Sat s pulometrom - što vam je potrebno: prednosti i pravila korištenja, pregled najboljih pametnih uređaja s fotografijama

Ako vježba ne proizvodi dobar rezultat, nakon što se osjećate slomljenima, tada je opterećenje bilo malo ili previše. Samo iskusni sportaši mogu adekvatno procijeniti svoje stanje tijekom tjelesne aktivnosti. Posebno je važno za novake da kontroliraju puls kako bi imali koristi za tijelo i daju optimalno opterećenje. Nije prikladno mjeriti brzinu otkucaja srca, tako da su spašeni specijalni uređaji.

Što je sat s pulsometrom

Vanjski je uređaj sličan velikom satu koji pokazuje 2-4 pokazivača. Glavna je svrha fiksiranje pulsa tijekom treninga. Metoda optičke pletizmografije koristi se za mjerenje brzine otkucaja srca. Optički senzor nalazi se na unutrašnjosti mjerača zglobnog impulsa. Emitira svjetlost na zglobu pomoću LED dioda, a zatim mjeri količinu svjetla raspršene krvotokom. Uske i dilatirane posude stvaraju različite amplitude signala. Vrijednosti se interpretiraju u realnim parametrima i prikazuju na zaslonu.

Zašto je potrebno

Sat za sportove s pulometrom također je opremljen tonometrom i pedometrom. S tim tri pokazatelja mogu se izvršiti sljedeći zadaci:

• postaviti točan trenutak obuke: sudjelovati u različitim zonama pulsiranja (restorativni, kardio, moć);
• kontrolira krvni tlak: indikator određuje kritičnu točku za koju ne možete ići kako ne biste preopteretili srce i krvne žile;
• određuje periodičnost i trajanje odmora nužnog za potpunu obnovu tijela;
• napravite raspored opterećenja: pedometar daje informacije o udaljenosti, postupno povećavate kilometražu.

Prednosti

Pulsni mjerni sat se koristi za fitness, jogging, skijanje, snowboarding, biciklizam. Moderni modeli s velikom točnošću određuju pojedinačne parametre tijela, ali još uvijek postoji manja pogreška. Prednosti naprednog pribora:

• Poboljšanje učinkovitosti obuke. Mnogi modeli raščlanjuju klase za impulsne zone, pokazujući koliko ste vremena potrošili u određenom rasponu otkucaja srca. Ovisno o vašem zadatku (mršavljenja, treninga snage ili izdržljivosti), kontrolirate te indekse.
• Učvršćivanje učestalosti koraka (ritam). Indikator pokazuje broj koraka u minuti i procjenjuje troškovnu učinkovitost trase. Za učinkovitu i ekonomičnu vožnju trebate raditi oko 180 koraka /min
• Definicija vremena kontakta (GCT). Pomoću ovog pokazatelja možete shvatiti koliko dugo imate nogupovršinu zemlje tijekom svakog koraka. Vrijednost se mjeri u milisekundama. Standardni mjerni podaci iznose 160-300 milisekundi. Što je manje GCT, to je manje vjerojatno da će biti ozlijeđen.
• Učvršćivanje raspona okomitih vibracija (VO). Indikator je važan za profesionalce, jer VO određuje koliko tijelo "odskočiti" pri pokretanju. Broj se mjeri u centimetrima u odnosu na fiksnu točku. VO kontrola pomaže u poboljšanju mjenjača, olakšavanja i učinkovitosti.
• Izračun potrošnje kisika (EPOC). Vrijednosti pokazuju metaboličke promjene nakon jogginga. Promatranja za EPOC daju vam uvid u koji vježbe apsorbiraju maksimalnu energiju, pomažu ubrzati oporavak tijela.
• Maksimalna potrošnja kisika (VO2max). Prikazuje sposobnost tijela da konzumira kisik. Jedan od najvažnijih trčanje pokazatelja je isplativost vožnje.
• Određivanje učinka vrhunskog treninga (PTE). Pokazatelj pokazuje kako trening utječe na ukupnu izdržljivost i aerobne performanse. Što više teže, to je veći broj PTE-a.
• Dostupnost dodatnih funkcija i značajki: brojanje kalorija, mjerač vremena, štoperica, mjeritelj vremena, budilica. Podaci o treningu prenose se na računalo ili mobilni uređaj, gadget prati kvalitetu sna, šalje pametne poruke i potiče više poteza. Progresivni modeli opremljeni su GPS-om i GLONASS-om, posebnim uslugama proizvođača.

