Vitamini s kolagenom - stavovi o tome kako odabrati dodatke prehrani, recenzije i rezultate prijema

Spirale proteina velike molekularne težine koje predstavljaju 1/3 ukupnog sadržaja proteina u ljudskom tijelu i pomažu da se vezivno tkivo pohrani u dobrom stanju nazivaju se kolagenom. Postoji mnogo čimbenika koji utječu na njegov razvoj: pravilna hrana, visok stupanj sna i još mnogo toga. Nakon 35 godina, tjelesna proizvodnja materije se smanjuje, tako da je podržavaju, liječnici preporučuju uzimanje lijekova koji sadrže kolagenske proteine.

Što je kolagen

Vezivno tkivo je višenamjenski strukturni sustav koji ujedinjuje u jednu cjelinu različita tkiva i organe ljudskog tijela. To je gotovo 50% tjelesne težine. Vezivno tkivo uključuje hondroblasti, fibroblaste, osteoblaste i druge stanice, kao i međustaničnu matricu koja obavlja brojne funkcije:
  • služi za stanice s biološkim ljepilom;
  • čini okvir organa i tkiva;
  • formira visoko specijalizirane strukture: podrumske membrane, hrskavicu, tetive, zube i druge;
  • sudjeluje u poravnanju vodno-solne ravnoteže.

U srcu međustaničnogMatrica se sastoji od proteina kolagena, koji čini oko 6% tjelesne mase. Oko 50% kolagena nalazi se u tkivima kostura, 40% u koži i samo 10% u unutarnjim organima. Velike molekularne spirale kolagena imaju visoku snagu i ne mogu se istegnuti. Za različita tkiva postoje različite vrste kolagena, čije su glavne funkcije:

  1. Podrška. Formiranje i učvršćivanje oblika organa.
  2. Zaštitna. Pruža čvrstoću i zaštitu tkiva od mehaničkih oštećenja.
  3. Restauracija. Poboljšajte regeneraciju stanica.

Kada trebate uzimati vitamine s kolagenom

Tijekom godina količina kolagenskih vlakana koje proizvodi tijelo se smanjuje. Ako je do 35 godina, godišnja opskrba fibrilarnih proteina 6 m, tada se ta brojka dijeli s 2. Glavna opasnost nedostatka kolagena je prerano starenje kože. Prvi znakovi nedostatka kolagenskog proteina u tijelu su sljedeći simptomi:

  • slabost mišića;
  • osip zglobova;
  • prijelom kapilara i krvnih žila;
  • brz umor;
  • pojavu ne-malignih bora;
  • krhkost kostiju.

Rezultat uzimanja vitamina kolagenom

Smanjenjem sinteze kolagenskog proteina javljaju se štetne navike u obliku zlouporabe alkohola, pušenja, pothranjenosti, nedostatka tjelesne aktivnosti, loše ekologije, redovitog stresa. Kolagen se koristi za oralni unos, ne samo radi očuvanja mladosti kože, već iu druge svrhe:

