Mogu li trčati kod hemoroida - kako se pravilno nositi s kroničnim i akutnim oblikom bolesti

Većina pacijenata se pita je li moguće trčati s hemoroidima i koliko je trčanje, kao fizička aktivnost, opasno u egzacerbacijama. Budući da je ova bolest kronična, važno je izbjegavati ekstremno neugodne i bolne relapse. Prije nego počnete vježbati, važno je shvatiti kako su trčanje i hemoroidi međusobno povezani i koju brigu treba poduzeti za pacijenta.

Fizički stresovi kod hemoroida

Kako bi se potaknuo protok venske krvi i spriječio razvoj stagnacije krvi, liječnici preporučuju trčanje u prisustvu hemoroida. Ne radi se o povećanoj fizičkoj aktivnosti, trčanje na sporim tempom - izvrsna preventivna mjera za kronične hemoroide. Ključ učinkovitog liječenja je odabrati pravu tehniku, uzeti u obzir pravilnost tečaja. Pri odabiru načina trčanja na različitim udaljenostima važno je osloniti se na dijagnozu, specifičnosti patološkog procesa.

Akutni oblik

U fazi recidiva, takva tjelesna aktivnost može samo naškoditi zdravlju, stoga bi se njihova obuka trebala privremeno odgoditi, već se uglavnom držati lijekovatretman. Kao alternativu možete razmišljati o amaterskim jedriličarskim aktivnostima, što je posebno važno za jačanje rektumskih žila. Ako pacijent voli trčati, poželjno je voziti se na velike udaljenosti, ali ne tijekom sindroma akutne boli. Inače je moguće izazvati razvoj komplikacija s izrazito neugodnim posljedicama po zdravlje.

Kronični hemoroidi

U medicinskoj praksi je veća vjerojatnost da će se pacijenti suočiti s kroničnim oblikom karakteristične bolesti, gdje se akutna razdoblja mijenjaju s dugo očekivanom remisijom. Ako se radi o akutnom hemoroidu, ne preporučuje se trčanje. No, za prevenciju pogoršanja i jačanje trbušnih mišića - to je najbolji oblik tjelesne aktivnosti u ugodnom okruženju za pacijenta. U početku se preporuča trčanje na kratke udaljenosti, ali kako se fizički trening povećava, namjerno je produljiti ih.

Mogu li trčati s hemoroidima

S analnim pukotinama i hemoroidima možete trčati, iako takve vježbe pacijentu mogu donijeti malu nelagodu. Prije početka napornog vježbanja, preporučljivo je konzultirati liječnika, odrediti njihovu vrijednost i važnost za narušeno zdravlje u određenom slučaju. Ako osoba ne voli trčati, kao alternativu, možete odabrati sportsko hodanje, glavna stvar - redovita tjelovježba.

Prednosti za tijelo

U prvim pojavama hemoroida odmah se morate okrenuti sportu. Ako redovito trčite, možete ukloniti stagnirajuće pojave u maloj zdjelici, potaknuti lokalnu cirkulaciju krvi.Osim terapijskog učinka, ogromna korist od trčanja za zdravlje pacijenata s hemoroidima prikazana je u nastavku:

• eliminacija kronične konstipacije;
• jačanje mišića abdominalne preše;
• obnavljanje protoka krvi u rektumu;
• uklanjanje stagnirajućih fenomena;
• smanjenje intenziteta patologije tijekom krvarenja;
• stabilan učinak prehrane tkiva na vitalni kisik;
• smanjenje broja napada;
• djelotvornu prevenciju tromboze;
• otporan protuupalni učinak;
• ubrzano zacjeljivanje fraktura gležnja.

Trčanje s hemoroidima - tehnika izvedbe

Jutarnji jogging pomaže liječiti cijelo tijelo i istovremeno djelovati lokalno. Trčanje je prikladno za učinkovito liječenje analnih fisura i hemoroida, glavna stvar - odabrati pravi način za pokretanje opreme. To je u početku pristup kratkog dometa, ali se njihov opseg postupno povećava ovisno o fizičkom treningu pacijenta. Ovdje su neke vrijedne preporuke, ako možete pitati liječnika ako možete pokrenuti za kronične hemoroide, te dobiti potvrdan odgovor. Dakle:

1. Trčanje je potrebno svakodnevno, a trajanje trčanja mora varirati unutar 15 - 20 minuta. Proktolozi ne zabranjuju dvodnevne pristupe - ujutro i navečer.
2. Cipele bi trebale odabrati udoban, i odjeću od prirodnih materijala koja ne narušava izmjenu topline i ne ometa kretanje.
3. Počnite polako trčati, postupno povećavajući tempo. U slučaju kratkog daha, obavezno promijenite trčanje za brzo hodanje.
4. Ne preporučuje se oštrozaustavite se i sjednite, inače se povećava nepotrebno opterećenje srca.
5. Udah treba obaviti nosom, potpunim izlaskom iz usta, svakako kontrolirati vlastito disanje.
6. Ne možete voziti šuplji ili puni želudac, važno je slijediti dijetu za kronične hemoroide.
7. Tehnika trčanja mora biti glatka i dosljedna. Na primjer, najprije morate stati na petu, a zatim glatko prebaciti u čarapu za ravnomjernu raspodjelu tereta.