Pravila upotrebe

Optički senzor može izlaziti netočne mjerne podatke, ako jezglob je tetovaža, sat s pulsometrom čvrsto se pribraja za ruku, staviti na vrh odjeće. Da biste brojeve približili istini, ispravno upotrijebite pribor:

• Haljite gadget na golu kožu. Senzor treba čvrsto stati na zglob. Smartwatchovi su malo viši od normalnih satova: 2-3 cm od karpalnog tunela ili 2-3 prsta iz zavoja četke.
• Prije prve uporabe u programu koji je sinkroniziran s pulsometrom, morate unijeti osnovnu liniju: duljinu koraka, tjelesnu težinu, dob, spol.
• Izvršite vježbe navedene u uputama za uporabu. Uz pomoć, uređaj će procijeniti neke pokazatelje.
• Ritmički pokreti, sportovi na normalnim temperaturama, čine preciznije stvari.

sorte

Najtočniji pokazatelji pulometra dojke, koji prikazuju vrijednosti na zaslonu sata. Druga grupa gadgeta je samostalni Smartwatch. Ne zahtijevaju dodatne naprave, a progresivni modeli skeniraju indikatore učinkovitosti koje nisu gore od pulsometara dojke. Najjednostavniji pribor opremljen je isključivo monitorom otkucaja srca, a najnoviji modeli svjetskih marki su pametni uređaji s mnoštvom funkcija.

Fitness sat sa mjeračem impulsa i pedometrom

Jednostavni modeli u ovoj kategoriji pogodni su za one koji se s vremena na vrijeme bave sportom. Mjerenje impulsa daje predodžbu o učinkovitosti opterećenja i pedometru - udaljenosti. Profesionalci mogu odabrati napredne dodatke koji imaju sve što im je potrebno za puno radno vrijeme ioporavak. Gadgeti koji se povezuju s internetom postaju vrijedni natjecatelja stvarnih trenera jer pružaju plan studija i jasno kontroliraju stanje organizma.

Sportski sat s pulsometrom i GPS

Sustav globalnog pozicioniranja dostupan je samo na onim modelima koji su sinkronizirani s računalom ili mobilnim uređajem. Sat pruža informacije o duljini putovanja, prosječnoj brzini, osobitosti uspona, itd. Mjerenja nagiba i uzdizanja prikazuju naprave opremljene barometarskim visinomjerom. Vrijednosti na zaslonu sata nisu točne, no kada su spojene na računalo, podaci se ispravljaju i informacije postaju bliske stvarnosti.

Pregled sportskih satova

Pulsometri su toliko raznoliki da svatko će pronaći pravi model za sebe. U trgovinama u Moskvi i St. Petersburgu naći ćete i jeftine kineske modele i vrlo skupo, višenamjenski Smartwatch za profesionalce. Najpopularniji proizvođači su Polar, Casio, Beurer, Torneo, Suunto. Apple smartphone, Samsung, Xiaomi su stekli mudrost sati. Ispod su modeli s najboljom vrijednošću za novac.

Herzband Elegance

Ocjene pokazuju najbolje pametne sate s tonometrom - oni su u mogućnosti izračunati arterijski tlak na temelju brzine otkucaja srca. Marka tek počinje privlačiti popularnost u golemim prostranstvima CIS-a. Model se može držati bez preuzimanja za 4-10 dana, troškove u roku od 70 USD. Dodatak je postao izbor onih koji trebaju fitness trackera po niskoj cijeni s najpotrebnijimfunkcije.

Izgled. Dizajn je klasičan okrugli gumb s mehaničkim gumbom s desne strane. U tom slučaju kombinirane teksture. 0,9-inčni OLED zaslon prekriven je s 2,5 D staklenim staklom Gorilla Glass. Naprava ima kožnu crnu ili crvenu remen, proizvođač također nudi metalnu narukvicu crne, zlatne i srebrne. Model je dobro integriran sa svim odjećom.

Funkcije. Sat prikazuje datum, vrijeme, puls, krvni tlak, broj koraka i putovanje, potrošene kalorije. Gadget bilježi pozive, SMS poruke s pametnog telefona i upozorenja o društvenim mrežama, prati spavanje, postavlja ciljeve i aktivnost spavanja, prikuplja statistiku u Android aplikacijama, iOS-u. Postoji funkcija ukazivanja na alkoholnu alergiju.

Karakteristike. Uređaj je uključen okretanjem četke, bez kontrole glasa. Zaslon je jednobojni s niskom svjetlinom. Operativni sustav je vlastiti razvoj proizvođača. Naprava se kombinira s Android verzijom 4.4 i IOS (Apple) od 8.0, stupanj zaštite od vode - IP67. Bluetooth Low Energy 4.0 verzija, kapacitet baterije - 100 mAh. Težina proizvoda - 35,8 g

Pros:

• stilski lakonski dizajn;
• niske cijene;
• dostupnost svih funkcija potrebnih za sportske entuzijaste.