  1. Restauriranje spojeva. Preporučuje se korištenje dijetetskih dodataka nakon ozljede ekstremiteta, prijeloma kostiju, ispadanja u vezu. Oni jačaju i poboljšavaju pokretljivost zglobova, sprječavaju razvoj patologija mišićno-koštanog sustava. Uz pomoć kolagenskog proteina, prevenciji poliartritisa, osteohondroze, reumatizma.
  2. Njega kože. Protein drži vlagu unutar dermisa, što rezultira iritacijom, svrbežom, suhoćom. Vlakna kolagena potrebna su kako bi se uklonila pigmentacija i masni sjaj, normalno funkcioniranje lojnih žlijezda, izglađivanje mimičkih i starih bora.
  3. Jačanje zuba. Bez obzira na vrstu, kolagenski protein ubrzava regeneraciju hrskavice i koštanog tkiva, pomaže u liječenju karijesa i parodontnih bolesti. Stomatolozi preporučuju uzimanje kolagena u prahu ili suplementaciju prije postavljanja zubnog implantata.
  4. Poboljšanje stanja kose. Uz pomoć kolagena, kosu je lako učiniti poslušnom, svilenkastom, mekom. Korištenje dodataka s njim pomaže u jačanju folikula, usporava gubitak i ubrzava rast kose.
  5. Prevencija bolesti kardiovaskularnog sustava. Korištenje kolagenskog proteina smanjuje vjerojatnost razvoja takvih bolesti srca, poremećaja srčanog ritma, provođenja miokarda, arterijske hipertenzije, poroka, ishemijskih lezija.
  6. Punjenje nedostatka kalcija. Patologija izazvana kršenjem asimilacije elementa. Kolagen će poboljšati učinkovitost, jer sadrži mnogo lizina -aminokiselina koja se nakuplja i apsorbira kalcij.
  7. Normalizacija imuniteta. Primjena kolagenskog proteina povećava otpornost organizma na bakterije i infekcije, poboljšava performanse krvi, povećava broj zdravih stanica.

Kako uzimati kolagen

Da bi bio-ovisnost uopće radila 100%, mora se koristiti ispravno. Osnovna pravila za uzimanje lijekova s ​​vitaminima i kolagenskim proteinima:

  1. Uvijek na prazan želudac. Za cijepanje proteinskih spojeva tijela je potrebno vrijeme. Ako uzimate dodatak s hranom, tada potrebne tvari nemaju vremena za probavljanje. Iz tog razloga, uzimanje Bad je učinjeno, bilo pola sata prije jela, ili 2 sata nakon.
  2. Ne miješati se s drugim dodatcima prehrani. To će smanjiti učinak lijeka.
  3. Pridržavajte se doze. Ako je izbor pao na lijek u prahu, onda biste trebali koristiti posebnu mjernu žlicu umjesto večere ili čaja. Ako ste kupili kapsule, morate ih uzeti strogo u skladu s uputama.
  4. Vitamini se piju po shemi. 3 mjeseca prijema zamjenjuje se s tromjesečnom stankom. Standardni tijek liječenja može varirati, ovisno o svrsi dodatka prehrani.

U tabletama ili kapsulama

Najbolji način je da se tablete /kapsule proguta pijenjem puno tekućine. Ako je oblik dijetetskih dodataka slatkiš, onda ih treba rekonstituirati dok se potpuno ne otopi. Nije preporučljivo gnječiti ili žvakati sve ovo. Broj potrebnih tableta - 2-3 komada dnevno. Prihvatite ih za sat vremenanakon jela Primanje lijeka na prazan želudac se ne provodi.

Ako se tablete ne progutaju, mogu se otopiti u bilo kojoj tekućini (200 ml 2-3 komada). Ovom metodom uzimajte dnevnu dozu u dva puta: ujutro i navečer. Prosječni tijek liječenja kolagenim tabletama /kapsulama je 30 dana. Kapsule s želatinoznom ljuskom ne mogu se otopiti u vodi. Potrebno je da njihov sadržaj uđe u želudac u cijelosti.

U prahu

Za pripremu ovog dodatka prehrani potreban vam je tekućina: voda, čaj, kava, sok, krema, mlijeko. Ako aditivi nisu vrlo ugodnog okusa, bolje je otopiti u slatkom piću. Otopinu treba pripremiti u staklenoj posudi. Posuđe od plastike ili metala nije prikladno, jer se one oksidiraju. Možete uzeti dodatke prehrani i 1 sat /dan za nekoliko sati spavanja, tako da je uspio probaviti. Redoslijed pripreme praška:

  • zagrijavanje tekućine na niskoj temperaturi na temperaturu na kojoj se može kuhati;
  • izmjeriti potrebnu količinu praška (upute za 10 ml po čaši 200 ml);
  • ako govorimo o filtarskim paketima, onda će jedna stvar biti dovoljna;
  • Pomiješajte sastojke, ostavite da stoji 5 minuta;
  • Pijte stvari malim gutljajima.

