Da li protein utječe na potenciju i tijelo čovjeka - istina o uzimanju lijekova za sportsku prehranu

Kada djevojčica ili dječak žele ozbiljno baviti se sportom, u nekom će trenutku zadovoljiti potrebu za korištenjem bcaa, vitaminskih kompleksa, geinerija i drugih sportskih dodataka prehrani. Muškarci često trebaju dodatne doze proteina i postavlja se pitanje da li protein utječe na potenciju, ima li kakvu štetu na tijelu ovog sporta ili samo korist?

Što je protein

Ako ste ikada bili zainteresirani za bodybuilding ili fitness, čuli ste ime ovog dodatka prehrani. To je element prehrane za sportaše koji su aktivno trenirani i kojima je potreban dodatni unos proteina za izgradnju mišićne mase. Postoji do deset različitih vrsta ovih proizvoda metodom ekstrakcije proteina, koncentracije. Postoji mišljenje da muškarci zbog toga počinju imati problema, pa stoga treba razmotriti sportsku prehranu na potenciju.

Proteini su koncentrirani prirodni visoko proteinski proizvodi, koji se izvlače određenom metodom iz uobičajenih proizvoda, a ponekad se čak i soja koristi u tu svrhu. Glavna prednost ovog sporta - minimalni sadržaj masti, ugljikohidrata. To je najlakši i najbrži način da se unese u tijelo"Materijal" za mišićna vlakna bez "suvišnih" elemenata.

Upotreba proteina je opravdana ako se aktivno bavite sportom i trebate primati više proteina. Ova sportska prehrana sadrži proteine ​​koji se ekstrahiraju iz jaja, sira i mesa, ali je njihova koncentracija mnogo veća. Postoji nekoliko glavnih tipova:

1. Koncentrirati ili izolirati. Ovo je kupiti proizvod koji se koristi za brzo dobiti mišića masa, ako je potrebno, cijena je obično iznad svih drugih.
2. Soja. Dobro za vegetarijance, koristi se za izgradnju mišićne mase.
3. Kazein. Mogućnost produljenog djelovanja često se uzima prije spavanja kako bi se tijelu osigurala proteina preko noći i ne bi se smršala.
4. Jaje. Jedna od najpopularnijih opcija za aktivan rast mišića.

To su samo najpopularnije vrste sportskih dodataka koji se aktivno prodaju diljem svijeta i koriste ih sportaši. Utječe na potenciju - ne, ako nema patologije bubrega, jetre. Treba razumjeti da postoje sigurni dodaci (bcaa, kreatin, proindinum) i oni koji pripadaju skupini "steroida". Potonji aktivno utječu na proizvodnju hormona, što je zapravo štetan čimbenik za muškarce i žene.

Što utječe na protein

Glavni element koji se koristi u tijelu za strukturu mišića je protein. Sportski dodatak ovom elementu može se nazvati bcaa, protein, polipeptid. Ako se ljudsko tijelo redovito hrani, protein će se održavati na potrebnoj razini ravnoteže dušika,će povećati brzinu rasta mišićne mase. Proteini sadrže mnoge aminokiseline, mogu biti životinjskog ili biljnog podrijetla.

Pijte aditiv za povećanje volumena mišića, sprječavajući smanjenje energetskog naboja, što može negativno utjecati na vježbanje. Protein čovjek prima i kada se koristi uobičajeno pisanje (jaja, piletina, mahunarke), ali za muškarce u aktivnim sportovima, potrebno mu je više da postigne željeni učinak. Prihvatljiva količina po danu je do 3 g praška po kilogramu težine. To je sigurna dnevna doza koju stručnjaci i liječnici preporučuju za muške aktivne sportove. Ovaj proizvod ne utječe na potenciju, ali pomaže:

• poboljšati zdravlje;
• povećanje mišićne mase;
• sagorijevanje masnih naslaga;
• poboljšat će izgled tijela sportaša.

Utjecaj proteina na ljudsko tijelo

Prijem ovog proizvoda bit će koristan ako kupite provjerene varijante i ne koristite lažne. Učinak proteina na potenciju u odsutnosti drugih ljudskih bolesti nije dokumentiran čak ni uz produljeni unos. Proteinski sportski dodaci češće uzrokuju oštećenje jetre ili bubrega, što je obično posljedica predoziranja.

Postavlja se pitanje utječe li potencija proteina na ovaj proizvod anaboličkim dodatcima, steroidima. Nema znanstvenih dokaza da proteinski prašci imaju negativan učinak na "mušku moć". U nekim slučajevima bilježi se čak i utjecajsilom samoinducirane erekcije da primanje proteinskih proizvoda ima negativne posljedice. Jedan od razloga zašto biste se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja ovog sporta - šteta u prisutnosti drugih patologija, na primjer:

1. Disbioza. Aktivno se razvija u prisutnosti patogene flore u crijevu, jer je protein za njega hranjiva osnova. U tim uvjetima, kod ljudi se može pojaviti bol u trbuhu, proljev, nadutost. Potrebno je smanjiti dozu proteina ili ga potpuno odbiti do potpunog oporavka.
2. Alergija. Ljudi razvijaju alergijsku reakciju na različite tvari i proteini nisu iznimka. U nedostatku potrebne količine enzima koji razdvajaju proteine, može se razviti disbioza.
3. Bubrežna insuficijencija. Svaka bolest bubrega je kontraindikacija za uzimanje kazeina ili drugih vrsta proteina. Dodavanje velike količine bjelančevina stvara dodatno opterećenje za tijelo, što može dovesti do pogoršanja zdravlja.
Prekomjerno izlaganje loše utječe na jetru, raspada se u stanicama organa, protein ponovno napuni organ. Obnavljanjem normalnog rada može se smanjiti doza. Još jedna negativna nuspojava je gubitak kalcija. To je dehidracija tijela, pa biste trebali piti više i uključiti u prehranu bogatu kalcijevim fosfatima.
4. Protein soje. Ovaj parametar najviše utječe na potenciju, jer sadrži fitoestrogene slične ženskom hormonu estrogenu.

Kako protein utječepotencija

Stabilan stav se pojavio u ljudi koji nikada nisu uzimali sportske dodatke, što negativno utječe na ljudsko zdravlje. Za početnike muškog sporta, važno je znati kako protein utječe na potenciju i stvarno treba biti u strahu. Doista, samo loša kvaliteta ili jeftini proteinski proizvodi mogu biti oštećeni. Takve varijante sadrže štetne sastojke koji utječu na zdravlje čovjeka. Potrebno je obilježiti slučajeve koji negativno utječu na potenciju sojinog proteina, čak i kvalitativno, jer sadrži nečistoće fitoestrogena.

Preporučuje se da se isporuči serumska varijanta proizvoda, koja ima visoku učinkovitost i minimalnu vjerojatnost nuspojava za ljudski organizam. Negativno utječe na moć puta ne toliko proteina, koliko na pogrešan način treninga. Pretjerano intenzivni stresovi koji prolaze kroz habanje imaju ozbiljne posljedice za ljudsko zdravlje. Sportaš se mora nakon treninga ponovno pokrenuti, pravilno jesti i nema problema s potentnošću. Ako ste novi u sportu, najbolje je da zatražite pomoć od svog osobnog trenera.

Video: Proteini i potencija