućnosti brzog zaspanja. Ljudi u stanju mentalne iscrpljenosti pate od nesanice. To je zbog činjenice da se tijekom umora i preopterećenja živaca produžuje faza sna. Impulsi koje proizvodi mozak vode do drhtanja i buđenja. Nakon toga proces se može ponoviti: dugo zaspati, nehotično trzanje mišića, naglo buđenje.

Stalnim svakodnevnim stresom i umorom, svaki vanjski podražaj u obliku zvuka, svjetla ili pokreta doživljava se pretjerano snažno. U tom stanju, bilo koji beznačajni faktor njegovog utjecaja može uzrokovati poremećaj spavanja.

Kršenje opskrbe krvlju

Drugi razlog zašto spavate u snu je prekid dotoka krvi u posude nogu, ruku. To je takozvani sindrom nemirnih nogu Ekboma, ili noćnog mioklonusa. U slučaju neprilagođenog držanja, posude mogu pasti, a onda je poremećena cirkulacija krvi, a noge ili ruke su utopljene u snu, postoje parestezije. Mozak odmah šalje poticaj da promijeni situaciju - osoba oštro trza, počinje se probuditi, kretati se, vratiti se. Takvo trese u snu dovodi do promjene položaja tijela i istovremeno poboljšava opskrbu krvlju.

Faze spavanja

Promjena faza spavanja još je jedan od faktora zašto spavate u snu. Kada osoba zaspi, stanje potpunog opuštanja, koje se javlja tijekom zaspanja, prelazi u fazu brzog sna - brzog kretanja oka. U ovom trenutku, mozak obrađuje sve prikupljene informacije. To je neka vrsta zaštitne funkcije. Signal iz mozga može iznenada prekinuti ovaj proces opuštanja, osoba se zadrhti, ponovno dolazi do promjene faza sna - proces se ponavlja.

Brzi rast djece

Izuzetno brzi rast kod djece asteničnog tipa dovodi do iznenadnog pljuvanja različitih skupina mišića u snu. Tijekom vremena, kada dijete odrasta i dobije dovoljnu težinu tijela, ono će ići samostalno.

Patološki uzroci

Uz opisane fiziološke razloge zašto spavate u snu, u tijelu se može pojaviti niz patoloških procesa koji dovode do naglih kontrakcija nekih mišića i iznenadnog buđenja. One uključuju:

• patologija sna;
• hipokalemija i hipokalcemija (nizak sadržaj kalija i kalcija u tijelu) - u ovom slučaju potrebna je specijalistička konzultacija koja će na temelju provedenih testova propisati potrebne lijekove;
• nedostatak magnezija u tijelu dovodi do naglog smanjenja mišića, što uzrokuje da se osoba u snu trza i probudi;

Nervni tik - u mnogim je slučajevima patološko stanje koje treba pregledati neurolog i oftalmolog koji će pomoći u rješavanju tog problema.

Za patološke razloge koji dovode do takvih pojava, najčešće su sljedeće:

• hipoksija mozga;
• naglo ukidanje određenih lijekova (barbiturati, benzodiazepini);
• neuroza;
• mentalni poremećaji;
• epilepsija;
• degenerativne promjene u stanicama.

Patološki noćni mioklonus izraženiji je nego fiziološki, a više polietiološki, kao što je gore navedeno.

Sve gore navedene povrede najčešće se javljaju kod starijih osoba i starijih osoba - one predstavljaju rizičnu skupinu. Iako se ovaj proces može pojaviti u bilo kojoj osobi u bilo kojoj dobi.

Kako se riješiti zamke u snu

U liječenju i fiziološkog i patološkog mioklonusa, uloga ne samo medicinske terapije, koja je namjenjena u krajnjem slučaju, nego prije svega, pravilnog načina života i ponašanja prije spavanja, ima ulogu:

• Morate raditi mirnu aktivnost, čitati nekoliko stranica zanimljive knjige.
• Možete piti zeleni čaj - smanjuje pritisak i smiruje se.
• Preporučuje se topli tuš ili kupanje, slušanje mirne glazbe, lagana masaža.
• Tijekom dana treba pokušati bez stresa i fizičkog napora.
• Izbjegavajte večeru u kasnim satima, osobito prije spavanja. U tri do četiri sata prije spavanja možete pojesti nešto lagano u malim količinama.
Važno je istodobno ići u krevet, osloboditi se i zaspati i opustiti se.

U slučaju da svi samostalni napori ne daju rezultate, a trzanje i trzanje se nastavljaju, potrebno je posjetiti liječnika - neurologa. Možda će propisati lijekove.

Za liječenje mioklonije (fiziološke i patološke), upotrijebljene:

• klonazepam u dozi od 28 mg dnevno i više - pri imenovanju liječnika;
• Valproat (Depaxin, Convulex, Apilepsin) - 10-40 mg dnevno;
• prekursori triptofana (L - triptofan, Calm, Senadot).

No lijekovi su ekstremna mjera. Ako je moguće, potrebno je obratiti pozornost na problem na prvim manifestacijama i preuzeti odluku, smirujući živce prije spavanja pristupačnim nemedicinskim metodama. U tom slučaju, moći ćete se riješiti tih neugodnih pojava i uspostaviti normalan san.