Čaj ili kava

Budući da se kolagen s vitaminima češće prodaje u vrećicama, pivovara nije potrebno: potrebno je samo napuniti 1 dio toplom vodom. Potreban volumen tekućine - 300 ml po pakiranju. Neophodno je kuhati sat vremena, pokrivati ​​šalicu poklopcem, tako da bi kolagenski čaj tijekom tog vremena trebao biti napuhan. Nakon Sashe potrebno je ukloniti tekućinuprotresti i popiti gutljaje. Možete koristiti dodatni dodatak umjesto običnog čaja, dodajući med, šećer ili zamjenu za tip fruktoze.

Kavu s kolagenom možete pronaći u obliku praška ili paketa vrećica, pakiranih u 5-10 mg. Možete ih koristiti mjesec dana. Ako je potrebno, nakon 30 dana, povlačenje je dopušteno. Način primjene:

  • kuhati 300 ml vode;
  • Stavite 1 vrećicu u šalicu;
  • sipajte kipućom vodom;
  • ostavite stajati 3 minute;
  • protresite sadržaj šalice i popijte ga malim gutljajima.

Vrste vitamina s kolagenom

Ovisno o sirovini, postoje tri vrste kolagena:

  1. životinjskog podrijetla. Dobiva se u obliku hidrolizata iz kože stoke. Iz kože krava, proizvodnja proteina je ograničena, jer je među njima uobičajena bjesnoća. Često se lipofilna vlakna proizvode iz svinjskih, donorskih ili kadaveroznih ljudskih tkiva.
  2. Povrće. Kolagen, izoliran iz bjelančevina pšenice, bolje se apsorbira i gotovo ne uzrokuje alergije, ali je njegova proizvodnja zbog složenosti tehnologije vrlo skupa.
  3. Marine. Proizvodi se protein ribe. Prema strukturi aminokiselina, ona je bliska ljudskoj koži. Nedostatak ove vrste kolagena je sposobnost izazivanja alergijskih reakcija.

Vitamini s životinjskim kolagenom

Kako bi se smanjio rizik od alergijskih reakcija, sirovina se temeljito čisti. Tehnologija je važna. Proizvođači ne otkrivaju osobitosti proizvodnje, ali tvrdeprimanje kolagenih vlakana iz zdravih životinjskih koža koje nisu hranjene antibioticima i hormonima. Najbolji bioadditivi s kolagenskim proteinima životinjskog podrijetla su:

  • naziv: Neocell, Super Collagen + C, tip 1 i 3 (SAD);
    • Karakteristike: 6000 mg, 250 tableta Neocell;
  • pluses: dodatno uključuje vitamin C, koji povećava svojstva proteina;
  • minusi: visoki troškovi.

Još jedan lijek talijanskog proizvođača. Prema kupcima, učinak ovog dodatka prehrani primjetan je odmah nakon primjene:

  • naslov: Doktorski najbolji, kolagen tip 1 i 3;
    • Karakteristike: prah, 7,1 unci (200 g);
  • pluses: ublažava bol prilikom ukrućivanja zglobova, poboljšava snagu noktiju;
  • nedostaci: neugodan oblik prijema, ne vrlo ugodan miris i okus.

Iz morskih izvora

Dodatak koji nastaje iz riba slatkovodnih ribnjaka neće izazvati alergijske reakcije kod ljudi. Najbolja tijela iz morskih izvora:

  • naslov: CollagenUP 5000, Marine-Sourced, California Gold Nutrition;
  • svojstva: prah (460 g) sadrži: hidrolizirani riblji kolagen, vitamin C, hijaluronsku kiselinu;
  • pluses: nema ribljeg okusa i mirisa, savršeno probavljiv, ubrzava zacjeljivanje rana;
  • nedostaci: teško je izračunati prijem.