Cons:

• nema GPS;
• malo svjetlina zaslona - na sunčanom vremenu bit će vam teško rastaviti, što pokazuje prikaz;
• nedostatak vaše trgovine aplikacija i interne memorije.

Xiaomi AmazFit Pace

Novost 2017. godine od kineske tvrtke Xiaomi jako je letjela diljem svijetabrzo. Sat s pedometrom i mjeračem impulsa osvojio je ljubav milijuna obožavatelja zahvaljujući svom elegantnom dizajnu i izvrsnoj funkcionalnosti. Prosječna cijena iznosi 150 USD. Gadget je prikladan za muškarce i žene. Bez napunjenosti pribor "živi" oko 11 dana. Koje su mogućnosti ovog slatka uređaja?

Izgled. Smartwatch je tradicionalno laconic - ništa suvišno, nagomilan. Zaslon je okrugli s transflektirajućim 1.34-inčnim LCD zaslonom u boji, prekrivenom zaštitnim staklom Gorilla stakla. Rezolucija - 320x300 piksela. Zaslon je sočan, svijetao, s izravnim sunčanim bojom koja se može čitati. Ugrađen je pozadinsko osvjetljenje. Promjer - 4,5 cm, zatvoren je u keramički okvir, stražnja ploča je plastična. Remen je napravljen od hipoalergenskog silikona.

Funkcije. Inteligentni satovi opremljeni su senzorima brzine otkucaja srca, ubrzanjem, svjetlosti, žiroskopa, geomagnetskog senzora. Uređaj ima ugrađeni GPS i GLONASS, Bluetooth glazbu, digitalni kompas. Uz pomoć sata možete prihvatiti dolazne pozive. Vibracijska upozorenja signaliziraju primanje mobilnih SMS poruka, poruka s društvenih mreža. Uređaj prati fizičku aktivnost, kvalitetu spavanja, na temelju koje je moguće izvesti zaključke o stupnju umora organizma.

Karakteristike. Zaslon osjetljiv na dodir, bežični Bluetooth 4.0, Wi-Fi. Kapacitet baterije je 280 mAh, RAM je 512 MB, unutarnja memorija 4 GB. Operativni sustav - razvoj tvrtke Xiaomi temeljenog na Androidu. U kombinaciji s Android OS i iOS-om. Ugrađena glazbena trgovina oslobađa telefon i pruža široko područje za svoje omiljene pjesme. U izborniku Sport nalazi se nekoliko izbornikasportski modusi: trčanje na ulici i unutra, šetnje, šetnje na otvorenom, bicikl, biciklizam, trekking u planinama, eliptični trener.

Pros:

• izvrstan zaslon;
• visokokvalitetnih sklopova;
• jednostavne postavke;
• ;
• trajanje baterije;
• dostupnost GPS-a;
• točni impulsni mjerač.

Cons:

• loša rutina;
• nepotpuna za poruke;
• da biste prikupili sve podatke o fizičkoj aktivnosti koji trebate koristiti nekoliko programa.

ASUS Vivo Watch

Ugrađeni impulsni mjerač više nalikuje fitnes trackeru nego pametnom satu, ali većina zahtjeva korisnika ispunjava se. Prosječna cijena - 130 USD. Naprava može raditi bez nadoplate do 7 dana. Uređaj je dostupan od 2015. i još uvijek ne gubi relevantnost. Vježbanje ASUS VivoWatch s pulsometrom postat će vaš mali pomoćnik u postizanju velikih ciljeva.

Izgled. Dizajn je klasičan, jednostavan i strog. Zaslon je pravokutni, s zaobljenim uglovima, kvadratni kvadrat LCD memorije, 1,28 inča. Površina plastičnog okvira i ušica za pričvršćivanje trake napravljena su od nehrđajućeg čelika. Zaslon je prekriven zaštitnim staklom Corning Gorilla Glass 3. Zaslon je crno-bijeli, rezolucija - 128x128 piksela. Desno ispod metalnog okvira nalazi se gumb s kromom koji otključava uređaj i započinje način vježbanja. Silikonski remen, klasična kopča.

Funkcije. Vježbe s pulometrijom su višestruke: oni kombiniraju u sebifunkcije standardnog fitnes trackera (brojanje koraka, mjerenje brzine otkucaja srca), prikazivanje poruka s pametnog telefona, analiziranje razine UV zračenja pomoću LED indikatora radi signalizacije preopterećenosti. Model prati san, određuje indeks udobnosti, mjeri puls tijekom treninga i tijekom dana, smatra kalorije koje su potrošene tijekom dana.

Karakteristike. Uređaj s ugrađenim impulsnim mjeračem opremljen je s Bluetooth 4.0, trostruki akcelerometar, optički impulsni senzor s Asus VivoPulse tehnologijom. Model se automatski sinkronizira s Asus HiVivo aplikacijom. Razina otpornosti na vodu IP67 - gadget može izdržati 30 minuta uranjanja u stajaću vodu do dubine od 1 m, a u bazenu s njima je bolje ne plivati. Operacijski sustav projektira Asus, kompatibilan s Androidom i iOS-om.

