Kalendar za one koji odustanu od pušenja dnevno sa svim simptomima

Sadržaj

1Zašto vam je potreban kalendar pušača
2Što se događa s tijelom kada prestanete pušiti
3Dnevnik je prestao pušiti
4Video: posljedice prestanka pušenja

Poznato je da je pušenje katastrofalna navika, koju je vrlo teško napustiti, ali je moguće. Kako bi se pomoglo ljudima koji ovise o nikotinu, razvijen je poseban kalendar. Detaljno opisuje što se događa s tijelom nakon napuštanja pušenja. Ako imate želju započeti život bez cigareta, vjerojatno vam je potreban dnevnik.

Zašto vam je potreban kalendar pušača

Za motivaciju je potreban dnevnik. Mnogi ljudi znaju da je bolje ne pušiti, ali ne razumiju zašto bi trebali napustiti štetnu naviku. Kalendar također detaljno opisuje osjećaje koji prate bacanja u svakoj fazi: emocionalni, fiziološki. Jasno, promjene koje se događaju, reakcija svih sustava i tijela na odbijanje cigareta. Glavna prednost kalendara koji odustaje od pušenja jest da pokazuje način na koji je osoba prošla. To pomaže povećati šanse za postizanje cilja.

Što se događa s tijelom kada prestanete pušiti

Prva faza koju moramo prevladati je raspad nikotina, zbog čega je vrlo teško biti i moralno i fizički. Postupno, tijelo je naviklo samostalno proizvoditi ovu tvar. Tijekom vremenaobnavlja se normalno funkcioniranje svih sustava, posebno kardiovaskularnih i respiratornih. Pojedinosti o promjenama u tijelu u svakoj fazi govore da je kalendar bačen u dim. Također opisuje koje će emocije pratiti osobu.

Saznajte više načina da prestanete pušiti.

Dnevnik je prestao pušiti

Slikao je vrlo detaljno. Kalendarska verzija o tome tko baca pušenje prikazana je u tablici:

Osjećaj vrtoglavice, slab apetit. Moguća slabost, tjeskoba. Spavanje može biti loše. Početak čišćenja bronha, srca i mozga prima više krvi. Poboljšava se ton žila, stanice zahtijevaju manje nikotina. Želite jesti više, osobito slatko. Bol u želucu, vrtoglavica. Postoji brzi set težine. Mozak dobiva gotovo normalan volumen krvi. Možete kontrolirati agresiju, vjerojatnije je da ćete biti u normalnom, a ne depresivnom raspoloženju. San je još uvijek krhak. Glavni simptomi su: pretjerano znojenje, drhtanje u rukama. U ustima može biti gorak. Međutim, to je zbog viška kisika u mozgu, a ne zbog sindroma povlačenja. Na ovaj dan praktički ništa ne osjećate. Želja da se prestane pušiti postaje stabilnija. Pluća i krvne žile ponovno su izgrađeni kako bi radili u drugom načinu rada, imunološki sustav počinje se oporavljati. Mnoge su se stanice već potpuno oporavile i, općenito, tijelo je spremno živjeti bez nikotina. Kritična faza u kojoj mnogi ponovno počinju pušiti, privodi se kraju. Rizik od srčanog udara smanjio se za pola i rakpluća - za 85%.

Faze kalendara (dani, mjeseci)	Promjene u tijelu koje su prestale pušiti	Misli i emocije koji su prestali pušiti	Osjećaj bacanja cigareta
jedan dan	Od zadnje pušene cigarete u krvi, dobivate manje ugljičnog monoksida, tkiva su obogaćena kisikom.	Sigurni ste, ponosni na donesenu odluku. Ako vas je pušenje privuklo, lako se s njom možete nositi tako što ćete se sami usmjeriti ili ometati kod kuće.
2.	Količina sluzi koju stvaraju pluća se smanjuje, stanice crijeva se obnavljaju.	I dalje ste puni nade, ali postanite razdražljivi i nervozni. Žudnja za pušenjem je potisnuta samo manevriranjem.	Postoji kašalj, postoji povraćanje. Divan san.
3.	Postaješ vrlo dosadan, nervozan. Ispada dada ste psihički ovisni o procesu pušenja.
4.	Moguća su curenja tlaka. Postupno mijenjate prehranu odabirom namirnica s naglašenim okusom. Kašalj se povećava, u grlu se osjeća dojka.
5.	U jeziku se broje mikrocirkulacije, tonus posuda potpuno se normalizira.	Loš osjećaj, želja za pušenjem pojavljuje se gotovo svakih sat vremena. Miris dima je vrlo privlačan.	Kalendar prestaje pušiti ukazuje na to da ćete u tom razdoblju najprije osjetiti neiskorišteni okus nekih proizvoda. U grlu se nalazi sluznica. Dišite teško, kašalj je mokar.
6.	Normalizira izlučivanje želuca, gušterače. Stanice "bijele" krvi u tijelu sve su nastale bez nikotina.	Raspoloženje je jako loše, želim se vratiti pušenju. U ovoj fazi neki počinju tražiti cigarete.
7.	Prekinut je fizički pogon na pušenje. Svi sustavi će biti obnovljeni.	Vjerojatnopovremene povrede predsjedatelja. Koža postaje suha i ljušti se.
10.	Ojačanje cigareta nije toliko snažno, ali je teško biti blizu pušačima.	Kašalj je omekšan, sluz se pojavljuje tek nakon upotrebe toplih jela i pića.
12.	Promjene u tijelu nakon napuštanja pušenja dovode do činjenice da tkiva dobivaju više hranjivih tvari.	Vrlo je važno podržavati rodbinu, jer je država još uvijek depresivna.	Mladi ljudi daju bolju boju lica. Kašalj je gotovo nestao.
Dva tjedna	Sluzni bronhi gotovo su potpuno zacijelili. Zidovi posuda dobivaju dovoljnu količinu hranjivih tvari.	Vrlo visok rizik od neuspjeha.	Koža postaje svjetlija. Postoji svijetlo žuta nijansa.
1. mjesec	Entuzijazam seže do ne, osoba zaboravlja zašto je htio prestati pušiti. Važno je ne prekidati.
3.	Krvne žile su potpuno obnovljene.	Jedva išta baca, osjeća se zdravo.
6.	Počinje oporavak jetre.	Bacanje više ne želi pušiti, niti spominje svoju naviku.	Težina je stabilizirana.
12.	Prekid je vrlo malo vjerojatan.	Cast misli da je potpuno zdrava i aktivna osoba.