Ovaj je proizvod popularan među Japancima. Oni vjeruju da je riblji protein kolagen najbolji lijek za dugovječnost. Japanska priprema:

  • title: Kolagenski relakl Shiseido;
  • karakteristike: 90 tableta (6 x 15 dana);
  • pluses: bogat kompleks, u kojem osim morskog kolagenaborovnice, vitamine C, B6 i B12, hijaluronsku kiselinu, niacin i druge;
  • minusi: paket je namijenjen kratkom tečaju.

U obliku kave

Znanstvenici tvrde da je za postizanje željenog kozmetičkog učinka potrebno razdvajanje molekula kolagena s vodom. Kao rezultat procesa nastaje aktivni kompleks prirodno uravnoteženih aminokiselina, koje tijelo apsorbira 95%. Ovaj se rezultat dobiva uzimanjem kolagena u obliku kave:

  • Naslov: krem ​​krema s kolagenom i vitaminom E;
  • svojstva: prah (180 g);
  • pros: izvrstan antioksidans, uklanja alergije, djeluje na smanjenje težine, uklanja tamne krugove ispod očiju;
  • nedostaci: neugodan za okus, ako pijete bez aditiva.

Ruska tvrtka ArtLife nudi još jedan vitaminizirani kolagen u obliku kave. Proizvođač tvrdi da u jednom obroku piće sadrži 1000 mg kolagenskog proteina:

  • naslov: Irska krema za kremu;
    • Karakteristike: prah (350 g);
  • pluses: bogati u sastavu - krema biljnog podrijetla, prirodna kava, kolagen hidrolizat, vitamini C, B, E i drugi sastojci;
  • minuses: sadrži kofein.

U obliku čaja

Mnogi proizvođači pupova nude čaj s kolagenskim proteinima. U prodaji možete pronaći crne, zelene, mate i ostale napitke koji sadrže kofein, kolagen, vitamine. Među najboljima:

  • Naslov: Kolagen zelenog čaja (Japan);
  • svojstva: čaj u prahu u pakiranju od 100g, uzimanje 5g /dan;
  • pluse: bogat u sastavu - kolagenski peptid, čajno slaganje, mladi izbojci ječma, smeđi kupus Browncol, folna kiselina;
  • minusi: dugotrajan proces kuhanja.

Kineski proizvođači također nude sličan proizvod. Elitni bijeli čaj tipa Bai ima nježnu i ugodnu aromu:

  • title: Kolagen bijeli čaj;
  • karakteristike: 30 pakiranja od 3 grama;
  • Pros: 100% certificirani ekstrakt kolagena, poboljšava stanje kože, kose, uklanja probleme mišićnoskeletnog sustava;
  • minusi: visoka cijena.

Vitamini s hijaluronskom kiselinom i kolagenom
Kako bi se mladi produžili, savjetuje se dermatolozima i kozmetolozima da koriste hijaluronsku kiselinu. Neophodan je za održavanje tonusa kože, dobru cirkulaciju i jak imunitet. Kombinacija kolagenskih vlakana i hijaluronske kiseline potiče proces proizvodnje u tijelu prirodnog proteina koji produžuje mladost osobe. Složeni vitamini ovog tipa:

  • naslov: Neocell, Beauty Bursts (SAD);
  • svojstva: tablete za meko žvakanje 60 kom.
  • pluses: ukusna, tvrdi proizvođač učinka;
  • minusi: potrebna je volja volje kako ne biste odmah pojeli sav paket.
Američka tvrtka Neosell nudi drugu verziju dodataka hijaluronskoj kiselini. Ovo je jedinstveni kompleks sastavljen od prirodnih sastojaka: hijaluronske kiseline, kolagena, biotina, alfa lipoične kiseline, silicija:

  • naslov: Collagen Beauty Builder;
    • Karakteristike: 230 g, 150 tableta;
  • pros: ubrzava rast noktiju i kose,zgusne ploču nokta;
  • minusi: velike pilule, teško gutati.