Pros:

• niske cijene i višenamjenski kapaciteti;
• intuitivno sučelje;
• Stalni nadzor impulsa;
• upozorenje za pozive i tekstualne poruke.

Cons:

• prostran;
• niske kvalitete slike na zaslonu;
• mali izbor dialerova;
• nema GPS, Wi-Fi.

Najbolji sat s pulsometrom

Kupnja pametnog časa je pametna odluka ako osoba igra šport u svakom trenutku. U online trgovini naći ćete mnogo modela sata s ugrađenim impulsnim mjeračem. Svaki proizvod je lijep sam po sebi: netko privlači uređaje s minimalnim skupom značajki i niskom cijenom, drugi zahtijevaju maksimalnu funkcionalnost i cool dizajn.Ukupna uvjet za monitor otkucaja srca - preciznost. Stvarni metrike za praćenje zdravlja, poboljšati tjelesnu kondiciju. Glavni kriterij za dobivanje na vrhu rang bio je visok točnost monitora otkucaja srca. Top 3 modela:

1. Apple Watch serija 2. Ove pametni sat može gotovo sve što se može dati slične moderne uređaje. Oni snimiti pravac kojim prolaze GPS praćenje tjelesne aktivnosti dnevno, ići na internet preko Wi-Fi. Ostale prednosti: podrška za velik broj aplikacija iz App Store, visoku razinu zaštite od vlage (5 ATM). Značajne nedostatke: monitor život otkucaja srca je samo jedan dan, uređaj za profesionalce slabe. Cijena - oko 400 $ ako se uzme da dijele ili prodaju, možete kupiti jeftinije gadget.
2. Polar M600. Kompletan GPS, Wi-Fi, zaštita voda IPX8 (uranjanje do 10 metara), precizni mjerni puls senzor sa 6 LED dioda - Glavne prednosti koje privlače korisnike. Sat sa ugrađenom u srcu monitora stopa djeluju na temelju Android Wear, stavljanje na raspolaganje vlasnicima više od 4.000 prijava. Fizička aktivnost zabilježena u Google Fit aplikacije i Polar Flow. Cons: kratko vrijeme života (8 sati obuke 1-2 dana normalno). Prosječna cijena - 350 $ popust cijena je znatno ugodniji.
3. Garmin Forerunner 235. Uz odličan zaslon i širok funkcionalnosti inherentne u najboljem Smartwatch, model karakterizira dugi vijek trajanja. Sat trčanje pedometar i monitori otkucaja srca djeluju na jednom punjenju na poludnevni način treninga pomoću GPS i 9 dana normalno. Još jedanplus - kompatibilnost ne samo sa sustavom Android i iOS, već i sa sustavom Windows Phone. Cons: nedostatak aplikacija trgovine i unutarnje memorije. Serija serije ForeRunner nije jeftina za kupnju, ali relativno niska cijena gadgeta iznosi 300 USD.

Kriteriji odabira

Prije nego što naručite pulse monitor, morate pažljivo proučiti glavne kriterije za odabir. Mnogi ne trebaju većinu instaliranih značajki na uređaju, pa zašto platiti za njih? Što tražiti kod kupnje:

• Sati. Velik broj mogućnosti, internetska veza, GPS, zaslon u boji zahtijeva puno energije. Jednostavni modeli brzo se napunjavaju i dugo rade izvan mreže.
• Usklađivanje. Obavezno provjerite kompatibilnost s operativnim sustavom i mobilnom verzijom vašeg mobilnog telefona.
• Udobna upotreba. Pulsometar u obliku sata mora biti udoban - dobro sjediti na ruku, ne trljati, ne uzrokovati alergije. Najbolji gadgeti su jednostavne kontrole, jasno sučelje, kvalitetan prijevod na ruski. Zaslon prikazuje više vrsta podataka odjednom i ima različite mogućnosti izrade.
• Metoda upozorenja. U različitim modelima pulsometra je signal zvuka ili vibracija, indikacija svjetla. Vibracija je najprikladniji način upozoravanja.
• Otpornost na vodu. Gotovo svi satovi koji se nalaze u prodaji su otporni na kapljice znoja, kiše, kratkotrajnog uranjanja u vodu. Ako vam je potreban gadget, može izdržati dugotrajnu navigaciju (ali ne i ronjenje u dubinu), odaberite model označen s 5-10 bankomata.
• Šok. U pulsometrov kvaliteta prikaza zglob je prekriven staklo Gorilla Glass, tijelo je izrađeno od čelika, keramike, aluminija.

video