Neuroticizam nije bolest, to je lanac negativnih stereotipa ukorijenjenih u psihi. Dolazeći iz djetinjstva, problem često lišava osobu radosti života, rađa komplekse manje vrijednosti i povećanu tjeskobu za budućnost.

U našem teškom vremenu, punom stresa, nije rijetkost da ljudi imaju psihičkih problema. Neuroticizam je psihičko stanje koje se ne smatra bolešću, ali zahtijeva liječenje. Neurotičar je tip ličnosti. Ljudska jedinka kojoj je teško obavljati stvari jer podcjenjuje svoje sposobnosti i ne može se realizirati. Stoga se kod osoba s neuroticizmom javlja tjeskoba, nepovjerenje i emocionalna nestabilnost.

Poznato je da ljudski mozak sadrži približno stotinu milijardi živčanih stanica – neurona, koje su međusobno povezane stabilnim vezama. Tako se u psihi pojavljuju obrasci, uobičajene radnje i stereotipi. 80-85% neuronskih sklopova polaže se prije pete godine života i povezano je s ponašanjem roditelja i njihovim odnosom prema djetetu. Djeca koja se njeguju i vole, u velikoj većini slučajeva postaju psihički zdrave odrasle osobe. A ako dijete voli svoje bližnje, a ne dobiva reciprocitet, ono pati i osjeća se suvišnim i odbačenim.

Upućeni roditelji neće dovesti dijete do pojave bolnih reakcija, usmjeravajući pažnju na neuspješne postupke i slabosti. Također, ne biste trebali govoriti djetetu da oko njega postoje loši ljudi i zavidni ljudi.

Ako osoba svojim ponašanjem pokazuje barem jednu od navedenih osobina, vrijeme je da se poduzmu mjere.

1. U stalnom je očekivanju neuspjeha ili sloma, sve do fobija.
2. Pada u krajnosti od lakovjernosti i naivnosti do nepovjerenja i sumnje. Takvi ljudi skloni su kriviti druge za sve svoje nevolje i probleme.
3. Napetost i očekivanje neuspjeha rađaju netoleranciju i razdražljivost. Neurotičara uznemiruje sve i svašta, strani zvukovi i prisutnost drugih ljudi. Stalno se osjeća umorno i depresivno.
4. Unatoč hipertrofiranom entuzijazmu za vlastito zdravlje, napadi panike i poremećaji vegetativnog sustava, skokovi tlaka i glavobolje ne prolaze. Loše zdravlje povezano je isključivo s poremećajima živčane aktivnosti.
5. Zbog toga se poslovni odnosi s drugim ljudima i osobni život povlače u drugi plan, a u seksualnoj sferi vlada apatija.

Ali liječnici tvrde da je moguće izliječiti takva stanja, čak i ako je potrebno dugo vremena i strpljenja. Morate raditi na sebi kako biste prestali biti neurotični i pronašli radost života.

Psiholozi u profesionalnoj praksi koriste jednostavnu metodu koju je razvio M. Labkovsky. Pacijentima nudi da u svakodnevnom životu slijede nekoliko postulata , koji pomažu u prevladavanju uobičajenih neuroshema u mišljenju i ponašanju.

• Radi samo kako želiš. Ne radite ono što ne volite i ne želite.
• Nemojte se bojati progovoriti kada vam se nešto ne sviđa. To treba učiniti odmah.
• Ne govori ništa suvišno, odgovori na pitanje. Ne govori ništa osim ako te ne pitaju.

Ljudi instinktivno pomiču ruke i glavu, saginju se i vraćaju u prvobitni položaj kako bi se smirili. Tako je nastala praksa "samoumirivanja" koja je popularna u liječenju neuroticizma.

Postoji nekoliko nezavisnih važnih koraka, koji mogu pomoći u liječenju. O njima ovisi hoćete li prekinuti uobičajeni obrazac očekivanja loših stvari i zauzeti normalan konstruktivan i pozitivan stav.

• Prije svega, potrebno je priznati pojačanu nervozu sebi i bližnjima. Nemojte ignorirati problem, već slušajte vlastito tijelo.
• Postani sam sebi prijatelj. Shvatite da je ljubav prema sebi neophodna. Iz ogledala vas gleda osoba koja vas voli.
• Kuhaju predosjećaji neuspjeha i tjeskobe - to znači da je vrijeme za meditaciju. Isključite se iz situacije i razmislite o nečem drugom. Ne dopustite da napetost raste. Odmori se. Vratite se u mislima nakon 15-30 minuta iu drugom stanju. To će vam omogućiti da pobjegnete od ishitrenih zaključaka i ne pogriješite, da promijenite svoju percepciju i stav prema događajima u smjeru bez emocija.

• ) Pokušajte izdržati tri tjedna bez negativnih emocija. Da biste to učinili, morate se u potpunosti usredotočiti na vlastite osjećaje. Kontrola će vam omogućiti da napravite bilo koji ukras - narukvicu ili prsten. Ako tijekom dana imate neočekivani neugodan osjećaj, promijenite prsten ili narukvicu na drugu ruku. Potrebno je prevladati sebe i potpuno potisnuti negativnost u odnosu na situaciju ili osobu, kao i na sebe. Pobjednik maratona je onaj borac koji pobijedi samog sebe i kontrolira svoje emocije sva tri tjedna, kako ova tehnika zahtijeva.
• Voli sport i duge šetnje na svježem zraku. Glavno pravilo je minimalna komunikacija s ljudima i maksimalna pozornost na drveće i cvijeće okolo.
• Oprostite stare zamjerke i ne dodajte nove na popis. Pokušajte se osloboditi misli o tome da ste povrijeđeni. Hvala na znanosti - jer mnogo toga što vam je rečeno bilo je uvredljivo, ali pošteno. Postoji način da se poboljšate, a ne razlog za uzrujanost.
• Ako ne uspije, oprosti sebi i daj si priliku da pogriješiš. Lakše ćete to preživjeti i krenuti dalje. Kao što znate, put će prevaliti onaj koji hoda.

Ako je moguće, nemojte komunicirati s onima koji vam kradu vrijeme za kreativnost i bavljenje vašom omiljenom stvari, razgovarajte dugo o neugodnim stvarima. Prekinite duge telefonske razgovore i nastojte komunicirati s ljudima koji su kreativni i pozitivni u ovom svijetu.

Zašto dolazi do neuroticizma i kako se s njime nositi pogledajte u videu.