s vitaminom s

Askorbinska kiselina sadržana je u svježem voću i povrću, au kiselom mediju povremeno se povećava stabilnost (citrusni sokovi, kiseli kupus). Iako je vitamin C izvrstan antioksidans, ali kada se koža isuši, sama se ne može nositi. Kombinacija kolagenskih vlakana i askorbinske kiseline jamstvo je mladosti i dugovječnosti. Biodobavka sa sljedećim sastavom ruskog proizvođača Alina Pharm:

  • naslov: Ultra kolagena (s vitaminom C i glukozaminom s okusom višnje);
    • Karakteristike: 7 pakiranja od 8 g praha;
  • pluses: korist za koštano-mišićni sustav;
  • nedostaci: loš okus.
Dodatak prehrani iz SAD-a, koji uz kolagenski hidrolizat ima još 18 aminokiselina, vitamine: C, A, B i minerale: selen, cink. Proizvođač tvrdi da je to najbolja formula za sve dodatke prehrani:

  • naslov: Youtheory, Marine Collagen;
  • karakteristike: 290 tableta, prijem 5 komada /dan;
  • pros: kompleks učinkovito suzbija starenje;
  • minusi: ne mogu se koristiti tijekom trudnoće i dojenja.

Kako odabrati vitamine s kolagenom

Iako dodaci prehrani nisu lijekovi, njihova uporaba može izazvati alergijske reakcije i druge nuspojave. Lijekovi imaju drugačiji sastav koji ne može svima odgovarati bez iznimke. Iz tog razloga, najbolje je posavjetovati se s liječnikom prije upotrebe bilo kakvih dodataka, osobito ako imate kroničnu povijest.patologija. Stručnjak će vam pomoći da odaberete vitamine koji će biti idealno prilagođeni upravo vama.

Ovisno o svrsi, biološki aktivni aditivi odabiru se za:

  1. Skladište. Za produljenje mladosti kože bolje je odabrati kompleks s hijaluronskom kiselinom. Za zdravlje zglobova treba odabrati hondroitin i glukozamin.
  2. Proizvođač. Neki kupci ne vjeruju stranim tvrtkama, ali uvozni proizvodi imaju širi raspon.
  3. Cijena. Patriotski Bads su više pristupačne.
  4. Vrsta kolagenih vlakana. Morski i životinjski kolagen može izazvati alergijsku reakciju. Biljne sirovine smatraju se manje učinkovitim.

Video

Recenzije

Katerina, 42

Dobrobit vitamina s kolagenom osjetila se nakon mjesec dana liječenja, zaustavljeni su zglobovi na nogama. Posljednjih 10 godina me mučilo, osobito prije promjene vremena. Biodobavka s vitaminom C, koji je jeftino kupljen na dionicama na internetu, riješio je problem pacijenata s zglobovima, nadam se dugo vremena.

Vasyl, 36 godina

Ne bavim se profesionalno, ali za sebe. Razni aditivi i skupi gejneri s testosteronom, proteinima i drugim sastojcima me ne zanimaju, a vitamini s kolagenom ili hidroliziranim kolagenom se redovito prihvaćaju. Potreban im je sportaš da ojača ligamente, zglobove i kosture.

Alina, 23 godina

Koža na licu postala je suha i podložna iritaciji (akne, crvenilo). Djevojka je savjetovala da kupionline trgovine neke vrste droge s kolagena. Naručio sam Super Neocell Collagen + C s popustom. Već pijani tečaj - koža lica je očišćena, kosa je počela padati manje.

Olga, 35 godina

Stalno se bori s problematičnom kožom lica, pa s vremena na vrijeme kupujem različite novine. Kupio sam po savjetu mog prijatelja Collagen Beauty Builder (Stvoritelja ljepote). Prije toga, probao sam sličan dodatak prehrani u prahu od drugog proizvođača koji nije impresionirao. Ove tablete su učinkovite - nakon tjedan dana vidio rezultat na licu.

Informacije u članku su informativne prirode. Materijali članka ne zahtijevaju neovisni tretman. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i dati savjet o liječenju na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.