Kada ne možete piti vodu: 9 situacija vrijednih plaćanja pozornosti

Svaki student zna da je 80% ljudskog tijela voda i koliko je važno dnevno koristiti dovoljno tekućine. Potrebna je iscjeliteljska vlaga za svaku stanicu u ljudskom tijelu, ali ponekad voda, koja nije pijana u to vrijeme, a ne na tom mjestu, ne samo da može pokvariti izgled nego i uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

Volumen vode za piće prelazi dnevne potrebe tijela

Ne može se reći koliko je vode potrebno za osobu dnevno, ali liječnici preporučuju da slijede pravilo osam čaša tekućine dnevno. Nedostatak vlage u tijelu je ispunjen raznim neugodnim simptomima, ali njegov višak može uzrokovati ozbiljne zdravstvene učinke. S prekomjernim unosom tekućinepočeti naporno raditi na bubrezima, zajedno s proizvodima metabolizma se ispire iz natrija. Taj postupak neminovno dovodi do razvoja hiponatrijemije, naznačen sljedećih simptoma:

• vrtoglavica;
• napadajima;
• zbunjenost svijesti;
• depresivnih stanja.

Kako bi spriječili takvu neugodnu bolest, važno je pridržavati se pravilnog režima pijenja. One mogu drastično smanjiti količinu pića konzumira, a ne za stvaranje stresne uvjete za tijelo - vi samo trebate slušati svoje tijelo i piti koliko god želite, i koliko je potrebno za normalan život.

Tijekom i nakon jela

Mnogi mlade dame, strogo gledajući njihov lik i stanovnik u borbi protiv pretilosti, znam da čaša čiste vode pijan prije jela pomaže za glad dok i smanjiti kalorije. Ako konzumirati piće za vrijeme obroka ili nakon obroka, to nije najbolji način utječe na probavni sustav. Voda koja ulazi u usta, a zatim želudac, smanjuje sline i kiseline u želucu, ometa probavne enzime.

Kao rezultat toga, mnogo poremećena probava, hrana nije pravilno probavljena, ostaci hranjivih tvari pretvaraju se u toksina trovanja tijelo, a neke hrane je jednostavno u tranzitu kroz probavni trakt s tekućinom. Zato nutricionisti preporučuju da piju nešto barem pola sata nakon obroka. Ako vas pokrivajak osjećaj žeđi za vrijeme obroka, možete napraviti nekoliko malih gutljaja navlažiti sluzav i osloboditi neugodan osjećaj suhoće.

Odbijte piti noću prije spavanja

Prvi razlog zašto ne možete uzeti tekućine noću, da je pun mjehur neće dopustiti da spavati, a brojni izleti u WC su u stanju pokvariti čak i najviše san. Drugi razlog je opterećenje bubrega, jer noću, kao i svi drugi organi i sustavi organizma, puno manje djeluju.

To dovodi do činjenice da urogenitalnog sustava prikazuje se uglavnom tekućine iz tijela, tako da najveći dio se zadržava u stanicama tijela. Kao rezultat toga često oticanje mekih tkiva ekstremiteta, to je vjerojatno da će se probuditi sa ružnim vrećice ispod očiju i natečene noge. Ako vam se ova alternativa ne sviđa, prestanite odustati prije odlaska u krevet. Ako je noć žedan, ugasiti to može biti zbog par gutljaja pića nekaloryynoho da nije puno utjecaja na svoj izgled.

Ne možete piti vodu nakon što ste jeli ravnomjerno

Većina gorućih začina, osobito paprike, uzrokuju paljenje u ustima, koja se odmah želi ukloniti. Počinjete da spere hranu, ali situacija se samo pogoršava - neugodan osjećaj širi kroz usta, jednjak utječe. Razlog za taj fenomen leži u sadržaju mačja tvar kapsaicina, koja može izazvati fenomen.

Slučaj ujer se kapsaicin odnosi na nepolarne molekule, pa se može izravnati na štetu drugih nepolarnih molekula kao što je mlijeko. Voda se sastoji od polarnih molekula, pa samo pomaže da se goruća tvar brže širi u usnoj šupljini.

Tijekom intenzivnog treninga i kod visoke fizičke aktivnosti

Ako želite raditi u teretani ili trčati na velike udaljenosti, trebali biste znati da voda za piće tijekom intenzivne tjelesne aktivnosti može uzrokovati nepopravljivu štetu vašem zdravlju. Kada se osoba aktivno bavi sportom, počinje se jako znojiti, a uz znoj iz tijela prikazuju se važni elektroliti poput kalija i natrija. Potrebno je vratiti ravnotežu hranjivih tvari, ali obična voda ovdje je nemoćna, jer gotovo nema minerala.

Ali višak tekućine dobro opterećuje bubrege i srce, izaziva oticanje, povećava probleme kardiovaskularnog sustava. Tjelesne stanice apsorbiraju suvišnu vlagu, počnu nabubriti, a to je i prijetnja cerebralnom edemu. Iz tog razloga, tijekom intenzivne obuke ne možete koristiti puno tekućine. Možete piti kokosovu vodu bogatu magnezijem, kalijem, natrijom, askorbinskom kiselinom, koja može brzo popuniti neravnotežu elektrolita. Osim toga, takvo napitak sadrži celulozu u velikim količinama, s malokalorenima.