Preporučuje se trčanje na svježem zraku, obogaćujući krvne stanice kisikom. Ako se osjećate bolesno, morate hitno prekinuti daljnji trening, potražiti liječničku pomoć. Interval skokova se postupno povećava i daje tijelu mogućnost da se navikne na nova opterećenja. Takve aktivnosti na otvorenom poželjno je provoditi svakodnevno.

Obavezno zagrijavanje prije jogginga

Preporučljivo je početi trčati na sportskoj šetnji koja služi kao obavezno zagrijavanje. Potrebno je prilagoditi tijelo za daljnji rad, pokrenuti cirkulaciju krvi i metaboličke procese na staničnoj razini. Isprva, možete brzo hodati 500 metara, dok radite nekoliko općih fizičkih vježbi za zagrijavanje mišića, a zatim idite na glavni dio treninga - trčati, ali ne brzo.

Postupno povećanje opterećenja

Prvi se dan preporučuje za vožnju od 1 do 2 kilometra, nužno bez žurbe. To je vrijeme kada se mišići naviknu na novu tjelesnu aktivnost i rizik od pogoršanjahemoroidi su minimalni. Čim se mišićni korzet prilagodi, vrijeme je da se poveća tempo, ali da se to učini isključivo u fazi remisije osnovne bolesti. Na taj se način može osigurati prevencija hemoroida, a tijelo se drži u zategnutom obliku (što također ne ometa).

Brzina okretanja

Udaljenosti trčanja trebale bi biti kratke, ali brojne. Na primjer, u ranoj fazi, liječnici preporučuju 5 minuta za lagano trčanje, a zatim 2 minute za sportsko hodanje. U tom slučaju, opterećenje srca se ravnomjerno raspoređuje, smanjujući rizik od ponovne pojave hemoroida od prekomjernog opterećenja. Prvi put možete pokrenuti 15 - 20 minuta, ali s vremenom možete povećati vremenski interval na 40 minuta.

Kontrola disanja

Kada osoba trči, disanje ne bi trebalo biti zbunjeno, već jednako. To sugerira da on sve radi kako treba, ne šteti vlastitom zdravlju. U slučaju hemoroida, zadatak pacijenta se ne mijenja. Važno je disati nos, a izdisanje - kroz usta. Takvoj je tehnici potrebno naviknuti se, ali ona stvarno djeluje - smanjuje povećano opterećenje miokarda.

Kontraindikacije vježbi trčanja s hemoroidima

Ne uvijek trčanje kod hemoroida je dobro za zdravlje. Liječnici se usredotočuju na slučajeve u kojima takva vrsta trčanja samo šteti zdravlju, može uzrokovati ponavljanje osnovne bolesti. Mnogo ovisi o tehnici izvođenja pristupa, trajanju treninga. Ako govorimo o kontraindikacijama, medicinska ograničenja primjenjuju se na sljedeću kliničku sliku iglavne patologije:

• stupanj recidiva kroničnih hemoroida;
• progresivnu pretilost u jednoj fazi;
• visoki krvni tlak;
• kronične bolesti kardiovaskularnog sustava;
• ponavljajuće patologije zglobova i kralježnice.

Video

Recenzije

Elena, 42 godine

Već nekoliko godina imam kronične hemoroide, izbjegavam napade samo jutarnjim trčanjem u parku. Takav zajednički tretman savjetovao je moj liječnik. Krv brzo izlazi u zdjelične organe, a hemoroidalni čvorovi u mom slučaju su manje upaljeni. Svaki dan slijedim pravila medicinske prehrane. Kompleks savršeno pomaže.

Katerina, 34 godine

Nakon drugih porođaja pojavila se neočekivana hemoroida. Da biste ga eliminirali, ne trčim, ali redovito jem kontrastni tuš, ne jedem masnu i oštru hranu u prehrani. S takvom bolešću možete živjeti, glavna stvar - ne izazivati ​​pogoršanje. Ako trčite ujutro, broj napada se smanjuje i možete dugo zaboraviti na specifičnosti hemoroida.

Elena, 41 godina

Čim počnem trčati ujutro, hemoroidi se odmah pogoršavaju. Ne razumijem što radim krivo. Čini se da ne trčim brzo, ali nakon takvih trčanja ture do zahoda pretvorit ću se u mučenje. Zato je bolje da podupirem bolest medicinskim metodama i prehranom, umjesto da raspravljam o sumnjivim eksperimentima s vlastitim zdravljem.

Anna, 32 godina

Kod kroničnih hemoroida vrlo je korisno trčati. U mom slučaju, ovo je učinkovit način za normalizaciju probave. Na primjer, vrlo brzosu prošli zatvor, a osjećaj težine želuca također je ostao u dalekoj prošlosti. Sama hemoroida nije potpuno nestala, ali podsjeća na sebe mnogo rjeđe, a za mene najvažnije - više ne boli.