10 neprijatelja erekcije i načina da ih porazite

Štetne navike, bolesti, psihološki i emocionalni problemi su svi mogući uzroci erektilne disfunkcije. Razgovaramo o njima detaljno i dijelimo savjete o tome kako ostati isti.

Uzroci erektilne disfunkcije

1. Depresija

Kršenje se rađa u mozgu i zatim se pomiče prema dolje. Ali u glavi ispunjenoj mislima o uzaludnosti života, malo je vjerojatno da će se pojaviti. Stoga depresija slabi želju i erekciju.

Na žalost, mnogi antidepresivi su također sposobni suzbiti seksualnu želju, usporavaju proces uzbuđenja i dobivaju orgazam.

2. Stres

Stres, poput depresije, ne promiče pravo raspoloženje. Također je povezan s umorom - nevažnim saveznikom u krevetu.

3. Alkohol

On je podmukao. Nekoliko pića - i vi ste u istom raspoloženju. No, nastavak gozbe, osobito s jakim alkoholom, ugrožen je seksualnim fijaskom.

Na sreću, u ovom slučaju, odsutnost erekcije, u pravilu, je privremena. Ali još je bolje ostati unutar okvira.

4. Lijekovi

Amfetamini, kokain, marihuana i drugi lijekovi također mogu biti uzrok seksualnih problema. Iako je popis mogućih posljedica njihove uporabe daleko od najgorih.

5. Pušenje

Ono što pišu na pakiranju cigareta je istina. Pušenje doista povećava rizik od erektilne disfunkcije Je li odnos između pušenja cigareta i poremećaja erekcije kod muškaraca neovisan o kardiovaskularnoj bolesti? Nalazi iz presječne studije temeljene na stanovništvu. Pa štoNemojte reći da niste bili upozoreni.

6. Lijekovi

Ne samo antidepresivi, već i neki drugi lijekovi dovode do problema s potentnošću. Takva nuspojava može biti ublažavanje boli ili normaliziranje krvnog tlaka. Ipak, bolje je prekinuti prijem tek nakon konzultacije s liječnikom.

7. Ljutnja

Teško je uključiti se u romantiku ako preraste u bijes. Štoviše, čak i depresivni gnjev može poremetiti vaš intimni život.

8. Anksioznost i nisko samopoštovanje

Prvo, zabrinutost zbog njihove seksualne sposobnosti već ih može dovesti do nule. Drugo, anksioznost iz drugih razloga je u mogućnosti da se presele u spavaću sobu i pokvariti sve. Nesigurnost sama po sebi opet pogoršava tjeskobu.

Ako sumnjate u svoju seksualnost ili ako ste zabrinuti zbog kucanja u krevet, moguće je da će se to dogoditi.

9. Prekomjerna težina

U pretilih muškaraca snižava se razina testosterona. I to utječe na libido i erekciju. Osim toga, cjelovitost može biti uzrok hipertenzije i zbijanja arterija, što može smanjiti protok krvi u penis. Pa, općenito, gojaznost je čest uzrok niskog samopoštovanja. Što to prijete, već znate.

10. Zdravstveni problemi

Različite bolesti mogu utjecati na živce, mišiće ili krvne žile odgovorne za erekciju. To uključuje dijabetes, visoki krvni tlak, ozljedu kralježnične moždine i multiplu sklerozu. Operacija prostate ili mjehura također može imati negativan učinak.

O drugim bolestima koje dovode do impotencijeLayfhaker je napisao ovdje.

Kako spriječiti erektilnu disfunkciju

1. Odbaciti loše navike

Prvo, prestanite pušiti. Dobra pomoć u tome bit će posebni programi. Drugo, ograničite konzumaciju alkohola ili potpuno odbacite alkohol. Za pomoć - ovaj materijal. Naravno, od lijekova se također mora napustiti. Ako to ne možete učiniti sami, potražite pomoć.

2. Pazite na težinu

I ako već niste vidjeli, bacite ga. Pomoć ovim člancima.

3. Idi na mediteransku prehranu

Budući da su problemi s erekcijom često povezani s bolestima srca, obratite se zdravoj prehrani. Izbjegavajte prženu hranu, crveno meso i masne mliječne proizvode koji povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Umjesto toga, jesti više povrća, voća, ribe i cjelovitih žitarica.

Sa takvom prehranom možete istodobno izgubiti težinu.

4. Izmjerite tlak

Ne možete čak ni pogoditi da imate visok pritisak dok ga ne provjerite. Učinite to redovito, a zdravstvene probleme možete izbjeći.

5. Uđite u sport

Tjelesna aktivnost je dobra za kardiovaskularni sustav, kako za kontrolu prekomjerne težine, tako i za ublažavanje stresa. Ubijte tri ptice zajedno.

Kako bi se održalo seksualno zdravlje, nije potrebna iscrpljujuća obuka. Čak i dnevna šetnja u trajanju od 30 minuta dovoljna je za smanjenje rizika od erektilne disfunkcije pomoć disfunkciji.

6. Pratiti razinu testosterona

Postupno se smanjuje s 30 godina - od sada pa nadalje, trebate početi s analizama. Ako se ispostavi da imate nisku razinu testosterona, liječnik će vam pomoći u rješavanju problema.

7. Nemojte uzimati anaboličke steroide

Čini se da dodatni testosteron, iz kojeg rastu mišići, ne može oštetiti erekciju. No, suprotno je istina. Dokle god uzimate umjetne hormone, tijelo ih prestaje samostalno proizvoditi. A kad odbijete drogu, osjetit ćete sve njihove negativne učinke. I nije ograničen samo na nemoć.

8. Naučite se boriti protiv stresa

Kako to učiniti, recite nam ovdje:

9. Obratite se svom liječniku

U slučaju ozbiljnih prekršaja, liječenje treba propisati samo specijalist. Također može otkriti bolesti koje su dovele do erektilne disfunkcije i savjetovati o lijekovima koji ga mogu uzrokovati.