Ako je vaš urin jasan i nema žute boje

Da biste odredili razinu hidratacije vašeg tijela, vrijedi paziti na bojuurin. Normalna boja oslobađa bubrege limunade tekuće svjetlosti. Ako vidite WC bez urina bezbojna prozirna žućkasta, morate smanjiti broj koristi pića, jer tijelo je već dosta tekućine. Ako urin ima bogatu tamnožutu ili čak narančastu boju, to znači da pijete malo vode.

Nečista voda iz vrtne cijevi i uličnih stupova

Jedno od devet situacija u kojima nije potrebno piti vodu je vrlo važno za ljeto. Zatim sezona praznika i izleta u vikendicu je u punom zamahu. Čini se da dok šetate gradom, zaista želite piti, a kod ulice možete vidjeti stup ili fontanu. Ako je vaše zdravlje skuplje od one minute žeđi, preporučljivo je otići u najbližu trgovinu i kupiti željeno piće.

S planom da uštedite nešto novca i vremena, a pijenje iz središnjeg vodoopskrbe bolje je odbiti, jer uopće nije higijensko. Prvo, ne možete biti sigurni u kakvoću vode koju isporučuju zvučnici, a ne znate je li to pravi sustav čišćenja. Drugo, ne znam tko je dotaknuo stupac ispred vas i da patogena ostavili na poyilnyku - tako da možete lako pokupiti bilo kakve zaraze.

Osim toga, cijevi koje prolaze kroz vodu također su opasne za tijelo jer često sadrže štetne kemijske spojeve. Isto vrijedi i za vrtne cijevi, namijenjene isključivo tehničkom iskorištavanju. One sadrže razne toksične tvari (olovo, antimon, ftalate i druge štetne tvarikemikalije) koje mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

Plinirano ili s zaslađivačima i konzervansima

zajednička znanja da gazirana pića koja puna polica, to je beskorisno. I to ne samo u bojama koje su sadržane u mineralnom vodom, ali iu raznim zaslađivačima i konzervansa. Činjenica je da takve tvari uzrokuju povećan apetit, ali ne oduzima osobu od žeđi. Često nakon pijenja soda piti želi više - tijelo s njom dobiva mnogo „praznih” kalorija koje neminovno dovodi do prekomjerne težine. Zdrava alternativa takvim pićima je domaća limunada soka od limuna ili limete s medom.

Zašto ne piti morsku vodu

Mnogi ljudi idu na more za ljeto kako bi poboljšali svoje zdravlje ili se jednostavno opustili. Morska voda blagotvorno djeluje na tijelo, ali samo ako se okupa u njemu. Ako dođe unutra, to može biti vrlo štetno za zdravlje. Prvi razlog zašto ne možete piti morsku vodu, praktički je uvijek priobalne vode sadrži mikrobe koji uzrokuju bolesti koje uzrokuju zarazne bolesti.

Najčešći - jedan infekcijom rotavirusom popraćen neugodnim simptomima (nesputanog povraćanje, proljev), u nedostatku odgovarajuće liječenje dovodi do teškog dehidracije i iscrpljenosti. Drugi razlog je visoka koncentracija soli. Ako slučajno pijete vodu iz mora, tijelo treba veliku količinu čiste tekućine kako bi se sve izvelosoli iz sustava, inače se može razviti teška dehidracija, koja prijeti nizom zdravstvenih učinaka.

Može li voda oštetiti tijelo i kako ga izbjeći

Za normalan život ljudi trebaju zrak, vodu i hranu. Količina tekućine koja se koristi po danu treba izračunati prema formuli: 30 ml po kilogramu težine. To je približna brojka, jer bi osoba trebala biti vođena njegovom zdravstvenom stanju, kako bi održala zdravu ravnotežu vode u tijelu. Ne može se ozbiljno shvatiti kao važan čimbenik u funkcioniranju ljudskog tijela, jer svako odstupanje ove ravnoteže može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

Dehidracija, kao i suvišna vlaga u tijelu dovode do razvoja raznih bolesti, popraćena brojnim neugodnim simptomima. Višak tekućine u tijelu negativno utječe na sve organe i sustave. Kada bubrezi ne mogu izliječiti tekućinu:

• povećava arterijski tlak, što može dovesti do moždanog udara;
• tijelo počinje percipirati vodu kao toksin, pokušavajući se riješiti što je prije moguće - tako se razvija dehidracija;
• voda počinje apsorbirati druge organe, što uzrokuje oticanje i ako je oticanje mozga utječe, tu su konvulzije, koma razvija, postoji svibanj biti respiratorni arest, pa čak i smrt.

Da biste izbjegli potencijalne probleme koji proizlaze iz korištenja prekomjerne količine vode, potrebno je pažljivo pratiti ravnotežu tekućine u vašem tijelu. Vrijedno je naučiti razumjeti svojeTijelo, obratite pažnju na stanje zdravlja, boju urina i druge signale o kršenju ravnoteže vode, hranjenih tijelom. Sjeti se da je voda temelj života, ali ponekad postaje opasno za vaše zdravlje.

Videa

Informacije navedene u članku su informativne. Materijali članka ne zahtijevaju samostalan tretman. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i davati savjete o liječenju na temelju individualnih karakteristika pojedinog bolesnika.